Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Yleiskatsaus
Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotusta tunnetaan myös ääreisödeemana, joka viittaa nesteen kerääntymiseen näihin kehon osiin. Nesteen kertyminen ei yleensä ole tuskallista, paitsi jos se johtuu vammasta. Turvotus on usein ilmeisempi kehon ala-alueilla painovoiman vuoksi.
Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotus on yleisintä vanhemmilla aikuisilla. Turvotusta voi esiintyä vartalon molemmilla puolilla tai vain toisella puolella. Yksi tai useampi alavartalon alue voi kärsiä.
Vaikka jalkojen, jalkojen ja nilkan turvotus ei yleensä aiheuta merkittävää terveysriskiä, on tärkeää tietää, milloin lääkäri käy. Turvotus voi joskus viitata vakavampaan taustalla olevaan terveysongelmaan, joka on hoidettava heti.
Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotukset
Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotuksille on monia mahdollisia syitä. Useimmissa tapauksissa turvotusta esiintyy tietyistä elämäntapatekijöistä, kuten:
- Olla ylipainoinen. Liiallinen kehon massa voi vähentää verenkiertoa, aiheuttaen nesteen kerääntymistä jalkoihin, jalkoihin ja nilkkoihin.
- Seisoo tai istuu pitkään. Kun lihakset ovat passiivisia, ne eivät voi pumppaa kehon nesteitä takaisin ylöspäin sydäntä kohti. Veden ja veren pidättyminen voi aiheuttaa turvotusta jaloissa.
Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotusta voi ilmetä myös tiettyjä lääkkeitä käytettäessä, kuten:
- steroidit
- estrogeeni tai testosteroni
- jotkut masennuslääkkeet, mukaan lukien trisykliset yhdisteet ja monoaminioksidaasin estäjät (MAOI)
- ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID), mukaan lukien ibuprofeeni ja aspiriini
Tämäntyyppiset lääkkeet voivat vähentää verenkiertoa lisäämällä veren paksuutta aiheuttaen turvotusta jaloissa.
Muista keskustella lääkärisi kanssa, jos epäilet lääkityksesi aiheuttavan turvotusta alaraajoissa. Älä lopeta lääkitysasi, ennen kuin puhut lääkärisi kanssa.
Muihin mahdollisiin jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotuksen syihin kuuluvat tietyt sairaudet tai kehon muutokset, kuten:
- Luonnolliset hormonaaliset muutokset. Vaihtelevat estrogeeni- ja progesteronitasot voivat vähentää jalkojen verenkiertoa, johtaen turvotukseen. Nämä muutokset hormonitasossa voivat tapahtua raskauden ja naisen kuukautiskierron aikana.
- Veritulppa jalassa. Veritulppa on kiinteän tilan veren kohouma. Kun veritulppa muodostuu jalan laskimoon, se voi heikentää verenkiertoa, mikä johtaa turvotukseen ja epämukavuuteen.
- Vaurio tai infektio. Jalaan, jalkaan tai nilkkaan vaikuttava vamma tai infektio johtaa lisääntyneeseen alueen verenvirtaukseen. Tämä on turvotusta.
- Laskimoiden vajaatoiminta. Tämä tila ilmenee, kun suonet eivät pysty pumppaamaan verta riittävästi, aiheuttaen veren kerääntymisen jalkoihin.
- Perikardiitti. Tämä on pitkäaikainen sydäntulehdus, joka on sydämen ympärillä oleva pussimainen kalvo. Tila aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja vakavaa, kroonista jalkojen ja nilkkojen turvotusta.
- Lymphedema. Lymphedema, joka tunnetaan myös nimellä imunesteen tukkeuma, aiheuttaa tukkeumia imusysteemeissä. Tämä järjestelmä koostuu imusolmukkeista ja verisuonista, jotka auttavat kuljettamaan nestettä kehossa. Imusolmukkeen tukkeutuminen aiheuttaa kudosten turpoamista nesteen kanssa, mikä aiheuttaa käsien ja jalkojen turvotusta.
- Preeclampsia. Tämä tila aiheuttaa korkeaa verenpainetta raskauden aikana. Verenpaineen nousu voi johtaa huonoon verenkiertoon ja kasvojen, käsien ja jalkojen turvotukseen.
- Kirroosi. Tämä tarkoittaa maksan vakavaa arpeutumista, jonka usein aiheuttaa alkoholin väärinkäyttö tai infektiot (hepatiitti B tai C). Tila voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja huonoa verenkiertoa jalkoissa, jaloissa ja nilkoissa.
Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotuksen hoitaminen kotona
Voit kokeilla useita hoitoja kotona, jos jalat, jalat ja nilkat turpoavat säännöllisesti. Nämä lääkkeet voivat auttaa lievittämään turvotusta, kun se ilmenee:
- Nosta jalat aina kun makaat. Jalat tulisi nostaa niin, että ne ovat sydämesi yläpuolella. Voit asettaa tyynyn jalkojen alle tehdäksesi siitä mukavamman.
- Pysy aktiivisena ja keskity jalkojen venyttämiseen ja liikuttamiseen.
- Vähennä suolakulutusta, mikä voi vähentää jalkoihin kertyvän nesteen määrää.
- Vältä sukkanauhojen ja muun tyyppisten rajoittavien vaatteiden käyttöä reidesi ympärillä.
- Ylläpidä terveellistä painoa.
- Käytä tukisukkoja tai puristussukkia.
- Nouse tai liikku ainakin kerran tunnissa, varsinkin jos istut tai seisot liikkumatta pitkään.
Milloin käydä lääkärillä jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotuksesta
Vaikka alaraajojen turvotus ei yleensä aiheuta huolta, se voi joskus olla merkki jotain vakavammasta. Tässä on joitain yleisiä ohjeita, joiden avulla voit tunnistaa, milloin turvotus oikeuttaa matkan lääkärille tai ensiapuun.
Sinun tulee ajoittaa tapaaminen lääkärisi kanssa mahdollisimman pian, jos:
- sinulla on sydän- tai munuaissairaus ja sinulla on turvotusta
- sinulla on maksasairaus ja sinulla on jalkojen turvotusta
- turvonneet alueet ovat punaisia ja tuntuvat kostealta lämpimiltä
- kehon lämpötila on normaalia korkeampi
- olet raskaana ja koet äkillisen tai vakavan turvotuksen
- Olet kokeillut kotihoitokeinoja, mutta ne eivät ole onnistuneet
- turvotus pahenee
Sinun tulee mennä sairaalaan heti, jos sinulla ilmenee jokin seuraavista oireista sekä jalkojen, jalkojen ja nilkan turvotukset:
- kipua, painetta tai kireyttä rinnassa
- huimaus
- sekaannus
- tunne päänsärkyä tai heikkoa
- hengitysvaikeudet tai hengenahdistus
Mitä odottaa tapaamisen aikana
Ajanvarauksen aikana lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen ja kysyy oireistasi. Ole valmis selittämään:
- missä huomaat turvotusta
- vuorokauden aikoina, jolloin turvotuksella on taipumus olla pahempi
- muut mahdolliset oireet
- kaikki tekijät, jotka näyttävät tekevän turvotuksesta paremman tai pahemman
Turvotuksen syyn diagnosoimiseksi lääkäri voi määrätä yhden tai useamman seuraavista testeistä:
- verikokeet, mukaan lukien verimäärä, munuaisten ja maksan toiminnan tutkimukset, ja elektrolyytit eri elinten arvioimiseksi
- Röntgenkuvat luiden ja muiden kudosten tarkastelemiseksi
- ultraääni elinten, verisuonten ja kudosten tutkimiseksi
- elektrokardiogrammi sydämen toiminnan arvioimiseksi
Jos turvotus liittyy elämäntapaan tai pieneen vammaan, lääkäri suosittelee todennäköisesti kotihoitoa. Jos turvotus johtuu taustalla olevasta terveystilasta, lääkärisi yrittää ensin hoitaa kyseisen sairauden.
Turvotusta voidaan vähentää reseptilääkkeillä, kuten diureetteilla. Nämä lääkkeet voivat kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, ja niitä käytetään yleensä vain, jos kodin lääkkeet eivät toimi.
Jalkojen, jalkojen ja nilkkojen turvotuksen estäminen
Jalan, jalkan ja nilkan turpoamista ei aina voida estää. Voit kuitenkin estää joitain toimenpiteitä. Hyviä strategioita ovat:
- Harjoittele säännöllisesti hyvän liikkuvuuden ylläpitämiseksi. 18–64-vuotiaille aikuisille Maailman terveysjärjestö suosittelee 150 minuutin kohtalaisen intensiteetin liikuntaa tai 75 minuuttia korkean intensiteetin liikuntaa viikossa.
- Vältä pitkään istumista tai seisomista. Varmista, että nouset ylös tai liikut säännöllisesti, jos istut tai seisot pitkään pitkään.
- Säädä suolakulutustasi. Amerikkalaisten ruokavalio-ohjeet suosittavat, että aikuiset kuluttavat korkeintaan 2300 milligrammaa suolaa päivässä.
