Paniikkikohtaus on voimakas jakso äkillisestä pelosta, joka tapahtuu, kun ei ole näkyvää uhkaa tai vaaraa. Joissakin tapauksissa saatat erehtyä paniikkikohtauksen sydänkohtaukseen.
Saatat kokea yhden paniikkikohtauksen. Tai sinulla voi olla useita paniikkikohtauksia koko elämäsi ajan. Jos jätetään hoitamatta, toistuvat paniikkikohtaukset ja pelko kokea ne voivat johtaa siihen, että vältät muita ihmisiä tai julkisia paikkoja. Tämä voi olla merkki siitä, että olet kehittynyt paniikkihäiriöön.
Mitkä ovat paniikkikohtauksen oireet?
Paniikkikohtaukset laukaisevat sympaattisen hermoston. Tämä johtaa "taistelu tai lento" -vastaukseen, jonka koet kohdatessasi vaaraa.
Paniikkikohtaus voi tapahtua yhtäkkiä ja ilman varoitusta. Sen oireet voivat ilmetä vähitellen ja huippua noin kymmenen minuutin kuluttua. Ne voivat sisältää yhden tai useamman seuraavista:
- rintakipu
- nielemisvaikeudet
- vaikeuksia hengittää
- hengenahdistus
- hyperventilating
- nopea syke
- heikotus
- kuumia aaltoja
- vilunväristykset
- vapina
- hikoilu
- pahoinvointi
- vatsakipu
- pistely tai tunnottomuus
- tunne, että kuolema on välitön
Joissain tapauksissa sinulla voi olla ylivoimainen pelko kokea uusi paniikkikohtaus. Tämä voi olla merkki siitä, että olet kehittynyt paniikkihäiriöön.
Paniikkikohtaukset eivät ole hengenvaarallisia. Mutta heidän oireensa voivat olla samanlaisia kuin muissa hengenvaarallisissa sairauksissa, kuten sydänkohtauksessa. Jos sinulla on paniikkikohtauksen oireita, hakeudu heti lääkärin hoitoon. On tärkeää sulkea pois mahdollisuus, että sinulla todella on sydänkohtaus.
Mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia?
Paniikkikohtauksien tarkka syy on usein tuntematon. Joissain tapauksissa paniikkikohtaukset liittyvät mielenterveyden tilaan, kuten:
- paniikkihäiriö
- agorafobia tai muut fobiat
- pakko-oireinen häiriö (OCD)
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)
Stressi voi myös vaikuttaa paniikkikohtauksiin.
Kuka on paniikkikohtauksen vaara?
Erilaiset tekijät voivat lisätä mahdollisuuksiasi paniikkikohtaukseen. Nämä sisältävät:
- joilla on suvussa paniikkikohtauksia
- joilla on ollut lasten hyväksikäyttöä
- työskennellä tai elää korkean stressin tilanteessa
- traumaattisten tapahtumien, kuten vakava auto-onnettomuus
- elämässä tapahtuu suuri muutos, kuten vauvan saaminen
- menettää rakkaansa
Asuminen mielenterveyden tilan, kuten fobian tai PTSD: n kanssa, voi myös lisätä paniikkikohtausi riskiä.
Kuinka paniikkikohtaukset diagnosoidaan?
Paniikkikohdan diagnosoimiseksi lääkärisi kysyy todennäköisesti oireitasi ja sairaushistoriaasi. He voivat myös suorittaa fyysisen kokeen.
Heidän on ehkä suoritettava testit sydänkohtauksen estämiseksi. Tahto käyttää todennäköisesti EKG: tä (EKG) sydämesi sähköisen toiminnan mittaamiseen. He voivat myös suositella verikokeita kilpirauhashormonitasojen tarkistamiseksi. Hormonaalinen epätasapaino voi vaikuttaa kehosi kykyyn säätää sydämen rytmiä.
Jos lääkäri epäilee sinulla paniikkihäiriötä tai muuta mielenterveyden tilaa, lääkäri voi ohjata sinut mielenterveysasiantuntijan puoleen. Sinulla voi olla paniikkihäiriö, jos:
- kokea usein paniikkikohtauksia
- kehittyy jatkuva pelko kokea uusi paniikkikohtaus
- muuttaa elämäntyyliäsi tai käyttäytymistäsi pelkääessäsi toista paniikkikohtausta
Kuinka paniikkikohtauksia hoidetaan?
