Vaikka tutkimus ehdottaa terveydellisiä etuja, elintarvike- ja lääkevirasto ei valvo tai säädä eteeristen öljyjen puhtautta tai laatua. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat eteeristen öljyjen käytön ja muista tutkia tuotemerkin tuotteiden laatua. Tee aina laastari, ennen kuin kokeilet uutta eteeristä öljyä.
Tuoksut ovat voimakkaita - ne voivat laukaista muistoja ja vaikuttaa kehon järjestelmiin. Etkö usko meihin? Kokeile nuuskata mänty tai haista tuoreita paistettuja evästeitä etkä hymyile!
Se voi tuntua suureelta harppaukselta siirtyä tutusta tuoksusta hymyillen paremman yleisen hyvinvoinnin saavuttamiseen ja kehon valmistelemiseen hedelmöitykselle, mutta aromaterapia eteerisillä öljyillä saattaa auttaa myös näissä asioissa.
Eteeristen öljyjen varotoimet
Eteeriset öljyt ovat erittäin väkevöityjä nesteitä, jotka on valmistettu lehtiä, varret, terälehdet ja muut kasvien osat. Ne kuvaavat kasvin”olemusta” (sen tuoksu tai maku).
Koska eteeriset öljyt ovat tiivistettyjä, niitä ei ole tarkoitettu nautittavaksi. On myös tärkeää olla varovainen levittäessään eteerisiä öljyjä iholle, koska ne on laimennettava toiseen öljyyn (jota kutsutaan kantajaöljyksi), kuten kookosöljy, jojobaöljy tai oliiviöljy ennen levittämistä. Laimennettuna eteeriset öljyt voivat imeytyä ihoon tai hengittää aromaterapiana.
Erilaisten eteeristen öljyjen uskotaan tarjoavan erilaisia terveyshyötyjä, jotka voivat myös auttaa hedelmällisyydessä. Nämä edut voivat vaihdella hormonin säätelystä lisääntyneeseen rentoutumiseen, ahdistuksen vähentämiseen, mielialan vakauttamiseen ja vielä parempaan nukkumiseen! Katsotaanpa, mitkä saattavat olla parhaita hedelmällisyydelle.
Clary salvia öljy
Jos sinusta tuntuu, että hormonisi saattavat tarvita jonkin verran harmonisointia ennen raskautta, klagin salviaöljy on liitetty estrogeenin tasapainotukseen vuoden 2017 tutkimuksen mukaan. Estrogeeni on hedelmöityksen välttämätön hormoni.
Tätä eteeristä öljyä ei kuitenkaan välttämättä ole tarkoituksenmukaista käyttää raskauden aikana. Anekdootti - ei tutkittu - raporttien mukaan se voi johtaa kohdun supistuksiin. Tämän todistamiseksi tarvitaan tutkimuksia, joten on parasta välttää, kunnes tiedämme enemmän.
Klary-salvia-eteerinen öljy voidaan käyttää monella tapaa, mukaan lukien laimennus kantajaöljyyn ja hieronta iholle.
Sitrushedelmien eteeriset öljyt (appelsiini, greippi, sitruuna)
Sitrushedelmien eteeriset öljyt (appelsiini, sitruuna ja greippi) voivat auttaa lisäämään energiaa ja parantamaan mielialaa. Esimerkiksi yhdessä vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että appelsiinin eteerinen öljy auttoi vähentämään aikuisten ahdistusta. Vaikka et ole vielä paikalla - ahdistus voi vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen, joten appelsiinin eteerisen öljyn käyttäminen osana aromaterapiaistuntoa voi osoittautua hyödylliseksi.
Lisäbonuksena eräät sitrushedelmien eteeriset öljyt (kuten erityisesti sitruuna) voivat auttaa pahoinvoivien vahojen asettamisessa, vuoden 2014 tutkimuksen mukaan, joka voi olla erittäin hyödyllinen raskauden aikana.
Yksi yleisimmistä tavoista käyttää sitrushedelmien eteerisiä öljyjä on levittää ne ilmaan huonehajottajalla.
Santeliöljy
Santelipuu eteerinen öljy voi olla hyödyllinen myös miehille ja naisille hedelmällisyyden suhteen. On suositeltavaa - vaikka ilman paljon tutkittua tukea - santelipuu voi lisätä miesten testosteronia, mikä voi johtaa korkeampaan libidoon. Santelipuu voi olla myös aphrodisiac naisille.
Santelipuu voidaan levittää ilmaan hajottimella, mutta voiteet ja hierontaöljyt tarjoavat myös mahdollisuuden hieroa sitä iholle (tietysti laimennettuna) haluttaessa.
Geraniumöljy
Kuten clary sage, geranium on toinen välttämätön öljy, josta voi olla apua estrogeenin tuotannossa. Ainakin yksi tutkimus on osoittanut, että geraniumin eteerinen öljy on hyödyllinen syljen estrogeenin stimuloinnissa. Sen on myös havaittu vähentävän ahdistusta ja lievittävän masennusta, jotka molemmat voivat estää hedelmällisyyttä.
