Podcastit seuraavat ihmisiä pitkien työmatkojen, kuntosalin harjoittelujen ja seisokkien aikana kylpyammeessa muun muassa. Jos mietit, onko tämä hyvä asia, se saattaa auttaa sinua tietämään, että podcastit ovat vuorovaikutuksessa aivojen kanssa samalla tavalla kuin tarinat.
Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että podcastien kuunteleminen stimuloi aivojen vasemman ja oikean pallonpuoliskon useita alueita. Tietojen saanti ihmisen äänen kautta voi tuottaa toimintaa aivojen muissa osissa, jotka vastaavat muistista, aistitehtävistä ja tunneista.
Jos tämä ei riitä, jotta saat kuuntelemaan podcasteja, olemme laatineet luettelon hienoista. Nämä terveyspodcastit valittiin tiedon tarkkuuden, omaperäisyyden ja kuulettavuuden vuoksi.
Podcastit ovat nykyaikainen, tehokas tapa lisätä tietopohjaa käytännössä mistä tahansa aiheesta, mukaan lukien aiheista, jotka vaikuttavat kehosi, aivojen ja hengen terveyteen ja hyvinvointiin. Jos sinulla on 15 minuuttia tai enemmän aikaa säästää, tarkista ne.
Terveys podcastit
Malli terveysnäyttely
- Apple Podcast -luokitus: 4,8 tähteä
- saatavana myös Soundcloudissa, Spotifyssa ja Stitcherissä
Luoja ja isäntä Shawn Stevenson tekee yksityisnäytöksiä ja haastatteluja asiantuntijoiden kanssa monenlaisista terveyteen liittyvistä aiheista, mukaan lukien aineenvaihdunta, taloudellinen terveys, stressi, painonpudotus, itsensä vaikutusmahdollisuudet ja aivojen terveys.
Mikään aihe ihmiskehosta, aivoista tai pyrkimyksestäsi saavuttaa paras elämäsi ei ole tämän viikoittaisen podcast-sarjan rajoissa. Stevensonin helppokäyttöisyys tekee tiedoista ymmärrettävän ja helposti saavutettavan - vaikka olisitkin monitoimiyritys.
TedTalks Health
- Apple Podcast -luokitus: 4.0
- saatavana myös PlayerFM: ssä, PodBeanissa, Chartablessa ja muissa
TedTalks Health podcast -sarjassa on tunnettuja, innovatiivisia asiantuntijoita, jotka keskustelevat viimeisimmistä lääketieteellisistä läpimurtoista ja uusista aiheista, jotka luonnehtivat vanhoja aiheita, joiden luulit jo tietävän kaiken.
Jokainen podcast oli alun perin esitys TED-konferenssissa, TEDx-tapahtumassa tai TED-partneritapahtumassa. Podcastien pituus vaihtelee pienestä puremasta täyspituuteen, joten voit valita niiden joukosta, joita parhaiten kuunnellaan pitkillä lentokoneilla tai lyhyillä riveillä supermarketissa.
Ultimate Health Podcast
- Apple Podcast -luokitus: 4.6
- saatavana myös Google Podcasteissa
Sisä-isännät Marni Wasserman ja tohtori Jesse Chappus haastattelevat luonnollisen terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoita muun muassa meditaatiosta, ruokavaliosta ja unettomuudesta.
Tämän podcast-sarjan painopiste on antaa kuuntelijalle mahdollisuus tehdä ennakoivia valintoja terveydestä tarjoamalla kokonaisvaltaista tietoa ja vaihtoehtoisia näkökulmia valtavirtaistavaan lääketieteelliseen ajatteluun.
Ravitsemus podcastit
Ravintotiedot tohtori Gregerin kanssa
- Apple Podcast -luokitus: 4.9
- saatavana myös Stitcher, Spotify ja PlayerFM
Nämä pienikokoiset podcastit kestävät noin 15 minuuttia. He esittelevät tohtori Michael Greger -keskustelua ravinnosta näyttöön perustuvalta näkökulmalta. Tohtori Greger saattaa muistuttaa teitä vähän suosikki nörtti-viileästä opettajastasi lukiosta, ja hän todella tietää tavaraa.
