Vanhemmuus on kovaa työtä. Yhdessä vanhemmuus voi olla vieläkin pelottavampi. Ja jos olet vanhemmuus yhdessä narsistin kanssa, se voi tuntua toisinaan melkein mahdottomalta.
Hengitä syvään. Vaikka saatat olla sidottu tähän yksilöihisi lastensa kautta siihen, mikä näyttää ikuisesti, voit asettaa joitain rajoja ja löytää tukea, jotta tehtävästä tulee vähän vähemmän järkyttävä.
Narsistin kanssa vanhemmuuden haasteet
Pelkkä yhdessä vanhemmuus tuo mukanaan joitain ainutlaatuisia haasteita, jotka yhteistyökykyisen ajattelun voittamiseksi tarvitaan. Asiat, kuten huoltoajan tai lomien jakaminen, voivat olla vaikeita jopa miellyttävimmille vanhemmille.
Jos pystyt yhteistyöhön, se parantaa tilannetta huomattavasti kaikille osapuolille, etenkin lapsille. Mutta kuten ehkä jo tiedät, narsistit voivat olla päinvastainen osuuskunnan kanssa.
Narsistisilla persoonallisuushäiriöillä on yleensä:
- paisutettu merkitys
- liiallinen huomion tarve
- historia levottomia suhteita
- perusteellinen empaatian puute ympäröiville ihmisille.
Kaikki nämä asiat ovat suoraan ristiriidassa positiivisen vanhemmuuden ja hyvän perheen dynamiikan kannalta välttämättömien piirteiden kanssa.
Itse asiassa Melanie Tonia Evans, teoksen "Voit menestyä narsistisen väärinkäytön jälkeen" kirjoittaja, selittää, että entinen yrittäjäsi saattaa jopa yrittää käyttää lapsiasi sinua vastaan. Kuulostaa tutulta? Hän selittää edelleen, että konfliktien ohella narsissin kanssa voi kohdata monia muita haasteita, kuten:
- pidättämättä huoltajuutta ja muita järjestelyjä
- olla käyttämättä mukavasti tai miellyttävästi lapsesi tähden
- häiritsee lapsesi rutiinia, tapaamisia ja omaisuutta
Saatat nähdä näiden haasteiden joukossa yhteisen langan - ja se on narsistin tarve hallita.
Vaikka tämän käsitteleminen voi olla turhauttavaa, ellei väärinkäytöksistä tai muusta suuresta syystä pidä entisiä lapsesi ulkopuolella, on yleensä hyvä asia yrittää löytää tapa saada tilanne toimimaan molempien vanhempien kanssa lapsen elämässä.
Aiheeseen liittyviä: Masennus ja avioero: Mitä voit tehdä?
Vinkkejä naispuolisoiden vanhemmuuteen
Mutta miten saada tilanne toimimaan? No, on olemassa monia tapoja, joilla voit ottaa hallinnan takaisin yhdessä vanhemmuuden kanssa.
Luo laillinen vanhemmuussuunnitelma
Narsistit haluavat ehkä olla kuvassa niin paljon kuin mahdollista. Jos lakot vanhempainsuunnitelmasta tai huoltajasopimuksesta, sinulla on kaikki kirjallinen. Tällä tavoin, jos entinen entinen edustajasi alkaa vaatia enemmän aikaa tai yrittää manipuloida tiettyjä tilanteita, osapuoli noudattaa sitä virallisesti parisuhteesi ulkopuolella.
Suunnitelmaan voi sisältyä sellaisia asioita kuin kuka maksaa sairauskulut (tai kuka maksaa minkä prosenttimäärän), päivittäiset vierailuaikataulut ja lomien vierailuaikataulut. Huoltoa koskevasta sopimuksesta riippumatta tulisi kirjoittaa ja yksityiskohtaisesti, joten ei ole mitään harmaita alueita, joita voitaisiin hyödyntää.
Työskentely asianajajan kanssa on tietysti kustannus, mutta laillisen suunnitelman laatiminen voi auttaa koko vanhemmuuden ajan.
Hyödynnä tuomioistuimen palveluita
Huolenpito ad litem (GAL) on tuomioistuimen nimittämä (puolueeton) henkilö, joka huolehtii "lapsen etuista". Voit pyytää nimittämistä.
Huoltaja tuntee lapsesi ja hänen tilanteensa ja antaa tuomioistuimelle suosituksia heidän tarpeidensa perusteella. Yhteisvanhemmuuden suhteen tämä voi sisältää esimerkiksi asioita, joissa lapsesi viettää suurimman osan ajastaan tai kuinka paljon yhteydenpitoa lapsella tulisi olla kummankin vanhemman kanssa.
Sovittelijat puolestaan toimivat välittäjänä vanhempien välisessä viestinnässä ja ratkaisussa. Joissakin paikoissa ne ovat vaadittava osa huoltajuuskiistoja, kun taas toisissa heidän avustamisensa on vapaaehtoista.
