Kävely valetun kanssa
Valetun kappaleen käyttäminen missä tahansa jalan osassa voi auttaa haasteeseen. Luumurtuman kivun lisäksi valettu voi tuntea olevansa este ja ärsytys. Elämässä liikkuminen valetulla jalalla vie jonkin verran harjoittelua, suunnittelua ja kärsivällisyyttä. Nämä käytännön vinkit auttavat sinua palaamaan normaaliin elämääsi odottaessasi näyttelijöiden lähtöä.
Vinkkejä kainalosauvoihin
Kainalosauvoilla kävely voi olla aluksi pelottavaa. Se voi viedä melko vähän kestävyyttä ja vaatia taukoja lepoa varten.
Käsitellä itse kainalosauvat:
- Harkitse lisätyynyn lisäämistä rainan yläosaan. Tämä voi vähentää arkuutta käsivarsiesi alla. Tee DIY-ratkaisu leikkaamalla vaahtoallasnuudelista palat, jotka ovat niin kauan kuin kainalosi yläosa. Viipaloi nuudelin toisen sivun läpi ja liu'uta karasi osaan, jonka olet leikannut. Voit ostaa myös kainalosaulatyynyjä ja tarvikkeita verkosta ja kokeilla lonkkalaukua pienten tarvikkeiden kuljettamiseksi mukanasi.
- Käytä aina liukumattomia kenkiä, kun käytät kainalosauvoja, jopa talossa.
- Pidä kainalosauvojen säätö sopivan korkeuden mukaan. Jos olet paljain jaloin tai suksissa jonkin aikaa, säädä kainalosauvojesi korkeutta.
- Pyyhi kainalosauvat usein puhtaiksi antibakteerisilla pyyhkeillä.
Vinkkejä kiertämiseen
Voit myös käyttää strategista ajattelua saadaksesi paranemisen vähemmän rajoittavalla jalalla.
- Aseta asemat kodin ympärille. Ryhmitä lääkkeesi, vesi ja välipalat talon ympärillä oleviin kohtiin, joissa vietät eniten aikaa. Tämä voi auttaa rajoittamaan aikaa, joka sinun on liikuttava kodin läpi ja mahdollisesti portaiden ylös ja alas liikkumista.
- Poista tila kodin pääosan läpi, jotta voit liikkua helposti sen läpi. Suunnittele hätätilanne, jotta pääset nopeasti kotiisi tarvittaessa.
- Tunnista lepopaikat paikoissa, joissa aiot käydä. Soita etukäteen paikkoihin, joihin aiot käydä, kuten ravintoloihin, museoihin ja hotelleihin, kysyäksesi vammaisuudesta. Muista, että kun kysyt tällaisia kysymyksiä, et ole vain auttamassa itseäsi, vaan kannatat myös muita ihmisiä.
- Jos työskentelet rakennuksessa, jossa on useita kerroksia tai tasoja, kerro oven omistajalle tai rakennuksen päällikölle, että olet kainalossa. Jos rakennuksessa on tulipalo tai muu hätätilanne, joku on varoitettava siitä, että siellä on henkilö, joka ei voi käyttää portaita ja tarvitsee apua.
Vaikka saatat suunnitella kävelyä vähän päivittäin edistääkseen verenkiertoa ja estääksesi luun menetystä ja lihasten surkastumista, kävely on aina haaste, kun käytät valettua. Suunnittele näyttelijäsi ympärille, jotta saat apua asioissa, jotka sinun on tehtävä seisoen, kuten pukeutuminen, tapaamisiin käyminen, suihkussa tai uiminen.
Vinkkejä näyttelijöidesi hoitamiseen
Materiaali, josta valamasi on valmistettu, vaikuttaa tapaan, jolla sinun täytyy huolehtia siitä. Kaksi yleisintä valetyyppiä ovat kipsi ja synteettinen tai lasikuitu.
Laastarivalut eivät voi kastua tai kipsi hajoaa. Lasikuitulaasti tulee pitää kuivana, mutta hiukan kosteutta hikeestä, sateesta tai kulkuneista suihkupisaroista voidaan kuivata paperipyyhkeellä.
Käytä valettua saappaata tai valettua sandaalia, jotta valetun pinta ei pääse liian likaiseksi. Voit puhdistaa lian lietteestä kostealla liinalla, jos se on tehty lasikuitusta.
Osta valettuja saappaita ja suojaa verkossa.
Valetut ja ihonhoito kun kävelet
Huolehtiminen valetusta ja sen alla olevasta iholta on välttämätöntä jalkavamman oikealle paranemiselle.
