Keskustele Terapeuttin Kanssa COVID-19: Stä, Vaikka Hekin Olisivat Stressaantuneita

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kun maailma toimii kohti fyysistä, sosiaalista ja taloudellista paranemista COVID-19-pandemian seurauksena, niin monet meistä jäävät kamppailemaan mielenterveysolosuhteiden kantaa vastaan.

Ja ne näyttävät olevan paljon voimakkaampia kuin ennen puhkeamista.

COVID-19: ään liittyvät ahdistuksen ja masennuksen tunteet ovat yhä yleisempiä, kun pandemia leviää koko maassa ja jokaiseen maailman nurkkaan.

Monet meistä ovat tekemisissä kollektiivisen surun kanssa selviytyessään tosiasiasta, että maailmamme ei koskaan ole enää sama.

Terveyslinjan kanssa keskustelleet mielenterveysammattilaiset ovat huomanneet tämän lisääntyneen ahdistuksen, masennuksen, surun ja traumareaktioiden lisääntymisen.

"Yleensä suuri osa istunnoista on keskittynyt pandemiaan liittyvän stressin, pelon, vihan, ahdistuksen, masennuksen, surun ja trauman hallintaan", lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä kertoo Healthlinelle.

Asiakkaiden yksityisyyden suojelemiseksi kutsutaan häntä rouva Smithiksi.

Yksityinen käytäntö, jossa Smith työskentelee, on äskettäin siirtynyt teleterapiapalveluihin kaikille asiakkaille.

Hän pystyi jakamaan kokemuksensa tästä muutoksesta sanomalla, että se on ollut stressaavaa ja henkilökohtaiset tapaamiset ovat yleensä parempia, mutta että hänen asiakkaansa ovat kiitollisia mahdollisuudesta saada neuvontaa tällaisen epävarmuuden aikoina.

"Olivatko asiakkaat itse karanteenia kotona tai osa välttämätöntä työvoimaa, he kärsivät ahdistuksesta", Smith sanoo.

On järkevää, miksi olemme kaikki niin paljon stressaantuneempia, eikö niin? On järkevää, miksi meillä on vaikeampaa motivoida itseämme ja käyttää terapiatekniikoita mielenterveysongelmien ratkaisemiseen.

Mutta jos tämä on mitä kaikki tuntevat, seuraa, että terapeuttimme ovat myös yhtä alttiita näille stressitekijöille. Tarkoittaako tämä, että meidän ei pitäisi puhua heidän kanssaan siitä?

Mielenterveysasiantuntijoiden mukaan se, että emme puhu COVID-19: stä johtuvista stressitekijöistä, on päinvastainen sille, mitä meidän on tehtävä parantamisen hyväksi.

Et ole vastuussa muiden ihmisten paranemisprosessista

Lue se uudestaan. Vielä kerran.

Monet ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi puhua pandemiaan liittyvistä stressitekijöistä terapeuttiensa kanssa, koska he tietävät myös heidän terapeuttinsa olevan stressissä.

Muista, että paranemisprosessi on oma ja resurssien, kuten terapiaistuntojen, hyödyntäminen on tärkeätä edistyessä oman mielenterveyden parantamiseksi.

Terapeutin ja asiakkaan välinen suhde ei ole eikä pitäisi koskaan olla keskittynyt terapeutin mielenterveyteen ja paranemiseen. Terapeutillasi on vastuu olla ammattilainen riippumatta siitä, mitä heidän henkilökohtaisessa elämässään tapahtuu.

New Yorkin osavaltiossa työskentelevä kokenut koulupsykologi - jota kutsumme rouva Jonesiksi opiskelijoiden yksityisyyden suojaamiseksi - selittää, miltä ammattimaisuus voi näyttää terapeutin näkökulmasta pandemiassa.

"Minusta tuntuu, että jos sinusta tuntuu siltä osin, että et voi puhua asiakkaan kanssa tietyistä aiheista, olisi järkevää (ja parhaita käytäntöjä) ohjata heidät työtoverille tai jollekin, joka saattaa pystyä tekemään niin", Jones kertoo. Healthline.

