Yleiskatsaus
Väsymys on jatkuva väsymyksen tila, vaikka olet saanut normaalin unen. Tämä oire kehittyy ajan myötä ja aiheuttaa fyysisen, emotionaalisen ja psykologisen energian tason laskun. Tunnet myös todennäköisemmin motivoitumattoman osallistuaksesi tai tehdäksesi toimintoja, joista yleensä nautit.
Joitakin muita väsymyksen merkkejä ovat tunne:
- fyysisesti tavallista heikompi
- väsynyt levosta huolimatta
- ikään kuin sinulla olisi vähemmän kestävyyttä tai kestävyyttä kuin normaalisti
- henkisesti väsynyt ja tuuleikas
Ruokahalun menetys tarkoittaa, että sinulla ei ole samanlaista halua syödä kuin ennen. Ruokahalun heikkenemisen merkkejä ovat haluttomuus syödä, tahaton laihtuminen ja nälkättömyys. Ajatus ruuan syömisestä voi tehdä sinusta pahoinvointia, ikään kuin voisit oksentaa syömisen jälkeen. Pitkäaikainen ruokahaluttomuus tunnetaan myös nimellä anoreksia, jolla voi olla lääketieteellinen tai psykologinen syy.
Se voi olla vartaloasi varoittava merkki, kun tunnet väsymystä ja ruokahaluttomuutta yhdessä. Lue lisää nähdäksesi, mitkä olosuhteet voivat aiheuttaa näitä oireita.
Mikä aiheuttaa väsymystä ja ruokahaluttomuutta?
Väsymys ja ruokahaluttomuus ovat oireita useille terveystiloille. Tila voi olla yhtä yleinen kuin flunssa tai merkki jotain vakavammasta, kuten syöpä. Usein ruokahaluttomuus voi aiheuttaa väsymystä, varsinkin jos et saa tarpeeksi kaloreita tai ravintoaineita. Krooninen tai pitkäaikainen kipu voi myös häiritä ruokahaluasi ja aiheuttaa väsymystä.
Joitakin tiloja, jotka voivat aiheuttaa jatkuvaa kipua, ovat:
- fibromyalgia
- migreeni
- hermovaurio
- posturaalinen ortostaattinen takykardiaoireyhtymä (POTS)
- kipu leikkauksen jälkeen
Muita väsymyksen ja ruokahalun syitä ovat:
- krooninen väsymysoireyhtymä
- raskaus
- flunssa ja yleinen kylmä
- synnytyksen jälkeinen masennus
- lämpöhätätilanteet
- premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
- alkoholin vieroitusoireyhtymä
Lääkehoito
Voit myös tuntea olosi väsyneemmäksi kuin tavallisesti, kun vartalo torjuu tartuntaa. Tietyillä lääkkeillä on sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja uneliaisuutta. Nämä sivuvaikutukset voivat vähentää ruokahaluasi ja aiheuttaa väsymystä.
Lääkkeitä, joiden tiedetään aiheuttavan näitä oireita, ovat:
- unilääkkeet
- antibiootit
- verenpainelääkkeet
- diureetit
- anaboliset steroidit
- kodeiini
- morfiini
Psykologinen
Nämä häiriöt voivat vaikuttaa ruokahaluusi ja energiatasoon:
- stressi
- suru
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- ruokahaluttomuus
- bulimia
- levottomuus
- masennus
Väsymys ja ruokahaluttomuus lapsilla
Sinun tulee viedä lapsesi lääkärin puoleen, jos hänellä on väsymys ja heillä on heikentynyt ruokahalu. Nämä oireet voivat kehittyä nopeammin lapsilla kuin aikuisilla. Mahdollisia syitä ovat:
- masennus tai ahdistus
- akuutti umpilisäke
- syöpä
- anemia
- lupus
- ummetus
- suoliston matoja
Muita syitä ovat:
- hidastunut kasvuvauhti
- äskettäin ottanut antibiootteja
- ei saa tarpeeksi lepoa
- ei syö tasapainoista ruokavaliota
Ruokakorjaus: Väsymys ravitsevat ruokia
Väsymys ja ruokahaluttomuus vanhemmilla aikuisilla
Väsymys ja vähentynyt ruokahalu vanhemmilla aikuisilla ovat molemmat yleisiä ilmiöitä. Jotkut tutkimukset viittaavat ikän pidentymiseen väsymyksen riskitekijäksi.
