Vaikuttaa sappirakon painosi?
Jos sinulla on taipumus kehittää kivuliaita sappikiviä, lääke on yleensä sappirakon poistaminen. Tätä toimenpidettä kutsutaan kolesystektoomiaksi.
Sappirakon on osa ruoansulatuskanavasi, joka varastoi sappia, jota syntyy maksassa.
Sappi auttaa rasvaisten ruuansulatuksessa. Elimen poistaminen ei estä maksaa tekemästä sappia, joka on tarpeen rasvojen sulamiseen. Sen sijaan, että sitä varastoitaisiin sappirakon sisään, sappi tippuu jatkuvasti ruuansulatukseen.
Ruokavalion ja sappikivien välillä voi olla yhteys. Lihavuus ja nopea painonpudotus ovat riskitekijöitä sappikivien kehittymiselle. Sappikivien riski on myös lisääntynyt, jos ruokavaliossa on paljon puhdistettuja hiilihydraatteja ja kaloreita, mutta vähän kuitua.
Ruoansulatusjärjestelmäsi toimii edelleen ilman sappirakon. Leikkaus voi vaikuttaa painoasi lyhyellä aikavälillä, mutta tietyt elämäntavan muutokset voivat auttaa sinua laihduttamaan tai pitämään painoa pitkällä tähtäimellä.
Saako sappirakon poistaminen menettämään painon?
Sappirakon poistamisen jälkeen on täysin mahdollista, että koet painonpudotusta. Tämä voi johtua seuraavista seikoista:
- Rasvojen ruuan poistaminen. Leikkauksen jälkeen sinulla voi olla vaikeuksia hajottaa rasvaisia ruokia, kunnes kehosi mukautuu. Tästä syystä kirurgisi voi kehottaa sinua välttämään rasvaisia ja paistettuja ruokia, kunnes kehosi pystyy paremmin käsittelemään niitä.
- Syömätön ruokavalio. Palautumisen aikana saatat myös huomata, että maustetut ja kaasua aiheuttavat ruuat voivat johtaa maha-suolikanavan häiriöihin. Tämä voi tehdä sinut ujoksi joihinkin suosikki ruokiasi.
- Pienempien osien valitseminen. Muutaman viikon ajan leikkauksen jälkeen et ehkä pysty syömään suuria määriä ruokaa yhdessä istunnossa. Sinua todennäköisesti kehotetaan syömään pienempiä aterioita useammin.
- Toipumassa. Jos sinulla oli perinteinen leikkaus eikä laparoskooppinen leikkaus, saatat kokea enemmän leikkauksen jälkeistä kipua, epämukavuutta ja pidempää palautumisaikaa, jotka kaikki voivat vaikuttaa ruokahaluasi.
- Ripulia. Yksi sappirakon leikkauksen mahdollisista sivuvaikutuksista on ripuli. Tämän pitäisi parantaa muutaman viikon kuluttua.
Tänä aikana saatat ottaa vähemmän kaloreita kuin ennen leikkausta. Jos niin, laihtua todennäköisesti, ainakin väliaikaisesti.
Painon hallinta proseduurin jälkeen
Huolimatta siitä, että sappirakonsi on poistettu, on silti mahdollista laihtua kuten normaalisti. Kuten aina, lyhytaikaiset ja nopeat painonpudotussuunnitelmat eivät ole terveellisiä ja saattavat pahentaa asioita pitkällä tähtäimellä.
Sen sijaan yritä tehdä painonpudotuksesta osa terveellisempää elämäntapaa. Tämä tarkoittaa hyvien ruokavaliovalintojen tekemistä ja säännöllisen liikunnan harjoittamista. Se ei tarkoita nälkäämistä tai kokonaan pidättämistä itse rakastamiasi ruokia.
Jos sinulla on laihtua paljon, kysy lääkäriltäsi, kuinka voit tehdä sen turvallisesti. Saatat olla hyödyllistä työskennellä myös ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa.
