Erytropofobia on erityinen fobia, joka aiheuttaa liiallisen, irrationaalisen punastuksen pelon. Ihmiset, joilla on erytropofobia, kokevat vakavan ahdistuksen ja muut psykologiset oireet punoituksen tekoa tai ajatusta ajatellen.
Erytropofobian voittaminen on mahdollista psykologisella hoidolla, kuten kognitiivisella käyttäytymishoidolla ja altistusterapialla.
Tässä artikkelissa tutustumme erytropofobian oireisiin, syihin, diagnoosiin ja hoitoon sekä joitain resursseja mistä saat apua.
oireet
Kun sinulla on erytrofobiaa, punastuksen pelko on hallitsematon ja automaattinen, kuten kaikissa fobioissa. Joku, jolla on erytropofobia, kokee voimakasta ahdistusta punastumisen takia tai jopa punoituksen ajatuksen takia. Kun tätä ahdistusta ilmenee, se voi myös johtaa punoitukseen ja punastumiseen kasvoissa ja rinnassa, mikä voi pahentaa ahdistusta.
Erytropofobiaan liittyvät ahdistuksen oireet voivat sisältää:
- lisääntynyt levottomuus ja levottomuus
- jatkuva huolen tai ahdistuksen tunne
- keskittymisvaikeuksia
- vaikeudet nukkua yöllä
Nämä ahdistusoireet esiintyvät usein jokapäiväisessä elämässä, vaikka henkilö ei punasta aktiivisesti. Tilanteissa, jotka voivat laukaista todellisen punastumisen, kuten julkinen puhuminen, ahdistus voi ilmetä paniikkikohtauksena.
Paniikkikohtauksen oireita voivat olla:
- nopea syke
- vaikeuksia hengittää
- rintakipu
- hikoilu
- vapina
- huimaus
- pahoinvointi
Vuoden 2019 tutkimus osoitti, että ihmisillä, joilla on spesifisiä fobioita, elämänlaatu on heikompi kuin ihmisillä, joilla ei ole fobioita. Erytropofobian oireiden jatkuva esiintyminen voi vaikeuttaa normaalin elämän elämistä.
Erytropofobiapotilaat saattavat jopa välttää poistumista talosta suojautuakseen olosuhteissa, jotka voivat aiheuttaa heidän punastumista.
syyt
Erytropofobia voi kehittyä joko traumaattisesta kokemuksesta tai ei-traumaattisesta yhdistyksestä. Foobia, joka kehittyy traumaattisesta tapahtumasta, on kokemuksellinen fobia. Fobia, joka kehittyy henkilökohtaisesti traumaattisen tapahtuman puuttuessa, on ei-kokemuksellinen fobia.
kokemusperäinen
Kokeellinen erytropofobia voi kehittyä, kun henkilö kokee traumaattisen sosiaalisen tapahtuman, johon liittyy punoitusta tai joka aiheuttaa punastuksen. Tämä voi johtaa punastumisen välttämiseen tai tilanteisiin, jotka saattavat aiheuttaa punoitusta, jotta vältetään joutumasta elämään kyseinen trauma.
Joissakin tapauksissa tämä trauma voi johtaa posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD), joka aiheuttaa myös jatkuvaa ahdistusta ja henkistä stressiä.
Ei-kokemuksellista
Ei-kokemuksellinen erytrofobia voi kehittyä kourallisesta eri syystä, joilla ei ole mitään tekemistä traumaattisen henkilökohtaisen tapahtuman kanssa.
Joillekin ihmisille, joilla on erytropofobian omaava sukulainen, voi olla lisääntynyt erytropofobian kehittymisen riski. Muille ihmisille pelkkä kuuleminen toisesta punastumiseen liittyvästä traumaattisesta tapahtumasta voi aiheuttaa punoituksen fobian kehittymisen.
Erytropofobian kehittymisestä riippumatta henkilöllä ei ole hallintaa pelkoaan. He ymmärtävät, että pelko on irrationaalinen, mutta he eivät voi hallita reaktiotaan siihen. Kun sinulla on erytrofobiaa, punastuksen pelko on liiallinen, jatkuva ja hallitsematon.
Diagnoosi
Jotkut taustaolosuhteet, kuten ravitsemukselliset puutteet tai diagnosoimattomat mielisairaudet, voivat aiheuttaa jatkuvaa ahdistusta. Kun saat diagnoosin erytrofobiasta, lääkärisi saattaa ehkäistä ensin nämä mahdolliset syyt.
Jos fobia aiheuttavia sairauksia ei ole, lääkäri voi käyttää tiettyjä kriteerejä virallisen diagnoosin määrittämiseen.
Fobian diagnosoimiseksi lääkärisi käyttää mielenterveyden häiriöiden diagnosointi- ja tilastollisen käsikirjan viidennen painoksen asettamia kriteerejä. Terveydenhuollon tarjoaja voi vahvistaa fobian diagnoosin, jos:
- Pelko on liiallista, kohtuutonta ja jatkuvaa.
