Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Päänsärky on hyvin yleinen tila, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta pään, päänahan tai kaulan alueella. On arvioitu, että seitsemällä kymmenestä ihmisestä on vähintään yksi päänsärky vuodessa.
Päänsärky voi joskus olla lievää, mutta monissa tapauksissa se voi aiheuttaa voimakasta kipua, joka vaikeuttaa keskittymistä töihin ja muiden päivittäisten toimintojen suorittamista. Itse asiassa noin 45 miljoonalla amerikkalaisella on usein vakavia päänsärkyjä, jotka voivat olla vammaisia. Onneksi suurin osa päänsärkystä hallitaan lääkityksen ja elämäntavan muutosten avulla.
Päänsärkyjen ensisijaiset syyt
Lääkärit ovat havainneet useita päänsärkyjen syitä.
Päänsärkyjen ensisijaiset syyt ovat syitä, jotka eivät liity erillisiin sairauksiin. Nämä päänsärkyt ovat seurausta aivojen taustalla olevasta prosessista. Esimerkkejä yleisistä primaarisista päänsärkyistä ovat migreeni, rypäle- ja jännityspäänsärky.
Päänsärkyjen toissijaiset syyt
Toissijaisia päänsärkyjä ovat ne, jotka johtuvat taustalla olevasta sairaudesta. Esimerkkejä sekundaarisista päänsärky syistä ovat:
Aivokasvain tai aivojen aneurysma
Aivokasvaimen tai aivojen aneurysman (aivojen verenvuodon) läsnäolo voi johtaa päänsärkyyn. Tämä johtuu siitä, että kallossa on vain niin paljon tilaa. Kun pääkallo alkaa kerätä verta tai ylimääräistä kudosta, aivojen puristus voi aiheuttaa päänsärkyä.
Kohdullinen päänsärky
Cervicogenic päänsärkyä ilmenee, kun levyt alkavat rappeutua ja painaa selkärankaa. Tuloksena voi olla merkittävä niskakipu ja päänsärky.
Lääkitys liiallista päänsärkyä
Jos henkilö ottaa päivittäin huomattavan määrän kipulääkkeitä ja alkaa kaventaa niitä tai lopettaa ne kokonaan, seurauksena voi olla päänsärky. Esimerkkejä näistä lääkkeistä ovat hydrokodoni.
Aivokalvontulehdukseen liittyvä päänsärky
Aivokalvontulehdus on aivokalvon tulehdus, joka on kalvo, joka linjaa kalloa ja sulkee selkäytimen ja aivot.
Posttraumaattinen päänsärky
Joskus henkilölle aiheutuu päänsärkyä päävamman jälkeen, joka jatkuu muun muassa pudotuksen, auto-onnettomuuden tai hiihtotapaturman aikana.
Sinus päänsärky
Tulehdukset kasvojen normaalisti ilmatäytteisissä sinusonteloissa voivat aiheuttaa painetta ja kipua, mikä johtaa sinuspäänsärkyyn.
Selkärangan päänsärky
Selkärangan päänsärky voi johtua aivo-selkäydinnesteen hitaasta vuotamisesta, yleensä sen jälkeen, kun henkilöllä on epiduraali, selkäydin tai selkäranka.
Päänsärkytyypit
Useita erilaisia päänsärkytyyppejä on olemassa. Esimerkkejä näistä päänsärkytyypeistä ovat:
Jännityspäänsärky
Jännityspäänsärky on yleisin päänsärky, ja sitä esiintyy useimmiten yli 20-vuotiailla naisilla. Näitä päänsärkyä kuvataan usein tunneksi kuin tiukka pään ympärillä oleva nauha. Ne johtuvat niskan ja päänahan lihaksen kiristymisestä. Huono ryhti ja stressi ovat vaikuttavia tekijöitä.
Jännityspäänsärky kestää yleensä useita minuutteja, mutta joissain tapauksissa ne voivat kestää useita päiviä. Niillä on taipumus olla toistuvia.
Klusterin päänsärky
Rypälepäänsärky on ei-jyrkkä päänsärky, joka aiheuttaa kipuvaavaa, palavaa kipua pään toisella puolella tai silmän takana. Ne aiheuttavat yleensä silmien repimisen ja aiheuttavat nenän tukkeutumisen tai nenän nenän nenän nenän nenän nenän vuotoa. Nämä päänsärkyt voivat kestää pitkään, niin kutsuttu klusterijakso. Klusterijakso voi olla jopa kuusi viikkoa.
Rypälepäänsärkyä voi esiintyä joka päivä ja useammin kuin kerran päivässä. Syy ei ole tiedossa; tämäntyyppinen päänsärky on kuitenkin harvinainen ja vaikuttaa yleensä 20–40-vuotiaisiin miehiin.
