Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Vietämme paljon aikaa puhumalla fyysisen terveyden pitämisestä kurissa, mutta myös aivojen terveys ja toiminta ovat tärkeitä. Terveet aivot antavat meille mahdollisuuden oppia ja muistaa, kommunikoida, ratkaista ongelmia ja tehdä päätöksiä.
Aivot saattavat kuitenkin alkaa osoittaa kognitiivista heikkenemistä jo 20-vuotiaana. Tästä syystä terveiden normaalien käyttäytymisten harjoittaminen - kuten tasapainoisen ruokavalion syöminen, säännöllisen fyysisen toiminnan saaminen ja tupakoimattomuus - ovat avain aivojen terveyden ylläpitämiseen.
Mutta entä lisäravinteet?
Monet vannovat heidän parantavansa kognitiivisia kykyjään - onhan muinaisissa kulttuureissa käytetty yrttejä, kuten gingko bilobaa, estämään aivojen lasku vuosisatojen ajan.
Tästä huolimatta ei juurikaan ole lopullista tutkimusta, joka osoittaa, että ravintolisillä on suora vaikutus aivojen terveyteen.
Jos kuitenkin sinusta tuntuu, että aivosi voisi käyttää vähän TLC: tä ja olet edelleen kiinnostunut kokeilemaan lisäravinteita, olet onnekas. Olemme pyöristäneet useita lisäravinteita, joiden väitetään parantavan aivojen terveyttä ja toimintaa.
Kuten minkä tahansa uuden lisäravinteen tai lääkityksen suhteen, keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ongelmia ennen uuden aloittamista.
Qualia Mind
- Ehdotettu hyöty: Mielenterveys ja aivojen terveys
- Hinta: 89 dollaria ensimmäisestä lähetyksestä, 119 dollaria sen jälkeen
Qualia Mind väittää tukevansa henkistä suorituskykyä ja aivojen terveyttä auttaen sinua keskittymään, sinulla on enemmän energiaa, henkistä selkeyttä, muistia ja luovuutta. Ohjeet on ottaa seitsemän kapselia veden kanssa ensin aamulla ennen syömistä, tai jos tämä häiritsee vatsasi, ota se aamiaisella. Tämä lisäosa on suunniteltu säännölliseen käyttöön pyöräilyllä: viisi päivää päällä ja kaksi vapaapäivää viikossa. Tämän prosessin tarkoituksena on maksimoida hyödyt estäen samalla herkkyys. Löydät sen täältä.
Banyan Botanicals: Keskity
- Ehdotettu hyöty: Psyykkinen tuki erityisesti keskittymiselle
- Hinta: 12,99 dollaria
Tämä nestemäinen lisäosa on kasviperäinen sekoitus brahmi (gotu kola) -lehtiä, bakopa-yrttiä ja gingkoa. Focus-nestemuute on tarkoitettu edistämään rauhallisuutta ja keskittynyttä henkistä toimintaa ja tietoisuutta ja tukemaan kognitiivista toimintaa stressitilanteissa. Laita 30 tippaa veteen ja ota yksi tai kolme kertaa päivässä - tai lääkärisi ohjeiden mukaan - keskittyä”ilman nykäyksiä”. Löydät sen täältä.
Four Sigmatic Reishi Elixir
- Ehdotettu hyöty: Terveelliset unisyklit
- Hinta: 38 dollaria kertaluonteisesta ostosta
Tämän teen, joka sisältää 1 500 milligrammaa reishi-sieniä, sanotaan edistävän hyvää unta. Ganoderma lucidum-sieniperhettä, johon reishi kuuluu, on suositeltu parannuskeinona unettomuuteen tietyissä kulttuureissa yli 2000 vuoden ajan. Ota yksi paketti Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Seosta ennen nukkumaanmenoa, sekoita kuumalla vedellä ja lisää pähkinämaitoa tai makeutusainetta, jos makusi suosii, ja valmista zeniksi. Yhtiö sanoo, että vaikka se on hieman katkera, se ei maistu sieniltä. Voit ostaa sen täältä.
Luonnon vastaus: American Ginseng
- Ehdotettu hyöty: Energia ja terveellinen kognitiivinen toiminta
- Hinta: 20,99 dollaria
Tämä amerikkalainen Ginseng-nestemäinen lisäosa, jonka on lähettänyt Nature's Answer, on gluteeniton ja alkoholiton. Ginseng voi auttaa torjumaan väsymystä ja edistämään energiaa. Se voi jopa auttaa vähentämään tiettyjen syöpien riskiä. Valmistajan mukaan ota 28-56 tippaa vettä kolme kertaa päivässä. Voit ostaa sen täältä.
Kuun mehu: SuperYou
- Ehdotettu hyöty: Päivittäinen stressin hallinta
- Hinta: 49 dollaria
SuperYou on Moon Juice -yrttilisäosa, joka on valmistettu ainesosista, kuten Shatavarin juuriuutteesta sekä Ashwagandhan juuri- ja lehtiuutteesta. Tämä tuote viittaa siihen, että se voi auttaa kehoasi selviytymään stressistä, vähentämään fyysistä, henkistä ja henkistä väsymystä, lisäämään energiaa ja mielialaa, säilyttämään kollageenia ja hallitsemaan stressistä johtuvaa painonnousua. Ehdotettu annoskoko on kaksi kapselia päivässä. Voit ostaa sen täältä.
Gaia Yrtit Eleuthero Juuri
- Ehdotettu hyöty: Stressin lievitys
- Hinta: 13,99 dollaria
Tämä nestemäinen uute on valmistettu korjatusta Eleuthero-juuresta, jonka sanotaan auttavan kehon luonnollista kykyä sopeutua stressiin ja tukee samalla henkistä kestävyyttä ja aineenvaihdunnan tehokkuutta. Gaia Herbsin mukaan sinun tulisi ottaa 30–40 tippaa pieneen määrään vettä, kolme kertaa päivässä aterioiden välillä, jotta saat parhaan hyödyn. Voit ostaa sen täältä.
Nordic Naturals Omega-3
- Ehdotettu hyöty: Sydän- ja aivojen terveys
- Hinta: 15,26 dollaria
Valmistettu 100-prosenttisesti villin saaliista sardiinista ja anjovista, joilla on sitruunanmaku, nämä Nordic Naturals omega-3 -kapselikapselit tarjoavat hyvän vaihtoehdon niille, jotka haluavat lisätä kalaöljyä ruokavalioonsa. Omega-3-rasvat ovat olennainen osa solutoimintaa. Näiden rasvojen on osoitettu auttavan estämään useita sairauksia, mukaan lukien sydänsairaudet ja aivohalvaus, ja ne voivat auttaa lupuksen, ekseeman ja nivelreuman hallinnassa. Ota kaksi kapselia päivittäin ruuan kanssa saadaksesi parhaat tulokset. Voit ostaa sen täältä.
Nicole Davis on bostonimaalainen kirjailija, ACE-sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja ja terveysharrastaja, joka auttaa naisia elämään vahvempia, terveellisempiä ja onnellisempia elämiä. Hänen filosofiansa on omaksua käyrät ja luoda sovi - olipa se mikä tahansa! Hänet esiintyi Oxygen-lehden”Future of Fitness” -tapahtumassa kesäkuun 2016 numerossa. Seuraa häntä Instagram.
