Oletko koskaan miettinyt, onko mahdollista parantaa IQ-tasosi? No, kuten käy ilmi, voi olla mahdollista parantaa älykkyyttäsi oikealla tyyppisellä älyllisellä koulutuksella.
Tutkimukset viittaavat siihen, että on olemassa monia tapoja kehittää joitain ihmisen älykkyyteen liittyviä tärkeimpiä taitoja.
Tässä artikkelissa tutkimme joitain aktiviteetteja, jotka voivat parantaa IQ-tasoa, sekä joitain tapoja parantaa vauvasi IQ: ta raskauden aikana.
Mikä on IQ-taso?
IQ, joka on lyhyt älykkyysosamäärään, on jonkun älykkyyden ja potentiaalin mitta. Tätä mittaa suosittiin 1900-luvulla ranskalainen psykologi nimeltä Alfred Binet.
IQ mitataan standardoiduilla testeillä, joita hallinnoivat lisensoidut psykologit ja joissain tapauksissa tutkinnon suorittaneet mielenterveyden koulutukset. Yleisiä standardoituja IQ-testejä ovat:
- Wechslerin älykkyysasteikko lapsille (WISC-V)
- Wechslerin älykkyysasteikko aikuisille (WAIS)
- Stanford-Binet Intelligence -asteikko
Huolimatta siitä, kuinka suositut online-IQ-testit ja -sovellukset ovat, he eivät voi tarkistaa IQ-tunnustasi samalla tavalla kuin psykologin hallinnassa IQ-testi voi.
Ja vaikka IQ-tasot ovat yksi tapa mitata älykkyyttä, ne eivät ole ainoita mittauksia. Sen sijaan IQ-testausta voidaan käyttää ensimmäisenä askeleena muiden mielenterveystilojen ja oppimisvaikeuksien diagnosoinnissa.
Toiminnot, jotka voivat parantaa IQ-tasoa
Ihmisen älykkyyttä on kaksi luokkaa: juokseva äly ja kiteinen äly. Nestemäinen älykkyys liittyy abstraktiin päättelyyn, kun taas kiteytynyt älykkyys liittyy älyllisten taitojen kehittämiseen.
Kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan näihin älykkyystyyppeihin voivat vaikuttaa monet geneettiset ja ympäristötekijät, mukaan lukien:
- vanhempien IQ
- geenit
- kotielämä
- vanhemmuuden tyyli
- ravitsemus
- koulutus
Tässä on joitain toimintoja, joita voit tehdä parantaaksesi älykkyyttäsi eri aloilla, päättelystä ja suunnittelusta ongelmanratkaisuun ja muuhun.
1. Muistitoiminnot
Muistitoiminnot voivat auttaa parantamaan muistin lisäksi myös päättelyä ja kielitaitoa. Itse asiassa muistipelejä on käytetty tutkimuksissa tutkimaan kuinka muisti liittyy kielen ja esineiden tuntemiseen.
Älykkyysmittaina käytetään sekä päättelyä että kieltä, mikä tarkoittaa, että muistitoiminnot voivat edelleen kehittää älykkyyttä.
Muistiharjoitteluun liittyviä aktiviteetteja ovat:
- palapelit
- ristisanatehtävät
- keskittymiskorttipeli tai vastaava kortti
- sudoku
2. Johtajan valvontatoimenpiteet
Johtajuus on kyky hallita monimutkaisia kognitiivisia toimintoja. Se on osa johtotehtävää, joka sisältää myös johdon johtamisen ja sääntelyn. Tutkimukset viittaavat siihen, että johtotehtävä on tiiviisti sidottu nestemäiseen päättelyyn, joka on yksi ihmisen älykkyyden osa.
Toimiin, joihin sisältyy johdon valvontakoulutus, kuuluvat:
- Raapia
- pictionary
- punainen valo, vihreä valo
- aivopähkinät
3. Visuospatiaalinen päättelytoiminta
Visuospatiaaliseen päättelyyn liittyy fyysisiin esityksiin liittyvät henkiset prosessit.
Yhdessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että visuospatiaalisen päättelyn parantaminen johti IQ-testitulosten nousuun. Tässä tutkimuksessa muistia ja toimeenpanevaa valvontatoimintaa käytettiin osittain osaltaan parantamaan osallistujien visospatiaalista päättelyä.
Toimintaan, johon sisältyy visuaalinen ja alueellinen koulutus, kuuluu:
- sokkeloita
- toiminta näkökulmasta
- 3D-mallit
- taitetut prismat
Online-IQ-pelit ja testit
Monet yllä luetelluista peleistä ja toiminnoista voidaan pelata myös verkossa. On myös online IQ-pelejä, jotka sisältävät toimintoja, jotka toimivat monilla edellä mainituilla aivoalueilla.
Vaikka nämä IQ-pelit ja testit eivät pysty mittaamaan tarkasti jonkun IQ: ta, ne voivat silti olla hieno tapa kehittää älykkyyttäsi.
4. Suhdetaidot
Relaatiokehoteoria liittyy ihmisen kognition ja kielen kehitykseen suhteellisten assosiaatioiden kautta. Vuoden 2011 tutkimukset ovat osoittaneet, että suhteellisuuskehyksen teorian käyttäminen interventiona voi parantaa merkittävästi lasten IQ-pisteitä.
Uudempi, tätä interventiota käyttävä tutkimus löysi myös parannuksia IQ: ssa, sanallisessa päättelyssä ja numeerisessa päättelyssä.