Migreeni päänsärky
Migreeni päänsärky on vaikea päänsärky, joka voi aiheuttaa hengästyvää, jytinä kipua, yleensä pään toisella puolella. Useita erityyppisiä migreenipäänsärkyä esiintyy. Tähän sisältyy krooninen migreeni, joka on migreeni, jota esiintyy vähintään 15 päivää kuukaudessa.
Hemiplegic migreenit ovat oireita, jotka muistuttavat aivohalvauksen oireita. Henkilö voi jopa kokea migreenin ilman pääkipua, mikä tarkoittaa, että hänellä on migreenioireita, kuten pahoinvointia, näköhäiriöitä ja huimausta, mutta ilman pään kipua.
Palautuvat päänsärkyä
Palautuvat päänsärkyä ovat ne, jotka ilmenevät sen jälkeen, kun henkilö lopettaa lääkkeiden käytön, jota he käyttivät säännöllisesti päänsärkyjen hoitoon. Henkilö kokee todennäköisemmin rebound-päänsärkyä, jos hän ottaa sellaisia lääkkeitä kuin asetaminofeeni, triptaanit (Zomig, Imitrex), ergotamiini (Ergomar) ja kipulääkkeet (kuten Tylenol kodeiinin kanssa).
Ukkosenpäänsärky
Thunderclap-päänsärkyt ovat äkillisiä, vakavia päänsärkyjä, jotka tulevat usein nopeasti esiin. Ne ilmestyvät yleensä ilman varoitusta ja kestävät jopa viisi minuuttia. Nämä päänsärkytyypit voivat merkitä aivojen verisuonien taustalla olevaa ongelmaa ja vaativat usein nopeaa lääkärinhoitoa. Merkittävä määrä päänsärkytyyppejä on olemassa. Lisätietoja kymmenestä yleisimmästä päänsärkytyypistä.
Päänsärky vs. migreeni
Migreeni on vakavin ja monimutkaisin päänsärky. Tutkijoiden mielestä ne voivat johtua hermoväylien ja aivojen kemikaalien aktiivisuuden muutoksista. Geneettisten tekijöiden ja ympäristötekijöiden ajatellaan vaikuttavan myös henkilön alttiuteen migreenin kehittymiseen.
Migreeni on erittäin voimakasta ja sykkivä päänsärky, joka vaikuttaa pään toiseen puoleen. Ne voivat myös lisätä herkkyyttä valolle ja melulle. Ne voivat kestää mistä tahansa tunnista useisiin päiviin.
Migreenin esiintyvyys ja tyypit
Migreenitutkimussäätiön mukaan lähes joka neljässä Yhdysvaltojen 4 kotitaloudessa on henkilö, jolla on migreeni. Migreeni on yksi 20: n suosituimmasta sairaudesta maailmassa.
Nuorten keskuudessa migreeni on yleisempää pojilla kuin tytöillä. Aikuisten keskuudessa migreeniä esiintyy kuitenkin useammin naisilla kuin miehillä. Ne vaikuttavat myös todennäköisemmin niihin, joilla on perheenjäseniä, joilla on usein migreeniä.
Migreenipäänsärkyä on kahta tyyppiä: aura-migreeni ja aura-migreeni. Aurat ovat näköhäiriöitä, jotka koostuvat kirkkaista pisteistä, vilkkuvista valoista tai liikkuvista linjoista. Joissakin tapauksissa aurat aiheuttavat väliaikaisen näön menetyksen. Nämä näköhäiriöt tapahtuvat noin 30 minuuttia ennen migreenin alkamista ja voivat kestää 15 minuuttia.
Aura-migreeni on yleensä vähemmän vakava ja vammainen kuin migreeni ilman auraa. Useimmat ihmiset kokevat migreenin ilman aurinkoa.
Hemiplegiset migreenit ovat toinen migreenityyppi. Näihin migreeniin liittyy aivohalvauksen kaltaisia oireita, kuten epäselvää puhetta ja puutumista tai heikkoutta kehon toisella puolella.
Migreenivaiheet
Migreenillä on kolme vaihetta: prodrome, huippupäänsärky ja postdrome.
Prodrome on ajanjakso, joka johtaa migreeniin. Tämä on aika, jolloin aurat voivat esiintyä. Prodrome-vaihe voi vaikuttaa keskittymiseen, mielialaan ja ruokahaluun. Tämä vaihe voi myös aiheuttaa usein haukotusta.
