Tämä on Crazy Talk: neuvontakolonni rehellisille, epäopologeettisille keskusteluille mielenterveydestä puolustajan Sam Dylan Finchin kanssa. Vaikka hän ei ole sertifioitu terapeutti, hänellä on elinikäinen kokemus pakko-oireisesta häiriöstä. Kysymyksiä? Ota yhteyttä Instagramin kautta ja sinut saatetaan suositella.
Noin 6 kuukautta sitten haavisin terapeuttiani. Minusta tuntui, että en tarvinnut terapiaa enää, joten tavallaan vain … pelasin. Tuolloin oli helpompaa kadota kuin käydä hankalia hajotuskeskusteluja hänen kanssaan. Siirryn kuitenkin eteenpäin nyt, ja luulen todellakin tehneen virheen. Tarvitsen ehdottomasti edelleen terapiaa, etenkin nyt pandemian tapahtuessa. Mitä teen?
Ensinnäkin vastuuvapauslauseke, ennen kuin aloitan jakaa neuvoja vilpittömästi: Koska en tiedä tarpeeksi spesifisestä suhteestanne terapeutin kanssa, jaan täällä sitä, että autan sinua selvittämään tunteitasi ja seuraavat vaiheet yleisempi tapa.
Jos terapeutti on kuitenkin käyttäytynyt mihinkään käyttäytymiseen, jota voidaan pitää sopimattomana, epäeettisenä tai laittomana, ota yhteyttä tuon suhteen ulkopuolelle.
Olettaen kuitenkin, että jätit tämän suhteen, koska tunsi olosi kiinteäksi ™, sallikaa minun aloittaa sanomalla, että kuvailemasi on minulle hyvin vastaavaa.
On ollut paljon aikoja, jolloin minusta tuntui, että en tarvitse enää terapeuttia (Britney Spearsin tekemä vahvempi kirjoitus *), vain löytääkseni hetken myöhemmin, että olen saattanut olla hieman liian kiireinen lähtöäni.
Jaa Pinterestissä
Whoopsies.
Niin varma, että haamukuvat eivät ole minun suositusluettelossa terapeuttisen suhteen lopettamiseksi
Uskon, että useimmat terapeutit mieluummin keskustelua, jos vain mielenrauhan vuoksi, että olet vielä elossa ja hyvin.
Terapeutit välittävät asiakkaistaan - jopa kivisimmissäkin!
Mutta se on myös tarkalleen miksi terapeutin mielestäni olisi todella iloinen kuulla sinusta.
Ei vain vahvistaaksesi, että olet kunnossa (hyvin, suhteellisesti sanottuna), mutta myös mahdollisuuden tutkia, miksi suhde päättyi niin äkillisesti, ja kuinka tukea sinua paremmin.
Ja kyllä, tämän ympärillä saattaa olla muutama hankala keskustelu. Mutta epämukavuus hoidossa ei aina ole huono asia! Joskus se tarkoittaa, että käymme syvempiä keskusteluja, jotka meidän pitäisi olla.
On mahdollista, että et ole ainoa asiakas, joka on pudonnut pois, vain epäröimättä ilmestyä SOS-sähköpostilla.
Jos terapeutti on suolansa arvoinen, hänellä on ilo saada tilaisuus työskennellä uudelleen kanssasi
Se voi tehdä suhteistasi vielä paremman myös toisen kerran. Koska aavemaisuus, vaikka se olisi vaikuttanut tuntea sinulle, sisältää todella paljon tietoa sinulle ja terapeudillesi seulottavaksi.
Onko tämä "pelastamis" käyttäytyminen yleinen intiimissä suhteissa elämässäsi? Oliko olemassa jokin erityinen laukaiseva tekijä, joka sai sinut lopettamaan suhteen, vai onko aihe, johon aloitit koskettaa, jota et ollut valmis tutkimaan? Mitä epämukavuutta halusit välttää ohittaessasi keskustelua?
Ei psykoanalysoida sinua tai jotain (ei minun työtäni!), Mutta tämä on mehukas juttu, jota voisi todella olla mielenkiintoista tutkia.
Jotkut meistä (ehdottomasti en minä, ei!) Voivat tiedostamatta sabotoida suhteitamme - kyllä, jopa terapeuttijemme kanssa - hetkestä, jolloin asiat muuttuvat hiukan intensiivisiksi.
Sen sijaan, että avaamme itsemme tuolle haavoittuvuudelle, hyppäämme alukseen. Nopeasti.
Mutta kun avaamme itsemme sellaiselle läheisyydelle, joka pelottaa meitä eniten? Hämmästyttävää kasvua voi tapahtua
Oli kyse sitten ylimääräisestä luottamuksesta tai läheisyyden pelosta (tai vähän molemmista!), Se on todella rohkaisevaa minulle, että olet valmis palaamaan takaisin. Tällaisen haavoittuvuuden saaminen terapeuttisi kanssa voi johtaa todella muuttuvaan työskentelyyn yhdessä.
Joten sanon mennä siihen.
Ammu hänelle sähköpostia tai soita toimistoon sopiaksesi tapaamisen. Voit pitää sen myös lyhyesti - kysy vain aikataulua hänen kanssaan ja älä huolehdi selittämään mitä tapahtui. Sinulla on mahdollisuus lajitella “katoava teko” läpi tapaamisen aikana.
Muista myös, että hänellä ei ehkä ole yhtä (tai yhtään!) Saatavuutta kuin aiemmin. Tämä ei tarkoita, että hän on järkyttynyt sinuun tai että sinun pitäisi ottaa se henkilökohtaisesti!
Ole joustava ja muista, että meressä on paljon kaloja, jos hän jostain syystä ei pysty ottamaan sinut vastaan tällä hetkellä.
Onnea!
Sam Dylan Finch on toimittaja, kirjailija ja mediastrategi San Franciscon lahden alueella. Hän on mielenterveyden ja kroonisten sairauksien päätoimittaja Healthlinessä. Voit sanoa terveisiä Instagramissa, Twitterissä, Facebookissa tai oppia lisää osoitteessa SamDylanFinch.com.
