Epsom-suola on raskaana olevan naisen liittolainen.
Tällä luonnollisella kivunlievityksellä on erittäin pitkä historia. Sitä on käytetty hoitoon eri raskausongelmiin vuosisatojen ajan.
Tässä on katsaus Epsom-suolan käytön etuihin raskauden aikana.
Mikä on Epsom-suola?
Epsom-suola ei oikeastaan ole suolaa. Koska se ei sisällä natriumkloridia. Epsomisuola on kiteytetty muoto magnesiumia ja sulfaattia, jotka ovat kaksi luonnossa esiintyvää mineraalia.
Nämä kiteytetyt mineraalit löydettiin alun perin nimellä "suola", jota kutsumme heille tänään Epsomissa, Englannissa. Epsom-suolaa on käytetty vuosisatojen ajan.
Kuinka käyttää Epsom-suolaa
Raskaana olevat naiset voivat käyttää Epsom-suolaa kylpyammeessa liotettaessa. Epsom-suola liukenee erittäin helposti veteen. Monet urheilijat käyttävät sitä kylpyyn lievittämään kipeitä lihaksia. He vannovat, että se auttaa lihaksia palautumaan kovan harjoituksen jälkeen.
Sekoita noin 2 kupillista Epsom-suolaa lämpimään kylpyyn ja liota noin 12 - 15 minuuttia. Varmista, että veden lämpötila on mukava ja ettei palovammoja. Kehon lämpötilan nostaminen liian korkealla kylpytynnyrissä leviämällä on vaarallinen tulevalle vauvalle. Tästä syystä kuumia kylpytynnyreitä (tai erittäin kuumaa kylpyvettä) tulisi välttää raskauden aikana.
Edut
Epsom-suolakylpyjen ottamiselle raskauden aikana on useita etuja. Nämä ovat viisi tärkeintä syytä, jotka raskaana olevat naiset suosittelevat sitä.
1. Rauhoita nuo lihakset
Raskaana olevat naiset saattavat huomata, että Epsom-suolahaute auttaa lievittämään kipeitä lihaksia ja selkäkipuja. Sitä suositellaan usein käsittelemään jalkakramppeja, joka on yleinen ongelma raskauden aikana.
2. Ihon tutti
Monien raskaana olevien naisten mielestä Epsom-suola rauhoittaa venyttävää ihoa. On myös suositeltavaa nopeuttaa leikkausten ja vähäisten auringonpolttamien paranemista.
3. Apua ruuansulatuksessa
Raskaana olevien naisten ei tule niellä Epsom-suolaa, ellei lääkärisi ole antanut sinulle erityisiä ohjeita ja annossuosituksia.
4. Vähennä stressiä
Magnesiumin uskotaan olevan luonnollinen stressin vähentäjä. Monien raskaana olevien naisten mielestä Epsom-suola auttaa rauhoittamaan sielua.
5. Lisää suolaa
Magnesiumvaje on terveysongelma Yhdysvalloissa. Epsom-suola voi auttaa korvaamaan osan siitä, mikä meistä puuttuu ruokavaliostamme. Ota yhteys lääkäriisi, jos olet huolissasi siitä, että et saa tarpeeksi suolaa ruokavaliossa. Älä niele Epsom-suolaa, ellei lääkärisi anna sinulle erityisiä ohjeita.
Onko se tehokasta?
Jotkut tutkimukset osoittavat, että magnesiumsulfaatti imeytyy ihon läpi. Siksi sitä käytetään kylvyssä. Mutta jotkut asiantuntijat sanovat, että imeytynyt määrä on liian pieni merkitykselliseksi.
Kukaan ei väitä, että Epsom-suola, kun sitä käytetään kylvyssä, ei tee vähäistä tai ei ollenkaan haittaa. Tämä tarkoittaa, että monet lääkärit näkevät Epsom-suolan turvallisena tapana löytää helpotusta, vaikka helpotusta ei voidakaan tieteellisesti mitata.
Muita hyötyjä
Yhdessä British Journal of Obstetrics and Gynecology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa seurattiin naisia, joille annettiin magnesiumsulfaattia laskimonsisäisesti hoitamaan preeklampsiaa. Preeklampsia on potentiaalisesti hengenvaarallinen tila, joka kehittyy pienen osan raskauksista aikana.
Britannian johtamassa tutkimuksessa raskaana olevia naisia ympäri maailmaa, joilla oli preeklampsia, hoidettiin magnesiumsulfaatilla. Se vähensi heidän riskiään yli 15 prosentilla. Itse asiassa lääkärit ovat käyttäneet magnesiumsulfaattia eseklampsian hoitoon 1900-luvun alusta. Tutkimus tuki vuosikymmenien käyttöä.
Epsom-suolaa on käytetty myös ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten närästyksen ja ummetuksen, hoitamiseen. Mutta tämä hoito vaatii Epsom-suolan kuluttamista. Tätä ei tule koskaan tehdä ilman lääkärin ohjeita.
Mistä ostaa Epsom-suolaa
Epsom-suolaa on saatavana apteekkeista ja monista ruokakaupoista. Löydät erilaisia merkkejä ja hintoja. Yhdenkään välillä ei ole todellista eroa. Kiinnitä kuitenkin raskauden aikana suoraan Epsom-suolaan.
Älä käytä yrtteihin tai öljyihin sekoitettuja tuotteita allergisten reaktioiden tai muiden komplikaatioiden välttämiseksi.
varoitukset
Älä koskaan syö Epsom-suolaa. Älä juo raskaana ollessasi liuenneena tai pistä sitä ilman lääkärin neuvoja ja apua. Magnesiumsulfaatin yliannosta tai myrkytystä voi esiintyä harvoin.
