Saako "zingereitä"?
Tunnetko koskaan terävää, kutisevaa, säteilevää kipua, joka näyttää tulevan tyhjästä? Aiheuttaako ulkoilman lämpötila, lämmin vai kylmä, kehosi sähköiskuja, jotka estävät sinua teidän raideiltasi?
Joskus sitä kutsutaan nimellä "zinger", dysesthesia tulee yhtäkkiä. Kivuliaiset tunteet törmäävät usein jalkoihin, käsiin, jaloihin ja muihin kehon alueisiin. Monille multippeliskleroosissa eläville ihmisille näiden sinkkien käsittely on jotain, jonka he tietävät liian hyvin.
Mikä on dysesthesia?
Tohtori James Stark, MS-asiantuntija ja hallituksen sertifioitu neurologi kansainvälisessä multippeliskleroosin hallintakäytännössä sanoo, että MS: n kanssa elävät ihmiset kärsivät tuskallisista tunneista, koska tulehdus voi vaurioittaa aivojen ja selkäytimen aistihermoja.
"Hermovaurion laajuudesta riippuen potilaat voivat ilmoittaa tunnottomuudesta tai tunteettomuudesta tai he voivat havaita aistin oireet eri tavoin", hän selittää.
Tähän voi kuulua nastan ja neulojen tunne, ryömintä- tai kutinakokeet, ihon kiristyminen etenkin rinnan tai vatsan ympärillä tai tuskalliset tunteet, kuten ammuskelukiput, sähköisku tai palavat tuntemukset.
Detroitin lääketieteen keskuksen Harperin yliopistollisen sairaalan neurologi tri Evanthia Bernitsas sanoo, että kivulias tuntemukset tai dysesthesiat ovat hyvin yleisiä MS: ssä. Yhdessä 2016 tehdyssä tutkimustutkimuksessa todettiin, että yli 60 prosentilla MS-potilaista on kokenut jonkin tyyppistä kipua.
"Käytämme tätä termiä [dysesthesia] kuvaamaan erilaisia kipuoireyhtymiä, kuten kasvoihin vaikuttavaa kolmoishermostoa, polttamista, pistelyä tai värähtelyn kaltaisia tuntemuksia, jotka vaikuttavat pääosin ylä- ja alaraajoihin, tai rintojen alapuolella olevaa puristavaa tunnetta (MS-halaus), Hän selittää.
Millaista on elää dysestesian kanssa
Ardra Shephard on yksi miljoonista MS: n kanssa elävistä ihmisistä, jotka kokevat säännöllisesti dysestesiaa. Hän jakaa todellisuuden hallita joitain yleisimpiä MS-oireita blogissaan Tripping on Air.
Shephard kirjoitti äskettäin blogin, jossa kuvaili kokemuksiaan elää dysestesiasta talvikuukausina. "Jos sinulla on MS, kuumuus voi hämmentää sinua, mutta kylmyys voi olla omanlainen kidutuksensa", hän kirjoittaa postituksessa. Shephardin kohdalla tämä yleinen MS-oire voi tuntua nastat ja neulat, sähköisku, kylmä tai polttava kipu.
Healthline's Living with multippeliskleroosin -sivun Facebook-sivun jäsenet sanovat kokevansa sinkkuja tai kivuliaita tuntemuksia sellaisilla alueilla kuin niska, pää ja jalat. Jotkut jopa sanovat, että tuntuu siltä, että sähkö olisi järkyttynyt heistä.
Mac Compton vertaa tunnetta tiukkaan kuminauhaan, joka napsautetaan tiukasti. "Ne ovat ajoittaisia ja eroavat puukottelukipuista, jotka tuntuvat siltä, että minua ajetaan kuin jääpala", Compton kirjoittaa sivulla. Susan Cornettille sinkit ovat yleensä hänen päänsä. "Minusta tuntuu, että minulla on salama pultista toiselle puolelle keskelle … se on horjuttamaton."
