Yksi suurimmista auringon myytteistä on, että tummemmat ihonvärit eivät tarvitse suojausta auringolta.
On totta, että tummemman ihmisen ihmiset kokevat vähemmän todennäköisesti auringonpolttamaa, mutta riski on edelleen olemassa. Lisäksi pitkäaikainen altistuminen lisää edelleen ihosyövän riskiä ihon sävystä riippumatta.
Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää auringon vaikutuksista tummempaan ihoon.
Voinko saada auringonpolttamaa?
Ihmiset, joilla on tummempi iho, ovat vähemmän todennäköisesti auringonpolttamia pienen melaniini-nimisen asian ansiosta. Se on ihon pigmentti, jonka tuottavat melanosyytit kutsutut ihosolut. Sen tarkoituksena on estää ultraviolettisäteiden (UV-säteily) haitalliset vaikutukset.
Sairauksien torjuntaa ja ehkäisyä käsittelevä tutkimuskeskus (CDC) havaitsi, että mustat ihmiset saivat vähiten todennäköisesti auringonpolttaman. Toisaalta valkoisilla ihmisillä oli korkein auringonpolttama.
Tässä on katsaus CDC-tietojen mukaan erilaisista taustoista kärsivien ihmisten prosenttiosuuteen, jotka kokivat vähintään yhden auringonpolton viime vuonna:
- lähes 66 prosenttia valkoisista naisista ja hieman yli 65 prosenttia valkoisista miehistä
- hieman yli 38 prosenttia latinalaisamerikkalaisista naisista ja 32 prosenttia latinalaisamerikkalaisista miehistä
- noin 13 prosenttia mustista naisista ja 9 prosenttia miehistä
Mutta ihon sävyssä on melkein vaihtelua, jopa näissä ryhmissä. Auringonpolttamisen riskien ymmärtämiseksi on hyödyllistä tietää, mihin putoat Fitzpatrick-asteikolla.
Vuonna 1975 kehitetyt ihotautilääkärit käyttävät Fitzpatrick-asteikkoa määrittääkseen, kuinka ihon reaktio auringonvaloon.
Fitzpatrick-asteikko
Asteikon mukaan kaikki ihonvärit jakautuvat kuuteen luokkaan:
- Tyyppi 1: norsunluun iho, joka aina pisaisee ja palaa, ei koskaan palaa
- Tyyppi 2: vaalea tai vaalea iho, joka polttaa ja kuoriu usein, karjuu minimaalisesti
- Tyyppi 3: vaalea ja beige iho, joka toisinaan palaa, toisinaan karjuu
- Tyyppi 4: vaaleanruskea tai oliivi-iho, joka palaa harvoin, karjuu helposti
- Tyyppi 5: ruskea iho, joka harvoin palaa, karvaa helposti ja pimeästi
- Tyyppi 6: tummanruskea tai musta iho, joka harvoin palaa, aina karkaisee
Tyypeillä 1 - 3 on suurin auringonpolttamisriski. Vaikka tyypeillä 4 - 6 on pienempi riski, ne voivat silti toisinaan palaa.
Miltä auringonpolttama näyttää tummemmalle iholle?
Auringonpolttama esiintyy eri tavalla vaaleammissa ja tummemmissa ihon sävyissä. Kevyemmän nahan ihmisillä se näyttää tyypillisesti punaiselta ja tuntuu kuumalta, tuskalliselta tai molemmilta. Palava iho voi myös tuntua tiukka.
Mutta tummemman ihmisen ihmiset eivät ehkä huomaa punoitusta. Silti heillä on kaikki muut oireet, kuten lämpö, herkkyys ja kutina. Muutaman päivän kuluttua kaikista ihon sävyistä voi myös tulla kuorinta.
Auringonpolttama paranee yleensä yksinään viikon kuluessa. Vakavat tapaukset voivat johtaa vaarallisiin olosuhteisiin, kuten lämpöhalvaukseen.
Ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan tai ota yhteys hätäpalveluihin, jos auringonpolttamaasi liittyy jokin seuraavista:
- korkea lämpötila
- värisevä
- rakkuloita tai turvonnut iho
- väsymys, huimaus tai pahoinvointi
- päänsärkyä
- lihaskrampit
Voinko edelleen saada ihosyöpää?
Tummempi ihoinen ihminen voi saada ihosyövän, vaikkakin riski on pienempi kuin valkoisilla ihmisillä.
Itse asiassa vuoden 2016 tutkimuksessa todetaan, että valkoisilla ihmisillä on suurin melanooman riski. Seuraavina ovat amerikkalaiset intialaiset ja Alaskan alkuperäiskansojen edustajat, latinalaisamerikkalaiset, aasialaiset ja Tyynenmeren saariset, ja lopulta mustat ihmiset.
