Saatat tietää, että joudut aloittamaan insuliinin käyttäminen tyypin 2 diabeteksen suhteen, voi olla huolissasi. Verensokeritasosi pitäminen tavoitealueella vaatii vähän vaivaa, mukaan lukien terveellisen ruokavalion syöminen, liikunta ja lääkkeiden ja insuliinin ottaminen ohjeiden mukaan.
Mutta vaikka se voi joskus tuntua vaivalta, insuliini voi auttaa sinua hallitsemaan verensokerisi oikein, parantamaan diabeteksen hallintaa ja viivästyttämään tai estämään pitkäaikaisia komplikaatioita, kuten munuais- ja silmäsairauksia.
Tässä on 10 vinkkiä insuliinin käytön helpottamiseksi.
1. Tapaa terveydenhuollon joukkueesi
Tiivis yhteistyö terveydenhuollon tiimisi kanssa on ensimmäinen askel insuliinin aloittamiselle. He keskustelevat insuliinin ottamisen tärkeydestä tarkalleen ohjeiden mukaisesti, käsittelevät huolenaiheitasi ja vastaavat kaikkiin kysymyksiisi. Sinun tulee aina olla avoin lääkärisi kanssa kaikista diabeteksesi hoidon ja yleisen terveyden näkökohdista.
2. Luo mielesi helposti
Insuliinin käytön aloittaminen ei ole niin haastavaa kuin voisi luulla. Insuliininottomenetelmiin kuuluvat kynät, ruiskut ja pumput. Lääkärisi voi auttaa sinua päättämään, mikä sopii sinulle ja elämäntyyliisi.
Sinun on ehkä aloitettava pitkävaikutteisella insuliinilla. Lääkäri voi myös suositella ateriainsuliinia verensokeripitoisuutesi hallitsemiseksi. On mahdollista, että voit vaihtaa toiseen insuliinin annostelulaitteeseen. Voit esimerkiksi aloittaa insuliinikynän käytön ja lopulta aloittaa insuliinipumpun käytön.
Kun kyse on insuliinistasi tai insuliininjakelujärjestelmästäsi, kaikille sopivaa suunnitelmaa ei ole. Jos nykyinen insuliiniohjelmasi ei toimi sinulle, keskustele huolenaiheista lääkärisi kanssa.
3. Tutustu insuliiniin
Terveydenhuollon tiimisi voi auttaa sinua oppimaan diabeteksen itsehoidon eri näkökohtia. He voivat opettaa sinulle kuinka insuliini toimii, miten sitä annostellaan ja mitä sivuvaikutuksia voi odottaa.
4. Tarkista verensokeri
Keskustele lääkärisi, sertifioidun diabeteksen kouluttajan ja muiden terveydenhoitotiimisi jäsenten kanssa verensokerin testausaikataulusta, mukaan lukien mitä tehdä, kun olet kotona, koulussa tai poissa lomalla. He voivat pyytää sinua tarkistamaan verensokerisi useammin, kun aloitat insuliinin käytön varmistaaksesi, että olet tavoitealueellasi.
He voivat säätää insuliiniannostasi ajan myötä verensokerin lukemista riippuen. He voivat myös säätää annosteluaikataulusi riippuen:
- tarpeisiin
- paino
- ikä
- fyysinen aktiivisuus
5. Kysy kysymyksiä
Lääkäri ja muut terveydenhuollon tiimisi jäsenet voivat auttaa sinua ja vastata kaikkiin insuliini- ja diabeteksen hallintaan liittyviin kysymyksiisi. Yritä pitää päivitettyä kirjallista luetteloa kysymyksistä, joista keskustellaan seuraavan vierailusi aikana. Tallenna tämä luettelo älypuhelimen muistiinpanot-osioon tai pienelle paperialustalle, johon pääset helposti päivällä.
Pidä yksityiskohtaisia lokitietoja verensokeritasoistasi, mukaan lukien paasto-, esi-ateria- ja aterian jälkeiset tasot.
6. Tunne oireet
Hypoglykemia tai matala verensokeri esiintyy, kun veressäsi on liian paljon insuliinia eikä aivoihin ja lihaksiin pääse riittävästi sokeria. Oireet voivat ilmaantua yhtäkkiä. Ne voivat sisältää:
- kylmä tunne
- vapina
- huimaus
- nopea syke
- nälkä
- pahoinvointi
- ärtyvyys
- sekaannus
Varmista, että pidät nopeasti toimivan hiilihydraattilähteen mukanasi aina, jos koet alhaista verensokeria. Nämä voivat olla glukoositabletteja, kovia karkkeja tai mehua. Tee tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa toimintasuunnitelman laatimiseksi, jos tapahtuu insuliinireaktio.
