Psoriasis kuumalla säällä
Jos sinulla on psoriaasi, olet todennäköisesti jo perehtynyt uusiin. Ruokavalion ja stressin lisäksi äärimmäisillä sääoloilla on merkitystä psoriasiksen toistuvissa jaksoissa. Psoriaasipotilailla on herkkä iho, ja heidän on oltava varovaisia äärimmäisissä sääolosuhteissa.
Aurinko voi olla sekä ystäväsi että vihollisesi, jos sinulla on psoriaasi.
Yhtäältä, aurinko ja luonnollinen auringonvalo voivat auttaa psoriasiksen hoidossa. UV-säteily on psoriaasin valohoidon parantava komponentti.
Toisaalta liiallinen auringonotto voi laukaista leimahduksia.
Tässä on viisi asiaa, jotka voit tehdä estääksesi lentämisen kuumalla säällä:
1. Käytä aurinkovoidetta
Äärimmäinen auringonotto voi ärsyttää ihoa ja aiheuttaa leimahduksia. Aurinkosuojatuotteilla on suojaavia ominaisuuksia UVA- ja UVB-säteiltä. Lääkäri voi suositella aurinkosuojatuotteen käyttöä, jonka SPF on vähintään 30.
2. Puku vaalea
Keho yrittää torjua lämpöä tuottamalla hikeä. Hikoilu voi aiheuttaa leimahduksia joillekin ihmisille.
Leviämisen estämiseksi käytä kevyitä, löysästi asuvia vaatteita. Voit myös harkita aurinkosuojavaatetusten tai hattujen ja visiirien käyttöä ulkona.
3. juo vettä
Jotta iho pysyisi hydratoituneena, kehon on oltava hydratoitunut. Juominen paljon vettä kuumalla säällä voi pitää ihosi hydratoituneena ja estää leimahduksia.
4. Aikataulu ulkomatkoja viileämpinä aikoina
Kesäisin kuumimmat tunnit ovat yleensä klo 10–16. Ulko-aikan vähentäminen näinä tunteina tai matkojen ajoittaminen viileämpinä aikoina voi auttaa estämään paisutuksia.
5. Tunne ihotyyppi
Auringolla on erilaisia vaikutuksia eri ihotyypeihin. Fitzpatrick-asteikko perustettiin jakamaan ihotyypit värin ja vastaavien reaktioiden perusteella auringolle.
Asteikko vaihtelee erittäin oikeudenmukaisesta (tyyppi 1) erittäin tummaan (tyyppi 6). Ihotyypin tuntemus voi auttaa sinua selvittämään, kuinka kauan voit pysyä ulkona auringossa.
Nouto
Psoriaasin takia saat hyvin tietoiseksi ympäröivistä sääolosuhteista. Vaikka lämmin sää ja auringonvalo voivat auttaa psoriaasin hoidossa, on tärkeää suojata ihoasi auringossa ja pysyä hydratoituneena.
Pysyminen viileänä ja tietäen, mikä voi laukaista psoriaasin uusiutumisen, voi auttaa sinua pysymään viihtyisänä kuumalla säällä.
