Sydänkohtauksen Palautuminen: Kesto, Ruokavalio Ja Paljon Muuta

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kuinka kauan sydänkohtauksesta toipuminen vie?

Sydänkohtaus on henkeä uhkaava sairaus, jossa sydämeen virtaava veri pysähtyy yhtäkkiä tukkeutuneen sepelvaltimon vuoksi. Ympäröivien kudosten vaurioituminen tapahtuu välittömästi.

Sydänkohtauksesta toipuminen riippuu viime kädessä tilan vakavuudesta ja siitä, kuinka nopeasti se hoidetaan.

Heti tapahtuman jälkeen voit odottaa pysyvän sairaalassa 3 - 5 päivää tai kunnes tilasi on vakaa.

Kaiken kaikkiaan kestää useita viikkoja - ja mahdollisesti jopa useita kuukausia - toipuminen sydänkohtauksesta. Henkilökohtainen palautumisenne riippuu:

• yleinen tila
• riskitekijät
• hoitosuunnitelmasi noudattaminen

Leskivalmistajan toipuminen

Kuten nimestä voi päätellä,”leskenvalmistaja” viittaa vakavaan sydänkohtaukseen. Se tapahtuu, kun 100 prosenttia vasemmasta etuosaa laskevasta (LAD) valtimosta on tukossa.

Tämä erityinen sydänkohtaus voi olla tappava, koska LAD-valtimon merkittävä rooli on veren tarjoamisessa sydämeesi.

Leskenvalmistajan oireet ovat samanlaisia kuin toisen tukkeutuneen valtimon sydänkohtauksen. Nämä sisältävät:

• rintakipu
• hengenahdistus
• huimaus
• hikoilu
• pahoinvointi
• väsymys

Nimestään huolimatta leskenvalmistajan sydänkohtaus voi vaikuttaa myös naisiin.

Tämän tyyppisen sydänkohtauksen yhteydessä saatat olla sairaalassa muutama ylimääräinen päivä, varsinkin jos tarvitset leikkausta LAD-valtimon avaamiseksi.

Ruokavalio

Matalarasvaisen ja vähäkalorisen ruokavalion on osoitettu auttavan estämään sydänkohtauksen riski. Jos sinulla on jo ollut sydänkohtaus, syöminen oikein on kuitenkin vain välttämätöntä tulevien tapahtumien estämiseksi.

Yksi hyödyllinen syömissuunnitelma on nimeltään ruokavalion lähestymistavat verenpaineen ehkäisemiseksi.

Tämän ruokavalion yleisenä tavoitteena on rajoittaa natriumin, punaisen lihan ja tyydyttyneiden rasvojen käyttöä keskittyen samalla kaliumirikkaisiin hedelmien ja vihannesten lähteisiin sekä vähärasvaiseen lihaan, kalaan ja kasviöljyihin.

Välimerellinen ruokavalio on samanlainen kuin DASH siinä, että molemmat korostavat kasvipohjaisia ruokia.

Tutkimukset viittaavat siihen, että kasviperäinen ruokavalio voi vähentää tulehdusta ja hapettumisstressiä, mikä osaltaan sydämen vajaatoimintaan. Tällaiset ruokavaliot voivat myös vähentää sydänsairauksien vakavuutta.

Kaiken tavoitteena on:

• Vältä transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja aina kun mahdollista. Nämä rasvat edistävät suoraan plakin muodostumista valtimoissa. Kun verisuonet tukkeutuvat, veri ei enää voi virtata sydämeen, mistä seuraa sydänkohtaus. Sen sijaan syö rasvoja, jotka ovat peräisin kasvilähteistä, kuten oliiviöljyä tai pähkinöitä.
• Syö vähemmän kaloreita. Liian monien kaloreiden syöminen ja ylipaino voi myös rasittaa sydäntäsi. Painon hallinta ja kasvi-, vähärasvaisen lihan ja vähärasvaisten maitotuotteiden tasapainon syöminen voivat auttaa.
• Rajoita natrium. Päivittäisen natriumin saannin pienentäminen alle 2 300 mg: aan päivässä voi alentaa verenpainetta ja sydämesi kokonaisrasitusta. Tämä on myös keskeinen osa DASH-ruokavaliota.
• Keskity tuotteiden syömiseen. Kokonaisten, tuoreiden hedelmien ja vihannesten tulisi olla niittejä ruokavaliossasi. Kun tuoretuotteita ei ole saatavana, harkitse korvaamista sokerivapaiden jäädytettyjen tai suolattomien purkitettujen versioiden kanssa.