Näiden oireiden yleisimpiä syitä vanhemmilla aikuisilla ovat:
- sydänsairaus
- hypotyreoosi
- nivelreuma
- krooninen keuhkosairaus tai COPD
- masennus
- syöpä
- neurologiset häiriöt, kuten multippeliskleroosi tai Parkinsonin tauti
- univaikeudet
- hormonimuutokset
Liittyvät ehdot
Muita väsymykseen ja ruokahaluttomuuteen liittyviä terveysolosuhteita ja oireita ovat:
- anemia
- Addisonin tauti
- maksakirroosi tai maksavaurio
- sydämen vajaatoiminta
- HIV / AIDS
- gastropareesi
- keliakia
- munuaissairaus
- Crohnin tauti
- nivelreuma
- kemoterapia
Milloin hakemaan lääkärin apua
Ota välitöntä lääketieteellistä apua, jos sinulla on väsymys ja ruokahaluttomuus yhdessä seuraavien kanssa:
- sekaannus
- huimaus
- näön hämärtyminen
- epäsäännöllinen tai kilpa-syke
- rintakipu
- hengenahdistus
- pyörtyminen
- äkillinen laihtuminen
- vaikeuksia sietää kylmää lämpötilaa
Sinun tulisi myös varata tapaaminen käydä lääkärilläsi, jos sinulla ilmenee näitä oireita uuden lääkityksen ottamisen jälkeen, vaikka olet käyttänyt sitä useita päiviä.
Hakeudu hätätilanteeseen, jos sinulla tai tuntemallasi henkilöllä on ajatuksia vahingoittaa itseään.
Kuinka lääkärisi diagnosoi väsymystä ja ruokahaluttomuutta?
Vaikka väsymystä ja ruokahaluttomuutta koskevaa erityistä testiä ei ole, lääkäri tarkistaa sairaushistoriasi, suorittaa fyysisen tutkimuksen ja kysyy muista oireistasi. Tämä auttaa kaventamaan mahdollisia syitä, jotta lääkäri voi tilata oikeat testit.
Kun he ovat kysyneet terveydestään, he voivat tilata:
- verikokeet mahdollisten sairauksien, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnan, keliakia tai HIV, etsimiseksi
- vatsan CT- tai ultraäänitutkimus
- EKG tai stressitesti epäiltyyn sydämen toimintaan
- mahalaukun tyhjennystesti, jolla voidaan diagnosoida mahalaukun tyhjenemisen viivästyminen
Kuinka käsittelet väsymystä ja ruokahaluttomuutta?
Lääkäri määrää hoitoja ja hoitoja perussairautesi mukaan. Kivunlievitys voi auttaa lievittämään oireita. Jos lääkitys aiheuttaa väsymystäsi ja ruokahaluttomuutesi, lääkäri voi muuttaa annostasi tai vaihtaa lääkitystä.
Väsymyksen hoitoon voi kuulua oppiminen lisäämään energiaa päivittäisessä elämässäsi. Tämä voi tarkoittaa:
- saada enemmän liikuntaa
- aikataulun luominen aktiviteetteille ja lepoille
- puheterapia
- oppia itsehoidosta
Ruokahaluttomuuden hoitaminen voi sisältää joustavan ateriaohjelman laatimisen ja suosikkiruoka-aineiden sisällyttämisen aterioihin. Tutkimukset osoittavat myös, että ruokien maun ja hajun parantaminen voi lisätä ruokahalua vanhemmilla aikuisilla. He havaitsivat, että kastikkeiden ja mausteiden lisääminen johti kalorinkulutuksen lisääntymiseen 10 prosentilla.
Muita väsymyksen tai ruokahalun hoitoon käytettyjä menetelmiä ovat:
- ruokahalu stimulantit, kuten Marinol
- pieniannoksiset kortikosteroidit ruokahalun lisäämiseksi
- unilääkkeet, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin yöllä
- fysioterapia liikunnan hitaasti lisäämiseksi
- masennuslääkkeet tai ahdistuslääkkeet masennuksen tai ahdistuksen torjumiseksi
- pahoinvointilääkkeet, kuten Zofran, lääketieteellisten hoitojen aiheuttamaan pahoinvointiin
Tukiryhmään osallistuminen tai siihen osallistuminen voi myös auttaa vähentämään masennusta ja ahdistuneisuuteen liittyviä väsymyksen ja ruokahaluttomuuden syitä.
Kuinka voin estää tai hoitaa väsymystä ja ruokahaluttomuutta kotona?
Lääkärisi tai ravitsemusterapeutin voi tarjota ehdotuksia ruokahalisi parantamiseksi ja väsymyksen vähentämiseksi. Voit esimerkiksi joutua muuttamaan ruokavaliota sisällyttämään enemmän korkeakalorisia, proteiinirikkaita ruokia ja vähemmän sokeripitoisia tai tyhjiä kalorivaihtoehtoja. Nestemäisessä muodossa olevien ruokien, kuten vihreiden smoothien tai proteiinijuomien, ottaminen voi olla vatsaasi helpompaa. Jos sinulla on vaikeuksia isojen aterioiden kanssa, voit myös yrittää syödä pieniä aterioita koko päivän ajan pitääksesi ruoka alhaisena.
Väsymystä ja ruokahaluttomuutta ei aina voida estää, mutta terveelliset elämäntavat voivat minimoida elämäntapaan liittyvät väsymys- ja ruokahaluttomuuden syyt. Voit tuntea itsesi vähemmän väsyneeksi ja saada enemmän energiaa, jos syöt tasapainoista ruokavaliota hedelmistä, vihanneksista ja laihasta lihaa, liikut säännöllisesti ja nukut vähintään seitsemän tuntia joka yö.
