Adderall on reseptilääke, joka auttaa stimuloimaan aivoja. Se tunnetaan yleisimmin lääkityksenä tarkkaavaisuuden vajaatoiminnan häiriön (ADHD) hoitoon.
Tietyt luonnolliset lisäravinteet voivat auttaa vähentämään ADHD: n oireita. Ne voivat myös auttaa tasapainottamaan stimulaatiota ja parantamaan keskittymistä riippumatta siitä, onko sinulla ADHD.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja Adderallin luonnollisista vaihtoehdoista ja niiden toiminnasta.
Varovaisuuden sana
Luonnolliset lisäravinteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia ja voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen minkäänlaista lisäravinteen kokeilua tai reseptilääkeannostelun muuttamista.
Citikoline
Sikoliini on farmaseuttinen aine, joka on identtinen fosfolipidifosfatidyylikoliinin luonnollisen edeltäjän kanssa.
Fosfolipidit auttavat aivoja toimimaan kunnolla ja voivat auttaa parantamaan aivovaurioita. Japanissa sitikoliinista tehtiin lääke, joka auttaa ihmisiä toipumaan aivohalvauksista.
Vuoden 2014 tutkimuskatsauksessa todetaan, että sitikoliinilisäaineet voivat auttaa aivo- ja hermostohäiriöissä, kuten glaukoomassa ja tietyntyyppisissä dementioissa. Se voi myös auttaa vähentämään ADHD: n oireita.
Citicoline on reseptilääke joissain maissa. Yhdysvalloissa sitä myydään lisäravinteena.
Sikikoliinin ottamisen sivuvaikutuksia ei vielä tunneta, vaikka se ei ole myrkyllinen ja tyypillisesti hyvin siedetty. Lisää tutkimusta tarvitaan sen käytöstä Adderall for ADHD: n vaihtoehtona.
metioniini
Metioniini on aminohappo, jota kehon tarvitsee rakentaa aivokemikaaleja.
Aktiivista muotoa kutsutaan S-adenosyyli-L-metioniiniksi (SAMe). Tätä metioniinimuotoa on käytetty täydennyksenä ADHD: n ja masennuksen oireiden hoidossa.
Vuonna 1990 suoritetussa 4 viikon tutkimuksessa havaittiin, että 75 prosentilla ADHD: n potilaista (tai 6 kahdeksasta aikuisesta), joita hoidettiin SAMe-lisäravinteilla, havaittiin parantuneita oireita.
Tämä lisäosa voi kuitenkin lisätä ahdistusta ja maanisia jaksoja aikuisilla, joilla on myös kaksisuuntainen mielialahäiriö. Lisää tutkimusta tarvitaan oikean metioniiniannoksen löytämiseksi ADHD: n hoitamiseksi vaihtoehtona Adderallille.
Kivennäislisät
Joillakin ADHD-lapsilla voi olla alhainen tiettyjen mineraaliravinteiden pitoisuus.
Normaalisti saat tasapainoisesta ruokavaliosta paljon mineraaleja ja muita ravintoaineita.
Lapsella, joka on nirso syövä tai jolla voi olla sairaus, joka vaikuttaa kehon kykyyn absorboida ravinteita oikein, ei ehkä ole riittävästi oikeita ravintoaineita. Tämä voi aiheuttaa mineraalipuutoksen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt lisäravinteet voivat auttaa vähentämään ADHD-oireita joillakin lapsilla. Tämä voi tapahtua, koska joitain mineraaleja tarvitaan aivokemikaalien (välittäjäaineiden) valmistukseen.
Nämä lisäravinteet sisältävät:
- rauta-
- magnesium
- sinkki
Kysy perheesi lastenlääkäriltä, ovatko mineraalilisäaineet sopivia lapsellesi. Jos lapsellasi ei ole mineraalipuutosta, ylimääräisten lisäravinteiden ottaminen ei todennäköisesti auta ADHD-oireita.
B-6-vitamiini ja magnesium
B-6-vitamiini auttaa tekemään aivojen kemikaalia nimeltä serotoniini. Tämä hermokemikaali on tärkeä mielialalle ja rauhallisuuden tunneille. B-6-vitamiini voi toimia mineraalin magnesiumin kanssa auttaakseen tasapainottamaan aivojen kemikaaleja.
Varhaisessa tutkimuksessa lääkärit antoivat B-6-vitamiini- ja magnesiumlisäaineita 40 ADHD-potilaalle.
Tutkijat totesivat, että kaikilla lapsilla oli vähemmän oireita 8 viikon kuluttua lisäravinteiden ottamisesta.
Yliaktiivisuus, aggressiivisuus ja henkinen keskittyminen paranivat.
Tutkimuksessa havaittiin, että ADHD-oireet palasivat muutaman viikon kuluttua täydentämisen lopettamisesta.
GABA
Gammaaminovoihappo (GABA) on luonnollinen aivokemikaali, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa. Se vähentää ärtyneisyyttä ja yliaktiivisuutta. GABA voi myös auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä.
GABA-lisäravinteet voivat auttaa ADHD: n lapsia ja aikuisia, joilla on yliherkkyyden, impulsiivisuuden ja aggressiivisuuden oireita.
Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että GABA voi auttaa vähentämään näitä oireita lapsilla ja aikuisilla, joilla on sekä ADHD: tä että joitain mielenterveystiloja.
Ginkgo biloba
Gingko biloba on yrttilisäosa, jota markkinoidaan yleisesti vanhempien aikuisten muistin ja verenkierron parantamiseksi.
Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että ote gingko bilobasta voi auttaa parantamaan lasten ADHD-oireita.
Kaksikymmentä lasta sai uutteen ADHD-lääkityksen sijasta 3–5 viikon ajan. Kaikilla lapsilla koetulokset paranivat ja heidän yleinen elämänlaatu oli parempi.
Tarvitaan lisää tutkimusta ja annostestausta, ennen kuin gingko bilobaa voidaan käyttää Adderall-vaihtoehtona lapsille ja aikuisille.
Pycnogenol
Antioksidantti pyknogenoli tulee rypäleen siemenistä ja männyn kuoresta. Tämän lisäravinteen ottaminen voi vähentää hapettumisstressiä ja tulehdusta kehossa, mikä puolestaan voi vähentää ADHD-oireita.
Tutkijat tutkivat parhaillaan oksidatiivisen stressin ja tulehduksen merkitystä ADHD-oireiden käynnistämisessä, mutta tämän tutkimuksen vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.
Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että pyknogenolilisäaineet auttoivat vähentämään merkittävästi yliherkkyysoireita ADHD-lapsilla.
Se paransi myös huomion, keskittymisen ja käden ja silmän koordinaatiota 4 viikon ajan. Ei ole vielä tiedossa, saisiko ADHD-potilailla samat tulokset.
Yhdistelmälisät
Joitakin lisäyksiä, jotka sisältävät yrttiyhdistelmää, myydään vaihtoehtona ihmisille, joiden on otettava Adderall.
Yksi tällainen lisäosa koostuu sekoituksesta useita yrttejä ja lisäravinteita, mukaan lukien:
- Humulus
- Aesculus
- oenanthe
- Ukonhattu
- Gelsemium
- GABA
- L-tyrosiini
Vuoden 2014 vertailututkimuksen mukaan, joka julkaistiin Journal of Psychiatry -lehdessä, tämä yhdistelmälisä ei vaikuta uneen tai ruokahaluun. Se voi auttaa sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä ilman ahdistusta ja ärtyneisyyttä.
Lisäykset keskittymiseen ja keskittymiseen
Ihmisillä, joilla ei ole ADHD: tä, voi silti olla vaikeuksia keskittyä tai keskittyä. He saattavat tuntea olevansa helposti hajamielinen.
Jotkut luonnolliset lisäravinteet voivat auttaa sinua keskittymään paremmin ja parantamaan muistia. Nämä sisältävät:
- Kalaöljy. Kalaöljy, joka sisältää omega-3-rasvahappoja, auttaa suojaamaan aivoja.
- Pellavansiemenet. Pellavansiemenet ja muut kasvislähteet tarjoavat omega-3-rasvahappoja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita.
- B-12-vitamiini. B-12-vitamiini auttaa suojaamaan ja ylläpitämään aivohermoja.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba auttaa lisäämään veren virtausta aivoihin.
- Rosmariini. Rosmariini parantaa muistia ja valppautta.
- Minttu. Minttu parantaa muistia.
- Kaakaosiemenet. Kaakaosiemenet ovat voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan aivoja.
- Seesaminsiemenet: Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti aminohappotyrosiinia. Ne ovat myös B-6-vitamiinin, sinkin ja magnesiumin lähde, joka vaalii aivojen terveyttä.
- Sahrami: Sahrami parantaa aivojen toimintaa.
Sivuvaikutukset
Jos otat Adderallia silloin, kun et tarvitse sitä, se voi aivojen ylenmääräisesti stimuloida. Adderall voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia, jos käytät sitä ADHD: n hoitoon.
Haittavaikutuksia ovat:
- huimaus
- kuiva suu
- pahoinvointi ja oksentelu
- kuume
- ruokahalun menetys
- ripuli
- painonpudotus
- päänsärky
- unettomuus
- korkea verenpaine (verenpaine)
- hermostuneisuus
- masennus
- psykoosi
Varotoimenpiteet
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin muutat annostasi tai päätät lopettaa Adderallin käytön. Kerro heille kaikista sivuvaikutuksista, joita sinulla on tämän lääkkeen käytön aikana.
Jos Adderall ei ole sinulle oikea, lääkärisi voi suositella muita ADHD: n reseptilääkkeitä, joihin voi kuulua:
- deksimetyylifenidaatti (Focalin XR)
- lisdexamfetamiini (Vyvanse)
- metyylifenidaatti (Concerta, Ritalin)
Ennen kuin käytät lisäravinteita
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravin kokeilua.
Jotkut yrttilisäaineet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Liian monien vitamiinien ja mineraalien ottaminen voi olla haitallista kehollesi.
FDA ei sääntele vitamiineja, mineraaleja ja yrttilisäyksiä Yhdysvalloissa. Myös pullon annos, ainesosa ja lähteetiedot eivät välttämättä ole täysin tarkkoja.
Tärkeimmät noutot
Jos sinulla tai lapsellasi on ADHD, reseptilääkkeet voivat vähentää oireita ja parantaa jokapäiväistä elämänlaatua. Adderallia määrätään yleensä ADHD: n hoitoon.
Adderall voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, ja se ei välttämättä ole oikein kaikille. Jotkut yrtit, mineraali- ja vitamiinilisät voivat olla luonnollisia vaihtoehtoja.
Luonnolliset lisäravinteet voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia tai vuorovaikutuksia. Keskustele niiden käytöstä lääkärisi kanssa ennen niiden ottamista.