Mitkä ovat sivuvaikutukset sydänkohtauksen jälkeen?

Sydänkohtauksen jälkeen on normaalia tuntea itsensä uupuneeksi. Saatat tuntea olevansa heikko ja henkisesti uupunut.

Sinulla saattaa olla myös heikentynyt ruokahalu. Pienempien aterioiden syöminen voi vähentää rasitusta sydämellesi.

On yleistä, että mielenterveyden sivuvaikutukset ovat sydänkohtauksen jälkeen. Ne voivat kestää 2–6 kuukautta. Joitakin mielenterveyteen liittyviä oireita ovat:

• suututtaa
• ärtyvyys
• pelko
• unettomuus ja päiväväsymys
• surullisuus
• syyllisyyden ja toivottomuuden tunteet
• kiinnostuksen menetys harrastuksista

Sydänkohtaukset vanhemmilla aikuisilla

Sydänkohtauksen ja sydän- ja verisuonisairauksien riski kasvaa 65-vuotiaana.

Tämä johtuu ikään liittyvistä muutoksista, joita voi tapahtua sydämessä, mukaan lukien korkea verenpaine (verenpaine) ja valtimoiden kovettuminen (arterioskleroosi).

Sydänkohtauksen saaminen vanhempana aikuisena sisältää myös erityisiä näkökohtia.

Ruokavalio ja liikuntaharjoittelu ovat ratkaisevan tärkeitä sydänkohtausten ehkäisyssä tulevaisuudessa, mutta palautuminen saattaa viedä kauemmin. Vanhemmilla aikuisilla voi olla myös suurempi riski kognitiivisiin ongelmiin ja vähentyneisiin toiminnallisiin liikkeisiin.

Sydänkohtauksen pitkäaikaisvaikutusten vähentämiseksi on suositeltavaa, että vanhemmat aikuiset ovat erityisen valppaita lisäämään fyysistä aktiivisuuttaan, kun he kykenevät.

Tämä auttaa vahvistamaan sydänlihaa ja suojaamaan sitä tulevilta vaurioilta.

Toinen näkökohta on yrittää alentaa verenpainetta tarvittaessa. Hypertensio on yleisin sydämeen liittyvä tila yli 75-vuotiailla aikuisilla.

Sydänkohtaus stenteillä

Stenttiä käytetään vähentämään sydänkohtauksen mahdollisuutta. Tämä lankaverkkoletku asetetaan tukkeutuneeseen valtimoon auttaa lisäämään veren virtausta sydämeesi. Stentti jätetään pysyvästi paikalleen kunnon parantamiseksi.

Kun se tehdään sepelvaltimoiden angioplastikolla, stentin sijoitus avaa verisuonet ja lisää verenvirtausta sydänlihakseen. Stentit vähentävät yleistä riskiäsi, että sama valtimo kapenee.

On kuitenkin mahdollista saada sydänkohtaus tulevaisuudessa toisesta tukkeutuneesta valtimosta. Siksi sydämen terveellisten elämäntapojen omaksuminen on niin impotanttia.

Näiden muutosten tekemisellä voi olla tärkeä rooli tulevan hyökkäyksen estämisessä.

Nyrkkisääntönä, että sinun tulee käydä lääkärilläsi heti, jos koet rintakipua - jopa stentin sijoittamisen jälkeen. Siinä harvinaisessa tapauksessa, että stentti sulkeutuu, tarvitset leikkauksen valtimon avaamiseksi uudelleen.

Veritulppa on myös mahdollista saada stentin saamisen jälkeen, mikä voi lisätä sydänkohtauksen riskiä.

Lääkärisi suosittelee todennäköisesti aspiriinin sekä reseptilääkkeiden, kuten ticagreloorin (Brilinta) tai klopidogreelin (Plavix), käyttöä veritulppien estämiseksi.

