Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Yleiskatsaus
Sinus tukkoisuus on epämiellyttävää. Se voi vaikeuttaa hengittämistä tai nukkumista. Se voi myös aiheuttaa kivuliasta painetta silmien takana, saada nenäsi juoksemaan jatkuvasti tai aiheuttaa ärsyttävää yskää. Jotkut eteeriset öljyt voivat puhdistaa nenäkäytävät ja lievittää sinuspainetta ja muita tukkoisuusoireita.
Eteeristen öljyjen edut
hyötyjä
- Eteeriset öljyt ovat luonnollinen vaihtoehto synteettisille lääkkeille.
- Tietyt öljyt voivat helpottaa ruuhkien oireita.
Eteerisiä öljyjä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena keinona tukea henkistä ja fyysistä terveyttä. Kun ihmiset ovat varovaisia synteettisten lääkkeiden suhteen, he kääntyvät usein luonnonmukaisiin lääkkeisiin, kuten eteerisiin öljyihin.
Jotkut ihmiset käyttävät over-the-counter-lääkkeitä (OTC) dekongestantteja tai antibiootteja hoitamaan sinus tukkoisuutta ja sinus-infektioita. Nämä lääkkeet eivät ole kaikille. OTC-dekongestantit voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa, eikä niitä suositella ihmisille, joilla on useita sairauksia, kuten raskaus tai korkea verenpaine.
Ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:
- uneliaisuus
- päänsärkyä
- levottomuus
- korkea verenpaine
- nopea syke
Eteeriset öljyt ovat vaihtoehtoinen hoito sinus tukkeutumiseen, joka johtuu:
- allergiat
- bakteerit
- tulehdus
- yleinen kylmä
Jotkut öljyt voivat lievittää oireita, kuten:
- ruuhka
- tulehdus
- yskä
Mitä tutkimus sanoo
Eteerisiä öljyjä ja sinus tukkoisuutta ei ole paljon luotettavaa tutkimusta. Joidenkin tutkimusten mukaan tietyt eteeriset öljyt voivat lievittää oireita.
Vuoden 2006 katsauksessa todettiin, että teepuuöljyllä tai melaleukaöljyllä on antiseptisiä, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Koska sinus kudoksen tulehdukset ja bakteerit ovat usein sinus tukkeutumisen syyllisiä, teepuuöljy voi auttaa.
Vuoden 2009 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että 1,8-kineoli, joka on eukalyptusöljyn pääkomponentti, on tehokas ja turvallinen sinuiitin hoito, joka ei sisällä antibiootteja. Kansallisen holistisen aromaterapiayhdistyksen (NAHA) mukaan 1,8 kineoli auttaa puhdistamaan bakteerien ja muiden mikrobien ilman. Se voi myös auttaa puhdistamaan liman hengitysteitä ja on luonnollinen yskänvaimentaja.
Piparminttuöljyn tärkein yhdiste on mentoli. Mentooli on tietyissä OTC-lääkkeissä, kuten höyryhieroissa, imeskelytableteissa ja nenäinhalaattoreissa. Tutkimukset osoittavat, että mentoli saattaa lisätä ruuhkia todennäköisemmin kuin vähentää sitä. Mentoholi tuottaa viilentävän tunteen, joka johtaa käyttäjien uskomaan nenäkäytäviensä olevan selkeämpiä ja hengittävät paremmin, vaikka kulkuväylät ovat edelleen ruuhkaisia.
Koska oreganoöljyllä on antibakteerisia ja sienenvastaisia ominaisuuksia, se voi teoriassa auttaa sinus tukkoisuutta. Ei julkaistuja kokeita. Öljyn tehokkuutta tukevat todisteet ovat anekdoottisia.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä ruuhkien lievittämiseksi
Paras tapa käyttää eteerisiä öljyjä tukkoisen nenän lievittämiseen on hengittäminen. Voit hengittää öljyjä useilla tavoilla.
