Mielen Ja Kehon Yhteys: Kuinka Tunteeni Aiheuttivat Minulle Fyysistä Kipua

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Eräänä iltapäivänä, kun olin nuori äiti, jolla oli taapero ja muutaman viikon ikäinen lapsi, oikea käsi kävisi kutistamaan, kun panin pois pyykkiä. Yritin laittaa sen mielestäni, mutta pistely jatkui koko päivän.

Päivät menivät, ja mitä enemmän huomiota kiinnitin pistelyyn - ja mitä enemmän aloin huolehtia sen mahdollisesta pahasta syystä - sitä hellittämättömämmäksi tunne muuttui. Noin viikon kuluttua pistely alkoi leviää. Tunsin sen nyt oikeassa jalassa.

Aikaisemmin se ei ollut vain pistelyä. Dramaattiset, kiusalliset lihassärkyt hyppäsivät ihoni alle kuin kynitty, kaikuva pianonkieli. Joskus sähköiset zapsit ampuivat jalkani. Ja mikä pahinta, aloin kokea syvän, tylsän lihaskipun kaikissa raajoissani, jotka tulivat ja menivät yhtä arvaamattomasti kuin vauvan nukkuja-aikataulu.

Oireideni edistyessä aloin paniikkia. Elinikäinen hypochondriani kirkastui osaksi keskittyneempää ja militanttia - jotain vähemmän huolestuttavaa ja enemmän pakkomielle. Tarvitsin internetin vastauksia kysymyksiin, jotka saattavat aiheuttaa tämän omituisen fyysisten tapahtumien sarjan. Oli se multippeliskleroosi? Vai voisiko se olla ALS?

Suuri osa päivästäni ja henkinen energiani on omistautunut näiden outojen fyysisten ongelmien potentiaalisten syiden selvittämiseen.

F: n tai diagnoosin tarttuminen sai minut etsimään

Tietysti kävin myös lääkärilläni. Hänen suosituksestaan varauksellisesti varain tapaamisen neurologin kanssa, jolla ei ollut minulle selityksiä ja lähetti minut reumatologille. Reumatologi vietti 3 minuuttia kanssani ennen kuin ilmoitti lopullisesti, että mitä minulla oli, se ei ollut hänen käytännössään.

Sillä välin kipuni jatkui rauhallisena ilman selityksiä. Monet verikokeet, skannaukset ja toimenpiteet palasivat normaaliksi. Kaiken kaikkiaan päädyin vierailemaan yhdeksään lääkäriin, joista kukaan ei pystynyt selvittämään oireideni syytä - ja kukaan niistä ei tuntunut olevan taipuvainen panostamaan tehtävään paljon.

Viimeinkin sairaanhoitajani kertoi minulle, että ilman vakuuttavia todisteita hän kutsuisi oireita fibromyalgiaksi. Hän lähetti minut kotiin reseptillä lääkkeelle, jota yleisesti käytetään sairauden hoitoon.

Jätin tenttihuoneen tuhoutuneena, mutta en ole aivan halukas uskomaan tätä diagnoosia. Olin lukenut fibromyalgian merkistä, oireista ja syistä, ja tämä tila ei yksinkertaisesti soinut totta kokemukselleni.

Mielen ja kehon yhteys on hyvin todellinen

Syvästi alaspäin olin alkanut tuntea, että vaikka oireeni olivat voimakkaasti fyysisiä, ehkä niiden alkuperä ei ollut. Loppujen lopuksi en ollut sokea tosiasialle, että jokainen testitulos osoitti olevani”terve” nuori nainen.

Internet-tutkimustani oli johtanut minua löytämään vähemmän tunnettuja maailmaa mielen ja kehon lääketieteelle. Epäilin nyt, että omituisen, veturinkipuni takana oleva kysymys saattaa olla omat tunteeni.

Minua ei kadonnut esimerkiksi siitä, että hyvin pakkomielleni oireistani näytti polttavan heidän tuleensa ja että ne olivat alkaneet valtavan stressin aikana. Paitsi että hoitin kahta lasta ilman unta, olin menettänyt lupaavan uran tehdä niin.