- Pelko ja altistuminen pelolle aiheuttavat välittömiä ahdistuksen tai paniikin oireita.
- Pelko on suhteettoman suuri uhan suhteen, ja henkilö on tietoinen tästä.
- Pelko saa henkilön välttämään tilanteita, jotka voivat aiheuttaa kokea tai kohdata pelon.
- Fobiaa sairastavan ihmisen elämänlaatu heikkenee negatiivisesti.
- Pelko on jatkuva vähintään 6 kuukautta.
- Pelkoa ei aiheuta toinen taustalla oleva mielisairaus.
Jos täytät tietyn määrän näistä punastumista koskevista kriteereistä, lääkäri diagnosoi sinulle erytropofobian ja voi ohjata sinut hoitoon.
hoidot
Erytropofobialle on useita tehokkaita hoitomuotoja, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymishoito, altistushoito ja muut kokeelliset terapiat. Ne sisältävät:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT on uskomattoman tehokas, hyvin tutkittu hoitomenetelmä monille mielisairauksille, mukaan lukien masennus, ahdistus ja fobiat. CBT: ssä painopiste on negatiivisten ajattelumallien uudelleenkytkemisessä terveellisemmiksi ajatusmalleiksi, mikä puolestaan voi edistää terveellisempiä käyttäytymismalleja.
Yhden vuoden 2017 tutkimuksen mukaan sekä henkilökohtaisesti että online-CBT-istunnoilla oli hyötyä psykiatristen häiriöiden, kuten fobioiden, hoidossa. Jos sinulla on erytrofobia, CBT on tehokas hoitovaihtoehto päivittäisten ajattelumallien parantamiseksi.
Altistushoito
Altistushoito on eräänlainen kognitiivinen käyttäytymisterapia, jota käytetään yleisesti ahdistuneisuuteen liittyvien häiriöiden hoitamiseen. Siihen sisältyy altistuminen pelolle turvallisessa ympäristössä pelon vastauksen uudelleenkytkemiseksi.
Tutkimukset osoittavat, että altistushoito on tehokkain hoito erityisille fobioille, jopa verrattuna perinteisempiin terapiavaihtoehtoihin. Erytropofobian saaneiden ihmisten tiheä, turvallinen altistuminen punastumiselle voi vähentää huomattavasti pelon oireita.
Kokeelliset terapiat
Joitakin kokeellisia terapioita on kehitetty fobioiden ja muiden ahdistuneisuushäiriöiden hoitamiseksi. Esimerkiksi virtuaalitodellisuushoidon visuaalinen stimulaatio voi jäljitellä altistusterapiaa kliinisessä ympäristössä.
Aurikulaarinen kromoterapia on uusi fobioiden hoito, johon sisältyy trauman (”kärsimyskohtauksen”) visualisointi yhdistämällä se korvakorun herkkien pisteiden kanssa. Molemmat hoidot tarvitsevat kuitenkin lisätutkimuksia niiden tehokkuuden määrittämiseksi erytrofobian hoidossa.
Lääkitys
Joissakin tapauksissa lääkitystä voidaan määrätä erytropofobian aiheuttaman ahdistuksen päivittäisten oireiden vähentämiseksi. Näihin voivat kuulua ahdistuneisuuden lääkkeet lyhytaikaiseen käyttöön ja masennuslääkkeet pitkäaikaiseen käyttöön.
Suurin osa terapeuteista ei halua määrätä lyhytaikaisia ahdistuslääkkeitä, koska pitkäaikaisriippuvuuden riski on lisääntynyt.
Yhdistelmähoito
On tärkeää tietää, ettei ole yhtä ainoaa hoitomenetelmää, joka toimisi kaikille. Riippumatta siitä, mitä päätät kokeilla, oikean hoitomenetelmän tai lähestymistapojen löytäminen voi viedä aikaa ja kärsivällisyyttä.
Ensimmäinen askel on aina tavoittaa apu.
Milloin käy lääkärillä
Jos koet jatkuvan, irrationaalisen punastuksen pelon, on aika käydä lääkärilläsi tai terapeutillasi. Jos et ole varma mistä aloittaa etsiminen apua, tässä on joitain resursseja, joiden avulla voit löytää mielenterveysammattilaisen lähelläsi:
- Käyttäytymisen terveydenhoitopalvelujen hakemisto
- Kansallinen mielisairausliitto
- Kansallinen mielenterveyslaitos
Lopullinen rivi
Kun sinulla on erytrofobiaa, punastuksen pelko voi vaikuttaa negatiivisesti päivittäiseen elämänlaatuasi. On tärkeää etsiä diagnoosi erytropofobiallesi, jotta voit aloittaa hoidon.
Tapaaminen lisensoidun terapeutin tai psykologin kanssa keskustella hoitomahdollisuuksistasi voi auttaa sinua löytämään parhaan lähestymistavan tilanteeseesi. Ammattimaisella apulla voit hoitaa ja voittaa erytropofobiasi.
