Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Himalajan suola on eräänlainen merisuola, jota louhitaan Himalajan vuorten juurella, pääasiassa Pakistanissa. Muinaiset valtameret tallettivat nämä suolat 250 miljoonaa vuotta sitten, kun Himalajan vuoria muodostettiin.
Koska laava, jää ja lumi peittivät suolakerroksia miljoonien vuosien ajan, Himalajan suola on vapaa monista nykyajan epäpuhtauksista.
Tällä hetkellä Himalajan suolaa louhitaan aktiivisesti syötäväksi tarkoitetun suolan, lamppujen, kosmeettisten valmisteiden ja muiden tuotteiden muodossa.
Himalajan suolaa on saatavana useissa väreissä, mukaan lukien valkoinen, vaaleanpunainen ja oranssi. Suolan väripitoisuus määräytyy sen sisältämien hivenaineiden määrän perusteella. Näitä ovat kalium, rauta, kalsium ja magnesium.
Himalajan suolasta on esitetty monia terveysväitteitä. Asianajajat ja markkinoijat sanovat joskus, että se sisältää 84 mineraalia, mikä tekee siitä terveellisempää kuin muun tyyppinen suola.
Itse asiassa Himalajan suola on kemiallisessa koostumuksessa samanlainen kuin tavallinen ruokasuola. Molemmat sisältävät noin 98 prosenttia natriumkloridia. Himalajan suolan jäljellä olevat 2 prosenttia sisältää erittäin pieniä määriä monia mineraaleja, joista joillakin on terveyshyötyjä.
Himalajan suolaa käytetään usein kylpyvalmisteena. Kaikenlaiset mineraalikylvyt ovat olleet suosittuja satojen vuosien ajan, koska ne voivat tarjota rauhoittavan helpotuksen useisiin olosuhteisiin.
Himalajan suolahauteista on hyötyä
Ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että Himalajan suolahauteet olisivat hyödyllisempiä kuin muun tyyppiset mineraalihauteet.
Mineraalikylvyt, mukaan lukien Himalajan suolakylpylät, voivat kuitenkin olla hyödyllisiä seuraavilla tavoilla:
Rentouttaa ja rauhoittaa
Minkä tahansa kylpyamme voi olla rentouttava kokemus. Yhdessä tutkimuksessa löydettiin uiminen lämpimässä vedessä 10 minuutin ajan, mikä voi vähentää väsymystä, stressiä ja kipua sekä lisätä tyytyväisyyttä ja tunneterveyttä.
Edustajat sanovat, että Himalajan suola pystyy tuottamaan negatiivisia ioneja ilmassa, mikä luo tyyppisen rauhoittavan vaikutuksen, jonka monet ihmiset kokevat suolaisen veden rannalla.
Vaikka tätä ei ole todistettu, anekdotinen näyttö viittaa siihen, että ihmiset löytävät mineraalihauteista, kuten Himalajan suolakylpyistä, rauhoittavat ja rentouttavat. Jotkut ihmiset käyttävät myös Himalajan suolalamppuja tähän etuun.
Toimittaa magnesiumia
Magnesium on välttämätöntä terveydelle. Se auttaa lihaksia supistumaan ja rentoutumaan. Se on välttämätöntä hermostojärjestelmän säätelylle ja auttaa myös muuttamaan ruoka energiaksi. Jokainen kehon järjestelmä vaatii magnesiumia toimiakseen kunnolla.
Himalajan suolassa on hiukan magnesiumia, mutta ei ole todistettu, että se sisältää tarpeeksi terveydellisiä etuja uimisen aikana.
Tieteellisessä katsauksessa kuitenkin löydettiin, että magnesium saattaa päästä ihmisen läpi imusysteemeihin.
Toinen pieni tutkimus ehdottaa magnesiumkloridiliuoksen suihkuttamista iholle, mikä voi vähentää fibromyalgiaan liittyvää kipua.
Hoitaa ihottumaa, aknetta ja psoriaasia
Suolalla on antimikrobisia ominaisuuksia, mikä voi tehdä siitä hyödyllisen aknen hoidossa.
Himalajan suolahauteet voivat olla hyvä tapa hoitaa aknetta vaikeasti tavoitettavissa kehon alueilla, joilla esiintyy murtumia, kuten selässä tai hartioissa.
Mineraalihauteilla on osoitettu olevan hyötyä psoriaasista tai ihottumasta kärsiville. Ne voivat vähentää hilseilyä, punoitusta ja ärsytystä.
