Viidennen Vauvasi Saaminen Muutti Vihdoin Harjoitukseni Näkökulmaa

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

”Vedä sydämesi yhteen ja murskaa heeeee…” ohjaaja sanoi osoittaen oman voimakkaan uloshengityksen kiinni huulilla.

Seistellessäni yläpuolellani hän pysähtyi ja asetti kätensä edelleen siveälle vatsalleni. Tunteen turhautumiseni, hän hymyili ja rohkaisi minua varovasti.

"Olet menossa sinne", hän sanoi. "Sinun abs tulevat yhteen."

Lasin pääni takaisin matolleni, päästäen ilmaani menemään arvottomassa huolassa. Pääsinkö todella sinne? Koska rehellisesti, useimpina päivinä, siitä ei tuntunut.

Koska olen saanut viidennen vauvani melkein 6 kuukautta sitten, olen kompastellut nöyryyttävää ja silmiä avaavaa käsitystä siitä, että kaikki mitä luulin tietäväni liikunnasta, oli täysin väärin.

Ennen tätä raskautta tunnustan, että olin “all-in, kaiken aikaa” tyyppinen kuntoilija. Mielestäni mitä vaikeampi oli harjoittelu, sitä paremmin olin. Mitä enemmän lihakset palavat, sitä tehokkaampi on harjoittelu. Mitä enemmän heräsin, liian kipeä edes liikkua, sitä enemmän todisteita minusta oli, että työskentelin tarpeeksi kovasti.

Raskauttaminen viidennen lapseni kanssa 33-vuotiaana (kyllä, aloitin varhain, ja kyllä, se on paljon lapsia) ei edes estänyt minua - 7 kuukauden raskaana pystyin silti kyyntämään 200 kiloa ja ylpein itseni kyvystäni nostaa painavia painoja aina toimitukseen saakka.

Mutta sitten, vauvani syntyi ja aivan kuten kykyni nukkua yön yli, haluani astua jalka minkä tahansa tyyppisissä kuntosaleissa katosi kokonaan. Ensimmäistä kertaa elämässäni treenaaminen ei edes kuulostanut etäältä houkuttelevalta. Halusin vain pysyä kotona mukavissa vaatteissani ja naurata vauvaani.

Joten tiedät mitä? Juuri mitä tein.

Sen sijaan, että pakotin itseni "palaamaan muotoon" tai "palaamaan takaisin", päätin tehdä jotain melko rajua minulle: otin aikaani. Otin asioita hitaasti. En tehnyt mitään, mitä en halunnut tehdä.

Ja ehkä ehkä ensimmäisen kerran elämässäni, olen oppinut kuuntelemaan vartaloani ja prosessin aikana, ymmärsin, että viidennen vauvan saaminen vie vihdoin lopulta kehittää terveelliset suhteet liikuntaan.

Koska huolimatta siitä, että prosessi oli turhauttavaa, liikunnan uudelleen oppiminen on vihdoin avannut silmäni kovalle totuudelle: Minulla oli kaikki täysin väärin.

Liikunta ei ole sitä mitä luulin sen olevan

Vaikka olin aina ajatellut liikuntaa saavutuksena ja juhlana siitä, kuinka paljon voisin tehdä - kuinka paljon painoa pystyin nostamaan, kyykistymään tai penkkiin, ymmärsin lopulta, että liikunta on sen sijaan oppitunteja, jotka se opettaa meille kuinka elää elämäämme.

"Vanha minä" käytti harjoitusta keinona paeta tai tapa todistaa itselleni tekeväni jotain, että olin enemmän arvoinen, koska pystyin saavuttamaan tavoitteeni.

Mutta liikunnan ei tulisi koskaan olla merkitä kehomme lyömistä alistumiseen tai ajaa kovemmin ja nopeammin kuntosalilla tai edes nostaa enemmän ja raskaampia painoja. Sen pitäisi olla paranemista.

Pitäisi tietää, milloin ottaa asiat nopeasti - ja milloin ottaa ne sietävän hitaasti. Pitäisi tietää, milloin työntää ja milloin levätä.

Ensisijaisesti sen tulisi olla kehomme kunnioittaminen ja kuunteleminen, ei pakottaminen heitä tekemään jotain, jonka meidän mielestämme heidän pitäisi tehdä.

Tänään olen fyysisesti heikoin, mitä olen koskaan ollut. En voi tehdä yhtäkään lisäosaa. Kiristin selkääni yrittäessäni kyykkyä “normaaliin” painooni. Ja minun piti ladata baarini painolla, jota minusta oli kiusallista edes katsoa. Mutta tiedätkö mitä? Olen vihdoin rauhassa sen kanssa, missä olen kuntoretkelläni.

Koska en ole niin sopiva kuin olin ennen, minulla on terveellisempi suhde kuin koskaan liikuntaan. Olen vihdoin oppinut, mitä tarkoittaa todella levätä, kuunnella vartaloani ja kunnioittaa sitä kaikissa vaiheissa - riippumatta siitä, kuinka paljon se voi "tehdä" minulle.

Chaunie Brusie on synnytyksen ja synnytyksen sairaanhoitaja, joka on kääntynyt kirjailijaksi, ja äskettäin lyöty viiden vuoden äiti. Hän kirjoittaa kaikesta rahoituksesta terveyteen ja siihen, kuinka selviytyä vanhemmuuden varhaisista päivistä, kun kaikki mitä voi tehdä, on miettiä mitä tahansa unta, jota et saa. Seuraa häntä täällä.