Suurin päänsärky on ajanjakso, jolloin migreeni-oireista tulee vakavimpia. Tämä vaihe voi kestää useita minuutteja.
Postdrome on 24 tunnin jakso migreenin jälkeen. Tänä aikana voi esiintyä uneliaisuutta ja mieliala voi vaihdella surun ja ilon tunteiden välillä.
Migreeni laukaisee
Tarkkaa migreenin syytä ei tunneta. On kuitenkin olemassa lukuisia tekijöitä, joiden tiedetään laukaisevan migreenijaksojen puhkeamisen. Nämä sisältävät:
- vaihtelevat hormonitasot, erityisesti murrosikäisten poikien ja naisten keskuudessa
- stressi tai ahdistus
- käymis- ja suolakurkku
- kovetettu liha ja vanhennetut juustot
- tietyt hedelmät, mukaan lukien banaanit, avokadot ja sitrushedelmät
- ohitetut ateriat
- liian vähän tai liian paljon unta
- kirkkaat tai voimakkaat valot
- ilmakehän paineen vaihtelut muuttuvien sääolojen takia
- alkoholin kulutus
- kofeiinin vetäytyminen
Koska jotkut ei-migreeniperäiset päänsärkyt voivat olla vakavia, voi olla vaikeaa kertoa eroa näiden kahden välillä. Lisätietoja migreenin ja muiden päänsärkytyyppien eroista.
Päänsärkyoireet tyypin mukaan
Jännityspäänsärky
Jännityspäänsärky aiheuttaa yleensä seuraavia oireita:
- niska jäykkyys
- kipu, joka on tylsää ja kivulias
- päänahan arkuus
- hartioiden jäykkyys
- kireys tai paine otsassa, joka voi ulottua pään sivuille tai takaosaan
Joskus jännityspäänsärky voi tuntua migreeniltä. Ne eivät kuitenkaan yleensä aiheuta samoja näköhäiriöitä kuin migreenipäänsärky.
Klusterin päänsärky
Ryhmäpäänsärky on usein lyhytaikaista ja aiheuttaa usein kipua silmien takana. Kipu on yleensä toisella puolella, ja sitä voidaan kuvata hiekkana tai jatkuvana luonteeltaan. Rypälepäänsärkyä esiintyy tyypillisesti noin kaksi tuntia ihmisen menemisen jälkeen nukkumaan. Vaikka heillä voi olla joitain migreenin kaltaisia oireita, ne eivät yleensä aiheuta pahoinvointia.
Migreeni päänsärky
Migreeni päänsärkyyn liittyy usein oireita, kuten:
- sykkivä tunne päässä
- pahoinvointi
- kipu pään toisella puolella
- herkkyys äänelle ja valolle
- vaikea, sykkivä kipu
- oksentelu
Migreeni päänsärky aiheuttaa usein kipua, joka on niin vaikea, että ihminen ei pysty keskittymään tai suorittamaan päivittäistä toimintaa.
Palautuvat päänsärkyä
Palautuvia päänsärkyä esiintyy yleensä päivittäin, ja ne ovat yleensä pahempaa aamulla. Ne paranevat usein lääkityksellä, mutta palautuvat, kun lääkitys kuluu. Muita palautuviin päänsärkyihin liittyviä oireita ovat:
- ärtyvyys
- pahoinvointi
- levottomuus
- vaikeuksia muistaa tärkeitä yksityiskohtia
Päänsärkyn luonne riippuu usein siitä, minkä tyyppistä lääkitystä henkilö käytti.
Ukkosenpäänsärky
Ukkosenpäänsärky aiheuttaa päänsärkyä, joka on lyhytaikaista, mutta luonteeltaan voimakasta.
Päänsärkyjen diagnosointi
Päänsärky voi joskus olla oire taudista tai muusta lääketieteellisestä tilasta. Lääkäri voi pystyä selvittämään päänsärkyn syyn ottamalla sairaushistorian ja suorittamalla fyysisen tutkimuksen. Tämän tutkimuksen tulisi sisältää täydellinen neurologinen arviointi.
Kattavan historian ottaminen on myös tärkeää, koska lääkkeiden ja tiettyjen ruokien äkillinen puuttuminen voi aiheuttaa toistuvia päänsärkyä. Esimerkiksi raskaat kahvinjuomat, jotka äkillisesti lopettaa kahvin juomisen, voivat kokea päänsärkyä.
