Visailuaika! Oletetaan, että olet vihdoin tallentanut tarpeeksi chutzpahia ampumaan pois emotionaalisesti haavoittuvasta DM: stä, jonka olet lähettänyt.
Vastaanottaja näkee sen heti. Olet todistamassa, että lil '-vastaus ellipsi pilvi aukeaa, kun he kirjoittavat vastauksen. Mutta yhtäkkiä…
Se pysähtyy ja menee kylmäksi.
Et ole saanut vastausta tunneissa. Teetkö
- A. odottaa kärsivällisesti heidän harkittuja vastauksiaan.
- B. Lyö heitä söpöllä seuranta GIF-muodolla päivän tai muun jälkeen (he luultavasti tekivät sen, kun he vastasivat vain pään päälle ja unohtivat vastata.)
- C. Ymmärrä, että he vihaavat sinua, ovat aina vihanneet sinua - vihaavat sinua maailmankaikkeuden kuolemaan asti - ja alkavat tuskallisen prosessin siltaa korostavan kaksinkertaisen DM: n laatimiseksi. Tämä suhde on ohi, Sara !?
Joka tapauksessa, jos vastasit”A” tai “B”, näytät mukautuneelta ja voit jatkaa lukemista, jos haluat, mutta tiedät vain, että olen kateellinen ja ärsytetty.
Jos aivosi ovat kuitenkin yhtä ahdistuneita kuin minun ja olit pelaaja C: n läpi ja läpi, saatat kokea vähemmän tunnetun ADHD-oireen, jota kutsutaan hylkimisherkkää dysforiaa (RSD).
Hylkääminen mitä ??
Kaikki pelleminen syrjään, tämän kokeminen on toisinaan kiusallista. Ja sen antamatta valvoa voi olla haitallisia vaikutuksia elämään.
Vuonna 2009 tehdyn tutkimuksen mukaan RSD voidaan tiivistää seuraavasti: "halukkuus odottaa innokkaasti, havaita helposti ja reagoida voimakkaasti torjuntaan".
Minulle se on kuin käänteinen supervalta: Ei ole mitään egopohjaista molekyyliä, jota en voi taikuuttaan muuttaa vuoreksi. Ja sitten jopa vuori vihaa minua ja on vain minusta mukavaa, koska minusta on pahoillani!
Se ilmenee minusta, että olen kova yrittäjä-miellyttäjä, kun olen epävarma, tai ahdistunut kani, joka on valmis torjumaan kaikesta, joka minua pelottaa, kun rajoitukseni ovat lainkaan uhattuna. Nämä ovat oireita, joista tohtori William Dodson käsittelee yksityiskohtaisemmin ADDitude-lehden artikkelissa.
Joka tapauksessa, ei suuri minulle ja ihmisille, joiden on käsiteltävä minua.
Kliininen psykologi Andrea Bonior selittää vuonna 2019 teoksessaan, että tätä ei vielä pidetä itsenäisenä häiriönä (eikä sitä ole lueteltu häiriöiden diagnosointi- ja tilastollisessa käsikirjassa, DSM-5), vaan se on pikemminkin” oireiden yhdistelmä, joka liittyy usein muihin tiloihin”, kuten ADHD, neuroottisuus ja matala itsetunto.
Tunnistatko jonkin RSD: hen liittyvän ominaisuuden?
- hylkäämisen ajatus tuo esiin 'puke tuntuu'
- koko itsetunton tunne riippuu siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta
- asetat itsellesi normit, jotka ovat, jyrkkiä
- olet jatkuvasti valmistautuva vaikutteisiin tilanteissa, joissa sinut voidaan hylätä - tai paeta niitä
- yrittäminen ja mahdottomuus sopia mihin tahansa on jatkuvaa fyysistä vaivaa
- sitoudut aggressiivisesti, kun havaitset hylkäämisen tai epäkunnioituksen
"Voi ei", saatat sanoa, "hylkääminen on asia, jota minä henkilökohtaisesti en pidä nauttimisesta! Onko minulla tätä?” Ehkä ehkä ei!