Nämä erittäin informatiiviset, täysin turha podcastit torjuvat ravitsemusmyytejä ja tarjoavat helposti ymmärrettäviä tietoja siitä, mitä sinun pitäisi syödä, mitä välttää, kuinka ruokaa ruokaa parhaan mahdollisen ravinnon saamiseksi ja paljon muuta.
Ravitsemuksen lakkauttaminen
- Apple Podcast -luokitus: 4.5
- saatavana myös Stitcherissä, PlayerFM: ssä ja muissa
Tässä podcast-sarjassa lisensoidut ravitsemusterapeutit ja ravitsemusasiantuntijat kertovat ruoasta ja sen suhteesta kaikkeen ihmisten elämään, terveydestä mielialaan ja suhteisiin. Sävy on hyvä ja motivoiva.
Jokainen podcast kestää noin 45 minuuttia, mutta aika kuluu. Dishing Up Nutritionin kuunteleminen tuntuu siltä, että saamme neuvoja luotetulta, erittäin fiksulta ystävältä kupillisella kahvia.
Lääkärin keittiö
- Apple Podcast -luokitus: 4.8
- saatavana myös Stitcher, Spotify ja muut
Yleislääkäri ja keittokirjan kirjoittaja Dr. Rupy Aujla uskoo ruoan kykyyn ehkäistä ja hoitaa sairauksia ja sairauksia. Hänen podcastinsa on täynnä tutkimuspohjaisia vinkkejä terveellisestä ruokailusta ja optimaalisesta ravinnosta.
Dr. Aujlan intohimo jakaa tietoa ruoan lääkeominaisuuksista ilmenee jokaisessa segmentissä. Nämä podcastit sisältävät haastatteluja asiantuntijoiden kanssa, joilla on ainutlaatuisia tai tutkimuspohjaisia näkökulmia ravitsemuksen vaikutuksiin kehossa, aivoissa ja mielialassa.
Jokainen podcast kestää hiukan yli tunnin.
Kunto- ja harjoittelu Podcastit
Mind Pump: Raaka kunto totuus
- Apple Podcast -luokitus: 4.9
- saatavana myös Google Playssa, Stitcherissä, Spotifyssa ja Soundcloudissa
Tämä suosittu kunto- ja wellness-podcast luotiin, ja sitä isännöi neljä urheilijaa, jotka olivat kyllästyneitä tapaan, jolla kuntosali keskittyi ihmisten epävarmuuteen kehostaan.
Jos kuulit heidän välisen keskustelunsa urheilubaarissa, se kuulostaa paljon heidän erittäin informatiiviselta podcastiltaan.
Sal Di Stefanon, Adam Schaferin, Justin Andrewsin ja Doug Eggen tehtävänä on saada kuuntelijat kuuntelemaan fyysistä kuntoaan ja opastamaan heitä tekemään se turvallisesti ja tehokkaasti.
Heidän podcastinsa tarjoavat tarkkoja tietoja treenaamisesta, pumppaamisesta ja parhaasta.
Chasing Excellence
- Apple Podcast -luokitus: 4.9
- saatavana myös Stitcherissä, PlayerFM: ssä ja muissa
Host Ben Bergeron tarjoaa nopeatempoisia tietoja parhaan suorituskyvyn saavuttamisesta sekä kuntosalilla että ulos. Täällä on jokaiselle jotain, riippumatta siitä, missä olet kuntoretkelläsi.
Bergeron hajottaa strategiat syödä oikein ja käyttää tehokkaasti, helposti ymmärrettävissä, pienissä puremissa, jotka on suunnattu liikunnan aloittajille, eliittiurheilijoille ja jokaiselle kuntotasolle niiden välillä.
Henkilökohtainen kasvu ja hyvinvoinnin podcastit
Onnellisempi Gretchen Rubinin kanssa
- Apple Podcast -luokitus: 4.8
- saatavana myös Spotify ja Stitcher
Kuten nimensä osoittaa, tämä podcast-sarja on kyse onnellisista. Isäntä Gretchen Rubin voi olla onnellisin henkilö, jonka koskaan tiedät, mutta hän on myös ensimmäinen, joka kertoo sinulle, että se vie työtä ja strategiaa. Tässä sarjassa Rubin jakaa salaisuutensa onnellisesta elämästä.