Elämäntapojen muutokset

Sydänterveellinen elämäntapa voi täydentää sydänsairauksien hoitosuunnitelmaa. Mieti nykyisiä elämäntyyliisi ja etsi tapoja, joilla voit parantaa niitä.

Harjoittele

Niin kauan kuin lääkärisi antaa ohjeita, voit aloittaa harjoitteluohjelman palautuksen jälkeen sydänkohtauksesta.

Säännöllinen liikunta on ehdottomasti tärkeää painon ylläpitämisessä, mutta se toimii myös lihaksissasi - tärkein lihas on sydämesi.

Kaikenlainen harjoittelu, joka saa veren pumppaamaan, on hyödyllistä. Sydänterveyden kannalta aerobinen liikunta on kuitenkin parasta. Esimerkkejä ovat:

• uima-
• pyöräily
• lenkkeily tai juokseminen
• kävely kohtalaisessa tai reipassa tahdissa

Nämä liikuntamuodot auttavat lisäämään kehossa kiertävää happea ja vahvistavat myös sydämen kykyä pumpata sitä verenkierron kautta muuhun vartaloosi.

Lisäbonuksena säännöllinen aerobinen harjoittelu auttaa myös vähentämään:

• korkea verenpaine
• stressi
• kolesteroli

Jos huomaat harjoituksen aikana epätavallisia oireita, kuten pitkittynyttä hengenahdistusta, raajojen heikkoutta tai rintakipua, lopeta heti ja soita 911 tai hakeudu ensiapuun.

Lopeta tupakoiminen

Jos tupakoit, olet ehkä harkinnut lopettamista aiemmin, mutta sen tekeminen on vielä tärkeämpää sydänkohtauksen jälkeen.

Tupakointi on sydänsairauksien riskitekijä, koska se lisää verenpainetta ja hyytymien riskiä vähentämällä verenkiertoon jääviä happisoluja.

Tämä tarkoittaa, että sydämesi työskentelee kovemmin veren pumppaamiseksi ja sillä on vähemmän terveitä happisoluja optimaalisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi.

Nyt lopettaminen voi parantaa yleistä terveyttäsi ja auttaa myös vähentämään tulevien sydänkohtausten esiintymistä. Vältä myös käytettyjä savuja, sillä ne aiheuttavat samanlaisia vaaroja sydämen terveydelle.

Hallitse muita riskitekijöitä

Sydäntauti voi esiintyä perheissä, mutta suurin osa sydänkohtauksista johtuu elämäntapojen valinnoista.

Ruokavalion, liikunnan ja tupakointitapojen lisäksi on tärkeää hallita muita riskitekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tulevaisuuden sydänkohtauksiin.

Keskustele lääkärisi kanssa:

• verenpainetauti
• korkea kolesteroli
• diabetes
• kilpirauhasen vajaatoiminta
• epätavallisen paljon stressiä
• mielenterveysongelmat, kuten ahdistus ja masennus
• alkoholin kulutus

Kuntoutus

Sinun on myös syötettävä sydämen kuntoutusohjelma. Lääkärit ja muut lääketieteen ammattilaiset johtavat näitä ohjelmia. Ne on suunniteltu seuraamaan tilaa ja palautumisprosessia sydänkohtauksen jälkeen.

Elämäntapojen muutoksia koskevan koulutuksen lisäksi sydämesi riskitekijöitä seurataan terveellisen palautumisen varmistamiseksi. Lääkärisi todennäköisesti puhuu sinulle tavoista, joilla voit seurata myös omia sydämen riskitekijöitäsi.

Mahdollisia tavoitteenumeroita riskitekijöillesi ovat:

• verenpaine alle 130/80 mmHg (millimetriä elohopeaa)
• vyötärön ympärysmitta alle 35 tuumaa naisilla ja alle 40 tuumaa miehillä
• kehon massaindeksi (BMI) välillä 18,5 - 24,9
• veren kolesteroli alle 180 mg / dL (milligrammaa / desilitra)
• verensokeri alle 100 mg / dL (normaalin paaston aikana)

Saat säännölliset lukemat näistä mittareista sydämen kuntoutuksen aikana. Se auttaa kuitenkin pysymään tietoisena näistä numeroista kaukana kuntoutuksesta.

