Valinta Nukkumisen Välillä Tai Mieheni Kanssa Nukkumisen Välillä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Olen herännyt groggy ja tuskissa. Kysy miksi, ja minä sanon, etten nuku hyvin. Sanotte selvästi. Sen sijaan, että laittaisin pienen omaisuuden uusimmalle “älykkäälle” patjalle tai tyynyjoukolle, halusin nähdä, onko unen maailmassa vähemmän ajettua tietä.

Pyrkiessään ratkaisua unettomuuteen ja särkyniini etsin verkosta löytääkseni lukuisia tuloksia aiheesta lattialle nukkuminen. Vaikka ei ole juurikaan tieteellistä näyttöä, joka viittaa parannettuun nukkumiseen lattialla nukkumisesta, on joitain kulttuureja, jotka mieluummin kovaa maaperää kuin länsimaiset muhkeat patjat.

Tietävätkö he jotain, mitä emme tiedä? Halusin ratkaisun, halusin selvittää. Joten päätin kokeilla kaatumista lattialle kahden viikon ajan ja julistaa unelmistani tulokset - valitettavasti ilman mieheni. Mutta hei, tytön täytyy nukkua.

Night 1: Kova säätö

Henkisesti ensimmäinen yöni tuntui lähempänä unelmajuhlia kuin kouluyötä. Noudattani verkosta löydettyä tekniikkaa, sijoitin itseni tasaiseksi selälleni polvillani hieman taivutettuina. Nukun yleensä sikiön asennossa, joten se oli haaste.

En aio sokeripinnoittaa sitä: Ensimmäinen uneni yö oli kamala. Mutta mikä minusta outoa oli kipeästä olkapäästä huolimatta, sain kuitenkin vankan REM-unen. Tämä kertoo minulle, että vaikka ruumiini olisi saattanut fyysisesti lyödä, mieleni ei tehnyt.

Emotionaalisesti olin hyvässä alkuvaiheessa. Fyysisesti parantamisen varaa oli (paljon).

On syytä huomata, että minulla oli unelma niin elävästä, että se ahdisti minua koko seuraavana aamuna. Unelmoin, että ostin käytetyn pakettiauton matolla varustetusta ulkokaupasta. Ehkä alitajunta oli kerjäämässä paluuta tyynylliselle patjalleni?

Yö 2 ja 3: Rolling siihen

Jaoin nukkumiskokeilun seuraavana aamuna työtovereideni kanssa saadakseni miehitetyn miehen mielenkiinnon. He tarjosivat erittäin hyödyllisen kärjen (lukuun ottamatta kokonaan luopumista kokeilustani): Kokeile vaahtorullan tai kepin käyttöä auttaaksesi löysäämään lihaksia ala- ja olkapäälihaksissani.

Ennen kuin ryömin vaihtavaan sänkyyn, otin vaahtorullan ylös ja alas alaselkään yhä uudelleen ja uudelleen noin viiden minuutin ajan. Kuten hyvä hieronta tai kiropraktiikkahoito, kehoni ja mieleni tuntuivat rentoutuneilta ja tarpeeksi synkronoituneina nukkumaan. Seurasin samaa iltaohjelmaa seuraavana yönä toivoen voivani vihdoin ymmärtää selkäsi nukkumisen edut.

Muu kehoni kieltäytyi kuitenkin yhteistyöstä. Heräsin kauhistuttavasta olkakipusta ja siitä, mitä voidaan parhaiten kuvata puhdistukseksi ihmisille, jotka ovat kiinni sikiön ja selkänojan välillä. Tähän mennessä se oli toistaiseksi pahin unen yö.

Yö 4: Unet paremmasta unesta

Suunnitelma oli nukkua viimeisen kuuden aikaan aamulla, joten en painottanut liikaa aikaisemmasta nukkumaanmenosta. Olkapääkipuni oli hiukan parempi sen jälkeen kun menin kaupunkiin vaahtovalssilla aikaisemmin päivällä.

Pystyin myös pysymään selälläni koko yön, mutta polvet eivät vieläkään olleet taipuneet tarpeeksi kauan tarvittavaan tukeen. Plussapuolena unelmajaksoni ei pettänyt, ja koin elävämpiä unia.

Yöt 5 ja 6: Nuku, ei unta

Nolla vaivaa nukahtamisessa viidentenä yönä, mutta nukkuminen oli hiukan vaikeampaa. Minulla oli muutama lasillinen viiniä aviomieheni syntymäpäivillä, joten se saattoi olla syyllinen. Silti heräsin levännyksenä. Kaulani ja selkäni olivat hiukan vähemmän jäykät, mutta eivät tarpeeksi raivotakseen.

