Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Rintapumpun kynnyksellä oli monia uusia mahdollisuuksia imettäville äideille. Äideillä on nyt kyky olla poissa vauvastaan pitkään pitäen samalla imettämistä.
Pumppaus ei ole aina intuitiivista, ja joillekin naisille se voi olla vaikea ylläpitää. Jos joudut pumppaamaan, jotta voit olla poissa vauvasta, kannattaa ehkä löytää tapoja lisätä maidontuontiasi varmistaaksesi, että sinulla on tarpeeksi maitoa. Pumppaus voi myös olla tapa lisätä maidontuotantoa imettäessä.
Lue jatkossa vinkkejä asioista, joita voit tehdä yrittäessäsi lisätä maidontuontiasi pumppauksen aikana.
1. Pumppaa useammin
Ensisijainen tapa lisätä maidontuontiasi pumppaamisen aikana on lisätä pumppauksen usein.
Klusteripumppu on tekniikka pumppaamiseen viiden minuutin välein, jotta rintaasi stimuloidaan toistuvasti. Kun rinnat ovat täynnä, kehosi saa signaalin lopettaa maidontuottaminen. Tyhjät rinnat laukaisevat maidontuotannon, joten mitä enemmän tyhjentät rinnat, sitä enemmän maitoa tuotat.
Klusteripumppu ei välttämättä ole käytännöllistä työympäristössä, mutta voit kokeilla klusteripumppaamista iltaisin kotona tai viikonloppuna. Kokeile muutama klusteripumppausistunto, kunnes tarjonta kasvaa huomattavasti. Ja muista pysyä hydratoituna, kun imetät tai pumppaat.
Toinen tapa pumppaa useammin on lisätä ylimääräinen istunto päivän aikana, varsinkin jos olet töissä. Jos esimerkiksi pumppaat kahdesti päivässä, pumppaa kolme kertaa.
Jos haluat lisätä tarjontasi, mutta olet yleensä vauvasi kanssa koko päivän, käytä pumppua lisätäksesi istuntoon päivän tavanomaisen hoitotyön lisäksi.
Maitoa säätelevät hormonit ja vuorokausirytmi, joten monilla naisilla on eniten maitoa aamulla. Voit pumppaa aamulla ennen vauvan heräämistä tai pumppaa pian imetyksen jälkeen.
Jos aamu ei auta, voit kokeilla pumppaamista myös yöllä vauvan nukkumisen jälkeen.
Ajan myötä kehosi säätelee toimittavan enemmän maitoa ylimääräisen pumppausistunnon aikana. Saat parhaat tulokset ottamalla ylimääräinen pumppausistunto samaan aikaan joka päivä.
2. Pumppaa imetyksen jälkeen
Joskus rinnat voivat silti tuntua täynnä, kun vauva on lopettanut imetyksen. Voit kokeilla pumppaamista tai käsien ilmentämistä yhdellä tai molemmilla rinnoilla kunkin hoitojakson jälkeen varmistaaksesi, että rinnat ovat täysin tyhjät. Tämä merkitsee kehoasi alkamaan tuottaa enemmän maitoa.
Ajan myötä pumppaus sairaanhoidon jälkeen voi lisätä tuotetun maidon määrää koko päivän.
3. Tupla-pumppu
Saadaksesi eniten maitoa pumppaamisen aikana, voit pumputtaa molemmat rinnat kerralla. Kaksinkertaisen pumppaamisen helpottamiseksi käytä pumppausrintaliivit. Nämä rintaliivit on tehty erityisesti pitämään rintakilpejä paikoillaan, jotta voit olla hands-free.
Voit yhdistää kaksinkertaisen pumppauksen klusteripumppuun, jos yrität lisätä tarjontasi tai rakentaa maidon varastoa pakastimeen pitääksesi kädessäsi.
4. Käytä oikeita laitteita
Pumppujen hyödyntämiseksi on tärkeää, että pumpusi on hyvässä kunnossa ja toimii sinulle sopivana. Kaikki rintavaipan koosta imunopeuteen asti vaikuttaa siihen, kuinka paljon maitoa voit saada. Muutamia vinkkejä:
- Pidä koneesi puhtaana.
- Vaihda osat tarvittaessa.
- Tutustu pumpun käyttöohjeeseen.
- Tutustu valmistajan verkkosivuille.
- Soita imetyksen konsulttille, jos tarvitset apua.
Jos haluat keskittyä tarjonnan kasvattamiseen, voit myös vuokrata sairaalan luokan rintapumpun viikoksi tai kuukaudeksi. Nämä ovat korkealaatuisimpia saatavilla olevia pumppuja, ja ne voivat auttaa sinua lisäämään maitoa pumppaamisen aikana.
