Yleiskatsaus
Nivelen liikealueella tarkoitetaan sekä etäisyyttä, jonka nivel voi liikkua, että suuntaa, johon se voi liikkua. On olemassa vakiintuneita alueita, joita lääkärit pitävät normaalina kehon eri nivelissä.
Esimerkiksi yksi tutkimus määritti normaalin polven tulisi mieluiten kyetä taipumaan tai taivuttamaan välillä 133–153 astetta. Ja normaalin polven tulisi myös pystyä ulottumaan niin, että se on täysin suora.
Normaalin liikealueen pieneneminen missä tahansa nivelissä tunnetaan rajoitettuna liikealueena. Nivelen liikealue luonnollisesti vähenee ikääntyessäsi, mutta se voi tapahtua myös monissa olosuhteissa.
Tietyt harjoitukset voivat olla hyödyllisiä nivelten joustavuuden parantamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Mikä aiheuttaa nivelissä rajoitetun liikkeen?
Sairaudet
Rajoitettuun liiketyyppiin liittyviä nivelten sairauksia ovat:
- ankyloiva spondüliitti, joka on eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa ensisijaisesti selkärankaan
- nivelrikko (OA), joka on yleisin niveltulehduksen muoto, joka liittyy ikääntymiseen ja nivelten kulumiseen
- nivelreuma (RA), niveltulehduksen autoimmuunimuoto, jonka immuunijärjestelmäsi hyökkää nivelisi
- nuorten RA, joka on niveltulehduksen autoimmuunimuoto, jota esiintyy alle 16-vuotiailla lapsilla
- aivohalvaus (CP), joka on neurologisten häiriöiden ryhmä, joka aiheuttaa lihashalvauksen ja kehon hallinnan menettämisen.
- Legg-Calve-Perthes -tauti, joka on häiriö, joka aiheuttaa reisiluun yläosan kuoleman nivelveren virtauksen puutteen vuoksi.
- lonkan ja muiden nivelten sepsis, joka on nivelten bakteeri-infektio
- synnynnäinen muoto tortikollista, joka on jäykkä niska, johon liittyy lihaskouristuksia
- syfilis, joka on sukupuoliteitse tarttuva infektio (STI)
Muut syyt
Muita rajoitetun liikealueen syitä ovat:
- nivelta ympäröivien pehmytkudosten tulehdus tai nivelten turvotus
- lihasjäykkyys
- kipu
- yhteinen dislokaatio
- kyynärpään murtumat
- murtumia muilla kehon alueilla
Milloin minun pitäisi käydä lääkärini kanssa?
Kysy lääkäriltäsi kaikista nivelten normaalin liikealueen vähenemisistä. Sinun on myös mentävä lääkärin puoleen, jos et pysty suoristamaan tai taivuttamaan yhtä tai useampaa niveltä tai jos sinulla on vaikeuksia siirtää tiettyä niveltä.
Ihmiset eivät aina ole tietoisia omasta rajoitetusta liikkumisalueestaan. Saatat käydä lääkärin kanssa yhteydessä toisistaan riippumattomasta syystä ja huomaat, että sinulla on liikkumisen puute myös yhdessä tai useammassa nivelissä.
Kuinka rajoitettu liikealue diagnosoidaan?
Alkuvaiheesi todennäköisesti koostuu fyysisestä tutkimuksesta. Tähän sisältyy vaikutusten kohteena olevien nivelten arviointi. Lääkäri voi kysyä rajoitettua liikettä, esimerkiksi:
- Milloin ongelma alkoi?
- Onko sinulla epämukavuutta?
- Missä se tapahtuu?
- Onko sinulla muita oireita?
Lääkäri voi myös arvioida luiden, lihaksen tai hermoston toimintaa. Seurantona lääkärisi voi ajoittaa joitain testejä, kuten selkärangan ja nivelten röntgenkuvat.
Lääkäri voi suositella fysioterapiakurssia, joka on suunniteltu parantamaan liikettä.
Mitä komplikaatioita liittyy rajalliseen liikkeenjoukkoon?
Joissakin tapauksissa nivelten sijainti voi pysyvästi pysyä paikoillaan. Tämä tarkoittaa, että et enää voi siirtää nivelmää tietyn pisteen ohi. Näitä kutsutaan supistuksen muodonmuutoksiksi. Tähän komplikaatioon liittyviä tiloja ovat:
- aivohalvaus (CP)
- lihasdystrofia, joka on perinnöllinen sairaus, johon liittyy lihasheikkous
- Dupuytrenin supistuma, joka on käsien ja ranteen ihon alla olevan kudoskerroksen paksuuntuminen
- Volkmannin supistuminen, joka on veren virtauksen puute käsivarteen, aiheuttaen käsivarren lihaksen lyhentymisen
Kuinka voin estää rajoitetun liikealueen?
Valikoima liikeharjoituksia kohdistuu erityisesti nivelten joustavuuteen. Voit tehdä erilaisia liikuntaharjoituksia fysioterapeutin kanssa. Lääkäri tai fysioterapeutti voi myös kertoa sinulle harjoituksista, jotka voit tehdä helposti kotona.
Niiden avulla voit ylläpitää tai parantaa nivelten joustavuutta, mikä auttaa yleisen vapauden ja liikkumisen helpottamisessa.
Liikeharjoittelualueella on kolme yleistä luokkaa: aktiivinen, aktiivinen avustava ja passiivinen.
Voit tehdä aktiivisia harjoituksia ilman toisen henkilön apua.
Aktiiviset avustavat harjoitukset luottavat ponnisteluihisi ja toisen ihmisen ponnisteluihin. Tämä toinen henkilö on usein fysioterapeutti. Nämä harjoitukset ovat hyödyllisiä, kun on tuskallinen taivuttaa tai pidentää niveltä itse.
Passiiviset harjoitukset luottavat täysin fysioterapeutin tai muun yksilön ponnisteluihin.
Ne suoritetaan tyypillisesti silloin, kun hoitoa saava henkilö ei fyysisesti kykene suorittamaan liikettä yksinään.
Liikuntaharjoitteluharjoittelu voi lisätä huomattavasti joustavuutta ja liikkumisen helppoutta. Ota kuitenkin aina yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin yrität suorittaa erilaisia liikuntaharjoitteita ensimmäistä kertaa.
Oikean suuntauksen ja muodon ylläpitäminen on välttämätöntä, jotta et vahingoita itseäsi.