Lääkäri voi myös tilata diagnostisia testejä, jos he epäilevät tietyn sairauden aiheuttavan päänsärkyä. Nämä testit voivat sisältää:
- täydellinen verenkuva (CBC), verikoe, joka voi osoittaa infektion merkkejä
- kallon röntgenkuvat, kuvantamistesti, joka antaa yksityiskohtaisia kuvia kallon luista
- sinus-röntgenkuvat, kuvantamistesti, joka voidaan suorittaa, jos sinusiitti epäillään
- pään CT- tai MRI-kuvaus, joka voidaan tehdä tapauksissa, joissa epäillään aivohalvausta, traumaa tai veritulppia aivoissa
Milloin käy lääkärillä
Useimmat päänsärkyä eivät ole hengenvaarallisen sairauden oireita. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi, jos päänsärkyä ilmenee päävamman jälkeen. Sinun on myös soitettava välittömästi lääkärillesi, jos päänsärkyyn liittyy seuraavia oireita:
- uneliaisuus
- kuume
- oksentelu
- kasvojen tunnottomuus
- sammaltava puhe
- heikkous kädessä tai jalassa
- kouristukset
- sekaannus
Lääkärin on arvioitava myös silmien ympäröivä paine, jossa on kellertävänvihreä nenävuoto ja kurkkukipu.
Päänsärkyhoito
Päänsärkyhoito vaihtelee syyn mukaan. Jos päänsärkyä aiheuttaa sairaus, niin on todennäköistä, että päänsärky katoaa, kun taustalla oleva tila on hoidettu. Suurin osa päänsärkyistä ei ole kuitenkaan vakavien sairauksien oireita, ja niitä voidaan hoitaa menestyksekkäästi käsikauppalääkkeillä, kuten aspiriinilla, asetaminofeenilla (Tylenol) tai ibuprofeenilla (Advil).
Jos lääkkeet eivät toimi, on useita muita lääkkeitä, jotka voivat auttaa päänsärkyjen hoidossa:
- Biopalaute on rentoutumistekniikka, joka auttaa kivun hallinnassa.
- Stressin hallintakurssit voivat opettaa sinulle selviytymistä stressistä ja lievittää jännitystä.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia on eräänlainen puheterapia, joka näyttää, kuinka tunnistaa tilanteet, jotka saavat sinut tuntemaan stressiä ja ahdistusta.
- Akupunktio on vaihtoehtoinen terapia, joka voi vähentää stressiä ja jännitteitä levittämällä hienoja neuloja vartaloosi tietyille alueille.
- Lievä tai kohtalainen liikunta voi auttaa lisäämään tiettyjen aivokemikaalien tuotantoa, joka saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja rentoutuneemmaksi.
- Kylmä- tai kuumahoitoon sisältyy lämmitystyynyn tai jääpakkauksen levittäminen päähänsi 5–10 minuutin ajan useita kertoja päivässä.
- Kuuma kylpy tai suihku voi auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia.
Ennaltaehkäisevää hoitoa käytetään, kun päänsärkyä esiintyy vähintään kolme kertaa kuukaudessa. Sumatriptaani on lääke, jota yleensä määrätään migreenipäänsärkyjen hallintaan. Muita lääkkeitä, joita voidaan käyttää kroonisen migreenin tai klustereiden päänsärkyjen hoitoon tai estämiseen, ovat:
- beetasalpaajat (propranololi, atenololi)
- verapamiili (kalsiumkanavasalpaaja)
- metysergidemaleaatti (auttaa vähentämään verisuonten supistumista)
- amitriptyliini (masennuslääke)
- valproiinihappo (kohtauslääkkeet)
- dihydroergotamiini
- litium
- topiramaatti
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) hyväksyi myös äskettäin Aimovig-lääkkeen käytön, joka kuuluu lääkkeiden luokkaan, jota kutsutaan kalsitoniinigeeniin liittyvän peptidin (CGRP) monoklonaalisiksi vasta-aineiksi. Nämä lääkkeet kohdistuvat erityisesti migreenin syihin.
Muut migreenin hoitoon käytettävät lääkkeet yleensä hoitavat toista sairautta, mutta saattavat tarjota jonkin verran helpotusta migreenistä. Useita muita vastaavia lääkkeitä on myös tutkimusvaiheissa tällä hetkellä.
Sinä ja lääkärisi voit keskustella siitä, mikä erityinen hoito olisi paras päänsärkyjen lievittämiseen.
Päänsärky luonnolliset lääkkeet
Jotkut ihmiset voivat halutessaan hoitaa tai yrittää hoitaa ja estää päänsärkyään ottamalla vitamiineja ja yrttejä. Sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ennen uusien lääkkeiden aloittamista varmistaaksesi, että ne eivät ole negatiivisesti vuorovaikutuksessa jo käyttämäsi lääkkeen kanssa. Joitakin luonnollisia lääkkeitä, joita henkilö voi käyttää päänsärkyjen vähentämiseen, ovat:
- Butterbur. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan tämän pensaan otteiden on osoitettu vähentävän migreenin esiintymistiheyttä. Vaikka ihmiset yleensä sietävät yrttiä hyvin, on olemassa joitain ilmoituksia allergisista reaktioista niille, jotka ovat allergisia ambulanssille, saialle, päivänkakkaralle ja krysanteemille.