Jos lääkärisi epäilee paniikkikohtauksesi liittyvän taustalla olevaan mielenterveyden tilaan, sinut voidaan ohjata mielenterveysasiantuntijaan. Tilasta riippuen lääkäri voi suositella lääkityksen, hoidon ja elämäntavan muutoksia yhdistelmään oireiden hallintaan.
Lääkehoito
- Lääkäri tai mielenterveysasiantuntija voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista lääkkeistä:
- Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI): Näitä lääkkeitä ovat fluoksetiini (Prozac), paroksetiini (Paxil ja Pexeva) ja sertraliini (Zoloft). Niitä käytetään usein ensisijaisena hoitona paniikkikohtausten estämisessä, koska ne aiheuttavat yleensä vähemmän sivuvaikutuksia kuin monet muut lääkkeet.
- Bentsodiatsepiinit: Näihin lääkkeisiin kuuluvat alpratsolaami (Niravam, Xanax), klonatsepaami (Klonopin) ja lorasepaami (Ativan). Ne masentavat keskushermostoa ja niillä on lievä sedatiivinen vaikutus. Näitä lääkkeitä voidaan antaa paniikkikohtauksen akuutissa vaiheessa.
- Beetasalpaajat: Näitä lääkkeitä ovat karvediloli, propranololi ja timololi. Ne voivat vähentää paniikkikohtaukseen liittyviä oireita, mukaan lukien hikoilu, huimaus ja jytinä syke.
- Selektiiviset ja norepinefriinin takaisinoton estäjät (SNRI): Venlafaksiinihydrokloridi (Effexor XR) on FDA: n hyväksymä SNRI, jota käytetään paniikkihäiriöiden hoitoon, ja se voi auttaa ehkäisemään tulevia hyökkäyksiä.
terapia
Jos sinulla on paniikkihäiriö tai muu mielenterveyden tila, lääkäri voi suositella psykoterapiaa hoidon helpottamiseksi. He voivat esimerkiksi suositella kognitiivista käyttäytymishoitoa. Terapeuttisi yrittää käsitellä paniikkikohtaisiisi liittyviä ajatuksia, käyttäytymistä ja reaktioita. Tämä voi auttaa vähentämään pelkojasi ja ahdistuksen aiheitasi. Ne voivat myös auttaa “kouluttamaan” aivosi paremmin erottamaan todelliset ja havaitut uhat.
Tukiryhmään osallistuminen voi auttaa sinua myös paniikkioireiden hallinnassa. Se voi auttaa sinua kehittämään positiivisia selviytymismekanismeja pelon, ahdistuksen ja stressin käsittelemiseksi.
Elämäntapojen muutokset
Toimenpiteet stressin vähentämiseksi ja yleisen terveydentilan parantamiseksi voivat auttaa vähentämään paniikkikohtauksia. Esimerkiksi, saaden paljon nukkua ja pysyä fyysisesti aktiivisena voi auttaa alentamaan stressitasoa. Stressinhallintatekniikat, kuten syvä hengitys tai progressiivinen lihasten rentoutuminen, voivat myös auttaa. On myös tärkeää välttää tai rajoittaa alkoholin, kofeiinin ja laittomien huumeiden käyttöä.
Mikä on paniikkikohtausten näkymä?
Jos niitä ei hoideta, toistuvat paniikkikohtaukset voivat johtaa:
- tuntea ahdistusta, kun mietit uuden paniikkikohtauksen mahdollisuutta
- Vältä muita ihmisiä tai julkisia paikkoja pelkääessäsi paniikkikohtausta
- kehittää agorafobiaa, voimakasta pelkoa olla julkisilla paikoilla
Näiden komplikaatioiden välttämiseksi on tärkeää etsiä paniikkikohtausten hoitoa.
Kuinka paniikkikohta voidaan estää?
Useimmat paniikkikohtaukset ovat arvaamattomia. Tämän seurauksena niiden estäminen voi olla haastavaa.
Mutta voit ryhtyä toimiin parantaaksesi yleistä hyvinvointiasi ja vähentääksesi paniikkikohtausten riskiä. Esimerkiksi on tärkeää johtaa yleistä terveellistä elämäntapaa:
- syöminen tasapainoinen ruokavalio
- liikunta säännöllisesti
- tarpeeksi unta
- toimenpiteiden vähentäminen stressin vähentämiseksi
On myös tärkeää etsiä apua lääkäriltäsi, jos koet paniikkikohtauksen. Hoito voi auttaa sinua välttämään lisää paniikkikohtauksia tulevaisuudessa.
