Mikä on käyttäytymisterapia?
Käyttäytymishoito on kattotermi sellaisille terapiatyypeille, jotka hoitavat mielenterveyshäiriöitä. Tämän terapiamuodon tarkoituksena on tunnistaa ja auttaa muuttamaan mahdollisesti tuhoavaa tai epäterveellistä käyttäytymistä. Se toimii ajatuksena, että kaikki käyttäytymiset oppitaan ja epäterveellistä käyttäytymistä voidaan muuttaa. Hoito keskittyy usein nykyisiin ongelmiin ja niiden muuttamiseen.
Kuka voi hyötyä käyttäytymishoidosta?
Käyttäytymishoidosta voi olla hyötyä ihmisille, joilla on monenlaisia häiriöitä.
Ihmiset etsivät yleisimmin käyttäytymisterapiaa hoitamaan:
- masennus
- levottomuus
- paniikkihäiriöt
- vihanhallintaongelmia
Se voi myös auttaa hoitamaan tiloja ja häiriöitä, kuten:
- syömishäiriöt
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- ADHD
- fobiat, mukaan lukien sosiaaliset fobiat
- pakko-oireinen häiriö (OCD)
- itsetuhoisuus
- päihteiden väärinkäyttö
Tämän tyyppinen terapia voi hyödyttää aikuisia ja lapsia.
Tyypit käyttäytymisterapia
On olemassa erityyppisiä käyttäytymisterapioita:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on erittäin suosittua. Siinä yhdistetään käyttäytymisterapia kognitiiviseen terapiaan. Hoito keskittyy siihen, kuinka jonkun ajatukset ja uskomukset vaikuttavat heidän toimintaansa ja mielialaansa. Se keskittyy usein henkilön nykyisiin ongelmiin ja siihen, miten ne voidaan ratkaista. Pitkän aikavälin tavoitteena on muuttaa ihmisen ajattelu- ja käyttäytymismalleja terveellisemmiksi.
Kognitiivinen käyttäytymispeliterapia
Kognitiivista käyttäytymispelausterapiaa käytetään yleisesti lasten kanssa. Tarkkailemalla lasten leikkiä terapeutit saavat käsityksen siitä, mitä lapsella on epämukavaa ilmaista tai jota ei voida ilmaista. Lapset voivat ehkä valita omat lelut ja leikkiä vapaasti. Heitä voidaan pyytää piirtämään kuva tai käyttämään leluja kohtausten luomiseen hiekkalaatikkoon. Terapeutit voivat opettaa vanhemmille, kuinka leikkiä voidaan käyttää parantamaan viestintää lastensa kanssa.
Järjestelmän herkkyys
Järjestelmän herkkyys riippuu suuresti klassisesta ilmastoinnista. Sitä käytetään usein fobioiden hoitoon. Ihmiset opetetaan korvaamaan pelkovaste fobia vastaan rentoutumisreaktioilla. Henkilölle opetetaan ensin rentoutumis- ja hengitysmenetelmiä. Valmistuttuaan terapeutti altistaa heidät hitaasti suuremmilla annoksilla pelkääessään näitä tekniikoita.
Vastenmielisyyshoito
Vastenmielisyyshoitoa käytetään usein sellaisten ongelmien hoitamiseen, kuten päihteiden väärinkäyttö ja alkoholismi. Se toimii opettamalla ihmisiä yhdistämään toivottu, mutta epäterveellinen ärsyke erittäin epämiellyttävään ärsykkeeseen. Epämiellyttävä ärsyke voi olla jotain, joka aiheuttaa epämukavuutta. Esimerkiksi terapeutti voi opettaa sinua yhdistämään alkoholin epämiellyttävään muistiin.
Onko käyttäytymisterapia tehokasta?
Käyttäytymishoitoa on onnistuneesti käytetty useiden sairauksien hoitamiseen. Sitä pidetään erittäin tehokkaana.
Noin 75 prosentilla kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan liittyvistä ihmisistä koituu hoidosta hyötyä.
Yhden tutkimuksen mukaan kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokkainta hoidettaessa:
- ahdistuneisuushäiriöt
- yleinen stressi
- bulimia
- vihan hallintaongelmat
- somatoformiset häiriöt
- masennus
- päihteiden väärinkäyttö
Tutkimukset ovat osoittaneet, että leikkoterapia on erittäin tehokasta 3–12-vuotiaille lapsille. Tätä terapiaa käytetään kuitenkin yhä enemmän kaiken ikäisille.
Lasten käyttäytymisterapia
Sovellettua käyttäytymisterapiaa ja leikkoterapiaa käytetään sekä lapsille. Hoito tarkoittaa lasten opettamista erilaisille menetelmille reagoida tilanteisiin positiivisemmin.
Keskeinen osa tätä terapiaa on positiivisen käyttäytymisen palkitseminen ja negatiivisen käytöksen rankaiseminen. Vanhempien on autettava vahvistamaan tätä lapsen jokapäiväisessä elämässä.
Lasten voi kestää jonkin aikaa luottaa neuvojansa. Tämä on normaalia.
Ne lämpenevät lopulta heille, jos he kokevat voivansa ilmaista itseään ilman seurauksia.
Autismin ja ADHD: n lapset hyötyvät usein käyttäytymishoidosta.
Kuinka löytää käyttäytymisterapeutti
Terapeutin löytäminen voi tuntea hämmästyttävää, mutta on monia resursseja, jotka helpottavat sitä.
Kun etsit palveluntarjoajaa, voit valita seuraavista:
- sosiaalityöntekijät
- uskoon perustuvat neuvonantajat
- ei-uskoon perustuvat neuvonantajat
- psykologit
- psykiatrit
Sinun tulisi varmistaa, että valitsemallasi palveluntarjoajalla on tarvittavat sertifikaatit ja tutkinto. Jotkut tarjoajat keskittyvät tiettyjen sairauksien, kuten syömishäiriöiden tai masennuksen, hoitoon.
Jos et tiedä miten aloittaa terapeutin löytäminen, voit kysyä lääkäriltäsi suositusta. He voivat suositella sinua psykiatrille, jos heidän mielestään voit hyötyä lääkityksestä. Psykiatrit pystyvät kirjoittamaan lääkemääräyksiä.
Suurin osa vakuutussuunnitelmista kattaa hoidon. Jotkut tarjoajat tarjoavat stipendejä tai liukuvaa korvausta pienituloisille.
Terapeutti esittää sinulle monia henkilökohtaisia kysymyksiä itsestäsi. Tiedät, että olet löytänyt oikean terapeutin, jos tunnet olosi mukavaksi puhua heidän kanssaan. Saatat joutua tapaamaan useita terapeutteja ennen kuin löydät oikean.
