Yleiskatsaus
Nap-aika voi olla pelastaja. Napsit ovat välttämättömyys vauvoille. Lisäksi nämä lyhyet taskut voivat tarjota uusille vanhemmille pienen tauon levätäkseen tai, ottakaamme se huomioon, saada asiat hoidettua.
Huolimatta siitä, että imeväiset ottavat nappsin, prosessi ei aina tule ilman kyyneleitä. Saatat joutua tilanteeseen, jossa vauva itkee eikä tunnu pystyvän nukkumaan ilman apua.
Tässä on muutama tapa, jolla voit käydä läpi tilanteen:
- pysy vauvan kanssa, kunnes hän nukahtaa
- anna heidän itkeä
- ohita torkut, jota ei suositella
Lastenlääkärit ovat jo vuosien ajan suositelleet erilaisia uniharjoittelumenetelmiä, mukaan lukien itkua (CIO). Muilla terveydenhuollon tarjoajilla on kuitenkin vakavia huolenaiheita tästä menetelmästä.
Mikä on it it -menetelmä?
CIO-menetelmä on filosofia, jonka mukaan lapset, jotka itkevät sänkyyn asettaessaan, oppivat lopulta nukkumaan itsensä nukkumaan ilman teidän interventiota pitämällä, rokkaamalla tai ruokkimalla heitä nukkumiseen saakka.
Uusille vanhemmille tämä voi olla erityisen stressaavaa. Muista kuitenkin, että itku on erityisen yleistä nukkuessa, etenkin vauvojen kohdalla. Heidän itku jatkuu usein muutaman minuutin.
Alkuperäinen CIO-menetelmä syntyi ensin hygieniaa koskevista syistä. Vanhempia rohkaistiin antamaan vauvoilleen itkeä sitä jo 1880-luvulla keinona itsujen ehkäisyyn.
Ajatuksena oli, että jos koskettaisit vauvasi niin vähän kuin mahdollista, hänen olisi vähemmän todennäköistä sairastua. Sittemmin menetelmästä on tullut nukkumisharjoittelumenetelmä yli 4–6 kuukauden ikäisille vauvoille. Opit pohjimmiltaan varhain varhain, kuinka saada itsensä nukkumaan.
Niille, jotka ovat tyytyväisiä nukkumiskoulutuksen käyttöön, prosessi ei tarkoita sitä, että annat lapsesi itkeä tuntikausia.
Yöaikaisessa unenopetuksessa on suositus tarkistaa lapsesi, jos itku kestää yli muutaman minuutin, ja tarjota rauhoitusta. Saatat pystyä käyttämään samoja menetelmiä päiväsaikaan.
Jos noudatat CIO-menetelmää, ei suositella, että otat vauvasi, koska tämä hämmentää häntä vasta, kun laitat hänet uudestaan.
Hyödyt itkien sitä
Hyödyt itkeminen sen aikana torkut
- Lapset oppivat viihdyttämään itseään tai nukahtamaan itsensä nukkumisen aikana.
- Vanhemmat voivat saada aikaan enemmän, jos heidän lapsensa menestyvät nukkumaan mennessä tai pystyvät leikkimään hiljaa itsensä aikana.
- Lapsesi saattaa lopulta muuttua mukavammaksi päiväunien takia.
Ne, jotka ovat yhtä mieltä tämän menetelmän kanssa, sanovat myös, että jos häiritset jatkuvasti nukkumaanmenoaikaa, lapsesi vie kauemmin, kun oppii ottamaan itsensä nukkumaan. Tästä voi tulla ongelmallista, koska napilla on tärkeä rooli varhaislapsuuden kehityksessä.
CIO-menetelmää käytettäessä on tärkeää ottaa huomioon myös emotionaalinen ja henkinen hyvinvointisi.
Monille perheille, joissa kotitaloudessa on vain yksi tai kaksi aikuista, onnistuneita nukkumisia pidetään välttämättömyytenä. Niiden avulla sinulla on aikaa huolehtia itsestäsi ja saada asiat hoidetuksi.