Seuraava ilta oli pettymystä enemmän. En voinut päästä mukavaan asemaan. Käytin luotettavaa rullani löysäämään selkäni alaosan lannerangan aluetta, ja se teki tempun. Nukuin yön yli ja heräsin minimihäiriöillä, vaikka REM-uneni kapeni hiukan.

Yö 7: Unet silti paremmasta unesta

Olin ulkona kuin valo, kunnes 2 am, kun sarja erittäin eloisia painajaisia toistettiin. Luulen selkeät unelmani olevan kaksiteräinen miekka. Kaikki heittäminen ja kääntäminen vetivät vähän maksua vartaloni. Viikon sisällä, ja olen edelleen säätämässä. Mutta Roomaa ei rakennettu päivässä, eikö niin?

Yöt 8 ja 9: Älä häiritse hermoja

Älä tee virhettä: Ei lainkaan nukkumista lattialla aio hillitä ahdistustasi. Minulla oli iso esitys töissä seuraavana aamuna, ja huolimatta selästä, joka tuntui hyvältä ja melkein tottunut lattialle nukkumiseen, en voinut nukahtaa.

Ahdistukseni sekaisin myös suuren REM-unen, jonka olin kokenut. Seuraavana yönä olin niin uupunut edellisestä illasta helvetistä, että minulla ei ollut mitään vaikeuksia kääntyä selkääni ja ajautua uneen maahan. Nukuin niin kovasti, että en kuullut herätyskentäni muutaman ensimmäisen minuutin ajan.

Yö 10: Olemme menossa sinne

Luotan ensimmäistä kertaa todella siihen, että saan nukkua hyvää yötä lattialle. Saatuaani kaivattua lepoa pyörreviikonlopun jälkeen, heräsin lattiapaletistani tunteen hämmästyttävää ilman olka- tai selkäkipuja. Pitäisikö minun aloittaa makuuhuoneen sisustaminen sans-patjan näköiseksi?

Yö 11, 12 ja 13: Hei

Väänin selkääni nostaessani painoja aikaisemmin päivällä. Ennen kuin voin edes ajatella nukkumista, jouduin viettämään jonkin aikaa käyttämällä vaahtorullaa selässäni. Heräsin ollessani levännyt, ja vaikka selkäni oli kipeä, se ei ollut tuskallinen. Voitto!

Tein saman seuraavana päivänä, uskoen tuskin, että minulla ei olisi ongelmia. Suunnitelmien mukaisesti sain paljon lepoa ja olin valmis ottamaan päivän.

Kun yö 13 pyörii ympäri, voin rehellisesti sanoa, että nautin uudesta rutiinistani. Kun nautin uudesta iltaisesta unesta, en kaipa edes patjaani.

Yö 14: Uusi rutiini, uusi nainen

Viimeinen yöuni oli yksi kirjoille. Nukuin kunnolla ja heräsin virkistyneenä. Ensimmäisestä kivisesta viikosta huolimatta en usko, että voin nukkua muualla kuin tällä hetkellä lattialla. Voin olla muuttunut nainen.

Ottaa mukaan

Minun on myönnettävä, että alkuperäinen lähestymistapanani lattiamakuisiin liittyi innostuneesti ja skeptisesti, mutta kahden viikon kuluttua olen uskovainen.

Yllättäen, suurin takeawayni oli syvä uni, jonka koin kokenut yhdessä selkeiden unien kanssa, jotka viipyivät aikaisemmasta aamiaisesta lounaalle. Olipa kyse lattiasta, uudesta nukkumisasennosta tai molemmista, tämä uusi rutiini auttoi minua parantumaan, syvemmälle nukkumaan ja heräämään levossa.

Kokeen päätyttyä ja koska olin vähemmän kuin innoissaan patjan ojittamisesta lattialle, mieheni pyysi minua takaisin sänkyyn. Joten menin takaisin vanhaan rutiiniini viikkoon … Ja sitten selkä- ja niskakipu lyö. Se oli niin huono, että ainoa paikka, josta löysin helpotuksen, oli lattialla. Anteeksi, aviomies, olen palannut kokopäiväiseen lattiaan nukkumiseen. Muista: onnellinen vaimo, onnellinen elämä.

Ennen kuin aloitat uuden terveysrutiinin, ota ensin yhteys lääkäriisi.

Angela Cavallari Walker on kirjailija, äiti, juoksija ja haluava ruokajuoma, joka vihaa sipulia. Kun hän ei juokse saksilla, voit löytää hänet Coloradon vuorilta hengailemaan perheensä kanssa. Selvitä mitä muuta hän aikoo seurata häntä Instagramissa tai Twitterissä.