Mitä Selluliittia Hieronta Voi Ja Ei Voi Tehdä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Hieronta voi parantaa selluliitin ulkonäköä:

• tyhjennä ylimääräinen kehon neste
• rasvasolujen uudelleen jakaminen
• verenkierron parantaminen
• ihon romahtaminen

Hieronta ei kuitenkaan paranna selluliittia. Vaikka hieronta voi parantaa ulkonäköä, tulokset eivät yleensä kestä kauan ja monissa tapauksissa toistuvat hoidot ovat välttämättömiä.

Hierontalaitteet selluliittia varten

Markkinoilla on erilaisia hierontalaitteita, joiden väitetään vähentävän selluliittia, mutta kaikki niistä eivät ole tehokkaita.

Monet ihmiset käyttävät vaahtorullia - kovia, putkimaisia vaahtopaloja - siinä toivossa, että ne pystyvät hajottamaan rasvan. Mutta Yhdysvaltain liikuntaneuvoston mukaan vaahtorullat eivät tee mitään selluliitin ulkonäön parantamiseksi.

Ei ole myöskään mitään merkittävää näyttöä siitä, että esimerkiksi kädessä pidettävät värisevät hierontalaitteet tai kuivaharjaus - kuiva ihon harjaus pehmeäharjaisella harjalla - voivat myös tehdä paljon selluliittia, etenkin pitkällä aikavälillä.

Yksi tuote, joka osoittaa lupaavan, on endermologie. Tämä FDA: n hyväksymä laite nostaa, venyttää ja rullaa ihoa rasvan liikkumisen ja selluliitin vähentämiseksi. Amerikkalaisen dermatologiaakatemian (AAD) mukaan sen tulokset ovat olleet sekalaiset. Jopa kun paranemista havaitaan, sillä on taipumus haalistua kuukauden kuluttua, ellei hoitoa toisteta.

Mitä tiedämme tutkimuksesta

Jotkut tutkimukset osoittavat, että tietyistä hierontatekniikoista voi olla hyötyä selluliitin vähentämisessä, mutta monet tutkimukset varoittavat, että tulokset ovat väliaikaisia.

• Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että kuiva kuppaus voi edistää nesteiden, toksiinien ja muiden kemiallisten sivutuotteiden vuotamista kehosta, mikä voi parantaa selluliitin ulkonäköä. Tutkimuksessa kupit asetettiin selluliittialueiden päälle, kun taas käsipumppu loi imun. Viiden viikon hoidon jälkeen tutkimuksen naisten selluliittitaso laski keskimääräisestä 2,4: sta esikuppioinnista 1,68: seen kupillisen jälkeen.
• Toisessa tutkimuksessa vuodelta 2010 tarkasteltiin vaikutuksia mekaaniseen hierontaan, hierontaan koneella, kuten endermologie; imusuojutushieronta, hieronta, joka käyttää kevyttä painetta auttaakseen imusysteemiä tyhjentämään nesteitä, roskia ja toksiineja; ja sidekudoksen manipuloinnilla (CTM) oli ollut selluliittia. CTM on eräänlainen hieronta verenkierron parantamiseksi, joka kohdistaa painetta nivelsiteisiin, jänteisiin ja kudoksiin, jotka yhdistävät lihakset ihoon. Kaikki kolme tekniikkaa ovat vähentäneet tehokkaasti rasvaa ja reiden kehää, missä hieronta tehtiin.

Harkitsevat asiat

Selluliitti on yleinen, etenkin naisilla. Selluliitin saaminen ei välttämättä tarkoita, että olet ylipainoinen, kelvoton tai muuten epäterveellinen.

Vaikka hieronnalla on todennäköisesti vähän, jos ollenkaan, pysyvää vaikutusta selluliittisi, sillä voi olla muita terveyshyötyjä. Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, vähentämään lihastesi kireyttä ja kipeyttä sekä vähentämään ruumiin kipuja. Hieronta ei ehkä auta näyttämään paremmalta, mutta se voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Jos olet huolissasi selluliittisi ulkonäöstä, ota yhteyttä ihotautilääkäriin, joka voi puhua kanssasi muista, todistetuimmista anti-selluliittitekniikoista.

