Yleiskatsaus
Mitä tapahtuu, kun juo ja vatsasi on tyhjä? Ensinnäkin tarkastellaan nopeasti alkoholijuomasi sisältöä, ja sitten tarkastellaan, kuinka vatsassa ei ole ruokaa, mikä vaikuttaa alkoholin vuorovaikutukseen kehon kanssa.
Kuinka paljon alkoholia on juomassa?
Useimmat alkoholia juoneet ihmiset tietävät, että alkoholi vaikuttaa ajatteluun, tuntemiseen ja käyttäytymiseen. Mutta harvat ihmiset saattavat tietää tarkalleen kuinka alkoholi toimii kehossa.
Jos haluat ymmärtää, mitä tapahtuu alkoholin käytön yhteydessä, voi auttaa tietämään, mitä pidetään "vakiojuomana". Eri oluilla, viineillä ja alkoholijuomilla voi olla erilainen alkoholipitoisuus.
Juomat, joissa on enemmän alkoholia, vaikuttavat voimakkaammin vartaloon kuin vähemmän alkoholia sisältävät juomat.
Tavallinen juoma sisältää noin 14 grammaa puhdasta alkoholia.
Tämä vastaa noin 12 unssia tavallista olutta 5 prosentin alkoholipitoisuudella, 8–9 unssia mallaslipeää 7 prosentin alkoholilla, 5 unssia viiniä 12 prosentin alkoholilla ja 1,5 unssia tislattua väkevää alkoholijuomaa 40 prosentilla alkoholia.
Mitä tapahtuu kun juodat?
Näin elimistö imee alkoholin juodessasi:
- Suuhun. Kun aloitat alkoholin käytön, hyvin pieni osa liikkuu suun ja kielen pieniin verisuoniin.
- Vatsa. Kun alkoholi saavuttaa vatsan, jopa 20 prosenttia imeytyy vereen.
- Ohutsuoli. Kun alkoholia kulkeutuu ohutsuoleen, loput 75 - 85 prosenttia imeytyy verenkiertoon.
Verenkierto siirtää alkoholia kehon eri osiin. Tässä on missä alkoholi menee ja mitä se tekee:
- Verenkierto. Alkoholi jatkaa liikkumista kehossa verenkiertoon, kunnes maksa hajottaa sen kokonaan.
- Maksa. Maksa suodattaa veren ja hajottaa 80–90 prosenttia juomastasi alkoholista veteen, hiilidioksidiin ja energiaan, jonka elimistö voi käsitellä. Maksa käyttää entsyymejä alkoholin hajottamiseen. Maksa hajottaa alkoholin normaalisti yhden normaalin juoman tunnissa
- Munuaisiin. Munuaiset suodattavat veren, tasapainottavat kehon nestemäärää ja poistavat jätetuotteet kehosta virtsassa. Alkoholi pakottaa munuaiset työskentelemään kovemmin, koska ne tuottavat enemmän virtsaa päästäkseen eroon hajotetun alkoholin jätetuotteista. Keho erittää jopa 10 prosenttia virtsassa käytetystä alkoholista.
- Aivot. Alkoholi siirtyy verenkierrosta aivoihin 5-10 minuutin kuluessa juomisesta. Alkoholi voi aiheuttaa mielialan muutoksia, ajattelun ja koordinaation vaikeuksia sekä jopa muistojen muodostumisen vaikeuksia (sähkökatkos).
- Keuhkoihin. Keuhkoihin osa alkoholia haihtuu hengityksenä. Henkilö voi hengittää jopa 8 prosenttia kuluttamastaan alkoholista.
- Iho. Pieni määrä alkoholia haihtuu ihon pinnan alla olevista hienoista verisuonista.
Raskaana olevilla naisilla alkoholi kulkee istukan läpi äidin verestä syntymättömälle lapselleen. Vauvat altistuvat samoille veren alkoholipitoisuuksille kuin heidän äitinsä, mutta eivät pysty hajottamaan alkoholia kuin aikuiset. Alkoholin käyttämistä raskauden missään vaiheessa ei suositella.
Mitä tapahtuu, kun juot tyhjään vatsaan?
Jokainen imee alkoholin eri tavalla. Naisilla, nuorilla ja pienemmillä ihmisillä on taipumus absorboida alkoholia nopeammin kuin miehillä ja ikääntyneillä ja ruumiinkokoisilla ihmisillä.
Maksan terveytesi vaikuttaa myös nopeuteen, jolla kehosi prosessoi alkoholia.
Mutta syömisellä on myös suuri merkitys kehoasi käsittelemään alkoholia. Alkoholi imeytyy nopeimmin ohutsuoleen. Mitä pidempi alkoholi pysyy vatsassa, sitä hitaammin se imeytyy ja sitä hitaammin se vaikuttaa kehoon.
Ruoka estää alkoholin kulkeutumisen nopeasti ohutsuoleen. Kun vatsassa on ruokaa ennen juomista, alkoholi imeytyy hitaammin.
Kun juot tyhjään vatsaan, suuri osa juomastasi alkoholista kulkee nopeasti vatsasta ohutsuoleen, jossa suurin osa alkoholista imeytyy verenkiertoon.
Tämä tehostaa kaikkia juomisen sivuvaikutuksia, kuten kykyä ajatella ja koordinoida kehon liikkeitä.
Kevyt tai kohtalainen juominen tyhjään vatsaan ei välttämättä ole tärkeä huolenaihe. Mutta suurten alkoholimäärien juominen nopeasti tyhjään vatsaan voi olla erittäin vaarallista.