Suurimpaan osaan podcast-lähetyksiä sisältyy Rubinin suosikki sivupickin, hänen sisarensa, Elizabeth Craft. Twosome jakaa käytännön neuvoja ja tietämystä sitruunoiden muuttamisesta limonadiksi jokaisen segmentin aikana, joiden pituus on 3 - 40 minuuttia.
Ylivoimainen aivot
- Apple Podcast -luokitus: 4.6
- saatavana myös Stitcher, Spotify ja muut
Isäntä Paul Colaianni tarjoaa strategioita emotionaalisen älykkyyden ja vaikutusmahdollisuuksien lisäämiseksi näissä täyspitkissä, yhden tunnin podcast-lähetyksissä. Tässä painopiste on stressin ja ahdistuksen lievittämisessä, hyvinvoinnin edistämisessä ja ilmiömäisissä, elinikäisissä suhteissa.
Aivoharjoittelu ja henkisen harjoituksen podcastit
Kwik Brain ja Jim Kwik
- Apple Podcast -luokitus: 4.8
- saatavana myös Stitcher, Spotify ja muut
Nämä nopeatempoiset, 19 minuutin podcastit on suunnattu kiireisille ihmisille, jotka tarvitsevat strategioita muistaaksesi enemmän, lukemaan nopeammin ja pumppaamaan aivovoimansa maksimissaan.
Kwik tarjoaa aivotreenausharjoituksia ja toimivia vinkkejä keskittymisen ja hienosäätöjen parantamiseksi.
Magneettisen muistin menetelmä Podcast
- Apple Podcast -luokitus: 4.5
- saatavana myös Stitcher
Isäntä Anthony Metivier sukeltaa syvällisesti monenlaisiin muistirakennustekniikoihin keskittyen voimakkaasti vieraiden kielten hankintaan. Hän keskittyy myös tekniikoihin, jotka on suunnattu tiettyihin tehtäviin, kuten kouluun opiskeluun ja oppikirjojen tai nuottiin muistamiseen.
Mielen, kehon ja hengen podcastit
Chalene-show: Ruokavalio, kunto ja elämän tasapaino
- Apple Podcast -luokitus: 4.9
- saatavana myös Stitcherissä, PlayerFM: ssä ja muissa
Chalene Johnson on kuuluisuuksien kunto-ohjaaja ja kirjailija, jolla on hyvä paikka auttaa kuuntelijoita ylittämään fyysisen ja henkisen terveyden esteet. Hän haastattelee asiantuntijoita joistakin jaksoista ja menee yksin toisiin.
Johnson käsittelee aiheita, kuten syntyvyyden rajoittamisen vaikutusta naisten aivoihin, suhdestrategioita ja kuntotavoitteita. Hän suhtautuu myös myönteisesti kuuntelijoiden kommentteihin ja esittelee usein heidän kysymyksiä podcastissaan.
Piilotettu aivot
- Apple Podcast -luokitus: 4.6
- saatavana myös Stitcher, Spotify ja muut
Piilotettu aivot on yksi maailman eniten ladattuista podcasteista. Sitä hoitaa NPR: n yhteiskuntatieteellinen kirjeenvaihtaja Shankar Vedantam.
Piilotetussa aivossa käsitellyt aiheet ovat kiehtovia ja ainutlaatuisia. He yhdistävät suuren tarinankerronnan helposti ymmärrettävään tieteeseen.
Jokainen erittäin informatiivinen segmentti tarjoaa sinulle tietoja tajuttomista ja tietoisista valinnoista, joita teet joka päivä, ja kuinka nuo valinnat vaikuttavat elämäsi kaikkiin osa-alueisiin, suhteistasi aina siihen, mikä motivoi sinua.
Huomaavainen minuutti
- Apple Podcast -luokitus: 5.0
- saatavana myös Stitcher, Soundcloud ja PlayerFM
Jos olet uusi meditaation parissa, tämä suhteellisen uusi podcast-sarja voi olla mitä etsit. Isäntä Meryl Arnett nauhoittaa jokaisen podcastin viikoittain, live-meditaatiotunnilla, jota hän johtaa studiostaan.
Jaksot alkavat lyhyellä keskustelulla ja sisältävät helppo seurata, teemainen ja opastettu meditaatio.