Lisäksi tiesin, että menneisyydestäni löytyy jatkuvia tunnepoliittisia kysymyksiä, joita pyyhkäisin vuosien ajan maton alle.

Mitä enemmän luin siitä, kuinka stressi, ahdistus ja jopa pitkään pidetty viha voi ilmetä fyysisinä oireina, sitä enemmän tunnistin itseni.

Ajatus siitä, että negatiiviset tunteet voivat aiheuttaa fyysisiä oireita, ei ole vain woo-woo. Lukuisat tutkimukset vahvistavat tämän ilmiön.

On hämmentävää ja huolestuttavaa, että kaikessa lääkärini painottamisessa näyttöön perustuvaan lääketieteeseen kukaan heistä ei koskaan ehdottanut tätä yhteyttä. Jos vain heillä olisi ollut, minusta olisi voinut pelastua kuukausia kipua ja ahdistusta - ja olen melko varma, etten olisi päätynyt vastenmielisyyteen lääkäreiden kanssa, joka vaivaa minua tähän päivään.

Mielenterveyteni hoitaminen auttoi minua paranemisessa

Kun aloin kiinnittää huomiota tunneoni suhteessa kipuni, kuviot ilmestyivät. Vaikka koin harvoin kipujaksoja erittäin stressaavan tilanteen keskellä, tunsin usein vaikutukset seuraavana päivänä. Joskus vain jonkin epämiellyttävän tai ahdistusta aiheuttavan ennakointi riitti herättämään kädet ja jalat.

Päätin, että oli aika käsitellä kroonista kipua mielen ja kehon näkökulmasta, joten menin terapeutin luo, joka auttoi minua tunnistamaan elämäni stressin ja vihan lähteet. Matkasin ja meditoin. Luin jokaisen henkisen, tapaavan ja fyysisen terveyden kirjan, jonka voin saada käsiin. Ja puhuin takaisin tuskani, sanoin sille, että sillä ei ollut minua pidättämistä, että se ei ollut oikeasti fyysinen, vaan tunnepitoinen.

Vähitellen, kun käytin näitä taktiikoita (ja paransin tiettyjä itsehoidon toimenpiteitä), oireeni alkoivat hävitä.

Olen kiitollinen todetessani, että minusta ei ole kipua 90 prosenttia ajasta. Nykyään voin yleensä osoittaa emotionaalisen liipaisimen, kun saan varoitusvalot.

Tiedän, että se voi kuulostaa epätodennäköiseltä ja omituiselta, mutta jos on jotain mitä olen oppinut, stressi toimii salaperäisillä tavoilla.

Loppujen lopuksi olen kiitollinen siitä, mitä olen oppinut terveydestäni

Kun mietin elämäni 18 kuukautta, vietin jahtaavat lääketieteellisiä vastauksia, näen kuinka se aika toimi tärkeänä koulutuksena.

Vaikka minusta tuntui, että lääkärit rutiininomaisesti harjaantuivat ja ohittivat, sitoutumisen puute muutti minut omaksi puolustajaani. Se lähetti minut sukeltamaan entistä kiihkeämmin etsimään vastauksia, jotka olivat totta minusta riippumatta siitä, sopivatko ne joku muu.

Oman vaihtoehtoisen terveyskurssin kartoittaminen avasi mieleni uusille paranemiskeinoille ja sai minut todennäköisemmin luottamaan suolistooni. Olen kiitollinen oppeista.

Sanon muille lääketieteellisiä mysteereitä käsitteleville potilaille seuraavan: Jatka hakua. Hio intuitioasi. Älä anna periksi. Kun sinusta tulee oma avustajasi, saatat huomata, että sinusta tulee myös oma parantaja.

Sarah Garone, NDTR, on ravitsemusterapeutti, freelance-kirjailija ja ruokablogi. Hän asuu miehensä ja kolmen lapsensa kanssa Mesassa, Arizonassa. Löydä häneltä jaettavat maanläheiset terveys- ja ravitsemustiedot ja (enimmäkseen) terveelliset reseptit Rakkauskirjeestä ruokaan.