Kyvyttömyys ajatella selkeästi tai liikuttaa vartaloasi turvallisesti voi aiheuttaa vakavia haittoja, johtaen ääritapauksissa vammoihin tai kuolemaan.
Mitä tehdä juomiselle tyhjään vatsaan
Matalamman alkoholipitoisen juoman valitseminen, leikkaaminen vedellä tai muilla alkoholittomilla nesteillä, juominen pitkään ja juomavesi samanaikaisesti ovat kaikki tapoja laimentaa juoman alkoholipitoisuutta.
Mutta tällä ei ole juurikaan vaikutusta siihen, kuinka nopeasti kehosi imee läsnä olevan alkoholin. Ihanteellisin tilanne tyhjän vatsan juomisen välttämiseksi on tietysti sen välttäminen syömällä ruokaa.
Syö vähintään tunti ennen juomista, jos aiot kuluttaa enemmän kuin yhden juoman istunnossa. Älä juo enemmän kuin yhtä tavallista juomaa tunnissa ja tiedä rajat.
Jos juoda tyhjään vatsaan ja alkaa tuntea vatsakipua tai pahoinvointia tai alkaa oksentaa, on tärkeää lopettaa juominen ja kertoa jollekin siitä, miltä tunnet.
Todennäköisesti olet juonut liikaa tai liian nopeasti. Aloita veden juominen hitaasti ja yritä syödä helposti sulavia ruokia, joissa on paljon hiilihydraatteja, kuten esikauppaa tai leipää.
Mitä tehdä alkoholimyrkytysten yhteydessä
Kipu, pahoinvointi ja kuivuminen tai oksentelu voivat myös olla merkkejä hengenvaarallisesta tilasta, jota kutsutaan alkoholimyrkytykseksi. Voit tunnistaa alkoholimyrkytyksen useiden muiden oireiden perusteella, mukaan lukien:
- sekaannus
- hypotermia (matala ruumiinlämpö), joka aiheuttaa sinisenvärisen ihon
- koordinaation menetys
- hidas tai epänormaali hengitys
- sammaltava puhe
- stupor (reagoimaton tietoisuus)
- tajuton katoaminen
Jos olet jonkun kanssa, jolla voi olla alkoholimyrkytys, soita heti 911. Ilman nopeaa hoitoa alkoholimyrkytys voi johtaa koomaan, aivovaurioihin tai jopa kuolemaan.
Yritä pitää henkilö istumassa pystyssä ja hereillä. Anna heille pieni määrä juotavaa vettä, jos he ovat tajuissaan, ja pidä heidät lämpimänä huovalla, jos mahdollista.
Jos he ovat menneet pois, makaa he kyljellään ja tarkkaile heidän hengitystään.
Älä koskaan jätä henkilöä yksin nukkumaan sen takia, koska alkoholin määrä ihmisen verenkiertoon voi edelleen nousta 30–40 minuuttia viimeisen juomansa jälkeen ja pahentaa oireita yhtäkkiä.
Älä anna heille kahvia tai enemmän alkoholia, äläkä yritä antaa heille kylmää suihkua auttaakseen heitä “raittiiksi”.
Kuinka tuntea olosi paremmaksi juoman jälkeen tyhjään vatsaan
Tyhjällä vatsalla juominen voi myös lisätä riskiä krapulan yleensä vaarattomasta, mutta silti epämiellyttävästä sivuvaikutuksesta. Krapula tapahtuu yleensä seuraavana päivänä suurten alkoholimäärien juomisen jälkeen. Oireita voivat olla:
- huimaus tai tunne, että huone pyörii
- liiallinen jano
- tunne vapina
- kyvyttömyys keskittyä tai ajatella selkeästi
- päänsärkyä
- mielialan ongelmat, kuten masennus, ahdistus ja ärtyneisyys
- pahoinvointi
- huono uni
- nopea syke
- herkkyys valolle ja äänelle
- vatsakipu
- oksentelu
Vaikka krapulaoireet yleensä häviävät yksin, voit tehdä joitain asioita auttaakseen heitä poistumaan nopeammin. Nämä sisältävät:
- Nesteitä. Siemaillen vettä, keittoliemeä tai hedelmämehua koko päivän. Älä yritä juoda enemmän alkoholia parantamaan krapulaa
- Nukkua. Nukkuminen voi auttaa krapulaa poistumaan nopeammin
- Yksinkertaisia ruokia. Snacking myrkyttömiltä, helposti sulavista ruuista, kuten paahtoleipää, keksejä tai esikapelleita, voi nostaa verensokeritasoasi ja asettaa vatsasi
- Kipulääkkeet. Ibuprofeenin kaltaisten kipulääkkeiden käyttö voi lievittää päänsärkyä. Vältä asetaminofeenia, jos juo säännöllisesti, koska se voi pahentaa maksan toimintahäiriöitä. Voit myös kokeilla otsaa kostealla, kylmällä liinalla kivunlievityslääkkeiden lisäksi tai sijasta.
Ottaa mukaan
Erittäin suuren määrän alkoholin kulutus lyhyessä ajassa, etenkin tyhjään mahaan, voi olla vaarallista ja joskus jopa tappavaa.
Mutta useimmissa tapauksissa tyhjään mahaan juominen aiheuttaa vain krapulaan liittyviä epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Syöminen ennen maltillista juomista voi hidastaa alkoholin vaikutusta sinuun ja vähentää mahdollisuuksiasi huonoon reaktioon alkoholiin.
