Stressi on osa kehosi normaalia reaktiota havaittuun uhaan. Ja se ei välttämättä ole huono asia. Se voi viedä sinut suorittamaan asioita ja auttaa välttämään mahdollisesti vaarallisia tilanteita.
Mutta liiallisella stressillä voi olla suuri vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteesi, mikä saattaa eräitä asiantuntijoita pohtimaan stressin mahdollista roolia syövän kehittymisessä.
Joten voiko stressi aiheuttaa syöpää? Vastaus ei ole vielä selvä. Tutustu eteenpäin yleisiin teorioihin syövän ja stressin välisestä yhteydestä, olemassa olevista todisteista ja kuinka stressi voi vaikuttaa olemassa olevaan syöpään.
Erityyppiset stressit
Ennen sukellusta stressin ja syövän väliseen suhteeseen on tärkeää ymmärtää, mihin stressiin liittyy ja mitä eri muotoja siinä voi olla.
Kun aivot tunnistavat jotain mahdollisena uhkana tai vaarana, lisämunuaisissa lähetetään yhdistelmä hermo- ja hormonisignaaleja. Nämä rauhaset puolestaan tuottavat hormoneja, mukaan lukien adrenaliini ja kortisoli, jotka käynnistävät stressivasteen.
Akuutti stressi
Akuutti stressi on se mitä useimmat ihmiset kuvittelevat puhuttaessa stressistä. Se on tyypillisesti lyhytaikainen ja sen laukaisevat tietyt tilanteet.
Niihin voi kuulua:
- sinun on löysättävä jarrusi välttääksesi lyödä autoasi, joka vetää edeesi
- riitaa perheenjäsenen tai ystävän kanssa
- liikenteessä ollessa myöhässä töistä
- Paineen tunteminen tärkeän määräajan saavuttamiseksi
Akuutti stressi voi aiheuttaa useita fyysisiä oireita, mukaan lukien:
- nopea syke
- kohonnut verenpaine
- nopea hengitys
- lihasjännitys
- lisääntynyt hikoilu
Nämä vaikutukset ovat yleensä väliaikaisia ja korjautuvat, kun stressaava tilanne on ohi.
Krooninen stressi
Krooninen stressi tapahtuu, kun stressivasteesi aktivoituu pitkään. Se voi kuluttaa sinua fyysisesti ja henkisesti.
Esimerkkejä asioista, jotka voivat johtaa krooniseen stressiin, ovat:
- elää toimintahäiriöisessä tai väärinkäyttävässä kotitilanteessa
- työskentelet vihassasi
- joilla on usein taloudellisia vaikeuksia
- elää kroonisen sairauden kanssa tai hoitaa rakkaansa, joka tekee
Verrattuna akuuttiin stressiin, kroonisella stressillä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.
Ajan myötä krooninen stressi voi vaikuttaa:
- sydänsairaus
- ruoansulatuskysymykset
- ahdistus ja masennus
- painonnousu
- unihäiriöt
- vaikeuksia keskittyä tai muistaa asioita
- hedelmällisyysongelmat
- heikentynyt immuunijärjestelmä
Suositut teoriat stressistä ja syövästä
On olemassa paljon teorioita siitä, kuinka stressi voisi mahdollisesti lisätä ihmisen syöpäriskiä.
Tässä on katsaus isoihin:
- Jatkuva stressireaktion aktivointi ja altistuminen niihin liittyville hormonille voisi edistää kasvainten kasvua ja leviämistä.
- Immuunijärjestelmä voi olla tärkeä syöpäsolujen löytämiselle ja eliminoinnille. Mutta krooninen stressi voi vaikeuttaa immuunijärjestelmääsi suorittamaan näitä tehtäviä.
- Pitkäaikainen stressi voi johtaa tulehdukseen, joka voi lisätä syöpäriskiä.
- Stressi voi saada ihmiset kääntymään epäterveellisiin selviytymismekanismeihin, kuten tupakointi, liiallisen alkoholin määrän juominen tai ylensyöminen. Kaikki nämä voivat lisätä syöpäriskiäsi.
Mitä tutkimus sanoo
Stressin ja syövän suhde on lähde monille meneillään oleville tutkimuksille. Tässä on tilannekuva tärkeistä havainnoista.