Asiantuntijat, kuten Bonior, tekevät eron RSD: n ja muiden ahdistusolosuhteiden, kuten sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD) välillä, milloin ja kuka laukaisee.
Joku SAD-potilaista tuntee todennäköisemmin tämän heikentävän epämukavuuden ja ahdistuksen johtaessaan potentiaaliseen hylkäämiseen ihmisten kanssa, joita he eivät tunne hyvin. Henkilö kokee RSD kuitenkin yhtä todennäköisesti tuntea eksistentiaalista pelkoa hylkäämisestä joku ne ovat nimensä mukaisesti lähellä, joiden vaste niiden pitäisi pystyä arvata, ja he tuntevat valtavaa järki sulava epätoivon ja raivon jälkeen tapahtuma tapahtuu.
Kyse on vähemmän tuntemattoman hermostuneisuudesta ja enemmän häpeällisestä masennuksesta, jonka varmasti ansaitset!
Kaikki sanottu, tämä on vivahteellinen ja haluat puhua lääkärityypin kanssa päästäksesi sen pohjalle.
Sen ei aina tarvitse olla näin
Oletetaan, että teet vain sen ja ding-ding-ding! Se on RSD! Mitä suositellaan sen hoitamiseksi?
- Hoito, kultaseni. Olipa kyse kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta, dialektisesta käyttäytymisterapiasta tai muusta yhteensopivasta psykoterapeuttisesta kokemuksesta, meidän on saatava sinut puhumaan tunteistasi hylkäämisen yhteydessä. Kerro minulle, jos koet myös farkisen palautteen silmukan: "Kuinka sanon hylkääväni tunteeni terapeutilleni, joka hoitaa minua RSD: n kanssa ilman, että he tuomitsevat minua ?!"
- Lääkitys. Niille meistä, jotka kokevat fysiologiset vaikutukset, ja erityisesti niille meistä, joilla on muita samanaikaisia ahdistuneisuushäiriöitä, lääkkeet voivat olla sopivia. Minun tapauksessani menen erityisen hyvin hoitoon, joka sisältää Wellbutrinin. Olen myös kokeillut huolellisesti muita lääkkeitä ja saanut äänen ja kiinni, kun he eivät olleet treenaamaan. Ansaitset tutkia tätä ilman arviointia tai leimautumista molemmilla tavoilla.
- Offline-tilassa. Tiedän, että tämä on perseestä: Ole miettinyt siitä, kuinka paljon aikaa sijoitat sosiaaliseen mediaan. Ne voivat mutatoida tuttavien ja rakastettujen ihmisten dynamiikkaa, ja nämä suhteet voivat olla tuskallisia myös RSD-potilaille.
Lopuksi, ole vastuussa itsellesi. Tunnusta, kun tiedät erehtyvän. Älä tukahduta tunteitasi yrittäessäsi säästää heitä jollekin, joka ei koskaan palauta suositusta.
POISTA HENKILÖNUMERO.
Nyt aion tehdä kirjaimellisesti mitä tahansa, joka ei ole DM: n Saran uudelleen kysymistä, miksi hän ei ole vielä katsellut uusinta “Dragulaa”. KATSOAN, ETTÄ SAHAAN DM, SARA, PYSÄYTÄNEN KATSAA”RAJAT” viidennen kerran.
Reed Brice on kirjailija ja koomikko, joka perustuu Los Angelesiin. Brice on UC Irvine'n Claire Trevor -taiteen koulun alumni ja hän oli ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka koskaan oli saanut ammatillisen palautteen toisen kaupungin kanssa. Kun Brice ei puhu mielisairauden teetä, Brice kynää myös rakkaus- ja seksipylväämme”U Up?”