Jones uskoo, että kaikki terapeutit ovat "velvollisia hoidon tasolle sekä eettisesti että ammattimaisesti".

Tämä ei tarkoita, että terapeutit eivät tietenkään kokeisi taisteluja kuin sinä. Terapeuttisi voivat myös tuntea mielenterveyden rasitusoireita, ja heidän on myös löydettävä heille sopiva hoito.

”Pandemian ja nykyisen poliittisen ilmapiirin takia olen kokenut ahdistusta, masennusta ja suurta epätoivoa”, Smith sanoo.

Jonesilla on samanlaisia huolenaiheita:”Olen huomannut muutoksia unissani, ruokailutottumuksissa ja yleisessä mielialassa / vaikutelmissa. Se näyttää muuttuvan säännöllisesti - eräänä päivänä tunnen olevani motivoitunut ja energinen, kun taas seuraavana tunnen henkisesti ja fyysisesti uupuneen.”

"Minusta tuntuu, että henkisen terveydentilani koko pandemian aikana on melkein mikrokosmos siitä, miltä se näytti tai voisi näyttää, jos sitä ei hoidettu lääkityksen ja hoidon avulla", Jones lisää.

Mutta jos tunnet olosi hermostuneeksi tai “pahalta” keskustellaksesi huolestasi terapeutiesi kanssa, muista, että sinun tehtäväsi on olla potilas ja parantaa. Terapeutin tehtäväsi on auttaa sinua tuolla matkalla.

"Potilaan ei koskaan tarvitse hoitaa terapeuttia", Smith korostaa. "Meidän työmme ja ammatillinen vastuumme on huolehtia itsestämme, jotta pystymme olemaan läsnä asiakkaillemme."

Ja jos et ole varma kuinka navigoida neuvotteluistunnoissasi COVID-19-keskusteluissa, Jones sanoo: "Kannustan opiskelijoita (tai mitä tahansa asiakasta) paljastamaan mukavuutensa kaikista aiheista, joiden kanssa he kamppailevat."

Tämän viestinnän avaaminen on ensimmäinen askel kohti omaa paranemisprosessiasi.

Mitä terapeutit tekevät omien mielenterveystarpeidensa vuoksi COVID-19: n aikana?

Lyhyesti sanottuna, monet heistä harjoittavat neuvoja, joita he antavat sinulle.

"Suoritan neuvoja, joita tarjoan asiakkaille … rajoittaen uutisten kulutusta, pitäen yllä terveellistä ruokavaliota, päivittäistä liikuntaa, osallistumalla säännölliseen nukkumisaikatauluun ja luovasti yhteydenpitoon ystävien / perheen kanssa", Smith sanoo.

Kun kysyimme, mitä hän tekee ammattimaisesti välttääkseen pandemiaan liittyvän läpikäynnin, Smith neuvoi: "Taukojen pitäminen istuntojen välillä ja vapaa-ajan aikataulu toimii ennaltaehkäisevästi [panoksena] pandemian tullessa kuluttavaksi."

"Vaikka asiakkaat voivat keskustella samasta stressaajasta (eli pandemiasta), työskentelee heidän kanssaan henkilökohtaisesti narratioiden luomiseksi / haastamiseksi pandemian hallinnan / selviytymisen ympärille, tarjoaa ainutlaatuisia näkökulmia toivoon ja paranemiseen, mikä auttaa kääntämään käsikirjoituksen pandemiassa", hän sanoo.

Ja Smithin neuvoja muille terapeuteille?

”Kannustan terapeuteja muistamaan oma itsehoitojärjestelmänsä. Käytä kollegoitasi ja siellä on runsaasti online-tukea - olemme tässä yhdessä! Saamme läpi tämän!”

Henkilökohtainen näkökulma: Ei voi olla kunnossa. Kaikille meille

Koska yliopistoni lukkiutui COVID-19-puhkeamisen takia, olen ollut tarpeeksi onnekkaita, että käytännössä voin puhua neuvonantajani kanssa joka viikko.

