Turvonneet Nilkan Ja Jalkojen Syyt, Hoidot Ja Muut

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Nilkat ja jalat ovat yleisiä turvotuspaikkoja, koska painovoima vaikuttaa ihmisen kehon nesteisiin. Nesteen pidättäminen painovoimasta ei kuitenkaan ole ainoa turvonneen nilkan tai jalan syy. Vammat ja myöhemmät tulehdukset voivat myös aiheuttaa nesteretention ja turvotuksen.

Turvonnut nilkka tai jalka voi aiheuttaa jalkan alaosan normaalia suuremman. Turvotus voi vaikeuttaa kävelyä. Se voi olla tuskallinen, jalan yli oleva iho on tiukka ja ojennettu. Vaikka tila ei aina ole syy huolenaiheeseen, sen syyn tunteminen voi auttaa poistamaan vakavamman ongelman.

Kuvia turvonneesta nilkasta ja jalasta

Mikä aiheuttaa turvonneen nilkan tai jalan?

Jos seisot suuren osan päivästä, voi kehittyä paisunut nilkka tai jalka. Vanhempi ikä voi myös tehdä turvotuksen todennäköisemmäksi. Pitkä lento tai ajomatka voi aiheuttaa turvonneen kulman, jalan tai jalkan.

Tietyt sairaudet voivat myös johtaa turvonneeseen nilkkaan tai jalkaan. Nämä sisältävät:

olla ylipainoinen
laskimoiden vajaatoiminta, jossa suoniventtiilien ongelmat estävät veren virtaamisen takaisin sydämeen
raskaus
nivelreuma
verihyytymät jalassa
sydämen vajaatoiminta
munuaisten vajaatoiminta
jalkainfektio
maksan vajaatoiminta
lymfaödeema tai imunestejärjestelmän tukkeutumisen aiheuttama turvotus
aiemmat leikkaukset, kuten lantion, lonkan, polven, nilkan tai jalkaleikkaukset

Tiettyjen lääkkeiden käyttö voi johtaa tähän oireeseen. Nämä sisältävät:

masennuslääkkeet, mukaan lukien feneltsiini (Nardil), nortriptyliini (Pamelor) ja amitriptyliini
kalsiumkanavasalpaajat, joita käytetään korkean verenpaineen hoitamiseen, mukaan lukien nifedipiini (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipiini (Norvasc) ja verapamiili (Verelan)
hormonihoidot, kuten ehkäisypillerit, estrogeeni tai testosteroni
steroidit

Nilkan ja jalan turvotus voi olla seurauksena akuutin tai kroonisen vamman aiheuttamasta tulehduksesta. Tilat, jotka voivat aiheuttaa tämän tyyppistä tulehdusta, ovat:

nilkan nyrjähdys
nivelrikko
kihti
murtunut jalka
Akillesjänteen repeämä
ACL-repeämä

turvotus

Turvotus on eräänlainen turvotus, joka voi esiintyä, kun ylimääräistä nestettä virtaa näihin kehon alueisiin:

jalat
aseet
käsissä
nilkkojen
jalkaa

Lievä turvotus voi johtua raskaudesta, premenstruaalisista oireista, liiallisen suolan käytöstä tai pitkään yhdessä asemassa olemisesta. Tämän tyyppinen jalkojen tai nilkkojen turvotus voi olla sivuvaikutus tietyille lääkkeille, kuten:

tiatsolidiinidionit (käytetään diabeteksen hoitoon)
korkea verenpaine lääkkeet
steroidit
tulehduskipulääkkeet
estrogeeni

Turvotus voi olla oire vakavammasta lääketieteellisestä ongelmasta, kuten:

munuaissairaus tai -vaurio
sydämen vajaatoiminta
heikot tai vaurioituneet suonet
imusysteemi, joka ei toimi kunnolla

Lievä turvotus häviää yleensä ilman lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on vakavampi turvotus, se voidaan hoitaa lääkkeillä.

Miksi nilkat ja jalat turpoavat raskauden aikana?

Turvonneet nilkat ja jalat ovat yleisiä, kun olet raskaana seuraavien tekijöiden vuoksi:

luonnollinen nesteretentio
kohdun ylimääräisen painon aiheuttama laskimopaine
hormonien vaihtaminen

Turvotuksella on taipumus poistua vauvan synnytyksen jälkeen. Siihen asti kokeile näitä vinkkejä estämään tai vähentämään turvotusta.

Turvotuksen ehkäisy raskauden aikana

Vältä seisomista pitkään.
Istu jalat nostettuna.
Pidä niin viileä kuin mahdollista.
Vietä aikaa uima-altaalla.
Pidä säännöllinen harjoitteluohjelma lääkärisi hyväksymällä tavalla.
Nuku vasemmalla puolella.

Älä vähennä vedenottoa, jos sinulla on turvotusta. Tarvitset paljon nesteitä raskauden aikana, yleensä vähintään 10 kupillista päivässä.

Jos turvotus on kivulias, sinun tulee käydä lääkärilläsi varmistaaksesi, että verenpaineesi on normaali. Lääkäri haluaa myös tarkistaa, onko sinulla verihyytymä, ja sulkea pois muut mahdolliset sairaudet, kuten preeklampsia.

Milloin minun pitäisi hakeutua lääkäriin?

Hakeudu ensiapuun, jos sinulla on myös sydämeen liittyviä oireita. Näitä voivat olla:

rintakipu
vaikeuksia hengittää
huimaus
henkinen sekavuus

Sinun on myös hakeuduttava kiireelliseen hoitoon, jos huomaat nilkan epänormaalisuutta tai kieroutumista, jota ei aiemmin ollut. Jos vamma estää sinua painottamasta jalkaasi, tämä on myös huolestuttavaa.

