Tutkijat eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa ihmisille migreenin. Geeneihin, aivojen muutoksiin tai aivojen kemikaalitasojen muutoksiin voi olla kyse.
Mutta on selvää, että tietyt asiat laukaisevat migreenikohtauksia. Erityiset ruuat, hormonaaliset muutokset ja stressi ovat yleisimmin mainittuja migreenin aiheuttajia. Sää voi olla myös tekijä.
Sääyhteys
Taiwanissa tehdyn vuoden 2015 analyysin mukaan jopa puolet migreenin asukkaista sanoo, että säämuutokset aiheuttavat päänsärkyä. Myrskyt, äärimmäiset lämpötilat ja ilmanpaineen muutokset saattavat kaikki vaikuttaa näihin päänsärkyihin muuttamalla serotoniini- ja muiden aivokemikaalien tasoja.
Tutkimuksia migreenin ja säämuutosten välisestä yhteydestä on sekoitettu osittain siksi, että sen tutkiminen on ollut vaikeaa. Ihmisillä on vaihtelevia reaktioita säämuutoksiin, joten tutkijoiden on vaikeaa rajata yhtä syytä.
Kaikki eivät reagoi säämuutoksiin samalla tavalla. Kuumuus aiheuttaa päänsärkyä joillekin ihmisille, kun taas toiset saavat migreenin lämpötilan laskiessa. Jotkut ihmiset ovat herkempiä kuin toiset lämpötilan ja kosteuden muutoksille.
Joissakin tapauksissa monet eri tekijät yhdistyvät laukaisemaan migreenikohtauksen. Esimerkiksi saatat päänsärkyä kosteina päivinä, mutta vain jos olet stressaantunut tai nälkäinen.
Lämpötila ja kosteus
Lämpötilan, kosteuden ja migreenin välillä voi olla yhteys, mutta se ei ole aina yhdenmukaista. Yleensä korkeammat lämpötilat ja kosteus näyttävät poistavan migreenipäänsärkyä. Äkilliset lämpötilan tai kosteuden muutokset - ylös tai alas - voivat myös olla tekijä.
Vuoden 2017 tutkimuksessa International Journal of Biometeorology todettiin lisääntyneen hätäosaston käyntejä migreenin suhteen lämpiminä ja kosteina päivinä ja laskua kylminä, kuivina päivinä. Toinen tutkimus osoitti, että päivystyspoliklinikalle pääsy lisääntyi kuumina, kuivina päivinä.
Yksi mahdollinen syy päänsärkyjen lisääntymiseen kuumalla säällä voi olla kuivuminen, joka on tunnustettu migreenin aiheuttaja.
Kuinka reagoit lämpötilaan ja kosteuteen, voi riippua siitä, kuinka herkkä olet näille tekijöille. Yhdessä tutkimuksessa lämpöherkät ihmiset saivat enemmän päänsärkyä talvella, kun taas niillä, jotka eivät olleet lämpötilaherkkiä, enemmän päänsärkyä kesällä.
Auringonvalo
Joskus auringonvalo voi aiheuttaa migreenikohtauksen. Tämä on järkevää, kun otetaan huomioon, että kirkas valo on yleinen laukaistaja.
Tutkijoiden mukaan auringonvalo voisi kulkea verkkokalvon ja näköhermon läpi ja aktivoida herkkiä hermosoluja aivoissa. Toinen teoria on, että auringon ultravioletti säteily johtaa ihoon kemikaalien vapautumiseen, joka laajentaa verisuonia, mikä voi aiheuttaa migreenin.
Auringonvalon voimakkuus ja kirkkaus voisivat auttaa selvittämään, aiheuttaako se migreenikohtausta. Yhdessä pienessä tutkimuksessa ihmiset saivat enemmän migreeniä altistuessaan kesäauringolle (mikä on voimakkaampaa) kuin talviselle aurinko (joka on heikompaa).
Ilmanpaineen muutokset
Ilmanpaine on ilmanpaineen mittaus. Nouseva ilmanpaine tarkoittaa, että ilmanpaine kasvaa. Laskeutuva ilmanpaine tarkoittaa, että ilmanpaine laskee.
Kuinka ilmanpaine vaikuttaa päänsärkyyn? Vastaus liittyy verisuoniin: Kun paine nousee, verisuonet kapenevat; kun paine laskee, verisuonet laajenevat.
Pienessä Japanissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin lisääntynyttä migreenikohtausta, kun ilmanpaine laski jopa hieman. Kirjoittajat väittävät, että ilmanpaineen lasku aiheuttaa aivojen verisuonten laajenemisen, mikä laukaisee serotoniinin vapautumisen.
Kun serotoniinitasot nousevat, ne aloittavat visuaalisen ilmiön, joka tunnetaan nimellä aura. Kun serotoniinitasot laskevat jälleen, verisuonet turpoavat ja laukaisevat migreenin.
Vältä migreeni
Vaikka et voi hallita säätä, voit saada paremman hallinnan migreeniisi, kun lämpötila tai kosteus muuttuu. Yksi tapa on selvittää liipaisimet. Pidä päiväkirjaa siitä, mitä teet migreenin alkaessa. Ajan myötä pystyt näkemään, mitkä säätavat yleensä aiheuttavat päänsärkyäsi.
Jos käytät ennaltaehkäisevää lääkettä, varmista, että otat sen. Ja pidä aborttinen lääkitys valmis, jos sää näyttää muuttuvan.
Yritä rajoittaa aikoja ulkona, kun olosuhteet näyttävät siltä, että ne saattaisivat aiheuttaa päänsärkyä. Ja jos sinun on oltava ulkona auringossa, suojaa silmäsi UV-suojaavilla aurinkolaseilla.
