Toimistosi kylpyhuoneen kovasta, hajustetusta saippualta talven kylmäksi, on monia ulkoisia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa ihottuman uusiutumista. Ekseeman aiheuttamat vakavat oireet edellyttävät valmistautumista niihin päivittäin.
Tässä on ideoita esineille, jotka pakataan pussiin tai pöytälaatikkoon. Ne voivat auttaa estämään ihottuman leviämistä ja hoitamaan mahdolliset hätätilanteet.
Voiteet ja kosteusvoiteet
Kosteuden pidättäminen ja ihosi kuivumisen estäminen ovat kaksi tärkeää tavoitetta, jos sinulla on vaikea ekseema. Sinun tulee kosteuttaa kädet ja käsivarret joka kerta, kun peset niitä. Käytä haaleaa vettä estämään ihosi kuivumista.
Joskus oikean kosteusvoiteen valitseminen vie kokeilu ja virhe -menetelmän. Joitakin ehdotuksia tuotteiksi, joita voit löytää matkakokoista astioista, ovat:
- Vaseliini: Tämä voide on erinomainen kosteuden pidättämiseen. Raskaan ja paksun tekstuurinsa vuoksi se voi olla sopivampi levitettäväksi iho- tai huulipisteisiin.
- Käsivoiteet: Käsivoiteet ovat paksumpia kuin voiteet, koska ne sisältävät enemmän öljyjä kosteuden sulkemiseen. Mutta jotkut valmistajat lisäävät hajusteita tai säilöntäaineita näihin tuotteisiin. Tämä voi tehdä niistä ärsyttäviä. Etsi hajusteettomia vaihtoehtoja. Joillakin voi olla jopa Kansallinen ekseemayhdistys tai American Academy of Dermatology-hyväksyntämerkki.
Jos löydät rakastamasi kosteuttavan tuotteen, joka ei ole matkakokoinen, voit tehdä oman matkakokoisen tuotteen. Osta pieniä purista pulloja apteekista tai kauneustuotteista. Huuhtele pullo saippualla ja vedellä ennen sen käyttöä, jotta se on puhdas. Siirrä sitten voide puhtailla käsillä tuotteen saastumisen estämiseksi. Merkitse pullossa päivämäärä ja tuotteen nimi.
Stressiä lievittävät tuotteet
Joskus parhaat ihottuman hoidot eivät ole sitä, mitä laitat iholle. Sen sijaan ne sisältävät sen, mitä voit tehdä vähentääksesi stressiä ja sen vaikutuksia kehosi. Jos säilytät laukkusi jollain, joka voi auttaa sinua keskittymään ja lievittämään stressiä, se voi vähentää pahentavaa ekseemaa. Esimerkkejä näistä esineistä ovat:
- Stressipallot: Nämä esineet on helppo pakata pussiin. Voit ottaa ne ulos puristaaksesi tai rullata stressin ja ahdistuksen aikoina.
- Fidget-kuutiot tai kehruukoneet: Nämä villitarvikkeet ovat juurtuneita joihinkin tieteisiin. Heidän pitäisi miehittää kätesi ja käyttää erilaisia tuntemuksia keinona edistää rauhallisuutta.
- Kitti: Kitin tai Play-Dohin käyttöön liittyvät vaivaamisliikkeet voivat lievittää stressiä. Ottaa hetken muodostaa kitti palloksi tai levittää kitti ulos syvään henkeä hengittäen voi mennä pitkälle.
Sen lisäksi, että se on kätevä stressin aikana, voit käyttää näitä esineitä myös silloin, kun sinulla on halu kutinaa tai naarmuun tulehtunut ihoalue. Voit myös pitää parissasi kynnenleikkureita ja kynnetiedoston laukussa. Ne voivat auttaa vähentämään naarmuuntumisen todennäköisyyttä.
Käsisaippuat
Jos toimistossasi tai koulussa toimitettu saippua on liian ankaraa ihollesi, joskus oman tuominen voi auttaa. Kaada herkän ihon käsisaippua tyhjään matkakokoon. Etsi käsisaippua, joka ei sisällä hajusteita ja väriaineita. Jotkut sisältävät jopa kosteusvoiteita estämään kuivuus, joka luonnollisesti tapahtuu, kun puhdistat ihosi.
Antibakteeriset geelit ovat yleinen esine ihmisten laukkuissa ja laukkuissa, mutta ne ovat usein liian kuivaavia henkilöille, joilla on vaikea ekseema. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät yleensä alkoholia, joka voi olla erittäin kuivaava. Käsien pesu miedolla saippualla ja haalealla vedellä on todennäköisesti paras tapa pitää ihosi kosteutettuna.
Siteet
Yläosalla Band-Aid voi olla erinomainen tapa estää naapimasta punaista ja kuivaa aluetta. Mutta siteet eivät usein ole pitkäaikainen ratkaisu niille, joilla on ekseema. Sinun ei pitäisi koskaan levittää kuivaa sidettä tartunnan saaneelle alueelle ihottumaa. Sen sijaan ihotautilääkäri voi tarjota erityisiä kosteita siteitä ja opettaa sinulle, kuinka niitä levitetään kotona tarvittaessa.
Ottaa mukaan
Näiden välttämättömien käsien hankkiminen voi auttaa estämään kutiavan, epämiellyttävän ihottuman, kun et ole lähellä kotia. Saatat joutua kokeilemaan muutamaa erilaista kosteusvoidetta ja saippuaa, ennen kuin löydät oikean. Mutta kun olet tehnyt niin, ne voivat pitää ihosi tunteen paljon mukavammalta minne ikinä menetkin.