Ne voivat auttaa ratkaisemaan kaikki ongelmat, jotka ovat saaneet sinut ja entiset tuomioistuimeesi. He eivät anna määräyksiä tai neuvoja. Sen sijaan vanhemmat päättävät vanhemmuussuunnitelmasta työskennellessään sovittelijoiden kautta. Sitten tämä suunnitelma tuodaan tuomarille ja lopulta siitä määrätään tuomioistuin.
Ylläpidä tiukkoja rajoja
Narsistit ruokkivat reaktioita, joita he saavat muilta - olivatpa ne hyviä vai huonoja. Rajojen asettaminen on tapa, jolla voit rajoittaa entisen työntekijän kykyä saada sinut erotettavaksi.
Voit esimerkiksi ehdottaa, että kommunikoit vain tekstin tai sähköpostin välityksellä. Tällä tavoin sinulla on jonkin aikaa reagoida, ennen kuin vastaat pyyntöihin ja muuhun viestiin, joka on tulossa. Se auttaa sinua myös dokumentaatiossa, jonka käsittelemme minuutissa.
Nämä rajat voivat ulottua myös entiseen suhteeseesi lapsiisi. Jos tuomioistuimen määräämä sopimus sallii, harkitse ajoittamista tiettyihin aikoihin, jolloin entinen työntekijäsi voi soittaa puhuaksesi lapsesi kanssa vierailujen aikana. Ja kiinni aseistasi. Narsisti ei ehkä vastaa hyvin siihen, että rajat asetetaan aluksi, mutta - ajan myötä - huomaat, että ne ovat välttämättömiä ja niin hyödyllisiä.
Liittyy: Kuinka menestyä yhdessä vanhemmissa
Vanhempana empatiaa
Voi olla vaikea välttää takertumasta yhdessä vanhemmuuden dramatiikkaan, mutta yritä parhaasi muistaa lapsesi tässä kaikessa. Empatiaa kohti vanhemmuus merkitsee itsesi asettamista lapsesi kenkiin ja reagoimista tilanteisiin tavalla, joka huomioi hänen tunteensa ensisijaisesti.
Voit myös auttaa lastasi tunnistamaan omat tunteensa - olipa se surua, turhautumista tai vihaa. Jos he tietävät mitä he kokevat, he voivat paremmin puhua siitä ja työskennellä vaikeina aikoina. Ja muista, että lapsesi ei todennäköisesti saa tällaista positiivista mallintamista tai ymmärrystä narsistisesta vanhemmastaan, joten se on tuplasti tärkeää.
Vältä puhumasta huonosti toisesta vanhemmasta lasten edessä
Yhdessä tämän kanssa on hyvä idea pitää ristiriidassa entisten ja nimenomaisten nimipuhelujen tai muiden valitusten kanssa itsellesi (tai ehkä luotetulle ystävälle, perheenjäsenellesi tai terapeutille). Vuokraaminen vain asettaa pikkuisen keskelle jotain mitä he eivät pyytäneet olla osa. Se lisää stressiä ja painostusta puolustamiseen.
Vältä tunteellisia väitteitä
Yritä jälleen pitää tunteet poissa sekoituksesta. Ex-ryhmäsi todennäköisesti nauttii nähdessäsi olevani erittäin ahdistunut tai järkyttynyt. Älä anna heille tyytyväisyyttä. Ja väitteissä on vältettävä lapsesi käyttämistä välittäjänä, neuvottelijana tai muuten tiedon keräämiseen. Pidä asiat sinun ja entisen välillä.
Jos tämä on erityisen vaikeata hallita, kokeile käsitellä viestintääsi entisen kanssa kuin työtä. Sinun ei tarvitse sopia kaikesta, mutta sinun on työskenneltävä yhdessä. Tämä ajattelutapa voi auttaa sinua lihastelemaan karkeissa keskusteluissa ja pitämään konfliktin minimissä.
Odottaa haasteita
Odotusten uudelleenmuokkaaminen voi myös auttaa. Jos joudut erilaisiin vanhemmuustilanteisiin odottaen paluuta, saatat olla vähemmän järkyttynyt tai stressaantunut, kun ongelmia ilmenee. Vaihtoehtoisesti saatat olla yllättäen yllättynyt, jos jotain menee yli suhteellisen helposti.
Muista: Yhdessä vanhemmuus voi olla haastavaa, vaikka vanhemmat ovatkin yleensä miellyttäviä. Jotkut tilanteet saattavat olla erityisen vaikeita narsistin käsittelyssä, mutta osa niistä on vain osa sopeutumista uuteen normaaliin.
Dokumentoi kaikki
Kirjoita kaikki muistiin. Tai pidä digitaalinen loki asioista, joista pidät tärkeinä. Näihin voivat sisältyä päivämäärät ja ajat, jolloin entinen työntekijäsi ei myönnä sovittua käyntiä tai epäilyksesi väärinkäyttämistä / laiminlyöntiä. Kaikki, mikä ei tunnu oikealta tai jota ei toteuteta niin kuin olet sopinut, tulisi tallentaa, jos haluat ryhtyä toimiin.
Voit jopa tuoda puolueettoman henkilön (esimerkiksi naapurin) toimimaan todistajana kuvaamallesi, kuten myöhässä tai ohitetut noutot / pudotukset. Kaikkia keräämiäsi todisteita voidaan käyttää tuomioistuimessa apuna säilöönotossa. Mikään yksityiskohta ei ole liian pieni.
