Mitä odottaa
Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka johtuu virtsahapon kertymisestä niveliin. Sille on ominaista äkillinen ja vaikea nivelkipu. Se vaikuttaa yleensä nivellihakseen isovarpaan juuressa, mutta voi vaikuttaa myös sormien, kyynärpään, ranteiden tai polvien niveliin. Kihti jakso kestää yleensä noin 3 päivää hoidolla ja enintään 14 päivää ilman hoitoa. Hoitamatta jättämiselläsi on todennäköisemmin uusia jaksoja useammin, ja se voi johtaa kivun pahenemiseen ja jopa nivelvaurioihin.
Kihtijakson aikana koet voimakkaita nivelkipuja. Kun alkuperäinen kipu on ohi, sinulla voi olla pysyvää vaivaa. Nivel on myös yleensä tulehtunut ja punainen, ja sinulla voi olla rajoitettu liikkuminen tällä alueella.
Sinulla voi olla usein kihtijaksoja, jotka voivat johtaa krooniseen kihtiun ja pysyviin nivelvaurioihin. Sinulla voi myös olla pieniä, valkoisia ja tuskallisia palahduksia ihon alla. Tähän kohtaan on muodostunut uraattikiteitä.
Kihti hoidetaan yleensä anti-inflammatorisilla lääkkeillä, steroideilla tai kolkisiinilla, mutta on myös tiettyjä elämäntapavaihtoehtoja, jotka voivat lyhentää kihtijaksoa, mukaan lukien:
- ylläpitämällä terveellistä painoa
- vähintään viisi alkoholitonta päivää viikossa
- juominen vähintään kaksi litraa vettä päivässä
- harjoittele säännöllisesti (ole varovainen, ettet aiheuta liiallista painetta nivelille)
- tupakoinnin lopettaminen
- C-vitamiinilisien ottaminen
Lue lisätietoja tämän tilan hallinnasta ja estämisestä.
johto
Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin), tulee ottaa heti, kun havaitset paisuntaa. Tätä lääkettä voi ostaa tiskiltä. Jos sinulla on kihti aiemmin, varmista, että sinulla on aina tulehduskipulääkkeitä. Tällä tavoin, jos sinulla on jakso, voit ottaa lääkkeitä heti, kun oireet alkavat.
Tulehduskipulääkkeiden tulisi alkaa toimia kolmessa päivässä. Sillä välin seuraavat kotihoitokeinot voivat auttaa:
- lepää ja nosta vaurioitunut jalka
- Pidä nivel viileänä levittämällä jääpakkausta jopa 20 minuutiksi
- juoda runsaasti vettä
- Yritä olla antamatta sängysi vaatteiden koskettaa niveltä yöllä, mikä voi ärsyttää sitä
Jos jakso ei ole lakannut kolmen päivän kuluttua, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat määrätä steroideja joko tablettimuodossa tai pistoksena.
Jos sinulla on usein leimahduksia, lääkäri todennäköisesti haluaa testata verisi virtsahappopitoisuuden tarkistamiseksi. Jos osoitat positiivisen korkean virtsahappopitoisuuden, sinulle voidaan määrätä allopurinolia (Zyloprim, Lopurin) tai febuksostaattia (Uloric), jotka voivat alentaa näitä tasoja, jos sitä pidetään pitkällä aikavälillä.
Ruokavalio ja kihti
Keho tuottaa virtsahappoa, kun se hajottaa puriiniksi kutsuttu kemikaalia. Sitten se poistuu kehosta virtsaan. Puriini löytyy kehostamme luonnollisesti, mutta sitä löytyy myös monista ruuista. Kihtiravinteen noudattaminen, jossa on vähän puriinisia, voi auttaa vähentämään kihti-uusiutumista.
Kihti ruokavalio on sama kuin useimmat ruokavaliot. Se suosittelee syömistäsi tasapainoisella ja terveellisellä tavalla. Terveellisen painon ylläpitäminen on myös tärkeää, koska ylipaino lisää todennäköisyyttäsi kihti-uusiin. Ylipaino lisää myös leimahduksia ja vaikeuttaa niiden hallintaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laihtuminen, jopa rajoittamatta puriinin saantia, alentaa virtsahappotasoja.
Jos sinulla on kihti aiemmin, nämä ruuat voivat auttaa kontrolloimaan virtsahappotasojasi ja vähentämään uusiutumisen riskiä:
- hedelmät, vihannekset ja täysjyvät, jotka tarjoavat monimutkaisia hiilihydraatteja
- vesi
- vähärasvaiset tai rasvaton maitotuotteet
- kahvi
- kirsikat
- mikä tahansa ruoka, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia
Sinun tulisi myös rajoittaa tai välttää näitä ruokia:
- valkoinen leipä
- sokeripaloja ja juomia
- punainen liha ja rasvainen siipikarja
- täysrasvaiset maitotuotteet
- maksa ja munuaiset
- eräät merenelävät, mukaan lukien sardellit, sillit, sardiinit, simpukat, kampasimpukka, taimen, kolja, makrilli ja tonnikala
- alkoholi
Etsitään apua
Soita lääkärillesi, jos sinulla on ensimmäistä kertaa äkillinen ja voimakas kipu yhdessä nivelissäsi. Kihti diagnoosi on tärkeä, jotta tiedät kuinka tehokkaasti hoitaa sitä. Kun diagnoosi on määritetty, lääkärisi antaa sinulle paljon neuvoja sairauden hoidosta, jos se palaa.
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on kuume ja punainen tai tulehtunut nivel. Tämä voi olla merkki tartunnasta, joka voi tarvita hoitoa.
Näkymät
Terveellisiä elämäntapoja koskevien valintojen tekeminen ei vain auta hallitsemaan kihtikivun voimakkuutta leimahduksen aikana, vaan se voi myös estää tulevien jaksojen esiintymisen. Jos sinulla on leimahdus, ota over-the-counter-anti-inflammatorinen lääke heti, kun oireet alkavat, ja lepää ja jäätä kärsivän nivel. Keskustele lääkärisi kanssa, jos oireet eivät parane kolmen päivän kuluessa hoidosta tai jos tämä on ensimmäinen kerta, kun koet nämä oireet.