Huolet ja kielteiset vaikutukset
Miinukset itkien sitä päiväunien aikana
- Jotkut asiantuntijat sanovat, että lapsesi itkemisen itkemiseen liittyy psykologisia huolenaiheita.
- Sen itkeminen voi olla stressaavaa sekä vanhemmille että lapsille.
- Sen itkeminen voi aiheuttaa lapsille epävarmuutta.
Huolimatta eduista, joita lapsen itkeminen nukkumisen aikana aiheuttaa, käydään keskustelua mahdollisista vakavista pitkäaikaisvaikutuksista.
Jotkut psykologian asiantuntijat ilmaisevat levottomuuttaan CIO-menetelmän käytöstä johtuvien psykologisten vaurioiden mahdollisuudesta. Vielä enemmän huolta herätetään, jos se tehdään väärin tai ottamatta huomioon lapsen ikää tai kehitysvaihetta.
Joitakin huolenaiheita ovat:
- kohonnut kortisolitaso, stressihormoni
- emättimen hermovaurio, joka voi johtaa ruoansulatuskysymyksiin
- epävarmuuden tunteet
- kyvyttömyys luottaa muihin
- parisuhdeongelmat myöhemmin elämässä
Toinen tutkimus kuitenkin kiistää nämä mahdolliset kielteiset vaikutukset. Vuoden 2016 tutkimuksessa, johon osallistui 43 lasta, havaittiin, että CIO-menetelmän kahdella versiolla ei ollut negatiivisia pitkäaikaisia komplikaatioita, mukaan lukien käyttäytymis- tai tunneongelmat.
Kuinka kauan lapsesi pitäisi nukkua joka päivä?
Tieto siitä, kuinka kauan lapsesi tarvitsee nukkumaan, on toinen avain nap-menestykseen.
National Sleep -säätiön (NSF) mukaan vastasyntyneet nukkuvat tyypillisesti kahdesta neljään kertaan päivässä jopa 2 tuntia kerrallaan. Kun vauvat kasvavat ensimmäisen vuoden aikana, nukkujen lukumäärä laskee yleensä kahteen kertaan päivässä.
Itkeä vai ei itkeä?
Keskustelujen molemmilla puolilla on väitteitä. Jos tuet CIO-menetelmää, haluat todennäköisesti luoda johdonmukaisuuden ja auttaa opettamaan lapsiasi kehittämään terveellisiä nukkumistapoja yksin.
Jos et käytä tätä menetelmää, olet todennäköisesti huolissasi siitä, että sen mahdolliset kielteiset vaikutukset ovat suurempia kuin lapsen itsenäisyyden tai vanhempien emotionaalisen ja henkisen hyvinvoinnin hyödyt.
Jos olet huolissasi CIO-menetelmästä, on olemassa tapoja, joilla voit auttaa vauvasi nukkumaan heidän kaivatussa nappauksessa.
Esimerkiksi Mayon klinikka suosittelee mielialan asettamista ja johdonmukaisuutta sen ajan kanssa, kun lasket vauvan nukkumaan. Lisäksi NSF suosittelee vauvan sänkyä nukuttamista, kun hän on unelias, älä odota, kunnes hän on täysin nukkumassa.
Onko cry it -menetelmä turvallinen?
Viime kädessä, kuten monissa muissa vanhemmuuteen liittyvissä kysymyksissä, sinun on tehtävä päätös. Jotkut vauvat mukautuvat hyvin CIO-menetelmään, kun taas toiset eivät.
Tämä perustuu useisiin tekijöihin, kuten ikä, unemallit, luonne, elämäntapa ja yleinen terveys. Lääkäri voi suositella lapsellesi sopivimpia torkutekniikoita ja antaa neuvoja, jos sinulla on vaikeuksia.
Cry it out menetelmä ja pikkulapset
Kun vauvasi saavuttaa ensimmäisen elämänvuoden, heidän päiväunentarpeensa muuttuvat. Siksi CIO-menetelmä tarvitsee myös uuden ilmeen taaperoille.