Elinajanodote sydänkohtauksen jälkeen

Sydänkohtauksen yleinen riski kasvaa iän myötä, etenkin yli 45-vuotiailla miehillä ja yli 55-vuotiailla naisilla.

Varhainen havaitseminen ja hoito voi pidentää yleistä elinajanodostasi sydänkohtauksen jälkeen. Silti arvioidaan, että 20 prosentilla 45-vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista kokee toisen sydänkohtauksen 5 vuoden kuluessa.

Joidenkin arvioiden mukaan jopa 42 prosenttia naisista kuolee vuoden sisällä sydänkohtauksesta, kun taas sama tilanne tapahtuu 24 prosentilla miehistä.

Tämä prosentuaalinen ero voi johtua siitä, että naisilla on sydänkohtauksen aikana erilaisia oireita kuin miehillä, ja siksi he eivät tunnista sydänkohtausta varhaisessa vaiheessa.

On tärkeää tietää, että monet ihmiset elävät pitkään sydänkohtauksen jälkeen.

Sydänkohtauksen jälkeen ei ole yleistä tilastoa, joka kuvaa elämänodotetta. On tärkeää työskennellä yksittäisten riskitekijöidesi kanssa tulevien jaksojen estämiseksi.

Mitä ei tehdä sydänkohtauksen jälkeen

Anna sydämellesi mahdollisuus parantua sydänkohtauksen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että joudut ehkä muuttamaan normaalia rutiiniasi ja harkitsemaan tiettyjä toimintoja useita viikkoja.

Astuudu asteittain takaisin jokapäiväiseen rutiiniin, jotta et riski uusiutumisesta. Sinun on ehkä muokattava päivittäistä toimintaa, jos se on stressaavaa.

Voi kestää jopa 3 kuukautta, ennen kuin lääkäri antaa sinulle kunnon palata töihin.

Työn stressitasosta riippuen saatat joutua vähentämään työkuormaa merkittävästi tai lieventämään sitä osa-aikaisesti.

Et ehkä pysty ajamaan ajoneuvoa vähintään viikon sydänkohtauksen jälkeen. Tämä rajoitus voi olla pidempi, jos sinulla on komplikaatioita.

Jokaisessa osavaltiossa on erilaiset lait, mutta yleinen sääntö on, että kunnosi on oltava vakaa vähintään 3 viikkoa ennen kuin sinulle annetaan ajaa uudelleen.

Lääkärisi neuvoo sinua todennäköisesti pidättämään sukupuolen ja muut fyysiset toiminnot vähintään 2 - 3 viikkoa sydänkohtauksen jälkeen.

Tiedä milloin hakeutua lääkäriin

Sinulla on lisääntynyt riski saada uusi sydänkohtaus, kun olet toipunut ensimmäisestä.

On elintärkeää, että pysyt kehosi kanssa ja ilmoitat kaikista oireista lääkärillesi heti, vaikka ne vaikuttaisivatkin vain vähäisiltä.

Soita 911 tai hakeudu ensiapuun, jos koet:

• äkillinen ja äärimmäinen väsymys
• rintakipu ja kipu, joka kulkee yhteen tai molempiin käsivarsiin
• nopea syke
• hikoilu (ilman liikuntaa)
• huimaus tai pyörtyminen
• jalkojen turvotus
• hengenahdistus

Näkymät

Sydämen terveyden parantaminen sydänkohtauksen jälkeen riippuu siitä, kuinka hyvin pysyt lääkärisi hoitosuunnitelmassa. Se riippuu myös kyvystäsi tunnistaa mahdolliset ongelmat.

Sinun tulisi myös olla tietoinen miesten ja naisten kohtelun tuloksista sydänkohtauksen jälkeen.

Tutkijoiden mukaan 42 prosenttia naisista kuolee vuoden kuluessa sydänkohtauksesta, kun taas miehistä 24 prosenttia.

Tautien hallinnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) arvioivat, että Yhdysvalloissa on vuosittain sydänkohtauksia 805 000 ihmisellä ja että 200 000 heistä on kärsinyt sydänkohtauksesta aiemmin.

Riskitekijöiden tunteminen ja elämäntavan muutosten tekeminen voivat auttaa sinua tulemaan selviytymään ja nauttimaan elämästäsi.