5. Kokeile laktaation evästeitä ja lisäravinteita
Imetyskeksereseptit antavat toisinaan kauraa tai panimohiivaa maidontuotannon lisäämiseksi. Voit löytää myös yrttilisäyhdisteitä, kuten sarviapila, maito ohdake ja fenkoli, jota mainostetaan galaktagogeina, tai aineita, joiden sanotaan lisäävän maitoa. Asiantuntijoiden mukaan tämä voi kuitenkin johtua positiivisesta lumelääkkeestä.
Laajassa satojen tutkimusten meta-analyysissä löydettiin epäjohdonmukaisia tietoja siitä, lisäävätkö lisäravinteet maitoa vai ei. Lääkärit ja äidit eivät tiedä varmasti, voivatko yrtit ja lisäravinteet auttaa.
Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin kokeilet lisäravinteita imetyksen aikana.
6. Pidä terveellinen ruokavalio
Muista kuluttaa tarpeeksi kaloreita ja pysyä hydratoituneena juomavedellä ja muilla kirkailla nesteillä. Oikein ravitut ja hydratoituneet voivat auttaa sinua ylläpitämään terveellistä maitotuotetta.
Imetysnaiset voivat tarvita jopa 13 kupillista tai 104 unssia vettä päivässä. Tavoitteena on juoda vähintään yksi kuppi vettä joka kerta, kun pumppaat tai imetät, ja hanki sitten jäljellä olevat kupit koko päivän ajan.
Sinun tulisi myös suunnitella lisäävän ruokavalioosi noin 450–500 kaloria päivässä. Se on suositellun kalorimäärän lisäksi. Aivan kuten raskaana, lisäämäsi kalorit ovat tärkeitä. Valitse elintarvikkeet, joissa on vitamiineja ja muita välttämättömiä ravintoaineita.
7. Älä vertaa
Imetyksessä luottamus on avainasemassa. Älä laske itsesi päälle, jos ystäväsi tai työtoverisi näyttävät saavan paljon enemmän maitoa pumppaamisesta.
Kahdellä naisella voi olla samankokoiset rinnat, mutta eri määrä maidon varastointisoluja. Nainen, jolla on enemmän varastointisoluja, pystyy ilmentämään enemmän maitoa nopeammin, koska se on helposti saatavilla. Nainen, jolla on vähemmän varastosoluja, tuottaa maitoa paikan päällä. Tämä tarkoittaa, että hän tarvitsee enemmän aikaa saman määrän maidon pumppaamiseen.
Mitä enemmän pumppaat, sitä paremmin tiedät kuinka paljon maitoa voit odottaa itseltäsi tietyn ajan kuluessa.
Lisäksi nainen, joka pumppaa ja jättää säännöllisesti pulloja vauvoilleen - esimerkiksi työn aikana - tuottaa yleensä paljon enemmän maitoa pumppaamisen aikana kuin nainen, joka imettelee useammin ja pumppaa vain satunnaisesti, esimerkiksi päiväysiltaan. Tämä johtuu siitä, että kehosi pystyy ennakoimaan tarkalleen kuinka paljon maitoa vauva tarvitsee ja maidontuotanto synkronoituu vastaamaan omaa lasta.
Kun imetys on vakiintunut, et saa paljon enemmän maitoa kuin vauva tarvitsee. Joten pumppaus normaalin hoitopäivän lisäksi ei tuota paljon ylimääräistä maitoa. Yleensä sairaanhoitajat tarvitsevat useita pumppausistuntoja saadakseen riittävästi maitoa yhtä ruokintaa varten.
8. Rentoudu
Yritä rentoutua pumppaamisen aikana. Jos pumppaat töissä, älä vastaa sähköposteihin tai soita puheluita pumppaamisen aikana. Käytä sen sijaan pumppausaikaa henkisen tauon tekemiseen. Yritä olla keskittymättä tuotettavan maidon määrään, mikä voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä.
Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että ennenaikaisten vastasyntyneiden äidit tuottivat huomattavasti enemmän - ja fattier-maitoa kuunnellessaan äänitallennetta pumppaamisen aikana. Tämä oli pieni tutkimus, emmekä tiedä tarkalleen, millaista musiikkia he kuulivat. Mutta kannattaa silti yrittää kuunnella jotain rauhoittavaa pumppaamisen aikana tai löytää muita tapoja rentoutua.
9. Katso kuvia vauvaasi
Kehosi tulee hyvin sopimaan tavalliseen imetysympäristöösi ja ärsykeesi. Monille naisille maito tulee helposti kotona, pitämällä omaa vauvaasi ja vastaamalla nälänosoituksiin. Maidontuotantoa on vaikeampaa inspiroida, jos olet poissa kotoa ja lapsesi.