- Koentsyymi Q10. Minnesotan yliopiston mukaan 100 milligramman (mg) tämän entsyymin ottaminen kolme kertaa päivässä (tai yhden 150 mg: n annoksen ottaminen päivässä) voi vähentää migreenipäänsärkyjen esiintyvyyttä.
- Feverfew. Feverfew on yrtti, joka voi mahdollisesti vähentää migreenin esiintyvyyttä. Tätä tukea ei kuitenkaan ole paljon tieteellisiä tutkimuksia.
- Magnesium. Jotkut potilaat, joilla on vaikea migreeni, saavat magnesiuminfuusioita keinona vähentää päänsärkyään. Kuitenkin ne, joilla on muita päänsärkytyyppejä, voivat myös käyttää tätä lisäystä.
- B-12-vitamiini. Tällä vitamiinilla, joka tunnetaan myös nimellä riboflaviini, voi olla päänsärkyä vähentäviä ominaisuuksia. Minnesotan yliopiston mukaan 200 mg: n ottaminen kahdesti päivässä voi auttaa.
Yrttien ja lisäravinteiden lisäksi jotkut ihmiset vähentävät päänsärkyään vaihtoehtoisen lääketieteen käytännöillä. Esimerkkejä ovat kiinalainen lääketiede, kuten hieronta ja akupunktio. Henkilö voi kuitenkin joutua osallistumaan useisiin akupunktiotunteihin useiden viikkojen aikana kokeakseen parhaat edut. Lue lisää luonnollisista päänsärkyvalmisteista.
3 Jooga aiheuttaa migreeni
Päänsärky ehkäisy
Terveellinen elämäntapa ja runsaasti unta voivat auttaa estämään päänsärkyä. Joitakin avaintoimintoja, jotka henkilö voi toteuttaa päänsärkynsä vähentämiseksi, ovat:
- Vältä ruokavalioon liittyviä ruuan liipaisimia. Vaikka nämä voivat vaihdella ihmiseltä toiseen, päänsärkyä tunnetuiksi aiheuttaviin ruokia ovat ikääntyneet juustot, viini, cashewit, sipulit, suklaa, jalostetut lihat, tummat oluet, lisäaineet, maitotuotteet ja vehnä. Aina kun mahdollista, ihmisen tulisi välttää lisäaineita ja syödä kokonaisia ruokia.
- Vältä liiallista kofeiinin saantia. Kuuden tai useamman kupin kahvin juominen päivässä voi johtaa kroonisiin päänsärkyihin vieroitusjaksoista johtuen. Kofeiinin rajoittaminen kahteen kolmeen kuppiin päivässä (tai ei ollenkaan) voi auttaa.
- Saa tarpeeksi unta. Unen puute on yleinen päänsärky laukaiseva tekijä. Hyvä päänsärkyehkäisy sisältää sellaisen määrän unen hankkimisen joka ilta, jonka avulla voit herätä aamulla virkistyneen olon.
- Mielen ja kehon käytäntöjen käyttö päänsärkyjen ehkäisyyn. Ihmiset, joilla on jännityspäänsärkyä, voivat hyötyä tekniikoiden, kuten progressiivisen lihaksen rentoutumisen ja opastettujen kuvien käytöstä. Näihin tekniikoihin kuuluu mielen keskittäminen vartaloon, syvä hengitys ja ruumiin kunkin jännittyneen lihaksen kuvitteleminen rentouttavaksi.
- Manuaalisten terapioiden ottaminen huomioon. Hoidot, mukaan lukien hieronta ja kiropraktiset manipulaatiot, voivat auttaa estämään päänsärkyä joillakin ihmisillä. Henkilön tulee kuitenkin aina puhua lääkärinsä kanssa ennen näiden hoitomuotojen käyttöä.
- Liikunta säännöllisesti. Aina vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuutin kuntoilu voi auttaa lievittämään stressiä ja jännitteitä, jotka muuten voivat laukaista päänsärkyä. Vaikka olisitkin lyhyessä ajassa, harjoittelujaksojen jakaminen 10 tai 15 minuutin osiksi voi auttaa.
Hyvät terveyskäytännöt ovat tyypillisesti myös hyviä päänsärkyjen ehkäisymenetelmiä.
