Psoriasiksen kanssa työskenteleminen voi luoda haasteita. Jos työskentelet tyypillisessä yhdeksästä toiseen ja sinulla on psoriaasi, sinun on opittava tasapainottamaan työsi vaatimukset oman sairautesi tarpeisiin. Se ei ole yksinkertainen asia, mutta se ei ole mahdotonta. Sinun täytyy kommunikoida tarpeesi, puolustaa itseäsi ja löytää ratkaisuja työn tasapainottamiseen ja oireiden hallintaan.
Näistä syistä psoriaasi voi tehdä työelämästäsi haastavamman:
- Sinulla on krooninen autoimmuunisairaus, joka vaatii valppautta, elinikäistä hoitoa.
- Sinun tilasi voi aiheuttaa ihovaurioita, jotka voivat olla tuskallisia ja vaikeita pitää yksityisiä.
- Voit kokea sairauteen liittyvää kipua.
- Hoidosi voivat häiritä työaikaasi.
- Saatat joutua osallistumaan lääkärivarauksiin vain työaikana.
- Työsi saattaa aiheuttaa epäterveellisiä tapoja ja stressiä, mikä pahentaa psoriaasi.
Näiden haasteiden ei kuitenkaan tarvitse rajoittaa ammatillista menestystä. On monia tapoja, joilla voit menestyä sekä työpaikalla että psoriasiksen hoidossa.
Psoriasis ja työpaikat
Psoriaasin kanssa on mahdollista työskennellä, mutta sairaus vie tietysti työntekijän ja työpaikan. European Journal of Dermatology -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että psoriaasi voi johtaa:
- varhaiseläke
- sairausloman käyttö
- muutokset ammatissa
- muutokset työpaikalla, usein ihon ärsytyksen välttämiseksi
Näiden tekijöiden ei kuitenkaan tarvitse päästä tapana olla tuottava työntekijä. Sinun on otettava terveyteesi vakavasti ja löydettävä tapoja hallita tilaasi ja työskennellä mukavammin. Tässä on useita tapoja, joilla voit maksimoida ammatillisen elämäsi psoriaasin aikana:
Keskustele pomosi ja kollegoidesi kanssa
Yksinkertainen tapa välttää hämmennystä tilaasi ja terveystarpeisiisi on olla avoin psoriasiksestasi. Löydä sopiva aika keskustella psoriasiksestasi pomosi kanssa ja harkitse sitten tietojen jakamista kollegoidesi kanssa.
Joitakin pisteitä, jotka haluat ehkä jakaa pomollesi, ovat:
- kuinka psoriaasi vaikuttaa työhösi
- mitä apuvälineitä tarvitset, kuten tietokonelaitteet tai erikoistunut työtuoli
- miksi saatat tarvita joustavaa aikataulua käydä lääketieteellisissä tapaamisissa
- missä voit käydä työtilassasi soveltaa tarvittavia hoitoja, kuten ajankohtaisia voiteita
Kollegasi saattavat hyötyä myös keskustelustasi tilanteesta. Yksinkertaisten tosiasioiden jakaminen ja kysymyksiin vastaaminen voi olla hyödyllistä rakentaa ymmärryssuhteita työpaikallasi.
Psoriasiksesta tiedottaminen ei tarkoita, että sinun on jaettava kaikki sairaudesta. Psoriasis on henkilökohtainen asia, ja voit halutessasi pitää joitain yksityiskohtia yksityisinä. On myös viisasta pitää itsesi yli jakoa. Yritä pitää keskustelemasi tiedot tärkeinä työpaikallasi.
Työskentele lääkärisi kanssa
Terveellisen, hallittavan hoitosuunnitelman laatiminen alkaa lääkäriltäsi:
- Varmista, että noudatat sovittua hoitosuunnitelmaa 9–5 -työssä.
- Keskustele lääkärisi kanssa aikataulujen sovittamisesta aikatauluihin, jotka sopivat työohjelmaasi ja lääkärisi aikatauluihin.
- Kiinnitä lääkärisi huomio hoitoon liittyviin vaikeuksiin, jotka perustuvat työsi vaatimuksiin ja tunteihin.
- Keskustelkaa tavoista välttää psoriasiksen laukaisemat, jotta tilanne ei heikkene.
Kouluta itseäsi
Psoriaasin kanssa eläminen vaatii, että opit sairaudesta, rajoituksistasi ja siitä, mitkä lait tai politiikat saattavat suojata sinua työssä.
- Ymmärrä, kuinka psoriaasi vaikuttaa kehosi, ja opi, kuinka voit välttää tilat pahempaa aiheuttavia laukaisevia. Näitä voivat olla huonot ruokailutavat, huono uni, liikunnan puute tai tupakointi ja juominen.
- Selvitä, kuinka voit sitoutua työkuormiisi turhauttamatta itseäsi. Stressi on merkittävä tekijä psoriaasin leviämisessä, joten yritä välttää tilanteita, jotka sitä aiheuttavat.
- Lue lisää politiikoista ja laeista, jotka suojelevat sinua työpaikalla, jos työnantajallesi tai tilanteeseen ilmenee vaikeuksia.
Harjoittele hyvää itsehoitoa
Useimmat ihmiset pyrkivät löytämään hyvän tasapainon työn ja elämän välillä. Kun sinulla on psoriaasi, työn ja yksityiselämän tasapaino on vielä tärkeämpää. Tämä johtuu siitä, että sinun on ylläpidettävä terveellisiä tapoja välttää tilaasi pahenemista.
Itsehoito sisältää asianmukaisen unen, ravitsemuksen ja liikunnan. Pidä työaikasi hallinnassa, jotta voit pitää terveellisiä rutiineja kotona. Säännöllinen liikunta vaatii hyvää ajanhallintaa, samoin kuin riittävän unen saaminen joka ilta.
Sinulle on myös tärkeää pysyä mielenterveydessäsi. Psoriaasiin vaikuttavan stressin lisäksi ahdistus ja masennus ovat yleisempää niillä, joilla on sairaus. Varmista, että otat askeleen taaksepäin säännöllisesti arvioidaksesi, miten menee, ja keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet tarvitsevasi apua.
Nouto
Psoriaasi voi olla haastava tila navigoidessaan työpaikalla, mutta sen ei pitäisi tehdä työstä mahdotonta. Viestinnän pitäminen avoimena pomosi ja kollegoidesi kanssa on ensimmäinen askel luomalla ympäristöllesi suotuisa ympäristö.
Muista, että sinun on priorisoitava terveytesi ennen kaikkea välttääksesi kunnosi pahenemista ja aiheuttamasta vielä suurempia haasteita työpaikalla. Terveelliset elämäntavat tulisi ottaa huomioon myös päivittäisessä elämässäsi. Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen, säännöllinen liikunta ja lepo- ja nukkumisajan löytäminen auttavat psoriaasia pitkällä tähtäimellä.