Yhdessä vuoden 2013 katsauksessa 12 tutkimuksesta arvioitiin työstressiä ja sen suhdetta syöpäriskiin. He havaitsivat, että työstressiin ei liittynyt yleistä syöpäriskiä. Lisäksi työstressi ei liittynyt spesifisten syöpien, kuten eturauhasen, keuhkojen ja rintojen, kehittymiseen.
Tuoreemmassa 2017 tutkimuksessa kuitenkin tutkittiin työstressin aiempia tasoja ja kestoa, jotka kokenut yli 2 000 eturauhassyövän äskettäin diagnosoidulle miehelle. Se havaitsi, että koettu työpaikan stressi liittyi suurempaan eturauhassyövän riskiin.
Laajassa vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, jossa oli 106 000 naista Yhdistyneessä kuningaskunnassa, tarkasteltiin, vaikuttivatko usein stressi vai negatiiviset elämäntapaukset heidän rintasyöpäriskiin. Loppujen lopuksi tutkimuksesta ei löytynyt johdonmukaista näyttöä siitä, että usein stressitekijät vaikuttaisivat jonkun rintasyövän riskiin.
Kaiken kaikkiaan ei vielä ole tarpeeksi vakuuttavia todisteita, jotta voitaisiin ehdottomasti sanoa, aiheuttaako stressi syöpää vai lisääkö edes jonkun riskiä.
Stressin vaikutukset olemassa olevaan syöpään
Vaikka on epäselvää, aiheuttaako stressi syöpää, on olemassa todisteita siitä, että stressillä voi olla vaikutus olemassa olevaan syöpään nopeuttamalla tuumorin kasvua ja etäpesäkkeitä. Metastaasit esiintyvät, kun syöpä leviää alkuperäisestä sijainnistaan.
Vuoden 2016 tutkimus haimasyövän hiirimallissa paljasti hiiret krooniseen stressiin. Tutkijat havaitsivat, että viiden viikon kuluttua stressaantuneilla hiirillä oli suurempia kasvaimia ja heikompi eloonjäämisaste. Myös heidän immuunijärjestelmänsä heikentyivät merkittävästi.
Vuoden 2019 tutkimuksessa tutkittiin hiiriin implantoituja ihmisen rintasyöpäsoluja. Tutkijat havaitsivat stressihormonien reseptoreiden aktiivisuuden lisääntyneen kohdissa, joissa esiintyi metastaaseja. Tämä viittaa siihen, että näiden reseptoreiden aktivoituminen stressihormonien avulla voisi olla merkitys metastaasissa.
Vinkkejä stressin vähentämiseen
Riippumatta siitä, aiheuttaako stressi syöpää, ei ole epäilystäkään siitä, että stressi vaikuttaa yleiseen terveyteesi.
Suojaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi seuraavilla vinkillä:
- Aseta prioriteetit ja rajat. Selvitä, mitä on nyt tehtävä ja mikä voi odottaa vähän. Opi hylkäämään uudet tehtävät, jotka saattavat ylikuormittaa tai hukuttaa sinua.
- Ota aikaa kehittääksesi suhteitasi rakkaihisi.
- Polttaa höyry pitämällä sydämesi terveenä säännöllisen liikunnan avulla.
- Kokeile rentoutustekniikoita, kuten jooga, syvä hengitys tai meditaatio.
- Tee unesta etusija. Tavoitteena seitsemän-kahdeksan tuntia yössä.
Jos nämä vinkit eivät leikkaa sitä, muista, että suurin osa meistä voi käyttää vähän apua ajoittain. Älä epäröi tavoittaa mielenterveysammattilaista, jos sinusta tuntuu uupunevalta. Tässä on viisi edullista vaihtoehtoa päästä alkuun.
Lopullinen rivi
Stressi on luonnollinen vaste, jonka kehosi on havainnut uhista. Stressi voi olla akuutti tai krooninen. Krooninen stressi voi asettaa sinut vaaraan monissa terveystiloissa, kuten sydänsairauksissa ja masennuksessa.
On epäselvää, aiheuttaako krooninen stressi riskin kehittyä vai aiheuttaako syöpä vai ei. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se toimii, ja toiset eivät. Stressi voi olla vain yksi monista syövän kehitykseen vaikuttavista tekijöistä.