Höyryn inhalointiin sisältyy eteeristen öljyjen yhdistäminen kuuman veden kanssa terapeuttisen höyryn aikaansaamiseksi. NAHA suosittelee, että lisätään kolme - seitsemän tippaa eteeristä öljyä kiehuvaan veteen suuressa ruuan tai lämmönkestävän kulhon päällä. Peitä pää pyyhellä ja hengitä nenäsi läpi korkeintaan kaksi minuuttia kerrallaan. Pidä silmäsi kiinni estääksesi silmien ärsytystä.
Suoralla sisäänhengityksellä tarkoitetaan eteerisen öljyn hengittämistä heti pullosta. Voit myös lisätä tipan öljyä nenäliinaan, puuvillapalloon tai inhalaattoriputkeen ja hengittää sen sisään.
Hajottajat hajottavat eteeriset öljyt ilmaan, antaen niiden laimentua ennen hengittämistä. Tämä on vähemmän tehokas hengitysmenetelmä.
Aromaterapiakylpyä varten lisää muutama tippa laimennettua eteeristä öljyä kylpyvesiisi.
Aromaterapiahierontaa varten lisää muutama tippa eteeristä öljyä suosikkihierontavesiisi tai hierontaöljyyn.
Riskit ja varoitukset
riskit
- Laimentamaton eteeristen öljyjen käyttö paikallisesti voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta.
- Eteeristen öljyjen nauttiminen voi olla vaarallista.
Älä levitä eteerisiä öljyjä suoraan iholle. Laimenna ne aina kantoöljyllä, vedellä tai voideella. Suosittuihin kantajaöljyihin kuuluvat jojobaöljy, makea manteliöljy ja oliiviöljy. Niiden käyttö suoraan iholla voi aiheuttaa:
- palovammat
- ärsytys
- ihottuma
- kutina
Suorita iholaastaritesti ennen käyttöä.
Eteeriset öljyt ovat voimakkaita. Kun heitä hengitetään pieninä annoksina lyhyitä aikoja, useimpia pidetään yleensä turvallisina. Jos hengität niitä suurina annoksina tai pitkiä aikoja, sinulla voi olla huimaus, päänsärky ja pahoinvointi.
Eteerisiä öljyjä ei pidä niellä. Ne sisältävät vahvoja yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa myrkyllisiä sivuvaikutuksia. Jotkut sivuvaikutukset eivät ehkä ole havaittavissa heti. Eteeriset öljyt voivat myös olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja OTC-lääkkeiden kanssa.
Näitä öljyjä ei tule antaa lapsille. Raskaana olevien naisten ei tulisi käyttää niitä.
Muut sinus tukkeutumisen hoidot
Eteeriset öljyt ja dekongestantit eivät ole ainoa tapa hoitaa sinus tukkoisuutta. Muita vaihtoehtoja ovat:
- ilmankostutin kosteuden lisäämiseksi ilmaan
- höyrysuihku tai suolaliuos nenäsumute ohuelle nenän limalle
- neti-potti nenän liman huuhtelemiseksi
- lämmin pakkaus otsassa ja nenässä, mikä voi lievittää tulehduksia
- allergialääkitys, jos ruuhkia aiheuttaa heinänuha tai muut allergiat
- nenän nauhat, jotka voivat auttaa avaamaan nenäkäytäväsi
Jos sinulla on nenän polyyppien tai kapeiden nenäväiden aiheuttama krooninen sinuskouristus, leikkaus voi olla tarpeen.
Lisätietoja: nenän kastelu ja netipotit »
Mitä voit tehdä nyt ruuhkien helpottamiseksi
Jos sinulla on sinus tukkoisuus, varmista, että syöt terveellistä ruokavaliota. Vältä meijerituotteita, suklaata ja jalostettuja ruokia. Ne voivat lisätä liman tuotantoa. Varmista, että juot tarpeeksi nesteitä nenän liman ohentamiseksi. Aseta kostutin makuuhuoneeseesi lisäämään kosteutta nukkumisen aikana.
Jos sinulla on jotain näistä eteerisista öljyistä käsillä, kokeile hengittämällä niitä muutaman kerran päivässä:
- teepuu
- eukalyptus
- piparminttu
- oregano
Jos mahdollista, kysy neuvoa koulutetulta aromaterapeutista oppia kuinka yhdistää eteerisiä öljyjä nopeaan lievitykseen sinus.