Mutta ihosyöpä voi johtaa vaarallisempiin vaikutuksiin tummempiin ihon sävyihin. Samassa vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös ihosyöpistä johtuvien kuolemien määrä korkeampi tummemman ihon ihmisillä.
Tämä johtuu siitä, että ne diagnosoidaan todennäköisemmin myöhemmässä vaiheessa monista syistä, myös lääketieteellisestä puolueellisuudesta.
Kyse ei ole vain auringonvalosta
Monet ihon ulkopuolella olevat asiat vaikuttavat ihosyöpäriskiin, mukaan lukien:
- perhehistoria
- solariumien käyttö
- suurten moolien lukumäärä
- Psoriaasin ja ihottuman ultraviolettivalohoito
- HPV-virukseen liittyvät olosuhteet
- tiloja, jotka heikentävät immuunijärjestelmääsi
Onko olemassa varhaisen ihosyövän oireita, joita minun pitäisi tarkkailla?
Säännöllinen tarkastelu ihoasi voi mennä pitkälle, kun on kysymys ihosyövän varhaisesta tunnistamisesta.
Muista, aurinko ei ole ainoa ihosyövän syyllinen. Voit kehittää ihosyöpää kehon alueilla, jotka eivät ole yleensä alttiina auringonvalolle.
Olet todennäköisesti kuullut näistä yleisistä merkkeistä:
- suuret, muuttuvat tai epäsymmetriset moolit
- haavaumat tai kuoppia, jotka vuotovat, huuhtelevat tai kiroavat
- epätavallisen näköiset iholaastarit, jotka eivät parane
Kaikki edellä mainitut ovat todella asioita, joista on kiinnitettävä huomiota ruumiin näkyviin osiin. Mutta ihot, joilla on tummempi iho, ovat alttiimpia syöpätyypille, jota kutsutaan acral lentiginous melanoomaksi (ALM). Se esiintyy pisteinä hiukan piilossa olevilla paikoilla, kuten:
- kädet
- jalkojen pohjat
- kynsien alla
Tummemman ihmisen ihmisiä kannustetaan myös etsimään suussa poikkeavuuksia ja muualta seuraavaa:
- tummat täplät, kasvaimet tai laikut, jotka näyttävät muuttuvan
- laastarit, jotka tuntuvat karkeilta ja kuivilta
- tummat viivat kynsien ja varpaiden kynsien alla tai ympärillä
Tarkista iho kerran kuukaudessa. Seuraa ihotautilääkäriä vähintään kerran vuodessa pysyäksesi asioiden päällä.
Kuinka voin suojata itseni auringolta?
Ihon riittävä suojaaminen auringonsäteiltä on avain auringonpolttamisen estämiseen.
Seuraava perusteet:
Levitä aurinkovoidetta
Valitse paras suojaus aurinkovoide, jonka SPF on vähintään 30, parhaan suojan saamiseksi. Jos aiot viettää pitkään auringossa, käytä 30 minuuttia ennen kuin lähdet ulos.
Unssi (tarpeeksi täytetty laukauslasi) vaaditaan riittävän kattamaan aikuisen kasvot ja vartalo. Älä unohda sellaisia alueita kuin korvat, huulet ja silmäluomet.
Muista hakea uudelleen
Nauttiminen aurinkovoiteesta on hienoa, mutta vaikutukset eivät kestä kauan, jos et tee sitä uudestaan.
On suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein. Jos olet uinut tai hikoinut, sinun on tehtävä hakemus uudelleen ennen tätä aikaa.
Pysy varjossa ruuhka-aikoina
Auringon voimakkuus on kello 10–16. Joko rajoita altistumistasi tai peitä tänä aikana.
Varmista, että sinulla on oikeat lisävarusteet
Leveä reuna hattu ja aurinkolasit, jotka estävät vähintään 99 prosenttia UV-valosta, ovat avainasemassa. Voit myös harkita aurinkosuojavaatteiden ostamista.
Lopullinen rivi
Huolimatta ihon väristä, on tärkeää suojata sitä auringolta. Sekä ihosyövän että auringonpolttamisen mahdollisuudet saattavat olla pienemmät tummimpanakaisilla ihmisillä, mutta on olemassa riski saada joko.
Pitämällä itsesi ja ihosi turvallinen on paljon helpompaa pienellä tiedolla. Muistaminen kuinka suojata ihoasi UV-säteiltä on tärkeä askel. Mutta samoin on tietäminen, kuinka tunnistaa polttamisen ja mahdollisesti syöpään liittyvien poikkeavuuksien merkit.
Ja jos olet koskaan huolissasi ihostasi, älä epäröi varata ajanvarausta terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