Kuinka talvi voi laukaista dysestesian
Vaikka talvella tapahtuvat sinkkerit eivät ole niin voimakkaita tai toistuvia kuin kivulliset aistit, jotka voivat laukaista lämpimämmästä säästä, ne voivat silti pakata lävistimen. Koska lämpötila voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti hermot johtavat sähköä, useiden kuukausien viettäminen kylmässä ympäristössä voi laukaista dysestesian.
Bernitsas selittää, että sää tai ilmanpaineen muutokset voivat ehdottomasti muuttaa näiden aistimien vakavuutta. Esimerkiksi, hän sanoo, että altistuminen kylmälle pahentaa kolmoisneuralgiaa. Mikä tarkoittaa kasvojen pesemistä kylmällä vedellä, se voi aiheuttaa hyökkäyksen.
Stark sanoo, että yksi yleisimmistä zingereistä, joilla on MS-kokemus kylmästä lämpötilasta, on lisääntynyt lihasjäykkyys, kouristus ja kireys.
Vinkkejä kivun hallintaan
Vältä tunnettuja liipaisimia
Talvikuukausina tämä tarkoittaa oleskelua sisätiloissa, kun ulkona on kylmä. Saatat joutua kokeilemaan lämpötilakynnystäsi selvittääksesi, kuinka kylmä se voi olla ulkona, ennen kuin alat kokea tuskallisia tuntemuksia. Kun ryhdyt ulos, varmista, että kerrostat vaatteet.
Keskustele lääkärisi kanssa lääkityksestä
Koska laukaistajien välttäminen ei ole aina vaihtoehto, kannattaa harkita lääkitystä, etenkin jos oireita esiintyy usein. Starkin mukaan käytettävissä on useita neuropaattisia kipulääkkeitä. Nämä tulevat yleensä kahdesta lääkeryhmästä: epilepsialääkkeet ja masennuslääkkeet. Ei ole niin, että kipuoireet johtuvat masennuksesta tai kohtauksista. Jotkut näiden luokkien lääkkeistä auttavat myös lievittämään hermokivua.
Kokeile lämmin pakkaa
Lämpimän pakkauksen käyttäminen vartaloosi voi auttaa sinua lämmittämään. Varmista vain, ettei se ole liian kuuma, koska äärimmäiset lämpötilat (sekä liian kylmät että liian lämpimät) voivat laukaista tuskallisia tuntemuksia.
Peitä tuskallinen alue
Jos koet esimerkiksi sinkkuja kasvoissa, Bernitsas suosittelee peittämään kasvosi huivilla. Tätä pidetään suojaavana ja se voi auttaa vähentämään näiden aistimien muutoksia.
Pidä kohdennetut alueet lämpiminä
Koska jalat ja kädet ovat yleensä yleisimpiä alueita kokea tämä kipu, pidä ne lämpiminä talvikuukausina. Käytä sukat, tohvelit tai kengät kotona. Peitä kädet käsineillä tai lapasilla, kun tuulet ulkona.
Liikuta vartaloasi
Fyysinen toiminta voi auttaa kehon lämmittämisessä ja veren kiertämisessä. Jos aurinko paistaa ja lämpötilat ovat tarpeeksi lämpimiä, harrasta ulkona.
Muista, että tulosten saavuttaminen ei vie tuntikausia. Jopa 20 minuutin kävelymatka voi vaikuttaa. Paitsi että saat raitista ilmaa, voit myös nauttia terveellisestä annoksesta D-vitamiinia.
Sara Lindberg, BS, MEd, on freelance-terveys- ja kuntoilija. Hänellä on liiketieteiden kandidaatin tutkinto ja ohjauksen maisterin tutkinto. Hän on viettänyt elämänsä kouluttamalla ihmisiä terveyden, hyvinvoinnin, ajattelutavan ja mielenterveyden tärkeydelle. Hän on erikoistunut mielen ja ruumiin väliseen yhteyteen keskittyen siihen, kuinka henkinen ja emotionaalinen hyvinvointimme vaikuttaa fyysiseen kuntoon ja terveyteen.
