Kehoni on tehnyt upeita asioita. Kun olin 15-vuotias, se parani 8 tunnin leikkauksesta. Minulla oli vaikea skolioosi, ja selkärangan lantioalue oli sulatettava.
20-vuotiaana se tuki minua lukuisten kilpailujen kautta. Olen käynyt enemmän maratoneja, puolimaratoneja sekä 5 ja 10K: ta kuin voin laskea.
Ja 30-vuotiaana ruumiini kantoi kahta lasta. 9 kuukauden ajan sydämeni piti ja ruokki heitä.
Tietysti tämän piti olla syy juhlaan. Loppujen lopuksi synnyin terve tytär ja poika. Ja vaikka olin peloissaan heidän olemassaolostaan - heidän täydet kasvot ja pyöristetyt piirteet olivat täydellisiä - en tuntenut samanlaista ylpeyden tunnetta ulkonäköni suhteen.
Vatsani oli levinnyt ja ruma. Lantioni olivat leveät ja tilaa vievät. Jalat olivat turvoksissa ja epätyypillisiä (vaikka jos olenkin rehellinen, alaraajojani ei ole koskaan ollut paljon katsottava), ja kaikki oli pehmeää.
Tunsin taikinainen.
Keskimmäinen osastoni romahti kuin alikeitetyt kakut.
Tämä on normaalia. Itse asiassa yksi ihmeellisimmistä asioista ihmiskehossa on sen kyky muuttaa, siirtää ja muuttaa.
Tiedotusvälineet kuitenkin ehdottavat toisin. Mallit ilmestyvät kiitoteille ja lehden kansille viikkoja synnytyksen jälkeen, näyttäen muuttumattomilta. Vaikuttajat puhuvat säännöllisesti #postpartumfitnessista ja #postpartumweightlossista. Nopea Google-haku termillä "laihduttaa vauva" antaa yli 100 miljoonaa tulosta … alle sekunnissa.
Sellaisena tunsin valtavan paineen olla täydellinen. "Palautua takaisin". Niin valtava, että työnsin vartaloani. Nälkän ruumiini. Pelasin ruumiini.
Olen”toipunut” alle 6 viikossa, mutta kärsin huomattavasti henkistä ja fyysistä terveyttäni.
Se alkoi laihduttamisena
Ensimmäiset päivät synnytyksen jälkeen olivat hienoja. Olin emotionaalinen ja unen riittävä ja liian kipeä hoidosta. En laskenut kaloreita (tai harjaannut hiuksiani), kunnes lähdin sairaalasta. Mutta kun sain kotiin, aloin laihduttaa, jotain minkään imettävän äidin ei pitäisi tehdä.
Vältäin punaista lihaa ja rasvoja. Ohitin nälänhimoja. Menin usein sänkyyn vatsan rypistyessä ja hieroen, ja aloitin liikunnan.
Juoksin 3 mailia vain muutamia päiviä synnytyksen jälkeen.
Ja vaikka tämä saattaa kuulostaa ihanteelliselta, ainakin paperilla - minulle sanottiin säännöllisesti, että näytän “hyvältä” ja “onnekkaalta”, ja jotkut suostuivat minulle”omistautumiselle” ja sinnikkyydelleni - pyrkimykseni terveyteeni tuli nopeasti pakkomielteinen. Taistelin vääristyneen kehon kuvan ja synnytyksen jälkeisen syömishäiriön kanssa.
En ole yksin. Illinoisin yliopiston ja Brigham Youngin yliopiston tutkijoiden vuonna 2017 tekemän tutkimuksen mukaan 46 prosenttia uusista äideistä on turhautunut synnytyksen jälkeisestä fyysisestään. Syy?
Epärealistiset standardit ja mielikuvitukselliset naiset, jotka “palasivat takaisin” viikkoja synnytyksen jälkeen, jättivät heidät tuntemaan avuttomuutensa ja toivottomuutensa. Tiedotusvälineiden kokonaiskeskittyminen raskauteen oli myös merkitystä.
Mutta mitä voimme tehdä muuttaaksemme sitä, miten naiset havaitsevat itsensä? Voimme kutsua yrityksiä, jotka jatkavat epärealistisia ihanteita. Voimme”seurata” niitä, jotka hylkäävät laihdutuslääkkeitä, lisäravinteita ja muita hienostumisen muotoja hyvinvoinnin varjolla. Ja voimme lopettaa puhumisen naisten synnytyksen jälkeisistä elimistä. Aikana.
Kyllä, tähän sisältyy suosionosoitukset synnytyksen jälkeisestä painonpudotuksesta.
Noudata uuden äidin hienostuneisuutta, ei hänen vartaloaan
Uudet äidit (ja vanhemmat) ovat paljon enemmän kuin muoto, koko tai numero asteikolla. Olemme kokkeja, lääkäreitä, unelmavalmentajia, märkähoitajia, ystäviä ja hoitajia. Suojaamme pieniämme ja annamme heille turvallisen paikan nukkumiseen - ja laskeutua. Me viihdytämme lapsiamme ja lohdutamme heitä. Ja teemme tämän ajattelematta tai vilkkumatta.
Monet vanhemmat hoitavat nämä tehtävät kokopäiväisen kotona tehtävän lisäksi. Monet hoitavat nämä tehtävät hoitamalla muita lapsia tai ikääntyviä vanhempia. Monet vanhemmat hoitavat nämä tehtävät vain vähän tai ilman tukea.
Joten sen sijaan, että kommentoisit uuden vanhemman ulkonäköä, kommentoi heidän saavutuksiaan. Kerro heille, mitä hienoa työtä he tekevät, vaikka kaikki mitä he tekivät, nousivat ylös ja tarjosivat heille yhdelle pullon tai rintaansa. Juhli konkreettisia onnistumisia, kuten suihku, jonka he ottivat aamulla, tai lämmin ateria, jonka he päättivät syödä sinä iltana.
Ja jos kuulet uuden äidin harhailevan hänen ruumiinsa suhteen ja puhut esiintymisistä, muista hänelle, että hänen vatsansa on pehmeä, koska sen täytyy olla. Koska ilman sitä, hänen kotinsa olisi hiljainen. Myöhäisillan kookosia ja halaja ei olisi olemassa.
Muistuta häntä, että hänen venytysmerkit ovat kunniamerkki, ei häpeä. Raitoja tulee käyttää ylpeänä. Ja muistuta häntä siitä, että hänen lantionsa ovat laajentuneet ja reidet ovat paksuneet, koska niiden on oltava riittävän vahvoja - ja riittävän maadoitettuja - elämänsä ja muiden ihmisten painon tukemiseksi.
Lisäksi synnytyksen jälkeen äitien sinun ei tarvitse löytää”kehoasi”, koska et ole menettänyt sitä. Ollenkaan. Se on aina ollut mukanasi ja muodostasi ja koosta riippumatta se tulee aina.
Kimberly Zapata on äiti, kirjailija ja mielenterveyden puolustaja. Hänen teoksensa on esiintynyt useilla sivustoilla, kuten Washington Post, HuffPost, Oprah, varapuheenjohtaja, vanhemmat, terveys ja pelottava äiti - mainitakseni vain muutamia - ja kun hänen nenäänsä ei ole haudattu työhön (tai hyvään kirjaan), Kimberly viettää vapaa-aikansa juoksemalla Greater Than: Illness -järjestöä, voittoa tavoittelematonta organisaatiota, jonka tavoitteena on antaa lapsille ja nuorille aikuisille mielenterveysongelmia. Seuraa Kimberlyä Facebookissa tai Twitterissä.