Teleterapiaistunnomme ovat erilaisia kuin henkilökohtaiset tapaamiset monin tavoin. Ensinnäkin, olen yleensä pyjaman housuissa huovalla tai kissalla tai molemmat draped sylissäni. Mutta huomattavin ero on tapa, jolla nämä terapiaistunnot alkavat.

Joka viikko neuvonantajani tarkistaa minut - yksinkertainen "Kuinka voit?"

Aikaisemmin vastaukseni olivat yleensä jotain,”stressaantunut koulusta”, “työn ylikuormitus” tai “huono kipuviikko”.

Nyt tähän kysymykseen on paljon vaikeampi vastata.

Olen vammainen kirjailija MFA-ohjelmani viimeisen lukukauden aikana, kuukauden päässä muutosta takaisin kotiin New Yorkin osavaltioon ja vielä muutaman kuukauden päässä (ehkä toivottavasti) häät, jotka sulhaseni ja minä suunnittelemme kahden vuoden ajan.

En ole poistunut yksiöhuoneistostani viikkoina. En voi mennä ulos, koska naapurini eivät käytä naamioita, ja yskivät epäapologeettisesti ilmaan.

Ihmettelen paljon tammikuussa kuukautta kestäneestä hengitystiesairaudestani, juuri ennen kuin Yhdysvaltoja kärsi vahvistetut tapaukset, ja kuinka moni lääkäri kertoi minulle, että he eivät voineet auttaa. Että se oli jotain virusta, jota he eivät ymmärtäneet. Olen immuunipuutos ja olen toipumassa edelleen.

Joten miten voin?

Totuus on, että olen kauhistunut. Olen uskomattoman innokas. Olen masentunut. Kun kerron neuvonantajalleni tämän, hän nyökkää ja tiedän tuntevansa samalla tavalla.

Oudullinen asia mielenterveydestämme huolehtimisessa globaalin pandemian aikana on, että niin monet kokemuksistamme jaetaan yhtäkkiä.

"Olen huomannut" liittyvän "useammin asiakkaiden kanssa samanaikaisen prosessin takia, jonka kaikki käymme läpi", Smith sanoo.

Olemme rinnakkaisella prosessilla kohti paranemista. Mielenterveyden ammattilaiset, välttämättömät työntekijät, opiskelijat - me kaikki yritämme selviytyä”epävarmuudesta siitä, miltä” uusi normaali”näyttää”, Jones sanoo.

Neuvonantajani ja minä tyytymme sanaan "okei" paljon. Olen kunnossa. Olemme kunnossa. Kaikki järjestyy.

Vaihdamme näyttöä näytöllä, hiljainen ymmärrys. Huokaus.

Mutta mikään tästä ei ole oikein, ja siksi minulle (ja myös sinulle) on tärkeää jatkaa mielenterveyttäni, vaikka tiedän, että kaikilla muillani ympärilläni on samat pelot.

Me kaikki tarvitsemme resursseja, kuten hoitoa ja itsehoitoa, ja tuemme enemmän kuin koskaan näinä aikoina. Kaikki mitä me voimme tehdä, on hallita. Kaikki mitä me voimme tehdä, on selviytyä.

Terapeutamme ja mielenterveysammattilaisemme työskentelevät kovasti - juuri heille on koulutettu, aivan kuten muilla etulinjan työntekijöillä

Joten kyllä, saatat tunnistaa terapeutin uupumuksen. Saatat vaihtaa ilmeen, ymmärryksen. Saatat nähdä, että surut ja selvität samalla tavalla.

Mutta usko terapeuttisi ja kuuntele tarkkaan, kun he sanovat: On okei olla kunnossa ja olen täällä auttamassa sinua sen läpi.

Aryanna Falkner on vammainen kirjailija Buffalosta, New Yorkista. Hän on kaunokirjallisuuden kandidaatti Bowling Greenin osavaltion yliopistossa Ohiossa, jossa hän asuu morsiamensa ja heidän pörröisen mustan kissansa kanssa. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt tai tulossa tulevassa Blanket Sea and Tule Review -lehdessä. Löydä hänet ja kuvia kissastaan Twitterissä.