Mikä on keuhkoahtaumatauti?
Ei ole harvinaista, että kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD) sairastavat ihmiset kokevat väsymystä. COPD vähentää ilmavirtausta keuhkoihin, mikä tekee hengittämisestä vaikeaa ja vaivaa.
Se vähentää myös koko kehosi vastaanottamaa happea. Ilman tarpeeksi happea keho tuntuu väsyneeltä ja uupuneelta.
COPD on etenevä, joten taudin oireet pahenevat ajan myötä. Tämä voi viedä runsaasti kehoa, elämäntapaa ja terveyttä.
Mutta tämä ei tarkoita, että sinun on oltava väsynyt joka päivä. Voit tehdä väsymyksesi hallintaan asioita, elämäntavan muutoksista hengitysharjoitteluun.
COPD: n oireet
Keuhkoahtaumataudin oireet löytyvät usein vasta taudin etenemisestä. Varhaisen vaiheen COPD ei aiheuta monia havaittavissa olevia oireita.
Varhaisessa keuhkoahtaumataudissa esiintyvät oireet johtuvat usein muista sairauksista, kuten ikääntymisestä, yleisestä väsymyksestä tai muodonmuutoksesta.
Varhaisen keuhkoahtaumataudin oireita ovat:
- krooninen yskä
- ylimääräinen lima keuhkoissa
- väsymys tai energian puute
- hengenahdistus
- kireys rinnassa
- tahaton painonpudotus
- vinkuminen
Useat sairaudet ja sairaudet voivat vaikuttaa keuhkojen terveyteen. Yleisin keuhkoahtaumataudin syy on kuitenkin tupakointi. Jos tupakoit tai olet ollut tupakoitsija aiemmin, sinulla voi olla merkittäviä vaurioita keuhkoillesi.
Mitä kauemmin tupakoit, sitä enemmän vaurioita keuhkoille aiheutuu. Krooninen altistuminen muille keuhkojen ärsyttäjille, mukaan lukien ilman saastuminen, kemialliset höyryt ja pöly, voi myös ärsyttää keuhkoja ja aiheuttaa keuhkoahtaumataudin.
Keuhkoahtaumatauti ja väsymys
Ilman asianmukaista kaasuvaihtoa kehosi ei voi saada tarvitsemansa happea. Sinulla kehittyy matala veren happitaso, tilaa, jota kutsutaan hypokseemiaksi.
Kun kehossasi on vähän happea, tunnet olosi väsynyt. Väsymys tulee nopeammin, kun keuhkot eivät pysty kunnolla hengittämään ja hengittämään ilmaa.
Tämä asettaa epämiellyttävän jakson. Kun olet unohtunut happea puuttuessa, olet harvemmin harjoittamassa fyysistä toimintaa. Koska vältät aktiviteettia, menetät kestävyyden ja kyllästät helpommin.
Lopulta saatat huomata, että et pysty suorittamaan edes päivittäisiä perustoimenpiteitä tuntematta tuulenpuhetta ja väsymystä.
5 vinkkiä keuhkoahtaumataudista johtuvan väsymyksen asumiseen
COPD: llä ei ole paranemista, eikä et voi kumota keuhkoihin ja hengitysteihin kohdistuvia vaurioita. Kun sairaus on edennyt, sinun on aloitettava hoito vaurioiden vähentämiseksi ja etenemisen hidastamiseksi.
Väsymys vaatii käyttämään energiaa viisaasti. Ole erityisen varovainen, ettet työnnä itseäsi liian kovaa.
Keuhkoahtaumataudin oireet saattavat toisinaan ilmestyä, ja voi joskus olla oireita ja komplikaatioita pahempia. Näiden jaksojen tai pahenemisten aikana lääkäri suosittelee hoitoja ja lääkkeitä oireiden lievittämiseksi.
Jos sinulla on keuhkoahtaumatautiin liittyvä väsymys, kokeile näitä viittä vinkkiä oireiden hallintaan.
1. Lopeta tupakointi
Keuhkoahtaumataudin pääasiallinen syy on tupakointi. Jos olet tupakoitsija, sinun on ryhdyttävä toimiin lopettaa. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään tupakoinnin lopettamissuunnitelman, joka sopii sinulle ja elämäntyyliisi.
Tupakoinnin lopettamissuunnitelmasi ei ehkä ole onnistunut ensimmäistä kertaa, eikä ehkä edes onnistunut ensimmäiset viisi kertaa. Mutta oikeilla työkaluilla ja resursseilla voit lopettaa tupakoinnin.
2. Saa säännöllistä liikuntaa
Et voi kumota keuhkojen aiheuttaman keuhkoahtaumataudin vaurioita, mutta saatat pystyä hidastamaan sen etenemistä. Se saattaa tuntua vastaintuitiiviselta, mutta liikunta ja fyysinen toiminta voivat olla todella hyviä keuhkoillesi.
Ennen kuin aloitat harjoitteluohjelman, keskustele lääkärisi kanssa. Työskentele yhdessä kehittääksesi sinulle sopivan suunnitelman, joka auttaa välttämään ylikuormitusta. Liian nopeasti tekeminen voi pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita.
3. Hyväksy terveellinen elämäntapa
Keuhkoahtaumatauti voi esiintyä myös joukon muita sairauksia ja komplikaatioita, mukaan lukien korkea verenpaine ja sydänongelmat. Hyvä syöminen ja runsaasti liikuntaa voivat auttaa vähentämään monien näiden sairauksien riskiä ja vähentämään samalla väsymystä.
4. Opi hengitysharjoituksia
Jos saat keuhkoahtaumataudin diagnoosin, lääkärisi saattaa ohjata sinut hengitysterapeutiksi kutsuttuun asiantuntijaan. Nämä terveydenhuollon tarjoajat on koulutettu opettamaan tehokkaampia tapoja hengittää.
Ensin selitä heille hengitys- ja väsymysongelmasi. Pyydä heitä sitten opettamaan hengitysharjoituksia, jotka voivat auttaa sinua, kun olet väsynyt tai hengästynyt.
5. Vältä muita väsymystä aiheuttavia tekijöitä
Kun et saa tarpeeksi unta yöllä, olet todennäköisesti väsynyt seuraavana päivänä. Keuhkoahtaumataudisi voi tehdä sinusta tunteen entistä väsyneemmältä.
Nuku säännöllisesti joka ilta, ja kehosi tarvitsee tarvitsemansa energian toimimiseen keuhkoahtaumataudistasi huolimatta. Jos tunnet silti väsymyksesi saatuaksesi kahdeksan tuntia unta joka yö, keskustele lääkärisi kanssa.
Sinulla voi olla obstruktiivinen uniapnea, mikä on yleistä keuhkoahtaumataudin potilailla. Uniapnea voi myös pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita ja väsymystä.
Näkymät
COPD on krooninen sairaus, mikä tarkoittaa, että kun se on, se ei katoa. Mutta sinun ei tarvitse käydä läpi päiviäsi ilman energiaa.
Laita nämä päivittäiset vinkit käyttää ja syödä hyvin, saada paljon liikuntaa ja pysyä terveenä. Jos tupakoit, lopeta tupakointi. Oleskelusi tietoisuus ja elämäntapojen muuttaminen voi auttaa sinua hallitsemaan oireesi ja johtamaan terveellisempään elämään.