Jos olet poissa, tuo valokuvia vauvaasi tai katsele videoita heistä pumputtaessasi. Mikä tahansa, joka muistuttaa sinua vauvasi, voi laukaista hormoniisi, mikä voi auttaa maidontuotannossa.
10. Ota yhteyttä imetyksen konsulttiin tai lääkäriin
Älä epäröi soittaa lapsesi lastenlääkäriin tai hallituksen hyväksymään imetyskonsulttiin, jos haluat apua maitotarjontasi lisäämisessä. On tärkeää olla tukeva yhteisö imetyksen aikana.
Lääkäri ja imetyskonsultti voi kertoa, vauvasi kukoistaa ja voitko tehdä mitä tahansa tarjonnan parantamiseksi. He voivat myös tarkistaa pumpusi varmistaaksesi, että käytät sitä oikein ja että istuvuus on oikein.
Mitä pitää ottaa huomioon yritettäessä lisätä maidontuotantoa
Tarjonnan lisäämisessä pumppaamisessa on kolme pääkohtaa:
- Tiedä miten maitoa valmistetaan. Rintakudos ottaa verestä ravintoaineita rintamaitoon. Tyhjät rinnat laukaisevat maidontuotannon, joten on tärkeää tyhjentää rinnat mahdollisimman tehokkaasti ja perusteellisesti. Mitä useammin rinnat tyhjennetään, sitä enemmän vihjeitä lähetät kehollesi maitoon.
- Tiedä tavoitteesi. Voit käyttää pumppua tarjonnan ylläpitämiseen, kun olet poissa vauvasi, tai lisätä yleistä tarjontasi pumppaamalla päivittäin imetyksen lisäksi. Molemmissa tapauksissa haluat tyhjentää rinnat niin perusteellisesti kuin mahdollista joka kerta, kun pumppaat. Jos haluat lisätä tarjontasi, sinun on myös nostettava pumppauksen usein.
- Harjoitella. Kehosi tunteminen ja pumpun käytön saaminen vie aikaa. Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän pääset ulos jokaisesta pumppausistunnosta.
Tuotatko jo tarpeeksi maitoa?
Aluksi vauva ottaa yhä enemmän maitoa päivittäin vatsansa kasvaessa. Mutta muutaman viikon kuluttua imettävien vauvojen taso on noin 25 unssia päivässä.
Ajan myötä rintamaito muuttuu koostumuksessa ja kaloreissa, joten vaaditaan riittävä sama määrä maitoa vauvan kasvaessa. Tämä on erilainen kuin kaava, joka ei muutu koostumuksessa. Joten vauvat tarvitsevat sitä enemmän ja enemmän, jos he vain ottavat kaavan.
Tiedät pumppaavasi tarpeeksi maitoa, jos jaat 25 unssia kuinka monella ruokinnalla vauvasi yleensä on. Esimerkiksi, jos vauvasi ruokkii viisi kertaa päivässä, se on 5 unssia per ruokinta. Jos kaipaat kaikkia näitä syöttöjä, sinun täytyy pumpata 25 unssia. Jos kuitenkin menetät vain kaksi syöttöä, sinun on pumpattava vain yhteensä 10 unssia.
On tavallista, että naiset, jotka hoitavat säännöllisesti kotona, saavat saman määrän maitoa pumpusta, kun ovat poissa. Matematiikan tekeminen voi antaa sinulle hyödyllisen kuvan siitä, kuinka paljon tarvitset pumppaamaan, kun olet poissa.
Pitäisikö täydentää kaavalla?
Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen täydentämistä kaavalla. Vaikka maidon määrä on huolestuttavaa, useimmat naiset tuottavat tarpeeksi maitoa vauvansa ruokkimiseksi.
Voit kuitenkin antaa lapsellesi rintamaidon edut samalla kun sitä täydennetään reseptilla, jos tarvitset muutaman ylimääräisen unssin. Viime kädessä ruokittu vauva on paras.
Ottaa mukaan
Taajuus on avain pumppaamiseen ja tarjonnan lisäämiseen. Muutamat muutokset rutiiniin ja laitteisiin voivat tehdä pumppaamisesta mukavamman ja mahdollisesti tuottavamman.
Tärkein asia terveelliselle maidontuotannolle on itsestäsi huolehtiminen, pumppaus usein ja rintojen tyhjentäminen usein maidontuotannon lisäämiseksi. Ja jos olet huolissasi maidonjakelustasi, ota yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhuollon tarjoajaan.
