Yleiskatsaus
Masennus vaikuttaa kaikkiin eri tavoin. Olitpa tekemisissä syvän masennuksen, yksinäisyyden, surun tai äärimmäisen stressin kanssa, joka vaikuttaa terveyteesi, on tärkeää saada helposti apua tarvittaessa.
Joillekin ihmisille se tarkoittaa hoitoa, lääkitystä tai näiden yhdistelmää. Muille mobiilisovellus voi tarjota arvokkaan erillisen tai täydentävän vaihtoehdon masennusoireiden torjumiseksi.
Hyvät? Vakuutuksia, matkoja tai tapaamisia ei tarvita. Harkintavalta ja mukavuus ovat avainasemassa. Jos olet kiinnostunut etsimään uusia tapoja hallita mielenterveyttäsi, tutustu valintamme parhaimpiin masennussovelluksiin vuonna 2019.
Moodpath - masennus- ja ahdistustesti
iPhone: 4,7 tähteä
Android: 4,6 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Etkö ole varma mitä mielialisi tarkoittavat? Moodpath tarjoaa mielenterveyden arvioinnin, joka voi auttaa sinua saamaan tuomion vaatimaan ammatillisen hoidon tutkimista. Toisin kuin muut arvioinnit, joissa sinua pyydetään pohtimaan viimeistä kahta viikkoa, Moodpath pyytää sinulta hetkessä kysymyksiä 14 päivän sarjan aikana punnita emotionaalista hyvinvointiasi. Sovellus on suunniteltu helpottamaan keskusteluja ammattilaisen kanssa, mutta voit myös löytää sovelluksesta yli 150 harjoitusta ja työkalua mielenterveydesi parantamiseksi.
TalkLife
iPhone: 4,5 tähteä
Android: 4,5 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Vaikka mielenterveys on lisääntymässä, leima ei ole lakannut kokonaan. Se voi tuntua melko eristävältä. TalkLife tarjoaa turvallisen tilan puhua masennuksesta muiden saamien kanssa. Se tarjoaa yhteys- ja yhteisötukea, joka on samanlainen kuin ryhmäterapia. Tuhansien ihmisten välittävä yhteisö odottaa keskustelemaan, kuuntelemaan ja auttamaan sinua tuntemaan olonsa hieman yksinäiseksi. Jos olet huolissasi yksityisyydestä, myös anonyymi jakaminen on vaihtoehto.
Daylio - Mood Tracker
iPhone: 4,8 tähteä
Android: 4,8 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Oletko koskaan huomannut, että mielialoillasi on taipumus vaihdella tiettyinä aikoina? Daylio voi auttaa sinua tunnistamaan nämä trendit nopeammin, jotta voit tehdä tarvittavat säädöt. Käytä grafiikkaa yksityiskohtaisesti PIN-koodilla suojatun sovelluksen päivittäisiin toimintoihisi ja mielialoihisi, ja katso sitten sovelluksen muokkaustilastoja ja -suuntauksia, jotta ymmärrät mielialisi paremmin. Muistutukset varmistavat, että seuraat seurantaa ja päiväkirjatoimintaasi.
Youper
iPhone: 5 tähteä
Android: 4,9 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Sovelluskehittäjät valloittivat tekoälyn voiman tässä AI-avustajassa masennuksen hallintaan. Näin se toimii: Keskustele edestakaisin avustajan kanssa, joka pyytää kehotuksia, jotka rohkaisevat sinua ajattelemaan ajattelumalliasi ja käyttäytymistäsi. Sovellus opastaa vastaukseesi perustuvilla tekniikoilla, joita saatat tarvita tällä hetkellä. Sitten se tiivistää keskustelut ja vuorovaikutuksesi oivalluksiksi, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin emotionaalista hyvinvointiasi.
Masennus CBT
Android: 4,2 tähteä
Hinta: Ilmainen
Tämä omatoiminen sovellus perustuu kognitiivisen käyttäytymishoidon periaatteisiin. Tiedotusartikkeleiden, päiväkirjamaisen mielialaseurannan ja sisäänrakennettujen motivointiominaisuuksien avulla sovellus auttaa sinua muokkaamaan ajattelumalliasi parempaan tunnelmaan. Masennuksen vakavuustesti antaa sinun arvioida edistymistäsi. Äänisisältö on pelinvaihdin stressaaville aamumatkoille.
Miten menee?
Android: 4,4 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Miten menee? on enemmän kuin pelkkä päiväkirja ja tapa-seuranta. CBT: stä ja hyväksymisvelvollisuusterapiasta se auttaa opettamaan sinulle kymmeniä selviytymismekanismeja, maadoitusharjoituksista ja hengitystekniikoista aina vääristyneiden ajattelumallien tunnistamiseen, kuten katastrofaalinen ja mustavalkoinen ajattelu. Sovelluksen foorumi antaa sinulle myös yhteydenpitopaikan, kun tarvitset ylimääräistä tukea.
pacifican
iPhone: 4,7 tähteä
Android: 4,4 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Pacifica on mielenterveyssovellus, jonka avulla voit tunnistaa tunteesi tai ongelmasi ja siirtyä kohti hyväksyntää ja rauhaa. Psykologin suunnittelema sovellus on saanut kiitosta suunnittelustaan ja helppokäyttöisyydestään. Voit odottaa harjoittavan hyödyllisiä tekniikoita, kuten visualisointia, tarkkaavaisuuden meditaatiota ja lihasten rentoutumista, kun taas luonnon äänimaisemat pakottavat sinut rentoutumiseen ja rauhallisuuteen.
Happify
iPhone: 4,4 tähteä
Android: 3,7 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Pelit tekevät kaikesta hieman hauskempaa. Ja kun tunnet masennusta, hauska voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Happifyn todistusaineistoon perustuvat pelit ja aktiviteetit lainaavat positiivisesta psykologiasta, CBT: stä ja mielenterveydestä silmällä pitäen parantaa mielialaasi nyt ja rakentaa joustavuutta myöhemmin. Haasta itsesi suorittamaan ne. Tutustu kuinka masennus, ärtyneisyys ja stressi voivat siirtyä kohti perspektiiviä ja voimaantumista.