Hyperglykemia tai korkea verensokeri voi myös tapahtua. Tämä tila kehittyy hitaasti useiden päivien aikana, kun elimistöllä ei ole tarpeeksi insuliinia, mikä aiheuttaa verensokerin nousua. Oireita ovat:
- lisääntynyt jano ja virtsaaminen
- heikkous
- vaikeuksia hengittää
- pahoinvointi
- oksentelu
Jos verensokeri on selvästi tavoitealueesi yläpuolella, soita lääkärillesi.
Lääkäri, sairaanhoitaja tai sertifioitu diabeteksen kouluttaja voi opettaa sinulle ja perheellesi matalan tai korkean verensokerin oireista ja mitä heille tehdä. Valmistautuminen voi helpottaa diabeteksesi hallintaa ja nauttia elämästä.
7. Pysy keskittymisessä terveelliseen elämäntyyliisi
On erittäin tärkeää jatkaa terveellisen ruokavalion syömistä ja pysyä fyysisesti aktiivisena, kun aloitat insuliinin käytön. Ravitsevan ateriasuunnitelman ja säännöllisen liikunnan saaminen auttaa pitämään verensokeritasosi tavoitealueellasi. Muista keskustella fyysisen aktiivisuuden muutoksista terveydenhuollon ryhmän kanssa. Saatat joutua tarkistamaan verensokeritasosi useammin ja säätämään ateria- tai välipala-aikataulua, jos fyysinen aktiivisuutesi nousee huomattavasti.
8. Pistä insuliini varmasti
Opi kuinka injektoida insuliini oikein lääkäriltäsi tai toiselta terveydenhuollon tiimisi jäseneltä. Sinun tulee pistää insuliini rasvaan juuri ihon alla, ei lihakseen. Tämä auttaa estämään erilaisen imeytymisnopeuden joka kerta, kun pistät. Yleisiä pistoskohtia ovat:
- vatsa
- reidet
- takapuoli
- olkavarret
9. Säilytä insuliini kunnolla
Yleensä voit säilyttää insuliinia huoneenlämpötilassa, joko auki tai avaamattomana, vähintään kymmenen - 28 päivän ajan. Tämä riippuu pakkaustyypistä, insuliinimerkistä ja siitä, kuinka pistät sen. Voit myös pitää insuliinia jääkaapissa tai välillä 2 - 8 ° C. Voit käyttää avaamattomia pulloja, joita olet pitänyt jääkaapissa painettuun viimeiseen käyttöpäivään saakka. Apteekki on todennäköisesti paras tietolähde insuliinin oikean varastoinnin suhteen.
Tässä on muutamia vinkkejä asianmukaiseen varastointiin:
- Lue aina etiketit ja käytä avattuja astioita valmistajan suosittelemassa ajassa.
- Älä koskaan säilytä insuliinia suorassa auringonpaisteessa, pakastimessa tai lämmitys- tai ilmastointiaukkojen lähellä.
- Älä jätä insuliinia kuumaan tai kylmään autoon.
- Käytä eristettyjä laukkuja lämpötilan muutosten hillitsemiseksi, jos matkustat insuliinin kanssa.
10. Ole valmis
Ole aina valmis testaamaan verensokerisi. Varmista, että testiliuskojen voimassaoloaika ei ole vanhentunut ja että olet tallentanut ne oikein valvontaratkaisun mukana. Käytä diabeteksen tunnisteita, kuten lääketieteellistä hälytysrannekkeita, ja pidä lompakossasi kortti, joka sisältää hätäyhteystiedot.
Tyypin 2 diabeteksen hoidon päätavoite on hallita verensokeritasettasi oikein komplikaatioiden riskin vähentämiseksi. Insuliinin käyttö ei ole mitenkään epäonnistuminen. Se on yksinkertaisesti osa yleistä hoitosuunnitelmaa, jolla parannat diabeteksen hallintaa. Kun olet oppinut kaikista insuliinihoidon näkökohdista, olet valmis ottamaan seuraavan vaiheen diabeteksesi hallitsemiseksi.