Jos olet raskaana, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla esiintyy preeklampsiaan liittyviä oireita tai vaarallisesti korkeaa verenpainetta. Nämä sisältävät:

vakavia päänsärkyjä
pahoinvointi
oksentelu
huimaus
erittäin vähän virtsaneritystä

Hakeudu lääkärin hoitoon, jos kotona tehdyt hoidot eivät auta vähentämään turvotusta tai jos epämukavuus kasvaa.

Kuinka paisunut nilkka tai jalka hoidetaan?

Kotihoito

Kun haluat hoitaa turvonneen nilkan tai jalan kotona, muista lyhenne RICE:

Levätä. Pysy nilkkaltasi tai jalallasi, kunnes pääset lääkärin puoleen tai kunnes turvotus katoaa.
Jäätä. Pane jään turvonneelle alueelle niin pian kuin mahdollista 15 - 20 minuutiksi. Toista sitten joka 3.-4. Tunti.
Puristus. Kääri nilkka tai jalka tiukasti, mutta älä katkaise verenkiertoa. Tukisukat voivat olla vaihtoehto.
Korkeus. Nosta nilkkaasi tai jalkasi sydämesi yläpuolelle (tai niin pitkälle sydämesi yläpuolelle kuin mahdollista). Kaksi tyynyä antaa yleensä oikean korkeuden. Tämä kannustaa nestettä siirtymään pois jalastasi.

Sairaanhoidon

Jos hakeudut lääkärin hoitoon, lääkäri todennäköisesti selvittää, mikä aiheuttaa oireita. Testaus voi sisältää:

verikokeet
röntgenkuvaus
elektrokardiogrammi
virtsa

Jos turvotuksen syynä on sairaus, kuten kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, lääkäri voi määrätä diureetteja. Nämä lääkkeet vaikuttavat munuaisiin ja stimuloivat niitä vapauttamaan nesteitä.

Jos jatkuva sairaus, kuten nivelreuma, on ongelman syy, hoitosi saattaa muuttua kyseisen tilan hallintaan ja ehkäisyyn.

Vaurion aiheuttama turvotus voi edellyttää luun palauttamista, valettua tai leikkausta loukkaantuneen alueen korjaamiseksi.

Kivullisen turvotuksen vuoksi lääkäri voi määrätä kivunlievityksen tai tulehduskipulääkityksen, kuten ibuprofeenin (Advil) tai naprokseeninatriumin (Aleve).

Lievä raskauden aiheuttama turvotus tai lievä vamma häviää yleensä yksinään vauvan synnytyksen jälkeen tai riittävästi lepoa.

Hoidon jälkeen ota yhteys lääkäriisi, jos:

turvotus pahenee
sinulla on hengitysvaikeuksia tai rintakipua
tunnet huimausta tai heikotusta
turvotus ei vähene niin nopeasti kuin lääkäri sanoi

Mitkä ovat mahdolliset komplikaatiot?

Komplikaatioita turvonneesta jalasta tai nilkasta voivat olla:

lisääntynyt turvotus
punoitus tai lämpö
äkillinen kipu, jota ei ollut aiemmin siellä
rintakipu, joka kestää yli yhden tai kolme minuuttia
pyörtyminen tai huimaus
sekaannus

Jos jokin näistä tiloista ilmenee, ota heti yhteyttä lääkäriin. Hän osaa arvioida, sulkea pois tai hoitaa vakavia sairauksia.

Kuinka voin estää turvonneen nilkan tai jalan?

Lääketieteellisen tilan hallinta

Jos sinulla on sairaus, joka voi johtaa turvotukseen, ota lääkkeitä ja hallitse oireitasi huolellisesti. Ihmiset, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta tai munuaissairaus, voivat joutua rajoittamaan nesteen määrää, jota he kuluttavat päivässä.

Suorita varotoimet

Vaikka et voi aina estää vammoja fyysisen toiminnan aikana, ensin lämpeneminen voi auttaa. Tähän sisältyy kävely tai kevyt lenkkeily ennen voimakkaan fyysisen toiminnan aloittamista.

Valitse tukevat jalkineet. Oikeat kengät voivat auttaa korjaamaan kaikki kävelykysymykset ja estämään vammoja. Sinun tulisi valita kengät, jotka vastaavat aktiviteettiasi tai tarpeitasi. Jos lenkkeillä tai juokset, ammattilainen sopii oikeaan kenkiin.

Kompressiosukat

Kompressiosukat painostavat jalkaa. Joissakin tapauksissa tämä voi auttaa estämään ja lievittämään nilkkojen ja jalkojen turvotusta, joka johtuu tietyistä tiloista, kuten:

syvä laskimotukos
lymphedema
suonikohjut
laskimoiden vajaatoiminta

Sinun tulee tarkistaa lääkäriltäsi, ennen kuin käytät kompressiosuokia turvotusta varten. Nämä erityiset sukat tulee asentaa oikein sinulle ja tarpeitasi varten. Muista myös käyttää niitä päivällä ja poistaa ne ennen nukkumaanmenoa.

Ruokavalio

Vähänatriuminen ruokavalio estää nesteretentiota. Se tarkoittaa pidättäytymistä syömästä pikaruokaa. Monet pakastetut ateriat ja säilykekeitot sisältävät usein ylimääräistä natriumia, joten lue ruokamerkinnät huolellisesti.