Psoriaasin hoito
Psoriaasi on toistuva autoimmuunisairaus, jolle on tunnusomaista punaiset, hiutalevat laastarit iholla.
Vaikka psoriasis vaikuttaakin ihoosi, se todella alkaa syvällä kehon sisällä immuunijärjestelmässä.
Se tulee T-soluistasi, eräänlaisesta valkosolusta. T-solut on suunniteltu suojaamaan vartaloa infektioista ja taudeista. Kun nämä solut aktivoituvat vahingossa ja siirtävät pois muita immuunivasteita, se voi johtaa psoriaasin oireisiin.
Vaikka ei ole parannuskeinoa, psoriaasin oireiden lievittämiseksi on olemassa monia hoitoja. Tässä on 10 tapaa hallita lieviä oireita kodin mukavuudesta.
1. Ota ravintolisiä
Ravintolisät voivat auttaa lievittämään psoriaasin oireita sisältäpäin.
Kansallisen psoriaasin säätiön mukaan kalaöljyn, D-vitamiinin, maito ohdake, aloe vera, Oregon-rypäleen ja iltaprimoöljyn on kaikki ilmoitettu helpottavan psoriaasin lieviä oireita.
On tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen ottamista varmistaaksesi, että ne eivät häiritse muita mahdollisia terveystilojasi tai käyttämiäsi lääkkeitä.
2. Estä kuiva iho
Pidä ilmanvaihto kodissa tai toimistossa kosteana ilmankostuttimella. Tämä voi auttaa estämään ihon kuivumista ennen sen alkamista.
Kosteuttavat aineet herkälle iholle pitävät ihon myös joustavana ja estävät plakkien muodostumista.
3. Vältä tuoksuja
Useimmissa saippuissa ja hajusteissa on väriaineita ja muita kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoasi. Ne voivat tehdä sinusta hajua, mutta ne voivat myös psoriaasin tulehtaa.
Vältä sellaisia tuotteita, kun voit, tai valitse tuotteita, joissa on merkintä “herkkä iho”.
4. Syö terveellisesti
Ruokavaliolla voi olla merkitystä psoriasiksen hallinnassa.
Punaisen lihan, tyydyttyneiden rasvojen, puhdistettujen sokereiden, hiilihydraattien ja alkoholin eliminointi voi auttaa vähentämään tällaisten ruokien aiheuttamia leimahduksia.
Kylmän veden kalat, siemenet, pähkinät ja omega-3-rasvahapot tunnetaan kyvystään vähentää tulehdusta. Tästä voi olla hyötyä psoriaasin oireiden hallinnassa.
Oliiviöljyllä voi olla myös rauhoittavia etuja, kun sitä levitetään paikallisesti iholle. Kokeile hieroa muutama ruokalusikallinen päänahassa auttaaksesi poistamaan hankalia plakkeja seuraavan suihkun aikana.
5. Liota kehosi
Kuuma vesi voi ärsyttää ihoasi. Haalea kylpy, jossa on Epsom-suolaa, mineraaliöljyä, maitoa tai oliiviöljyä, voi kuitenkin rauhoittaa kutinaa ja tunkeutua vaakoihin ja plakkeihin.
Kosteuta heti kylpyasi jälkeen, jotta saat kaksi hyötyä.
6. Hanki säteitä
Valoterapiaan kuuluu ihon altistaminen ultraviolettivalolle lääkärin valvonnassa.
Ultraviolettivalo voi auttaa hidastamaan psoriasiksen laukaisemaa ihosolujen kasvua. Tämän tyyppinen terapia vaatii usein johdonmukaisia ja toistuvia istuntoja.
On huomattava, että solariumit eivät ole keino saavuttaa valohoitoa. Liian paljon auringonvaloa voi todella pahentaa psoriaasia.
Valohoito tulee tehdä aina lääkärin valvonnassa.
7. Vähennä stressiä
Mikä tahansa krooninen sairaus, kuten psoriaasi, voi olla stressin lähde, mikä puolestaan voi pahentaa psoriaasin oireita.
Sen lisäksi, että vähennä stressiä aina kun mahdollista, harkitse stressiä vähentävien käytäntöjen, kuten joogan ja meditaation, sisällyttämistä.
8. Vältä alkoholia
Alkoholi laukaisee monia psoriaasista kärsiviä ihmisiä.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin lisääntynyt psoriasiksen riski naisilla, jotka joivat ei-kevyttä olutta. Niillä, jotka joivat vähintään viisi ei-kevyttä olutta viikossa, oli psoriaasi lähes kaksinkertainen todennäköisyys verrattuna naisiin, jotka eivät juo.
9. Kokeile kurkuma
Yrttejä käytetään yleisesti useiden sairauksien hoitoon.
Kurkuma on todettu auttamaan minimoimaan psoriasiksen leviämistä. Se voidaan ottaa pilleri- tai lisämuodossa tai ripotella ruoallesi.
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista eduista sinulle. FDA: n hyväksymä kurkuma-annos on 1,5-3,0 grammaa päivässä.
10. Lopeta tupakointi
Vältä tupakkaa. Tupakointi voi lisätä psoriaasin riskiä.
Jos sinulla on jo psoriaasi, se voi myös tehdä oireistasi vakavampia.
Nouto
Psoriaasin oireiden pitämiseen ei ole yhtä vastausta. Mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle.
Joillakin hoitomenetelmillä voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia muihin olemassa oleviin sairauksiin kuin psoriaasiin.
Muista, että vaikka nämä psoriaasin hoitokeinot kotona voivat auttaa lievissä tapauksissa, vaikeampien tapausten hoitoon tarvitaan reseptihoito. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin haet itse hoitoa.