AAD: n mukaan kaksi menettelyä ovat lupaavia:

• laserhoito
• subcision, jossa neula työnnetään ihon alle hajottamaan sitkeät sidekudoksen nauhat antaen siten iholle sileämmän ulkonäön

Mikä on selluliitti?

Selluliitti on termi, jota käytetään kuvaamaan kehon aluetta, jolla iholla on himmeä ulkonäkö. Tutkimuksen mukaan 80–90 prosentilla aikuisista naisista on jonkin verran selluliittia, ja sitä esiintyy yleensä lantion, pakaran ja reiden alueella. Sitä voi esiintyä myös alavatsassa ja olkavarsissa.

Selluliitti, jota kutsutaan myös gynoidiseksi lipodystrofiaksi, voi olla voimakkaampi ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä, mutta sitä esiintyy myös erittäin laihoilla ihmisillä.

Syynä selluliittia

Iho, rasva, lihakset ja muut kudokset ovat kerroksittain. Selluliitin uskotaan syntyvän, kun sidekudoksen kuitumaiset nauhat, jotka kiinnittävät ihon lihaksiin, hajoavat, jolloin rasvasolut voivat työntyä ylöspäin ihonkerrokseen. Tämä luo epätasaisen, kuoppaisen tekstuurin, joka antaa selluliitille raejuustomaisen ulkonäön.

Jokaisella on rasvasoluja. Vaikka olemme kaikki alttiita selluliitille, jotkut ihmiset ovat alttiimpia sille kuin toiset. Joitakin tekijöitä, jotka lisäävät ihmisen todennäköisyyttä selluliittia, ovat:

• Sukupuoli. Miehillä on sidekudos, joka sijaitsee ristikkäissä, ja ne, jotka leikkaavat, pitävät rasvan soluja alhaalla. Naisilla puolestaan on sidekudoksen pystysuuntaiset nauhat, jotka todennäköisemmin sallivat rasvasolujen pullistumisen kohti ihon pintaa.
• Ikä. Vanhetessamme iho muuttuu vähemmän joustavaksi ja sidekudoksen nauhat luonnollisesti heikentyvät.
• Hormonit. Hormonit - etenkin estrogeenihormoni - näyttävät vaikuttavan rasvasolujen ja selluliitin muodostumiseen. Tämä voi olla toinen syy siihen, miksi naisilla on enemmän selluliittia kuin miehillä. Se voi myös auttaa selittämään, miksi selluliitti näyttää alkavan ensin murrosiän jälkeen ja joskus pahenevan raskauden aikana.
• Genetiikka. Geenit voivat sanella rasvasolujen jakautumisen, ihon kimmoisuuden ja muut selluliittia vaikuttavat tekijät.
• Ruokavalio. Tutkimusten mukaan, runsasrasvainen, korkea-suola, korkea-säilöntäaine ruokavalio voi aiheuttaa aineenvaihdunnan häiriöt, jotka voivat nopeuttaa selluliittia.
• Elämäntapa. Tietyt elämäntapatekijät, kuten liikkumattomuuden ja liiallisen alkoholin juominen, voivat vaikuttaa verenkiertoon, tulehdukseen ja rasvasolujen muodostumiseen ja jakautumiseen kehossa.

Lopullinen rivi

Selluliitti on täysin normaalia. Useimmille ihmisille se ei ole lääketieteellinen huolenaihe, mutta ulkonäkö saattaa olla huolestuttava. Jos haluat kokeilla hierontaa selluliitin hoitamiseksi, ymmärrä sen rajoitukset.

Hieronta ei paranna selluliittia, mutta se saattaa tilapäisesti parantaa ihon ulkonäköä ja tehdä selluliitista vähemmän havaittavan. Hieronnalla on monia terveyshyötyjä, joten saattaa olla syytä lisätä terveyshoitoasi.