Jos valettu aiheuttaa jalkasi hikeä tai kutiavaa, vastusta halua kiinnittää jotain valettuasi. Iho on hauras paraneessaan, ja voit rikkoa ihoesteesi yrittämällä kutittaa tai puhdistaa valun alla. Sen sijaan harkitse tiputtamalla pieni määrä ruokasoodaa valetun ihon ja ihon väliin tappaaksesi bakteerit ja pitämällä valettua hajua epämiellyttävältä.
Älä kiinnitä wc-paperia tai paperipyyhkeitä alas valettuihin. Se voi jäädä kiinni ja vähentää verenkiertoa, joka sinun täytyy parantaa haavaasi.
Tarkista valusi ympärillä oleva iho päivittäin varmistaaksesi, että valettu ei ole liian tiukka tai liian löysä. Jos iho ärsyyntyy tai halkeilee valetun paikan ympärillä, ota yhteyttä lääkäriisi.
Kun näyttelijät irtoavat
Kun valettu irtoaa, jalkasi saattaa näyttää hieman erilaiselta. Iho voi näyttää kuivalta, hiutaleelta ja vaalealta. Loukkaantunut jalka voi olla ohuempi kuin toinen jalka, koska olet menettänyt lihasmassasi.
- Hoita ihoa ensin kevyesti. Liota iho haaleassa kylpyvedessä ja lukitse kosteus hajusteettomalla voideella, jotta pääset eroon kuivasta iholta.
- Jos sinulla on yskä vauriosta, hiero sitä varovasti pyyhkeellä. Älä koskaan poista rupia, ennen kuin se on valmis irtoamaan.
- Jos ajelet yleensä jalojasi, pidä sitä vähintään muutaman päivän ajan. Ihokerros voi tarvita jonkin verran ilmaa, ennen kuin se on valmis parranajokarvojen hinaamiseen ja vetämiseen partaveitsellä tai kemiallisten karvanpoistoaineiden käsittelyyn.
Kysymyksiä lääkäriltä
Kysy lääkäriltäsi vamman hoidosta ennen kuin lähdet poistoaikastasi. Jokaisen hoitosuunnitelma on erilainen, ja toisinaan lääkärisi ei tiedä mitä suositella, ennen kuin hän näkee kuinka jalkasi on parantunut valettujen kappaleiden alla. Jalan lihakset saattavat joutua helpottamaan takaisin säännöllistä toimintaa.
Erityisiä kysymyksiä lääkärillesi voivat olla:
- Pitääkö minun käyttää laskua tai jatkaa kävelykengän käyttöä valetun poiston jälkeen? Jos on, kuinka kauan suosittelet sen käyttöä?
- Tarvitaanko fysioterapiaa paranemisen jatkamiseksi? Kuinka usein minun pitäisi mennä? Ketä suosittelette?
- Onko mitään hierontatekniikoita tai lämpöhoitoja, joita suosittelet kotihoitoon?
- Mitä minun pitäisi etsiä, kun parannan edelleen? Onko mitään erityisiä oireita, joita haluat minun tarkkailevan?
Etu kävelystä näyttelijöiden kanssa
Kävely valetulla nostaa verenkiertoa vamman alueelle, mikä voi edistää murtuneen luun paranemista. Kävely valetulla myös estää sinua kadottamasta luumassa. Jopa lyhyet kävelyjaksot näyttelijöiden ollessa mukana, voivat auttaa estämään luun menetystä.
Jokainen vamma on erilainen. Valujen tarkoituksena on immobilisoida vammakohta, jotta luusi voi sulautua takaisin yhteen. Vakava fibulaarinen murtuma tai trimalleolaarinen murtuma voi vaatia ylimääräistä lepoaikaa ennen kuin sinun pitäisi yrittää esimerkiksi kävellä. Ikä, kiputaso ja komplikaatioiden riski vaikuttavat lääkärisi neuvoihin siitä, kuinka pian sinun pitäisi yrittää kävellä valetullasi.
Mitä voit tehdä seuraavaksi
Näyttelijöissä vietetty aika voi olla turhauttavaa, mutta useimpien ihmisten ei tarvitse käyttää niitä yli kuuden viikon ajan. Keskustele lääkärisi kanssa, jos huomaat jotain seuraavista oireista:
- varpaasi tai sääri näyttävät menettävän sensaation tai muuttuvan sinisiksi
- et voi heiluttaa varpaitasi
- turvotus ilmenee tai pahenee
- sinun valettu löysyy
- sinulla on kutina valettasi sisällä, joka ei lopu
Kun valettu on irtaantunut, muista suorittaa kaikki kuntoutusharjoitukset, pukeutua kävelyvalalle tai pidikehoitoon ja kysyä jatko-ohjeita lääkäriltäsi, jos tarvitset sitä.
