ACL-leikkaus
Etuosan ristinivelen (ACL) leikkaus tehdään tyypillisesti reisi-reisiluun (reiteen luun) ja sääriluun (sääriluun) yhdistävän nivelsideen vaurioiden korjaamiseksi ja auttamaan polven nivelten pitämisessä työssä.
Toipuminen sisältää lepoa, fysioterapiaa ja asteittaista paluuta aktiviteetteihin. Pysyminen kuntoutussuunnitelmassa on tärkeätä nopean toipumisen helpottamiseksi.
ACL-palautus
Yleensä kun ACL-leikkaus on valmis, sinut lähetetään kotiin samana päivänä. Kun olet herännyt anestesiasta, harrastat todennäköisesti kävelemistä kainalosauvoilla ja sovittuksesi polvi-ahdin tai lastu.
Sinulle annetaan kirjalliset ohjeet suihkussa ja välittömässä leikkauksen jälkeisessä hoidossa.
Ortopedikirurgit suosittelevat yleisesti RICE-ensiapumallin (lepo, jää, puristus, korkeus) helpottamaan turvotusta leikkauksen jälkeen. Älä käytä lämmityspatjaa ensimmäisen viikon aikana leikkauksen jälkeen.
Erityisestä tilanteestasi riippuen, saatat aloittaa painon nostamisen jalkaasi kaksi tai kolme viikkoa leikkauksen jälkeen. Voit palauttaa polven täyden käytön neljän tai kahdeksan viikon kuluessa.
Lääkäri suosittelee todennäköisesti fysioterapiaa jalkojen ja polvien lujuuden lisäämiseksi. Fysioterapia voi kestää kaksi-kuusi kuukautta.
Vuoden 2016 tutkimus osoitti, että 80 amatööriurheilijasta 47,5 prosenttia heistä palasi urheiluun keskimäärin kahdeksan kuukautta ACL-jälleenrakennuksen jälkeen.
Haavan paranemisen helpottamiseksi muista vaihtaa haavasidos lääkärisi ohjeiden mukaan. Tähän saattaa kuulua haavan pitäminen puhtaana ja roskista vapaana sekä elastisen siteen käyttäminen.
Vinkkejä nopeaan palautumiseen
ACL-leikkauksesta toipuminen voi olla pitkä ja vaikea, mutta on tapoja tehdä palautumisesta mahdollisimman nopeaa ja saavuttaa paras lopputulos.
Kuuntele ja lue leikkauksen jälkeiset ohjeet
Leikkauksen jälkeen sinulle tulee antaa suulliset parannusohjeet ja kirjalliset ohjeet. Muista lukea ja ymmärtää nämä ohjeet ja mitä etsiä tartunnan tai leikkauksen haittavaikutusten suhteen.
Osallistu kaikkiin tapaamisiisi
Vaikka voi olla houkuttelevaa ohittaa muutama kuntoutusaikasi tai tarkastusvarauksesi, älä. Osallistu kaikkiin tapaamisiin tai ajoi uudelleen tapaamisia, jotka saatat joutua käyttämättä.
Siirry fysioterapiaan
Fysioterapiaa tarvitaan auttamaan palauttamaan jalkasi vahvuus. Jos sinulla ei ole säännöllistä fysioterapeuttia, kysy lääkäriltäsi ehdotuksia omalla alueellasi.
Suorita ja tee kaikki kuntoutusharjoitukset parhaan kykysi mukaan. Tarkista vakuutusyhtiöltäsi, kuinka monta istuntoa suunnitelmasi kattaa.
Ota lääke
Jos sinulle määrätään kipulääkkeitä, ota niitä ohjeiden mukaan. Niiden avulla voit palautua nopeammin tylsyttämällä kipua työskennellessäsi fysioterapian voima- ja liiketäisyysharjoittelujen aikana.
Älä käytä kipulääkkeitä liikaa, sillä lääkemääräyksen loppuminen voi olla vaikeampaa toimia ilman niitä.
Hanki oikea uni ja ravitsemus
Oikean määrän lepo saaminen auttaa kehoasi parantumaan. Yritä sisällyttää ruokavalioon vähärasvaisia proteiineja, meijerituotteita ja runsaasti vihanneksia.
Kerro lääkärillesi kaikista ongelmista
Jos sinulla on kuumetta tai sinulla on epänormaalia kipua tai muita haitallisia oireita, sinun on ilmoitettava asiasta lääkärillesi. Hoitamalla ongelmia aikaisin, lääkärisi voi pitää sinut paranemisen tiellä.
Älä liioittele sitä
Kun tunnet olosi hiukan paremmaksi, voi olla houkutusta palata heti vanhaan rutiiniisi. Ota hitaasti, kysy apua, jos tarvitset sitä, ja puhdista fyysinen toiminta lääkärisi kanssa ennen osallistumista.
Ottaa mukaan
ACL-vamma voi olla vaikea hoitaa, varsinkin jos olet urheilija. Jos kuitenkin noudatat asianmukaisia palautusohjeita, sinun pitäisi jatkaa säännöllistä toimintaa vuoden sisällä.
Muista seurata palautumista ja ilmoittaa lääkärillesi, jos sinulla on haittavaikutuksia leikkaukseen.
Soita lääkärillesi, jos teillä on vasikan turvotusta, viilertymää viiltoista, korkeaa lämpötilaa tai jatkuvaa verenvuotoa viiltoalueelta.
Sitoudu seuraamaan lääkärisi ohjeita ja osallistumaan kaikkiin fysioterapiaistuntoihisi. Polvi kasvaa edelleen ja pystyt laittamaan vamman menneisyyteen ja pitämään sen siellä.
