Kuiva iho, joka tunnetaan joskus tuhkaisena ihona, voi vaikuttaa kehon eri osiin. Joillekin ihmisille kuiva iho on vain pieni ärsytys. Muille se voi johtaa epämukavaan kutinaan, halkeiluun tai palamiseen. Tuhka-ihon syitä on monia, säästä taustalla oleviin sairauksiin.
Tutkitaan joitain tuhka-ihon syitä, kuinka sitä hoidetaan ja tapoja estää sitä. Tutkimme myös päivittäisiä tapoja, jotka voivat auttaa pitämään ihosi kosteutettuna.
Mikä on tuhka iho?
Lause “tuhkainen iho” on toinen tapa kuvata, kuinka kuiva iho näyttää ihmisiltä, joilla on tummempi ihonväri. Riippumatta siitä, kuinka kuvailet ihoa, se tapahtuu kaiken rodun ja ihotyypin ihmisille.
Tuhka ihon kanssa, saatat huomata, että iho:
- näyttää harmaalta tai tuhkalta
- tuntuu karkealta tai kuoppaiselta
- siinä on ohuet, halkeillut viivat, etenkin polvissa tai kyynärpäissä
Riippuen siitä, kuinka kuiva iho on, saatat myös huomata, että iho on halkeillut, verenvuotoa, hilseilyä tai kuorinta.
Mikä aiheuttaa tuhka ihon?
Tuhkainen iho johtuu kosteuden puutteesta, mikä jättää ihon kuivumaan. Se voi esiintyä käytännössä missä tahansa ihon osassa. On myös yleistä, että käsien, jalkojen ja kasvojen iho kuivuu ja on tuhkaa.
Suurin osa tuhkaisen ihon syistä on ympäristö. Tämä sisältää:
- kylmä, ankara sää, kun lämpötila on matala ja ilmassa ei ole kosteutta
- kuuma vesi kylpylästä ja suihkusta ja pitkäaikainen altistuminen vedelle
- henkilökohtaiset tuotteet, kuten saippuat, voiteet ja pesuaineet, jotka sisältävät kovia kemikaaleja
Kaikki nämä asiat voivat aiheuttaa ihosi kuivumista ja tuhkanmuutosta. Joissakin tapauksissa tuhkainen iho voi johtua myös taustalla olevista sairauksista, kuten:
- ärsyttävä kosketusihottuma, joka tapahtuu, kun ärsyttävä aine vaikuttaa ihoon ja aiheuttaa sen tulehtumisen ja kuivumisen
- ekseema, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen ihottuma, ihosairaus, joka aiheuttaa kutiavan punaisen ihottuman, yleisimmin käsivarren taiteissa ja polvien selkänsä
- psoriaasi, autoimmuunisairaus, joka johtaa vaaleanpunaisiin hilseileviin plakkeihin iholla, yleensä polvilla ja kyynärpäillä
Kuinka hoitaa tuhkaista ihoa
Jos tuhkainen iho on seurausta vain kuivumisesta, hoitoon sisältyy muutaman ylimääräisen vaiheen lisääminen päivittäiseen ihonhoito-rutiiniisi. Harkitse seuraavien kotona käytettävien lääkkeiden kokeilua tuhkaisen ihon hoitamiseksi.
Muuta uintitapoja
Harkitse kylpyjen tai suihkujen ottamista lämpimällä tai haalealla vedellä (kuuman sijasta) ja rajoita vedessä viettämääsi aikaa. Jos suihkugeeli, shampoo ja hoitoaineesi sisältävät ankaria kemikaaleja ja tuoksuja, harkitse niiden vaihtoa hellävaraisempien tuotteiden suhteen.
Kokeile tätä herkän ihon kehonpesua: Vanicream's Free & Clear nestemäinen puhdistusaine
Kosteuta päivittäin
Yksi välttämättömistä kodin korjaustoimenpiteistä tuhka-iholle on kosteuttaa päivittäin. Sinun tulisi kosteuttaa ihoasi heti kylpyammeen tai suihkun jälkeen ja ennen viettää aikaa ulkona kovalla, kuivalla tai kylmällä säällä.
Markkinoilla on monia erityyppisiä kosteusvoiteita, mutta pehmentäviä aineita sisältävät voiteet ja voiteet ovat parasta kosteusvoidetta kuivalle iholle. Cetaphil, CeraVe, vaseliini ja Aveeno ovat kaikki suositeltavia ajankohtaisia lääkkeitä, joita voidaan käyttää kuivalle, tuhkalle iholle. Hiusvoiteet eivät ole edullisia, koska ne eivät lukkiudu paljon kosteutta.