Tyypillisesti geraniumin eteerinen öljy levitetään iholle voiteella tai käytetään huonehajottajassa.
Ylang ylang eteerinen öljy
Ylläpidetyillä aphrodisiac-ominaisuuksilla ylang ylang-eteerinen öljy voi myös auttaa lievittämään joitakin kuukautiskramppeihin liittyviä oireita odottaessasi raskautta.
Pienessä 2014 tutkimuksessa ehdotettiin, että ylang ylangin eteerinen öljy voi aiheuttaa euforisia tunteita, jotka lisäävät itsetuntoa ja parempaa mielenterveyttä - josta voi olla hyötyä hedelmällisyysmatkan vaikeina päivinä.
Hajottava ylang ylang voi täyttää huoneen positiivisella, rakkautta herättävällä tuoksulla. Kuukautiskipujen lievittämiseksi ylang ylang tulee levittää voide- tai hierontaöljymuodossa vatsan alueelle.
Piparminttuöljy
Piparminttu eteerinen öljy on energinen ja mielialaa nostava. Anekdotisesti (ja rajoitetun tutkimuksen kautta) sen uskotaan helpottavan päänsärkyä ja migreenikohtauksia, jotka on liitetty endometrioosiin - yleiseen hedelmättömyyden syyyn. Tämä öljy on myös turvallinen raskaudelle ja voi olla erittäin hyödyllistä tämän 2018 tutkimuksen mukaan heti, kun alat saada sairauden.
Piparminttu eteerinen öljy voidaan levittää hajottimeen, sisällyttää hierontaöljyyn tai lisätä voideisiin.
Laventeliöljy
Jos tunnet stressiä raskauden aikana, laventelin eteerinen öljy voi auttaa sinua rentoutumaan ja alentamaan kehon kortisolitasoja, sanotaan tämän vuoden 2016 tutkimuksessa. (Lisäbonuksena se voi auttaa sinua nukkumaan, joten voit tuntea olosi levätä ja keskittyä käsittelemään elämäsi muita osia.)
Laventeli voidaan sisällyttää hierontaöljyihin, suihkuttaa tyynyliinoihin, käyttää hajottimessa tai jopa vain nopeasti tuoksuttaa pullosta välitöntä rentoutumista varten.
Vältettävät öljyt yrittäessään tulla raskaaksi
Muista, että se, että jotain on tehty luonnollisesti, ei tarkoita sen turvallisuutta automaattisesti. On mahdollista, että sinulla voi esiintyä ihottumia, päänsärkyä ja muita allergisia reaktioita, kun käytät eteerisiä öljyjä.
On myös tärkeää ottaa huomioon muiden ympärilläsi olevien ihmisten terveys, jotka saattavat joutua kosketuksiin hajautettujen eteeristen öljyjen kanssa. (Erityisen herkkiä väestöryhmiä ovat raskaana olevat naiset, lapset ja lemmikkieläimet.)
Tärkeää on tarkistaa lääketieteen ammattihenkilöltä eteeristen öljyjen käytöstäsi ja mahdollisista haittavaikutuksista, joita koet eteeristen öljyjen käytön jälkeen.
Aivan kuten jotkut eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä hedelmällisyydelle, toisilla voi olla suurempi riski potentiaalisista syistä:
- myrkyllisyys
- tutkimuksen puute
- kohdun supistukset
- perinteinen / kansallinen käyttö erittäin suurina määrinä kotona tehtävien aborttien aiheuttamiseen
Joitakin eteerisiä öljyjä, joita haluat ehkä välttää raskautta ajatellen, ovat:
- inkivääri (tiivistetyissä lääkemäärissä se voi vaikuttaa kuukautisiin)
- rosmariini
- basilika
- aniksensiemen
- koivu
- iisoppi
- kamferi
- ruusu
- mugwort
- persilja (suuret annokset voivat vaikuttaa kohdun lihaksiin)
- kataja marja
- jasmiini
- muskottipähkinä
- salvia
- Pennyroyal
- tansy
- rakuuna
- tuija
- wintergreen
- koiruoho
Lopullinen rivi
Eteeristen öljyjen ja hedelmällisyyden suhteen on vielä tehtävä paljon enemmän tutkimusta. Odotamme, että tutkimus tapahtuu, voit hemmotella joidenkin eteeristen öljyjen vaikutuksia, jotka voivat auttaa sinua saattamaan sinut parhaaseen tilaan raskaudeksi.
Haluatko yrittää tasapainottaa estrogeenia, nostaa libidoosi, rentoutua tai vain paremmin nukkua, ratkaisu saattaa olla vain nuuskaa pois.
Jos yrität aktiivisesti raskautua ja olet epäonnistunut vähintään 6 kuukautta, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat ehdottaa testejä ja menettelytapoja, joiden avulla löydät vastauksia miksi et raskaa. Muista, että eteeriset öljyt ovat potentiaalisesti erinomainen työkalu terveydelle ja hyvinvoinnille, mutta ne ovat tehokkaimpia, kun ne yhdistetään muihin terveellisiin elämäntapoihin.
