Psoriaattinen niveltulehdus (PsA) vaikuttaa tyypillisesti koko vartalon suuriin niveliin, aiheuttaen kivun ja tulehduksen oireita. Tilan varhainen diagnosointi ja hoito ovat avainasemassa sen oireiden hallintaan ja tulevien nivelvaurioiden estämiseen.
Jos sinulla on PsA, saatat ehkä auttaa vähentämään tilaasi liittyvää kipua ja turvotusta. Lääkärin määräämän hoidon lisäksi sinun kannattaa harkita tiettyjä elämäntavan muutoksia helpottaaksesi oireitasi.
PsA: lle ei ole erityistä ruokavaliota, mutta kun otat huomioon kehosi asettamat tiedot, voit oppia laukaisemaan ja välttämään leimahduksen.
Seuraavat ovat turvallisia juomia PsA-potilaille, samoin kuin niitä, joita rajoitetaan tai vältetään.
Juomia voi juoda turvallisesti
tee
Useimmissa teissä on runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat kehoasi torjumaan oksidatiivista stressiä, joka voi laukaista tulehduksen. Tee lisääminen ruokavalioon voi auttaa vähentämään nivelten stressiä, jonka aiheuttaa psA: n krooninen tulehdus.
vesi
Vesi auttaa pitämään järjestelmän hydratoituneena, mikä optimoi kehon vieroitusmenetelmät ja voi puolestaan lievittää tulehduksia. Kun olet hydratoitunut, nivelissäsi on parempi voitelu.
Juomavesi ennen ateriaa voi myös auttaa edistämään painonlaskua. Jos juot lasillista vettä ennen syömistä, voit täyttyä nopeammin ja syödä vähemmän. Terveellisen painon ylläpitäminen on tärkeää, jos sinulla on PsA, koska se aiheuttaa vähemmän stressiä nivelillesi, etenkin jalkoihin.
kahvi
Kuten tee, kahvi sisältää antioksidantteja. Vielä ei ole todisteita siitä, että kahvi tarjoaisi myös tulehduksen vastaisen vaikutuksen PsA-potilailla.
Lisäksi tutkimukset osoittavat, että kahvilla voi olla joko tulehdusta estäviä tai anti-inflammatorisia vaikutuksia henkilöstä riippuen. Jos haluat tietää, haittaako kahvi vai auttaako se psA: ta, harkitse sen poistamista ruokavaliosta muutaman viikon ajan. Aloita sitten juominen uudelleen ja katso onko oireissasi muutoksia.
Juomat ohitettavaksi tai rajoitettaviksi
alkoholi
Alkoholilla voi olla useita kielteisiä vaikutuksia terveyteesi, mukaan lukien painonnousu ja lisääntynyt riski sairastua maksasairauksiin ja muihin sairauksiin.
Vaikka alkoholin vaikutuksista PsA: han ei ole paljon tutkimusta, eräs suuri vuoden 2015 tutkimus naisilla Yhdysvalloissa havaitsi, että liiallinen alkoholinkäyttö lisäsi sairauden riskiä.
Alkoholin kulutus voi myös vähentää psoriaasihoidon tehokkuutta. Se voi myös olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa PsA: n hoidossa käytettävien lääkkeiden, kuten metotreksaatin, kanssa.
Jos sinulla on PsA, on todennäköisesti parasta välttää alkoholia tai vähentää merkittävästi juodaasi määrää.
meijeri
Meijerituotteet voivat pahentaa psA-tasoa. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että joidenkin elintarvikkeiden, myös meijerituotteiden, poistaminen voi parantaa psA-oireita tietyillä henkilöillä. Lisää tutkimusta tarvitaan kuitenkin edelleen.
Sokeriset juomat
PsA-potilaiden tulisi välttää juomia, joissa on paljon sokeria. Tämä tarkoittaa virvoitusjuomia, mehuja, energiajuomia, sekoitettuja kahvijuomia ja muita juomia, jotka sisältävät lisättyjä sokereita.
Korkea sokerin saanti voi lisätä tulehduksia ja painonnousua, mikä voi pahentaa PsA-oireita. Jotta nivelille ei aiheutuisi ylimääräistä rasitusta, on parasta välttää juomat, jotka sisältävät paljon sokeria tai lisättyä sokeria.
Nouto
Paras tapa hallita PsA-oireita ja estää komplikaatioita on lääkärin määräämät lääkkeet. Voit myös harkita muutosten tekemistä ruokavalioon, esimerkiksi juomaasi.
PsA: n parhaat juomat sisältävät vihreää teetä, kahvia ja tavallista vettä.