Vinkkejä painonhallintaan
Haluatpa laihtua tai säilyttää nykyisen painosi, tehdä se terveellisellä tavalla tarkoittaa tehdä elämäntapoihin muutoksia, joiden kanssa voit elää. Ellei lääkärisi suosittele tiettyä ruokavaliota lääketieteellisistä syistä, erityistä ruokavaliota ei tarvita.
Tässä on vinkkejä terveellisen ruokavalion syömiseen:
- Keskity vihanneksiin, hedelmiin, täysjyviin ja vähärasvaisiin maitotuotteisiin. Jos tuoretuotteet ovat ongelma, jäädytetyt ja säilykkeet ovat yhtä ravitsevia, mutta vain, jos niihin ei ole lisätty sokereita, kastikkeita tai suolaa.
- Sisällytä vähärasvainen liha, kala, siipikarja, munat, pavut ja pähkinät.
- Valitse ruokia, joissa on vähän lisättyjä sokereita, suolaa, tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja kolesterolia. Vältä jalostettuja välipalaruokia ja pikaruokaa, joissa on paljon tyhjiä kaloreita.
On myös tärkeää tarkkailla annoksitasi ja olla ottamatta enemmän kaloreita kuin voit polttaa.
Fyysinen aktiivisuus on tärkeä rooli painonhallinnassa, ja se tarjoaa joukon muita terveyshyötyjä.
Jos haluat ylläpitää nykyistä painoasi, mutta et ole käyttänyt liikuntaa, aloita hitaasti ja lisää vähitellen aikaa. Kävely on hyvä paikka aloittaa.
Kohdista kohtalaisen voimakkaaseen aerobiseen toimintaan 150 minuuttia viikossa. Voimakkaalla aerobisella aktiivisuudella 75 minuutin viikossa pitäisi tehdä se. Tai voit yhdistää jonkin verran kohtuullista ja voimakasta toimintaa.
Painonpudotuksen vuoksi saatat joutua liikuttamaan enemmän kuin tämä samalla kun teet terveellisiä ruokavaliovalintoja.
Jos sinulla on taustalla olevia terveysolosuhteita, tarkista lääkäriltäsi ennen voimakkaan harjoitteluohjelman aloittamista.
Sappirakon leikkauksen muut vaikutukset
Sappirakon voi poistaa kirurgisesti vatsan viillon kautta. Nykyään on todennäköisempää, että lääkäri valitsee laparoskooppisen leikkauksen. Tämä toimenpide sisältää muutaman pienen viillon. Sairaalasi oleskelu ja kokonainen palautumisaika ovat todennäköisesti huomattavasti lyhyemmät laparoskooppisen leikkauksen jälkeen.
Leikkauksen ja anestesian tavanomaisten riskien lisäksi leikkauksen väliaikaisiin vaikutuksiin voi sisältyä löysä, vetinen uloste, turvotus ja kaasumaisuus. Tämä voi kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on:
- pahentava ripuli
- kuume
- infektion merkit
- vatsakipu
Lopullinen rivi
Muutaman päivän ajan leikkauksen jälkeen mieto ruokavalio voi olla paras. Kokeile näitä vinkkejä ruoansulatushäiriöiden ja turvotuksen välttämiseksi heti leikkauksen jälkeen:
- Poista paistetut ja rasvaiset ruuat.
- Älä syö mausteisia ruokia tai sellaisia, jotka aiheuttavat kaasua.
- Menkää kofeiinilla helposti.
- Syötä pienempiä aterioita, joissa on terveellisiä välipaloja.
- Lisää hitaasti kuidun saantia.
Ensimmäisen viikon jälkeen aloita vähitellen uusien ruokien lisääminen ruokavalioon. Useimmissa tapauksissa sinun pitäisi voida syödä normaali, tasapainoinen ruokavalio lyhyessä ajassa.
Kun olet täysin parantunut ja ruoansulatusjärjestelmäsi on jälleen oikeilla raiteillasi, paitsi että pysyt poissa erittäin rasvaisista aterioista, sinulla ei todennäköisesti ole ruokavaliorajoituksia sappirakon poistamisen vuoksi.