Harkitse neuvontaa
Jos on liian paljon käsitellä itse, ota yhteyttä. Lisensoitu terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään ongelmia ja löytämään ratkaisuja erityisen mahdottomiin tilanteisiin. Jopa puhuminen tunteistasi puolueettoman henkilön kanssa voi auttaa sinua ottamaan askeleen taaksepäin ja arvioimaan tilanteen uudelleen.
Ja terapia ei ole myöskään huono idea lapsellesi. Lapsesi tunteet avioerosta ovat todennäköisesti erilaisia kuin sinun. Voit yrittää löytää ryhmiä paikallisen kouluasi tai yhteisön kautta avioeron lapsille. Jos huomaat lisäksi, että pikkulasmasi liikkuu tai on erityisen kovaa aikaa, kysy lastenlääkäriltäsi suositusta lasten tai nuorten terapeutille.
Liittyy: Milloin kannattaa kysyä psykologia
Säilytä näkökulma konflikteihin
Jopa pahimpana aikana, tiedä varmasti, mitä olet vastaan. Narsistin rohkea itseluottamuksen ulkopuolella on todellakin erittäin herkkä kritiikkiä kohtaan ja todennäköisesti erittäin alhainen itsetunto. Ristiriidat koskevat paljon vähemmän käsiteltäviä tilanteita ja paljon enemmän egoa.
Tämän tietäminen on puoli taistelua. Tärkeää on, että pysyt terveenä ja lapsesi pysyy turvassa. Edusta lapsesi puolesta ja pidä hänen kiinnostuksesi lähinnä sydäntäsi. Pitkällä tähtäimellä painopisteen siirtäminen pois kaikista paikoista ja ponnistelujen pitäminen todella tärkeän suhteen vahvistaa vain suhteitasi lapsesi kanssa.
Kokeile samanaikaista vanhemmuutta
Kun kaikki muu epäonnistuu, voit harkita rinnakkaisvanhemmuutta, mikä ei ole sama asia kuin vanhemmuus. Tämän tyyppinen järjestely antaa sinun lopettaa yhteydenpito ex-ryhmääsi niin paljon kuin mahdollista. Erityisen myrkyllisissä tilanteissa rinnakkainen vanhemmuus antaa jokaiselle vanhemmalle vanhemman valitsemansa tavan lapsen huollettaessa.
Miltä näyttää? Vanhemmat eivät osallistu yhdessä koulukonsertteihin, urheilutapahtumiin tai vanhempien ja opettajien konferensseihin. Valitset todennäköisesti myös neutraaleja paikkoja noutoille / pudotuksille vierailuista. Viestintä tapahtuu vain, kun se on ehdottoman välttämätöntä. Vaikka tämä saattaa kuulostaa lapselle melko turhauttavalta, vie vanhempien välinen riita yhtälöstä, mikä voi olla hyödyllistä.
Vielä paremmin, ehkä tarpeeksi etääntyessä, sinä ja entiset pystyisit lopulta rakentamaan paremman viestinnän ja yhteistyön.
Milloin jatkaa
Jos entisestäsi on tullut joko henkisesti tai fyysisesti väärinkäyttäjä, on aika toimia nyt. Tee kaikki voitava laillisesti poistaaksesi lapsesi heidän hoidostaan. Ja jos kamppailet ensin tekemistäsi, tavoita tuki mistä tahansa, mistä voit saada sitä (neuvonantajat, lakimiehet, perhe, ystävät jne.).
Ensisijaisena tavoitteena on saada lapsesi turvalliseen ympäristöön. Ja tämä voi tarkoittaa vierailun tekemistä valvonnan alaisena tuomioistuimen määräyksellä. Täällä dokumentaatio tulee peliin. Jos pystyt toimittamaan fyysistä tai henkistä hyväksikäyttöä, laiminlyöntiä tai muita huolenaiheita - se auttaa tapaustasi.
Soita oman valtion perhe- ja suojelupalvelun osastolle tai kansalliselle perheväkivallan vihjelinjalle (1−800−799−7233) saadaksesi lisätietoja. Älä epäröi ottaa yhteyttä 911: hen tai paikallisiin hätäpalveluihin, jos olet vaarallisessa tilanteessa ja sinun on poistuttava nopeasti.
Ottaa mukaan
Yhdessä vanhemmuus narsistin kanssa voi tuntua kaikkien aikojen mahdottomalta asialtä.
Säädä lähestymistapaa tavoilla, joiden avulla voit hallita paremmin mitä pystyt. Älä ota huomioon entistäsi jatkuvaa tarvetta ryntää sinua ylös. Ota yhteyttä tukijärjestelmääsi saadaksesi apua ja älä epäröi ottaa yhteyttä tukipalveluihin, jotka ovat olemassa tuomioistuinten ja paikallisen yhteisön kautta.
Pidä ennen kaikkea viestintälinja auki lapsesi kanssa - ja hengitä. Sinä pystyt tähän.
