Mitä syödä gastriitti dieetissä
Jotkut ruuat voivat auttaa hallitsemaan gastriittia ja lievittämään oireita.
Ruokavalio ei yleensä aiheuta kroonista gastriittia, mutta joidenkin ruokien syöminen voi pahentaa oireita. Ne voivat sisältää paistettuja, mausteisia ja erittäin happamia ruokia.
Joidenkin mielestä seuraavat ruoat ja juomat auttavat lievittämään gastriitin oireita:
- runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteet, hedelmät, vihannekset ja pavut
- vähärasvaiset ruuat, kuten kala, vähärasvainen liha ja vihannekset
- vähähappiset elintarvikkeet, mukaan lukien vihannekset ja pavut
- hiilihapottomat juomat
- kofeiinittomat juomat
Joidenkin tutkimusten mukaan probiootit voivat auttaa Helicobacter pylori -nimisen bakteerien aiheuttamissa vatsavaivoissa. Nämä bakteerit aiheuttavat ruuansulatuskanavan tartunnan, joka voi johtaa gastriittiin tai mahahaavoihin.
H. pylori on yleisin gastriitin syy, ja sen osuus on 90 prosenttia tapauksista.
Terveelliset probioottiset ruuat voivat siksi auttaa gastriitissa. Näitä ovat kombucha, jogurtti, kimchi ja hapankaali. Pienemmän, useamman aterian syöminen voi myös auttaa lievittämään oireita.
Jotkut gastriitit voivat vaikeuttaa kehon imeytymistä raudasta tai B-12-vitamiinista, mikä johtaa puutteisiin. Keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteiden ottamisesta puutteiden estämiseksi.
Vältettävät ruuat gastriitti dieetissä
Ruokarasvat, jotka sisältävät paljon rasvaa, voivat pahentaa mahalaukun limakalvojen tulehdusta.
Joillekin ihmisille ruoka-allergiat voivat laukaista gastriitin. Näissä tapauksissa näiden elintarvikkeiden tunnistaminen ja välttäminen voi hoitaa ja estää mahatulehduksen.
Jotkut gastriitin muodot johtuvat alkoholin juomisesta liian usein tai liiallisesta juomisesta lyhyessä ajassa.
Elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää vatsaa, mikä tekee gastriitista pahempaa, ovat:
- alkoholi
- kahvi
- happamat ruuat, kuten tomaatit ja jotkut hedelmät
- hedelmämehut
- rasvaiset ruuat
- paistettuja ruokia
- hiilihapot juomat
- maustetut ruuat
Jos huomaat, että tietty ruoka tai ruokaryhmä pahentaa oireitasi, tämän ruoan välttäminen voi estää oireita. Tämä pätee erityisesti ruoka-allergioihin.
Gastriitin ruokavalio ja haavauma
Hoitamatta, jotkut gastriitit voivat lopulta johtaa mahahaavaan, jota kutsutaan myös mahahaavaksi. Jos sinulla on haavauma, syömäsi tai välttämäsi ruokalajit ovat samanlaisia kuin gastriitti.
Haavan kanssa sinun tulee varmistaa, että saat ruokia, jotka ovat täynnä ravintoaineita. Terveellisen, tasapainoisen ruokavalion noudattaminen helpottaa haavauman paranemista.
Ruokavalioon ja mahahaavoihin liittyvän tutkimuksen mukaan seuraavat elintarvikkeet ovat sallittuja:
- maito, jogurtti ja vähärasvaiset juustot
- kasviöljyt ja oliiviöljy
- joitain hedelmiä, mukaan lukien omenat, melonit ja banaanit
- joitain vihanneksia, mukaan lukien lehtivihannekset, porkkanat, pinaatti ja kesäkurpitsa
- linssit, kahviherneet ja soijapavut
- laiha liha
- luonnolliset mehut
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että mahahaavan aiheuttavat ihmiset haluavat välttää:
- paistettuja ruokia
- mausteinen paprika
- suklaa
- kofeiinittomat juomat
- sinappi jyvät
Syöt mahatulehdukseen
Erityyppisillä gastriiteilla on erilaisia syitä. Joitakin näistä ovat:
H. pylorin aiheuttama bakteeri-infektio
H. pylori -bakteerit ovat yleisin gastriitin syy, ja niiden osuus on 90 prosenttia tapauksista.
Kroonisen gastriitin pääasiallinen syy on lapsuudessa esiintyvä H. pylori -infektio, joka aiheuttaa edelleen ongelmia aikuisina.
Vatsan limakalvon vauriot
Eri tekijät voivat vaurioittaa mahalaukun limakalvoa aiheuttaen gastriittiä, mukaan lukien:
- alkoholin käyttö ja tiettyjen huumeiden käyttö
- aspiriini ja kipulääke, mukaan lukien tulehduskipulääkkeet
- syövyttävän aineen nieleminen
- bakteeri- tai virusinfektiot
- radioaktiiviset hoidot vatsan yläosaan tai alaosaan
- leikkaus osan mahalaukun poistamiseksi
Vakava vamma tai sairaus
Vakava sairaus tai vamma voi aiheuttaa akuutin stressi gastriitin.
Kehovaurio - ei välttämättä vatsa - tai sairaus, joka vaikuttaa mahalaukun verenkiertoon, voi lisätä mahalaukun happoa aiheuttaen mahatulehdusta.
Autoimmuuni sairaus
Autoimmuunisairaudet voivat myös vaikuttaa mahatulehdukseen. Tämä tapahtuu, kun immuunijärjestelmä alkaa hyökätä kehon omaan terveeseen kudokseen mahalaukun limakalvossa.
Ruoka-allergiat
Ruoka ruoka-allergioiden ja gastriitin välillä ei ole vielä selvä. Ruoka-allergiat voivat kuitenkin aiheuttaa harvinaisen tyyppisen maha-suolikanavan tulehduksen, jota kutsutaan eosinofiiliseksi gastroenteriitiksi.
Tee yhteistyötä lääkärisi tai hallituksen sertifioiman allergologin kanssa ruoka-allergioiden määrittämiseksi.
Hoidot mahatulehdukselle
H. pylorin aiheuttamasta gastriitista lääkäri määrää myös antibiootteja.
Käsimyyntilääkkeet, mukaan lukien antasidit, voivat lievittää vatsavaivoja, mutta eivät hoita taustalla olevia ongelmia. Probioottilisäaineiden käyttö voi auttaa oireiden hoidossa ja estämisessä.
Ihmisten tulisi välttää asioita, jotka laukaisevat heidän gastriittinsa, mukaan lukien alkoholi, aspiriini tai kipulääkkeet.
Muita asioita, jotka voivat auttaa lievittämään gastriittia, ovat painonpudotus ja stressin hallinta. Pienten, usein aterioiden syöminen lager-aterioiden sijasta voi myös auttaa.
Näkymät
Aika, jolloin gastriitti kestää hoidon aloittamisen, riippuu tyypistä, syystä ja vakavuudesta.
Suurin osa ajasta, gastriitti paranee nopeasti hoidon aloittamisen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa, jos gastriitti-oireesi ovat vakavia tai kestävät yli viikon.
Kun harkitset ruokavalion muutoksia tai uusia lääkkeitä, on parasta tarkistaa ensin lääkäriltä.
