1/4 Syöpää Sairastavat Myös Masennuksen Kanssa: Miten Selviytyä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Iästäsi, elämänvaiheestasi tai olosuhteistasi riippumatta syöpädiagnoosi muuttaa usein elämänkatsomusta sekä lähestymistapaa terveyteen ja hyvinvointiin.

Syövän kanssa eläminen voi tuoda mukanaan ylivoimaisen muutoksen fyysisessä, tunne- ja henkisessä hyvinvoinnissa. Syöpädiagnoosi vaikuttaa kehoon negatiivisella, vaikealla ja usein tuskallisella tavalla.

Sama voi koskea myös syöpähoitoja ja hoitomuotoja - olipa kyse sitten leikkauksesta, kemoterapiasta tai hormonikorvauksesta -, jotka voivat tuoda esiin heikkouden, väsymyksen, pilvisen ajattelun tai pahoinvoinnin oireita.

Koska syöpäpotilailla pyritään hallitsemaan sairauden ja hoidon merkittäviä vaikutuksia heidän vartaloonsa, heidän on myös kohdattava mahdolliset vaikutukset heidän henkiseen hyvinvointiinsa.

Syövällä on valtava määrä emotionaalista painoa, ja se ilmenee joskus pelon, ahdistuksen ja stressin kautta.

Nämä tunteet ja tunteet voivat alkaa pieninä ja hallittavissa, mutta ajan myötä niistä voi tulla kuluttavampaa ja monimutkaisempaa selviytyä - johtaa lopulta joissakin tapauksissa kliiniseen masennukseen.

Näin löydät masennuksen ja ahdistuksen merkit ja mitä tehdä, kun näet ne itsessäsi tai rakkaasi.

Masennus ja syöpä

Masennus on melko yleistä syöpää sairastavilla ihmisillä. American Cancer Society: n mukaan noin yhdellä neljästä syöpäpotilaasta on kliininen masennus.

Oireita voivat olla:

• surun, tyhjyyden tai toivottomuuden tunteet
• kiinnostuksen tai nautinnon menetys asioista
• vaikeuksia ajatella tai keskittyä
• korkea väsymys, väsymys ja uupumus
• hidastettu ajattelu, liikkeet tai puhuminen
• pahoinvointi, vatsakiput tai ruuansulatushäiriöt
• mielialan muutokset, mukaan lukien levottomuus tai levottomuus
• unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus tai unihäiriöt

Tämä luettelo masennusoireista voi olla päällekkäisiä syövän ja syöpähoitojen sivuvaikutusten kanssa.

On huomattava, että masennus on yleensä pidempää, voimakkaampaa ja läpäisevämpää kuin väliaikaiset surun tunteet. Jos näitä tunteita esiintyy yli kaksi viikkoa, voi olla todennäköistä, että sinä tai rakastettusi, jolla on syöpä, voi kokea masennusta.

Itsemurhien ehkäisy

• Jos luulet jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa toista tai vahingoittaa toista henkilöä:
• • Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroosi.
• • Pysy henkilön kanssa, kunnes apua saapuu.
• • Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet ja muut asiat, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.
• • Kuuntele, mutta älä tuomitse, väitä, uhkaa tai huuta.
• Jos sinä tai tuntemasi henkilö harkitsee itsemurhaa, saat apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -numeroa 800-273-8255.

Ahdistus ja syöpä

Ahdistus voi ilmetä myös syöpäpotilailla, ja se voi esiintyä lievänä, kohtalaisena, voimakkaana tai vaihteluna välillä.

Yleisiä ahdistusoireita voivat olla:

• liiallinen ja intensiivinen huolestuminen
• levottomuuden ja ärtyneisyyden tunteet
• keskittymis- tai keskittymisvaikeudet
• fyysisesti jännittynyt ja kykenemätön tuntemaan olonsa mukavaksi

Syövissä elävät ihmiset voivat viettää huomattavasti aikaa huolehtiessaan tulevaisuudestaan, perheestään, urastaan tai rahoituksestaan. Tämä ahdistus voi kuluttaa lukuisia näkökohtia elämästään ja heikentää heidän toimintakykyään.

Intensiiviset ahdistuksen vaiheet voivat kehittyä paniikkikohtauksiksi. Paniikkikohtaukset ovat korkean ahdistuksen ajanjaksoja, jotka kestävät yleensä alle 10 minuuttia (vaikka jotkut ihmiset ilmoittavatkin, että heidän paniikkikohtauksensa kestävät pidempään).

Paniikkikohtauksen merkkejä voivat olla:

• lisääntynyt syke
• hengenahdistus
• tunnottomuus, huimaus ja huimaus
• kuuma vilkkuu tai kylmä hikoilu

Vinkkejä syövän, ahdistuksen ja masennuksen selviytymiseen

Jollekin taistelussa syöpää, masennuksen tai ahdistuksen kohtaama lisähaaste voi tuntua pelottavalta. Mielenterveydellesi kiinnittäminen antaa sinulle enemmän resursseja myös fyysisen terveyden hoitoon.

Kun aloitat mielenterveyden hallintaprosessia, on tärkeää välttää negatiivisia selviytymistaitoja, olla rehellinen ja avoin ympärilläsi olevien kanssa ja hakea apua.

Mitä ei tehdä:

• Älä välttää asiaa ja toivon, että se katoaa. Korkeammat ahdistustasot lieviävät harvoin lievittämättä käsiteltävänä olevaa ongelmaa.
• Älä harhaan muita sanomalla, että olet kunnossa. Se ei ole oikeudenmukainen itsellesi tai heitä kohtaan. On hyvä puhua ja antaa muiden tietää, että et ole kunnossa.
• Älä luota alkoholiin tai muihin aineisiin vähentääksesi masennusta ja ahdistusta. Itsehoito ei todennäköisesti paranna oireita, ja voi jopa lisätä ongelmia.

Mitä tehdä:

• Hyväksy tunteesi ja käytöksesi. Se mitä tunnet, ajattelet tai teet, ei ole väärin. Syövän diagnosointi voi olla vaikea aika kenellekään. Ota askel taaksepäin tarkkaillaksesi ja hyväksyäksesi nämä tunteet ennen kuin yrität muuttaa niitä.
• Keskustele rakkaihisi tai terapeutin kanssa ajatuksistasi ja tunteistasi. Masennuksen ja ahdistuksen käsitteleminen voi olla ylivoimaista hoidettaessa itse. Puhuminen luottamiesi kanssa auttaa sinua käsittelemään, hyväksymään tai jopa vahvistamaan tunteitasi ja tarjoaa sinulle tapoja selviytyä.
• Keskity fyysiseen terveyteesi. Kun terveys alkaa hajoa, jotkut ihmiset lakkaavat turhaamasta fyysisiä tarpeitaan. Nyt on kuitenkin aika syödä hyvin, saada tarpeeksi lepoa ja käyttää parhaan kykyjesi mukaan diagnoosin ja hoidon aikana.

Syöpä vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Ymmärtämällä kokonaisvaikutukset, tunnustamalla, että et ole yksin, ja saaden apua ja tukea, voit torjua syöpää molemmilla rintamilla.

NewLifeOutlook pyrkii antamaan ihmisille, joilla on krooninen psyykkinen ja fyysinen sairaus, rohkaisemalla heitä omaksumaan positiiviset näkymät. Heidän artikkelinsa tarjoavat käytännön neuvoja ihmisille, joilla on omakohtainen kokemus kroonisista sairauksista.