Kokeile tätä päivittäistä kosteusvoidetta: Cetaphilin päivittäinen kosteuttava voide hyaluronihapolla
Käytä tavallista vaseliinia
Tavallinen vaseliini on kultastandardi kosteuden lukitsemiseen, ja se ei milloinkaan aiheuta ärsytystä. Haittapuoli on, että se ei ole kosmeettisesti houkutteleva, koska se on hyvin rasvainen. Älä käytä sitä kasvoilla, koska se voi aiheuttaa aknetta.
Kokeile tavallista vaseliinia: Vaseliinin 100% puhdasta vaseliinin ihonsuojaainetta
Käytä herkän ihon tuotteita
Ihonhoitotuotteiden ankarat kemikaalit voivat vaikuttaa ihon kuivumiseen. On tärkeää käyttää ihon hellävaraisia ajankohtaisia aineita ja puhdistusaineita.
Itse asiassa päivittäisestä puhdistuksesta voi olla hyötyä myös kuivalle iholle. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että lievän puhdistuspalkin käyttäminen osana päivittäistä ihonhoito-ohjelmaa pystyi vähentämään tuhkaavaa ihoa tutkimuksen osallistujilla.
Kokeile tätä herkän ihon puhdistuspalkkia: Dove's Sensitive Skin Beauty Bar
Kokeile kostutinta
Jatkuva lämmön juokseminen kotona talvella voi aiheuttaa ihosi kuivumista. Ilmankostuttimet voivat olla erityisen hyödyllisiä talvikuukausina kosteuden palauttamiseksi ilmaan. Yhden huoneen kostuttimen käyttö voi auttaa pitämään ihosi kosteutettuna ja estämään kuivan, tuhkaa ihon.
Kokeile tätä kostutinta: Vicks 'Filter Free Cool Mist Kostutin
Juo tarpeeksi vettä
Sinun tulisi myös juoda paljon vettä joka päivä. Tämä estää ihoasi kuivumasta.
Tavoitteena on juoda kahdeksan 8 unssin lasillista vettä joka päivä. Painostasi ja aktiivisuustasdestasi riippuen saatat joutua juomaan enemmän kuin tämä. Kysy lääkäriltäsi sopiva määrä sinulle.
Käy lääkärillä
Jos tuhkainen iho on epämiellyttävä, kutiava, punainen tai näyttää tartunnalta, harkitse lääkäriisi käymistä. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, onko taustalla lääketieteellinen syy vai iho.
Saatuaan diagnoosin, lääkärisi voi määrätä lääkehoitoa tai muita hoitoja ihon palauttamiseksi terveelliseen, kosteutettuun tilaan.
Kuinka estää tuhkainen iho
Jos olet jo alkanut hoitaa kuivaa, tuhkaista ihoasi, saatat miettiä, kuinka estää tuhkainen iho palaamasta. Harkitse näiden ihonhoitovinkkien sisällyttämistä päivittäiseen rutiiniin:
- Kosteuta päivittäin, etenkin ennen nukkumaanmenoa ja uimisen jälkeen. Tämä voi auttaa varmistamaan, että ylläpidät pehmeää, kosteutettua ihoa.
- Seuraa terveellistä ihoa. Tähän voi kuulua kosteuttavien voiteiden, hajusteettomien herkkien saippuiden ja asianmukaisen uimisen käyttö.
- Kytke kostutin päälle ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on kostutin ajastimella tai alhainen asetus, harkitse antaa makuuhuoneellesi vähän ylimääräistä kosteutta yön yli.
- Suojaa ihoasi poistuessasi talosta. Käytä kuumina aurinkoisina päivinä aina aurinkovoidetta suojataksesi ihosi. Vaikeiden, kylmien päivien aikana harkitse voiteiden tai vaseliinin käyttöä ihosi suojaamiseksi elementeiltä.
Näiden vinkkien sisällyttäminen päivittäiseen elämäntyyliisi voi auttaa pitämään ihosi kosteutettuna ja suojattuna kuivumiselta ja tuhkalta.
Nouto
Tuhkainen iho on suhteellisen yleinen ja tapahtuu, kun iho muuttuu kuivaksi tai kuivuneeksi. Tuhka-iholle on monia syitä, mukaan lukien ankara sää, ärsyttävät ihotuotteet tai alla olevat ihosairaudet.
Tuhkaan ihon hoitoon sisältyy ihon kosteuttaminen hellävaraisilla voiteilla ja herkkien saippuan käytöllä sekä muut elämäntavan muutokset. Jos sinusta tuntuu, että kuiva iho ei parane kotona käytettävien lääkkeiden avulla, lääkärisi voi auttaa sinua löytämään tuhkaisen ihosi taustan syyn ja hoidon.