Suhdekoulutukseen liittyviä aktiviteetteja ovat:
- kieltenoppimiskirjat (“this is a…” ja “that is a…”)
- esinevertailut (täysi kuppi vs. tyhjä kuppi)
- määrävertailut (penniä vastaan penniäkään)
5. Soittimet
Sinun ei tarvitse olla seuraava kuuluisa muusikko hyötyäksesi soittimen oppimisesta. Yhden tutkimuksen mukaan muusikoilla on parempi työmuisti kuin muilla kuin muusikoilla.
Koska muistilla on tärkeä rooli älykkyydessä, voi olla hyötyä IQ: llesi lopulta poimia soitin, jonka olet aina halunnut oppia.
6. Uudet kielet
Haluatko yllättyä tietäessäsi, että yli puolet maailman väestöstä on kaksikielisiä? Ei pitäisi olla yllättävää, että useiden kielten oppiminen on hyödyllistä ihmisen aivoille - ja mitä aikaisemmin, sitä parempi.
Äskettäisessä tutkimuksessa tutkittiin varhaisen kielten oppimisen ja IQ: n välistä suhdetta. Tulokset osoittivat, että kielen oppiminen puhuessa ja vuorovaikutuksessa 18–24 kuukauden ajan oli kaikkein hyödyllisin myöhemmin elämässä tapahtuviin kognitiivisiin tuloksiin.
7. Usein luettava
Ei voida kiistää, kuinka hyödylliset kirjat ovat ihmisen kognitiivisessa kehityksessä. Itse asiassa kehityksestä koituvat hyödyt ovat vieläkin selvempiä, kun kirjoista tulee osa vanhempien sitoutumista.
Yhdessä äskettäisessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kun vanhemmat lukevat ääneen lapsilleen, lapsella oli suuremmat kielitaito ja kognitiivinen kehitystaidot.
8. Jatko-opiskelu
Missä tahansa muodossa koulutus on ratkaisevan tärkeää ihmisen älykkyyden kehittämiselle.
IQ: ta ja koulutusta koskevissa tutkimuksissa tutkittiin yli 600 000 osallistujaa määrittämään koulutuksen vaikutus IQ-tasoon. Tutkijat havaitsivat, että jokaisella muodollisen koulutuksen lisävuodella osallistujat saivat lisäyksen yhdestä viiteen IQ-pistettä.
Toiminnot, jotka eivät paranna IQ-tasoa
Vaikka päivittäin on melko vähän aktiviteetteja, jotka voivat auttaa nostamaan IQ-pisteet, seuraavia myyttejä ei ole sisällytetty näihin ehdotuksiin:
- ottaen multivitamiineja
- kuunnella musiikkia
- koulutus IQ-testiin
Yleensä tällaiset toiminnot auttavat vain vähän kehittämään älykkyyden parantamiseksi tarvittavia taitoja. IQ-pistemääräsi parantamiseksi sinun tulee keskittyä toimintoihin, jotka opettavat aivojen taitojasi, jotka liittyvät nesteeseen ja kiteytettyyn älykkyyteen.
Voitko lisätä vauvasi IQ: ta raskauden aikana?
Syntymäpaino voi olla merkitys älykkyydessä.
Laajassa kohorttitutkimuksessa tutkijat arvioivat yli 4500 osallistujan älykkyyttä ikäluokissa 19, 28 ja 50. He havaitsivat, että älykkyys kasvoi kategorisen syntymäpainon myötä, mutta laski tosiasiassa, kun syntymäpaino oli korkeimmassa luokassa.
Älytasoon ei myöskään saa vaikuttaa vain vauvan syntymäpaino. Eräässä toisessa vuonna 2014 tehdyssä kohorttitutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että äidin kehon massaindeksi (BMI) oli käänteisesti yhteydessä lapsen IQ: hon. Tämä viittaa uuteen vahvaan yhteyteen IQ-tasojen ja genetiikan välillä.
Toinen tutkimus, joka julkaistiin The Journal of Child Psychology and Psychiatry -lehdessä, selvittää edelleen, kuinka sekä genetiikka että ympäristö voivat vaikuttaa lapsen IQ: hon.
Tässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että äidin IQ liittyi lapsen IQ: hon kaikentyyppisissä raskauksissa. Tämä yhteys voi johtua sekä genetiikasta että vanhempien kasvattamisesta.
Joten mitä nämä tutkimukset viittaavat vauvasi IQ: n parantamiseen? Vaikka BMI on vanhentunut terveydentilan mittari, ravitseva ruokavalio ja usein liikuttava voivat parantaa sekä äidin että vauvan yleistä terveyttä.
Lisäksi jotkut ravintoaineet, kuten DHA ja folaatti, ovat tärkeitä aivojen kehitykselle kohdussa. Nämä ravintoaineiden tarpeet voidaan tyydyttää terveellisellä ruokavaliolla ja täydentämällä.
Lopuksi lapsesi kasvaessa osallistuminen erilaisiin vuorovaikutteisiin toimiin yhdessä voi auttaa heidän aivojensa ja älykkyytensä kehityksessä.
Tärkeimmät noutot
Vaikka tiede on aidalla siitä, voitko nostaa IQ-arvoasi vai ei, tutkimus näyttää viittaavan siihen, että älykkyyttäsi on mahdollista nostaa tietyillä aivokoulutuksen toimilla.
Muistisi kouluttaminen, toimeenpanovallan hallinta ja koko tilatila voi auttaa parantamaan älykkyyttä. Paras tapa kouluttaa näitä aivoalueita on harjoittaa harkittuja aktiviteetteja ja pelejä, oppia uusia taitoja ja pitää aivot aktiivisina.
