rinnat
Rinnat voivat vaihdella suuresti henkilöittäin. Koko, muoto ja väri ovat ominaisuuksia, jotka periytyvät geeneistä. Mutta naisen elämän aikana myös hänen rintansa muuttuvat ja kehittyvät jatkuvasti.
Rintakudos on valmistettu pääosin rasvasoluista, rauhaskudoksesta ja nivelsiteistä, jotka ulottuvat kauluskaulasta kainaloon ja rintakehän keskustaan. Lobules-nimiset rauhaset tuottavat maitoa, jota naiset käyttävät vastasyntyneiden lastensa ruokintaan.
Ripustavat rinnat
Ajan myötä on luonnollista, että rintojen alkuperäinen muoto menettää kimmoisuuttaan ja roikkuu. Tämä on erittäin yleistä, mutta voi aiheuttaa tuskaa joillekin naisille.
Itse asiassa rintojen”ptoosi” - lääketieteellinen termi notko - on yksi yleisimmistä tiloista, joita plastiikkakirurgit hoitavat.
Kaikilla ei ole keinoja tai halua muuttaa ulkonäköään kirurgisesti, mutta leikkaus ei ole välttämätöntä aloittaaksesi positiivisia muutoksia rintakehän parantamiseksi.
Voit käyttää erilaisia luonnollisia lääkkeitä ja elämäntapojen muutoksia ehkäisemään tai minimoimaan notkumisen vaikutuksia.
Mikä aiheuttaa rintojen nousua?
Yleisin syy rintojen notkumiseen on yksinkertaisesti ajan kuluminen. Riippumatta siitä, kuka olet tai mitä käytät, aika ja painovoima aiheuttavat ihosi heikkenemisen ja vähemmän joustavuuden.
Kuitenkin myös nuoret naiset saattavat kokea rintojen nousevan. Ajan kuluessa on olemassa monia muita syitä, miksi notkuminen voi tapahtua:
- Useat raskaudet aiheuttavat rintaasi tukevien nivelsiteiden venymisen ja kaatumisen, kun ne raskautuvat tukemaan vauvaasi.
- Tupakointi aiheuttaa ihon menettämistä joustavuutensa ja voimansa.
- Suuremmat, raskaammat rinnat notkautuvat todennäköisemmin ajan myötä.
- Äärimmäinen laihtuminen voi muuttaa rinnan muotoa ja rintojen ulkonäköä huomattavasti.
- Ylipaino aiheuttaa ihon ja rintakudoksen venymistä ja kuivumista.
- Liiallinen altistuminen auringon UV-säteille hajottaa kollageenin ja elastiinin.
- Vaihdevuodet aiheuttavat hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat ihon joustavuuteen.
- Äärimmäinen, voimakas ja rasittava harjoittelu voi aiheuttaa sidekudoksen hajoamisen.
- Tietyt sairaudet, kuten rintasyöpä ja tuberkuloosi, voivat heikentää kudosten ja rintojen tukea.
Luonnolliset lääkkeet rintojen putoamiseen
Et voi koskaan täysin palauttaa rintojen alkuperäistä kokoa ja muotoa, mutta voit ryhtyä tiettyihin toimenpiteisiin parantaaksesi rintakehän nostoa ja vahvuutta.
Näihin toimenpiteisiin kuuluvat:
- Harjoittele
- ruokavalio ja ravitsemus
- ryhti
- tuki
Harjoittele
Koska rinnoilla ei ole lihaksia, et voi vahvistaa rintakudosta liikunnan avulla. Rintojen alla on kuitenkin kuitumainen sidekudos ja lihakset, joita voidaan käyttää parantamaan rintatasi ulkonäköä.
Erilaisia rintaharjoituksia suositellaan parantamaan paitsi lihasvoimaa myös ryhtiä. Jotkut yleisimmät kokeiltavat harjoitukset ovat:
- punnerruksia
- uima-
- penkkipunnerrus
- käsivarteen kiharat
Ruokavalio ja ravitsemus
Yritä syödä tasapainoista, terveellistä ruokavaliota ruokkiaksesi ja ravitsemaan ihoasi, jotta se pysyy terveenä, vahvana ja joustavana monien vuosien ajan.
On myös tärkeää ylläpitää kehotyypillesi optimaalinen paino. Ylipaino asettaa painetta ihon kudokselle, ja ylimääräinen paino voi lisätä rintaan lisäpainoa, mikä voi johtaa notkautumiseen.
Terveellisen ruokavalion lisäksi terveellisiä elämäntapoja koskevat päätökset ovat välttämättömiä. Tupakan tupakointi on haitallista ihollesi ja yleiselle terveydellesi. Se voi vaikuttaa myötävaikuttavaan rintaan.
Tärkeää on, että juot tarpeeksi vettä koko päivän ja pysyt hydraattisena. Vesi antaa voimille kaiken kehossa, ja tarpeeksi juominen pitää ihosi vahvana ja parantaa rintakudoksen yleistä kiinteyttä ja lujuutta.
Ryhti
Huono ryhti, kuten ryppyinen tai taipunut selkäranka, voi aiheuttaa rintojen roikkuvan omalla painollaan, aiheuttaen enemmän painetta ja jännitystä rintakudokselle ja pahentaen notkautumista.
Hyvä asento puolestaan tarkoittaa kehon opetusta ottamaan asentoja liikkeen aikana, kun vähiten rasitusta kohdistetaan tukeviin nivelsiteisiin ja lihaksiin.
Pitämällä selkääsi ja hartiasi takaisin, hyvä ryhti toimii jakamalla paino tasaisesti kehossa ja auttamaan suojautumiselta putoamiselta.
Tuki
Laadukas, oikein asennettu rintaliivit antavat lisätukea, joka vähentää rintojen tukikudoksiin ja lihaksiin kohdistuvaa rasitusta ja rasitusta. Jos painot tai menetät painoasi, varmista, että saat uudelleen.
Näkymät
On täysin normaalia kokea rintojen ripaus. Se voi johtua monista syistä, jotka vaihtelevat genetiikasta ruokavalioon elämäntapaan.
Hoitamalla parempaa vartalohoitoasi, voit parantaa ihon joustavuutta ja lujuutta, mikä voi minimoida notumisen vaikutukset.
