Suonikohjujen hoito
On arvioitu, että suonikohjut vaikuttavat 20 prosenttiin aikuisista jossain vaiheessa elämää. Kierretyt, laajentuneet suonet voivat usein aiheuttaa kipua, kutinaa ja epämukavuutta. Lääketieteelliset toimenpiteet ovat nyt saatavissa suonikohjujen hoitamiseksi, mutta jos haluat välttää kalliita toimenpiteitä, nämä kotilääkkeet voivat auttaa.
Liikunta
Fyysinen aktiivisuus on loistava ensimmäinen askel suonikohjujen hoidossa kotona. Mitä enemmän liikut, sitä paremmin veri kiertää. Ajatuksena on auttaa verta, joka kerääntyy vaurioituneisiin suoniin, liikkumaan takaisin sydämeen.
Verenkiertoa parantava vähävaikutteinen liikunta voi auttaa kääntämään suonikohjujen epäterveelliset ominaisuudet. Uinti, kävely, pyöräily, jooga ja venyttely ovat hyödyllisiä, koska ne kiertävät verta ja käyttävät vasikan lihaksia ilman fyysisen vamman vaaraa. Kohtalainen liikunta voi auttaa myös korkeassa verenpaineessa, joka on yksi suonikohjujen muodostumisen riskitekijöistä.
Kokeile näitä kuutta allasharjoitusta »
Ruokavalion muutokset
Jotkut ruuat voivat parantaa suonien terveyttä. Nämä sisältävät:
Kuituruoat
Ruokavalokuitu auttaa suoliston terveyttä. On erityisen tärkeää syödä kuitua, jos sinulla on ummetus. Ulosteen siirtämiseen käytetty fyysinen työ voi luoda voimakkaan sisäisen vatsan paineen, mikä voi vaurioittaa vaurioituneita suonen venttiilejä.
Ruokavaliokuitua sisältäviä runsaasti ruokavalioita sisältäviä elintarvikkeita ovat:
- täysjyvätuotteet
- vehnä
- kaura
- pähkinät
- pellavansiemenet
- herneet
- pavut
- viikunat
- luumut
- avokadot
- tomaatit
- parsakaali
- porkkanat
- artisokat
- kukkakaali
- sipulit
- Bataatit
Ruoat kaliumilla
Kaliumvaje voi aiheuttaa vedenpidätyskyvyn. Tämä lisää kehon veritilavuutta ja luo ylimääräistä painetta laskimoventtiileihin.
Ruokavalioosi lisättäviä runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita ovat:
- jogurtti
- mantelit
- pistaasipähkinät
- lohi
- tonnikala
- kana
- valkoiset pavut
- linssit
- päivät
- appelsiinit
- Talvikurpitsa
- perunat
- lehtivihannekset
- punajuurikasvihannekset
Ruoat, joissa on flavonoideja
Flavonoidit voivat auttaa sydän- ja verisuonitautien hoidossa. Ne voivat auttaa parantamaan verenkiertoa, alentamaan valtimoiden verenpainetta ja rentouttamaan verisuonia.
Ruokaan, jossa on paljon bioflavonoideja, kuuluvat:
- sipulit
- valkosipuli
- paprikat
- pinaatti
- parsakaali
- kaakao
- viinirypäleet
- sitrushedelmät
- mustikat
- mansikat
- kirsikat
- omenat
Yrttilääkkeet
Jotkut kasviperäiset lääkkeet voivat auttaa lievittämään suonitilan oireita. Nämä rohdosvalmisteet tulevat oraalisina ravintolisinä tai ajankohtaisina flebotonikoina. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että rutosideilla, Centella asiatica ja rypäleen siemenuutteella voi olla myönteisiä vaikutuksia krooniseen laskimoiden vajaatoiminnan oireisiin, kuten turvotukseen, kouristukseen tai levottomiin jaloihin.
Rutosides
Tätä bioflavonoidia, joka tunnetaan myös nimellä rutiini, löytyy monista kasveista, kuten:
- sitrushedelmät
- tattari
- omenat
- Mäkikuisma
- Gingko biloba
Rutinia pidetään antioksidanttina, anti-inflammatorisena ja diabeteksen vastaisena lisäravinteena. Sillä on myös verisuonihyötyjä. Se voi vahvistaa heikkoja verisuonia ja kapillaareja, jotka ovat usein suonikohjujen edeltäjä. Rutinia on käytetty hämähäkki- ja suonikohjujen hoitoon sekä vasikoiden ja nilkkojen turvotukseen. Ravintolisäaineena rutiini tulee yleensä tabletteina tai kapseleina.
Lisätietoja rutiinin terveysvaikutuksista »
Centella asiatica
Kutsutaan myös Gotu kola, tämä monivuotinen kasvi on kotoisin Aasiasta. Prekliiniset tutkimukset osoittavat, että Centella asiatica vahvistaa heikentyneitä suoneita tehokkaasti. Tämä auttaa laskimoiden vajaatoiminnan hoidossa. Yrtti otetaan yleensä tablettien, kapseleiden ja nestemäisten uutteiden muodossa. Sitä voidaan käyttää myös paikallisesti voiteena tai voiteena. Tämä yrtti voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden tai muiden yrttien kanssa. Sen turvallisuudesta tarvitaan lisää tutkimuksia.
Rypäleen siemenuutte
Rypäleitä, rypäleen lehtiä ja rypälemehua on käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Tutkimukset viittaavat siihen, että rypäleen siemenuutteella voidaan auttaa hoitamaan kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan oireita. Se voi myös vähentää turvotusta. Tutkimukset eivät ole vakuuttavia ja lisätutkimuksia tarvitaan.
Rypäleen siemenet sisältävät E-vitamiinia, flavonoideja ja muita yhdisteitä. Ravintolisäaineena sitä on saatavana tabletteina, kapseleina ja nestemäisinä uutteina. Rypäleen siemenuutte voi olla vuorovaikutuksessa veren ohennusaineiden kanssa ja lisätä verenvuotoriskiä. Älä ota sitä, jos käytät näitä lääkkeitä.
Lopullinen rivi
Kotihoito ja terveellinen elämäntapa voivat auttaa lievittämään suonikohjujen ja kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan oireita. Useimpien vaihtoehtoisten hoitomuotojen ja rohdosvalmisteiden tutkimus on kuitenkin edelleen käynnissä. Virallisia lähteitä näiden hoitojen tehokkuuden tueksi on vähän.
Jos et todellakään pidä suonikohjujen ulkonäöstä, lääketieteelliset hoidot voivat vähentää niiden ulkonäköä. Jos suonikohmasi eivät ole enää vain kosmeettisia aiheita ja niistä on tullut terveysongelmia, keskustele lääkärisi kanssa.