Tässä elämävaiheessa taaperoikäinen voi tarvita säätämistä uniaikatauluun, jos huomaat, että hän yksinkertaisesti ei ole väsynyt nukkuma-aikanaan. Tähän voi liittyä nukkuminen aikaisemmin tai myöhemmin illalla heidän tarpeistaan riippuen.
Ajoitus riippuu myös siitä, milloin lapsesi menee nukkumaan yöllä ja milloin herää aamulla.
Ei ole kohtuullista odottaa, että lapsi menee nukkumaan, jos hän ei ole vielä väsynyt. Samalla sinun kannattaa myös varmistaa, että saat lapsesi nukkumaan ennen kuin he ovat liian väsyneitä.
Kun olet määrittänyt unirutiinin, on helpompi pysyä siinä. Jos päätät olla käyttämättä CIO-menetelmää lapsesi ollessa vastasyntynyt, on vaikeampaa aloittaa se, kun lapsi saavuttaa taapero.
Pidä johdonmukainen nukkumis- ja nukkuma-aika, joka toimii hyvin perheellesi. Älä kuitenkaan huolestu liikaa, jos rutiini keskeytyy joskus erityisen tapahtuman takia.
1-5-vuotiaat lapset ottavat todennäköisesti iltapäivän torkut. Mayon klinikan mukaan kyseisen nukkuman pituus on yleensä kaksi tai kolme tuntia. Saatat joutua säätämään lapsesi nukkumaanmenoa sen varmistamiseksi, ettei lapsen nukkuminen häiritse yöllä nukkumista.
Yksi tärkeimmistä avaintunneista nap-menestykseen on kyky määrittää lapsesi nukkumistavat.
Jotkut lapset nukkuvat paremmin myöhään aamulla, kun taas toisilla on menestys menemällä iltapäivällä paremmin. Johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin todellinen kellonaika. Lapsesi on todennäköisesti yhteistyöhaluisempaa lepoaikana, jos laitat hänet sänkyyn samaan aikaan joka päivä.
Nouto
Mahdollisuus antaa lapsesi itkeä sitä on vain puoli prosessia, kun on kyse päiväunista.
Lapsesi vanhetessa - etenkin esikouluaikana - he voivat olla itsepäisiä ja kieltäytyä ottamasta päiväunia. Yksi tai kaksi kirjaa, josta he nauttivat, tai hiljainen toiminta, jonka he voivat tehdä itse, voivat auttaa heitä nukahtamaan.
Useimmat lapset tarvitsevat nukkumaan 5 vuoden ikään asti. Ennen kuin olettaa, että lapsesi on liian vanha nukkumiseen, harkitse rutiinin säätämistä.
Voit myös harjoittaa heitä leikkisissä toiminnoissa vähän ennen nukkumaanmenoa, jotta he väsyisivät ja olisivat valmiita nukkumaan.
Joillekin lapsille tämä kuitenkin tekee heistä liian haavoittuneita rentoutuakseen ja nukkumaan. Suunnittele tällöin hiljainen toiminta, kuten lukeminen heidän kanssaan, juuri ennen nukkumaanmenoa.
Jos huomaat heidän käyttäytyvän uneliaisina, vie heidät sänkyyn ennen heidän ylikuormittumistaan.
Samanaikaisesti on asioita, joita haluat myös välttää.
Jos lapsesi sallii tutin käytön, on OK. Pienen sänkyyn paneminen pullon tai kupin avulla ei kuitenkaan ole suositeltavaa. Tämä voi johtaa hampaiden rappeutumiseen.
NSF: n mukaan heti kun lapsesi tuntee olonsa mukavaksi nukkumaan mennessä, hän voi lopulta nukkua itsensä huolettomasti. He myös pystyvät saamaan itsensä takaisin nukkumaan, jos heräävät.
Lapsesi elämän varhaisissa vaiheissa onnistunut nukkuma-aika voi tuntua mahdottomalta, etenkin jos et myöskään nukku. Ole mukava tietää, että lapsesi saavuttaa lopulta tämän virstanpylvään.