Kansallisen ekseemayhdistyksen mukaan suolan lisääminen kylpyveteen voi vähentää pistelyä, jota vesi saattaa aiheuttaa iholle vakavan paisunnan aikana. Himalajan suolan magnesiumpitoisuus saattaa myös tehdä siitä hyötyä ihon tulehduksen vähentämisessä.
Rauhoittaa hyönteisten puremia
On monia kotiin korjaustoimenpiteitä bugi puremiin. Himalajan suolan kannattajat uskovat, että Himalajan suolaa sisältävän lämpimän veden liotus voi auttaa rauhoittamaan kutinaa ja vähentämään turvotusta.
Himalajan suolahaude laihtumiseen ja muut anekdoottiset väitteet
Ei ole näyttöä, joka tukeisi väitettä, jonka mukaan Himalajan suolakylpylät auttavat painonpudotuksessa.
Ihmisten väitteistä huolimatta ei ole myöskään näyttöä siitä, että Himalajan suolakylpylät voisivat hoitaa:
- unettomuus
- huono verenkierto
- hengityselinten vaivat
- turvotus
Himalajan suolahaude vs. Epsom-suolahaute
Epsom-suola käsittää magnesiumsulfaattia. Toisin kuin Himalajan suola, se ei sisällä natriumia.
Epsom-suolakylpyjen kannattajat uskovat, että se voi lievittää kivultavia lihaksia, kutinaa ja auringonpolttamaa.
Koska sen magnesiumpitoisuus on korkeampi kuin Himalajan suolan, puolustajat väittävät, että Epsom-suolakylpy voi olla parempi tapa lisätä magnesiumin pitoisuutta kehossa.
Kumpi valitset, molemmat kylpytyypit voivat edistää rentouttavaa kokemusta.
Huomaa sitten valitsemasi mineraalisi Epsom-suolasta vai Himalajan suolahauteesta, huuhtele sen jälkeen. Mineraalit voivat jättää jäännöksiä iholle, jolloin ihosta tulee kuiva tai kutiava.
Himalajan suolakylpyhaittavaikutukset
Himalajan suolakylpy näyttää olevan turvallinen.
Jos ihosi kuitenkin ärsyyntyy tai on hyvin kutiava, huuhtele kylpyvesi pois ja älä käytä sitä uudelleen.
Mistä saada Himalajan suolaa
Voit ostaa Himalajan suolaa erikoisliikkeissä, terveysruokakaupoissa ja verkossa.
Kuinka ottaa Himalajan vaaleanpunainen suolakylpy
Liotuksen ottaminen Himalajan vaaleanpunaisessa suolahauteessa ei välttämättä ole etsimääsi terveyskeino, mutta se on rentouttavaa.
Näin se tehdään:
- Huuhtele suihkussa poistaaksesi lika, öljyt ja kosmeettiset tuotteet kehosta.
- Täytä kylpyamme vedellä, joka on erittäin lämmin, mutta ei kuuma.
- Lisää Himalajan suola kylpyveteen noudattaen pakkausohjeita, yleensä kourallinen tai kaksi suolaa. Anna sen liueta.
- Suolakylpy saattaa kuivua joillekin ihmisille. Pidä lasillinen viileää vettä lähellä, jos tunnet kuivuneesi kylpyasi aikana.
- Uima 10-30 minuuttia. Huuhtele ja kuivaa.
- Kosteuta ihoa myöhemmin.
Ylimääräisen rauhoittavan elementin lisäämiseksi voit lisätä kylpyyn myös eteeristä öljyä, kuten laventeli tai ruusu.
Älä kuitenkaan lisää eteeristä öljyä suoraan kylpyveteen. Lisää 3-10 tippaa välttämätöntä öljyä kantoöljyyn, kuten manteliöljy, ja kaada seos kylpyveteen sekoittaen.
Vältä eteerisiä öljyjä, jotka voivat ärsyttää ihoa ja limakalvoja, kuten kaneli, talvivihreä tai neilikka.
Ottaa mukaan
Himalajan suolakylpylällä ei ole tieteellisesti todistettu olevan terveyshyötyjä.
Mineraalikylvyt voivat kuitenkin olla rauhoittavia iholle ja rentouttavan kokemuksen. Himalajan suolojen kokeilemiseen kylpyssäsi on vähän haittapuolia.
